【水泳】 プールで痩 ..
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 09:30:15 mLuIxDsL
>>269
50m1分ペースでクロールを30分×週5(休憩なしでタッチターン
これだけでやせるよ
食生活は、主食は適量をきっちり守ってた(パスタなら100gとか
おかずは気にしないで食ってた。1年で15kg近く減ったよ
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5366日前に更新/314 KB
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