【水泳】 プールで痩 ..
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791:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 17:10:23 xag6FPHJ 基礎代謝が上がるからいいじゃないかw 792:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 18:38:51 i2XB92YZ >>789 ありがとうございます。今日は750m。筋肉痛は以外に早く取れました。 次は750mからスタートです。次は土曜日。平日は難しい。 みなさんは1回あたりどのくらい泳いでますか？ 793:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 21:20:26 IZ5BafRo >>788 そりゃないよ。 ガリガリになりたきゃ水泳はスゴイ手っ取り早いけどね。 私は、オムロンかタニタかなんかの高級体脂肪計（所詮電気でピコっとやる インチキ体重体脂肪計だけど）で、１４％くらいまでいったよ。 ガリガリもいいとこだったわ。160で42キロくらいだったと思う。 その後38キロまでいったけど、こん時は体脂肪計がないとこでやってたんで体重しか知らん。 794:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 21:22:49 IZ5BafRo >>792 私は1600〜2600くらい。 目的による。痩せたいときは1600、チンタラ遊びたいときのメニューが2600。 私が真面目に頑張れる量は一回に2000くらいが限度だわ。
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