【水泳】 プールで痩 ..
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795:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 22:50:13 +hbzzBHN 水泳ではどうしても上半身(腕や肩等)に筋肉がついてしまう。バランス悪いw だからジムにも通ってサイクルで負荷掛けたり、ボート漕ぎで足に筋肉を付けている。 基礎代謝を増やすために筋肉付けるなら、筋肉量が多いから足の方がいいよ。 796:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 23:00:06 8ttLbEWg ホントにおいしい話は人に教えるわけないだろ 797:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/13 07:58:01 UNNuEb9L >>795 それちゃんとキックの入ったコンビができるフォームまでたどり着いてますか？ もしくはきちんとキックの練習入れてる？例えば100mのバタ足のダッシュを5本、もしくは 50メートルのダッシュを10本とか入れて、ゼェゼェ言いながらも最後までもつ程度力はある？ 水泳は上半身で泳ぐ、脚はバランスを取るだけという噂？なのか都市伝説なのかが いきかっているようで、そういう書き込みをする人をよく見るし、プールでは気合の入った キックの練習をする人を見ることがほとんどないんだけど（50メートル30秒で帰って 来る人を除く。彼らはちゃんとキックやってる）、水泳はキックがとても重要ですよ。 足を動かす方が筋肉をつけるにも運動のパフォーマンスを上げるのにも良いのは 定説で、ちゃんとしたフォームを身につけるのが大切ですよ。 もちろん筋トレでスクワットやエクステンション、カール、ランジ、プレスまでバッチバチの 足トレ組むのはとても素晴らしいことで私もやってますが、泳いでて下半身がガチガチに 強くなるまで鍛え込むと結構綺麗なライン出てくるし、一つ上のフォームに挑戦できるようになりますよ。
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