【水泳】 プールで痩 ..
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673:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/22 14:30:57 5hbbqI96 >>672 だから美味しい物に？マークが付いているじゃない？ 太っている人が過大カロリー摂取なのは間違いない 674:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/22 22:31:07 wvrIL24S 下腹〜尻〜太ももが痩せない。 ウェストから上と、膝から下はガリガリなので体型がおかしいです。 おすすめの泳ぎ方ありませんか？ 675:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/23 09:33:11 bkYkmuzy >>674 単純に強度や量を増やして好みの体型になるまで絞り込めばおｋ。 完全に痩せてみた状態で、貧弱に感じる部分やバランスが悪いと思う部分は もう一度食べながら筋肉で盛ります。 で、もう一回削る。 これを数回繰り返せば、だいたいの理想の雰囲気に近づけます。 元の体型は遺伝要素ばっかで脂肪の付き方なんて全然コントロールできないので、 相当量のトレがいります。食べ方が重要なので、ぼちぼち食べ物についても学習する と良いかと。 676:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/23 09:35:13 nrY3Ujp7 >>674 身体のの一部分だけの脂肪を減らす事は基本的にできない。 でも筋トレして筋肉をつけ、引き締める事によってだいぶ細く見せる事ができる。 ビート板とかを使ってのキックがおしり周りの引き締めには効果的。 腹周りにはバタフライだな。ダイエットで泳ぐのはきついので腹筋の筋トレを 別にしたらいいと思う。
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