【水泳】 プールで痩 ..
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703:698 10/08/29 07:11:18 +h/ZxN71 筋肉痛が酷い 上腕と二の腕と股の筋肉が泣いてますわ とりあえず週末何で頑張って今日も逝こうと思う 皆さん1000mとか平気で泳いでるみたいですけど どーやってカウントしてるんですかね？ 25mプールなんだけど4往復200mくらいしかカウントできないのだが・・ それとも時間か？ >>702 なるほど確かに・・ 704:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/29 08:04:20 ijQbkS/W >>703 泳ぐ前後、特に後にしっかりストレッチすると、筋肉痛になりにくいよ 自分は25m毎にカウントしている。 「次は５」とか思いながら泳いでいるｗ 705:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/29 09:26:26 O4IiiySm swimvoteとかはカウントしてくれるな>25m以上のプール 706:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/29 10:56:34 ml8roifi >>703 速攻で出来る対処法は筋肉痛対策にBCAAの摂取 あとは運動強度を徐々に上げていく 筋肉付いたらダイエットなんてあっという間だよ。 でも筋肉って全然付かないから痩せない地獄より苦行過ぎる
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