【水泳】 プールで痩せる！第57のコース
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550:537 10/07/31 13:33:10 ajMseCAq 返事が遅くなり申し訳 >>540 これしか食べてなくて体重が120kgっておかしいだろ！って変換しました。 自分でも今回の食事は普通だと思うし、 今年に入ってからはこんな感じを毎日です。 が、今年に入る前は>>539でレスした通りです。 食料を計ってカロリー計算ですか・・・。 中々難しいようだし、どうやってとりかかっていいかわかりませんが、 なんとかしてみます！ >>544 朝の冷やしうどんは「讃岐うどん」とか冷凍されてるあれの塊１つです。 特に肉や野菜もなく、だし汁だけをかけたシンプルなものです。 朝はほかにかるめに白ご飯１杯と目玉焼きとかです。 食わないと朝から仕事、動けないです・・・。 そうですよね、パスタあるときはご飯を抜く、このくらいの努力は、 夜飯だけど朝飯前にやってのけないといけないですね！ >>545 自分でも野菜不足な気がしています。 自炊ではなく、かぁちゃんが作るので従うまでなんですけど、 野菜を食わせてくれとは伝えてあります。 野菜が少ない分、酢などでヘルシーにしてたり〜、とかきはつかっているのですけどね。 自分も納豆は好きなので、食べたいですが、毎日は摂ってません。 植物性のたんぱく質も多く摂ろうと考えています。 >>542 身長は 185cm です。 やはり減量をするには、 摂取カロリーを減らし、消費するカロリーを増やす。 これしかないのですね。 今自分にできることは、余分なカロリーを減らす、これしかないようですね。
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