【水泳】　プールで痩せる！第57のコース

【水泳】　プールで痩せる！第57のコース at SHAPEUP

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 16:34:19 t+3cnh0i
>>900
自分は１時間で３キロ泳いでますが、中級レベルだと思います。
最近のメニューは、
２００Ｘ１０　４分インターバル。前半クロール後半平で。
１００Ｘ１０　２分インターバル。これもクロール、平５０ずつ。
で、ちょうど３キロ１時間です。
余裕あったら、あとキック５００ｍくらいやります。
終わったあと少し放心状態になります。
（プールからすぐに上がれない）

自分は何を目指してるんだろうと疑問を感じるこの頃、、、、、

次ページ

続きを表示

1を表示