DDRで痩せよう！2
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 02:31:56.96 U3Gaw1Bd ３９歳 男 １７５センチ ８４キロ 体脂肪率３４％だったが１年以上こつこつと ＤＤＲやっていたら７４キロまで減りました。 おなかの肉は減ってきたがまだぶよぶよしてます。 でも、体脂肪率が１９％まで減りました。 太ももとふくらはぎだけアスリートのように太くなってます。 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 08:51:04.50 Y1Zfs1Q3 >>250 一日何時間やってた？毎日？ 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 12:43:15.56 U3Gaw1Bd >>251 １日１時間位。休みの日とかは何度かに分けて３時間位する時もある。 仕事が忙しくなると１ヶ月位しない時がちらほら ここ３ヶ月はほぼ毎日２時間位してる。 最近は体重の減りは少ないが、体脂肪率、ＢＭＩ、筋肉量等の 数値がどんどん良くなってきました。 上半身の運動をしないと厳しくなってきてるのかな？ 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 16:57:15.98 sTpdreoi >>247 DPで発狂曲(Lv12以上)ばかりやるとふくらはぎがカチコチになります。 SPDP共にLv9までが全身痩せに良いと思います。>>248さんの言ってる通り部分痩せは無理です。
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