【水泳】　プールで痩せる！第57のコース

【水泳】　プールで痩 ..

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 20:28:27 R+HPDLdl
「最初につっかかった3人」に多分含まれてるんだろう。
たしか真っ先に否定したからなｗ
おれは現在こんな感じ
URLﾘﾝｸ(upp.sakura.ne.jp)
DLｋｅｙ　ahohe

かなりシェイプできたんだけど、まだ腹回りのアレは今ひとつだす。
元　174-71-23％　（8ヶ月前）
今　174-66-13％　（42歳と2ヵ月）

晒せと言われてもバカらしかったからシカトしましたが、晒した人もおられたし、
あらためてご指名にもあずかったのでｗｗ
テキストじゃ意味ないと言われてますが、オレは水泳はもう4年やってる。
シェイプする必要があると思ったのが半年前くらい。
普段の練習（4500ｍ＠120分　週2回）に加えてこの半年はシェイプ用メニュー（2000ｍ＠40分　週2回）で
計週4回プールへ通った。　
シェイプ用と言ったって、普段の練習メニューを半分やるだけのことだけど、摂取カロリーを落とした。
200ｍのベストは　Ｃｒが2分43秒、Ｂｒは3分29秒、Ｂａ3分03秒、Ｆｌｙ2分51秒　だよ。

実際に勝負しても殴りはしないよ。　でも仮に負けたらその時はおれは逃げないから殴られるんだろう。
でも、傷害罪で訴えるからそのつもりで。

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