【水泳】　プールで痩せる！第57のコース

【水泳】　プールで痩 ..

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10/07/30 20:32:51 P9iu5xLt
>>529

今日の食事です

朝
冷やしうどん（１人前）
緑茶

昼
かぁちゃんの弁当
インスタント味噌汁

夜
白いご飯（軽め）
シェルの形のパスタ＆ミートソース（小皿２杯）
ぶたミンチカレー味の炒め物（小皿２杯）
サニーレタス（大皿の半分）
なすの漬物（２つ分）
麦茶

酢を摂るのを忘れたので、
これから水に薄めて呑んできます！！

水泳は1時間くらい、
１ｋｍ（３００ｍ・５００ｍ・１００ｍ×２、あと少々歩き）

大体、毎日こんな感じです。

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