【水泳】 プールで痩せる！第57のコース
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30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 03:16:53 0UP2+Puu
>>29
心拍上げるなら、ちゃんと一か所にまとめて、そこで絞りあげないと。
時々バクバク言わせてまんぞくするんじゃなくて、5分〜15分間真面目に泳ぐ時間
作って、インターバルトレーニングなどで一気に追い込んで終わり。
散漫にちょっとハアハア→疲れが取れるまで休憩→ハアハアを2時間やっても
あんま効果がないとかなんとか読んだ。
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5392日前に更新/314 KB
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