【水泳】 プールで痩 ..
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277:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 09:29:07 WpND9tVH >>275 キミが晒すならオレも晒してあげよう サービスだ オレのブログで調べてみれば？ http://air.ap.teacup.com/hijikata/ デブは嫌いなんで書き込みするなよ。ブログが汚れる 278:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 09:30:15 mLuIxDsL >>269 50m1分ペースでクロールを30分×週5(休憩なしでタッチターン これだけでやせるよ 食生活は、主食は適量をきっちり守ってた(パスタなら100gとか おかずは気にしないで食ってた。1年で15kg近く減ったよ 279:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 09:43:38 18N8PbIO >>269 私は1800〜2600。 1800で週三回泳いでた時には160で39キロになってしまったので、3回泳ぐのは避けてる。 がーっと削りたいときは週3回行く。逆に週2回なら2600泳いでも減る方には傾かない。 毎日1500泳いでたらデブったｗ 食べるほうは一日3000キロカロリーくらい。 280:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 09:50:24 WpND9tVH >>279 つーか、食生活から改善しろよ
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