【水泳】　プールで痩せる！第57のコース

【水泳】　プールで痩 ..

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 07:40:32 z5ITlZ8j
>>・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
>>　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
>>　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
>>
>>・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
>> 安静時　1：2
>>　運動時安定している状態　1：1
>>　運動開始１分　1.2：0.8
>>　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
>>　運動強度が高まると糖の利用が増える。

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