【水泳】　プールで痩せる！第57のコース

【水泳】　プールで痩 ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 15:05:24 HZgyn7iE
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)

消費カロリー計算機
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
URLﾘﾝｸ(aqaexe.com)

参考動画
URLﾘﾝｸ(www.swim-city.com)

4泳法の動画
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
URLﾘﾝｸ(www2.g-tak.gsn.ed.jp)

SWIM
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)

ゆっくり水泳
URLﾘﾝｸ(www.properent.com)

ストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
URLﾘﾝｸ(www.masters-swim.or.jp)

MP3

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 15:06:40 HZgyn7iE
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
　　
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　Wikipedia項目ﾘﾝｸ
　　 URLﾘﾝｸ(www.sports-diary.com)
　　等を参考にしてください。　
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞？？？摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 15:07:51 HZgyn7iE
Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです！何㎞も泳げないんですが？
　どうしたらいいですか？　
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
　他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
　自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。

SWIM　URLﾘﾝｸ(swimnet.jp)
SWIMMING MAGAZINE　URLﾘﾝｸ(www.sportsclick.jp)
水泳板　URLﾘﾝｸ(schiphol.2ch.net)

泳げない成人が一から習うスレ4
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
初心者が連続長距離を伸ばすスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
　　旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。

Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：　・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
　　・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
　　・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
　　・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
　　・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
　　　エンドでは必ず後ろを確認する　×人にぶつかる。
　　・後ろに人がいたら譲る。

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
　
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 15:08:36 HZgyn7iE
大人　向けレッスン

h　URLﾘﾝｸ(jpn.coresv.com)
URLﾘﾝｸ(jpn.coresv.com)　ビデオ撮影
h　URLﾘﾝｸ(www.central.co.jp)
h　URLﾘﾝｸ(www.itoman.com)

【かんたん】トータル･イマージョン【ｸﾛｰﾙ】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

ラップタイマー。テンポトレーナー。　ラップを数える
URLﾘﾝｸ(jpn.coresv.com)

心拍計　アクア・パルス
URLﾘﾝｸ(jpn.coresv.com)

耳栓をよくなくすよ～
h　URLﾘﾝｸ(www.swans.co.jp)

秋から冬場、春先の超過料金が無い公共プール
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

防水タイプのMP3プレイヤー
ｽﾚﾘﾝｸ(wm板)

「Awuabeat」が、フィットネスクラブティップネス全店のアクアエリア内で使用が可能
URLﾘﾝｸ(www.freestyleaudio.jp)
URLﾘﾝｸ(www.iriver.co.jp)

ジョグノート　「運動量の記録」
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)

アクアウォーキングとは
URLﾘﾝｸ(www.aqaexe.com)

賛否両論な水泳ダイエットについて
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)

【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

おすすめ水着を語るスレ vol.1
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

水着はどこで買う？？？
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

男の水着はビキニタイプ【７着目】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 15:09:57 HZgyn7iE
テンプレおｋかな？自分乙

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 17:52:58 /0Obaa3c
>>1
乙である

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 21:34:29 zikqVwKA
新スレ乙です。

減量目的で水泳始めたんですけど、クロールも平泳ぎも腹筋を意識すると
なんだかスムーズに泳げた気がするんですが、これって正解ですか？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 03:14:06 T6z+i1/P
>>8
大事です。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 10:33:15 cOyxirPK
腹筋というか、腹圧を上げる意識。
それで背中～腰のくぼみを平滑にするイメージ。
痩せるためにはあまり意味がないけどｗ

おっと>>1乙

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 18:34:37 rHLk4Uix
過去スレいろいろ見たけど、結局は減量に水泳は向かないんですか？
水泳って消費カロリーは高いですよね。
１年で10kg太ってしまったんですが、４ヶ月後に成人式の前撮りあるので痩せたいです。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 20:53:34 84DUL82p
>>9 >>10
8です。やっぱり大事なんですね、良かった。
今日も泳いできましたが、なるほど「腹圧を上げるイメージ」。
キックを脚の付け根からちゃんとして、
掻き手を尻の横辺りまでしっかりかくと反対の手が伸びる感じになって
それで「腹圧」を意識すると体が安定する。
伸ばす手の脇から横腹にかけてが伸びるようで気持ちいい。

ゆっくりのつもりでも意外とスピードがでてビックリするけど、筋肉がツライ・・・。
ってことは筋トレもすればより泳げる様になるってことか、よし！

また質問です。
息継ぎの際、顔を出す方に体が傾きますよね。
それと同じくらいに息継ぎをしない方にも体を傾けるほうがいいんですか？

>>11
僕はグレープフルーツダイエットと、普段からよく歩く事と併せて
２～４日／週の水泳をしてますけど、約一ヶ月経った今－6kg位ですよ。

人によって向き不向きはあると思うけど、
水泳はやせないって言う人は怠けたい理由を探してるように思います。

あまりにのんびりなペースで、
25mの度におしゃべりをしてるおばちゃん達は一生痩せないとは思いますけど

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 22:54:15 IQG3pbDY
>>12
ドローインで検索すると、腹筋を意識するのは良さそうです。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 01:30:04 PzUT8Ffw
>>12
筋力不足で速く泳げないというのはあります。
また、筋力をつけると、フォームも変わってきます。いい感じで独学がすすんでいると
思うので、頑張ってください。特に前の手が伸びる感じをつかんでいるようなので。

息継ぎしない方には傾けちゃだめです。上から見ると、そう言う人はくるくる回っているように見えます。
息継ぎの時はしっかり傾けて大丈夫ですが（顔だけという人がいますが、顔だけ横向けて
息継ぎするのは不可能です）、それ以外の時は最初は極端にロールしないことを意識
した方がいいと思います。しばらくすると左右で微妙に筋力が変わってくることもあるので、
自分が息継ぎしやすいほうでのフォームが自分で完璧かな～と思った頃、時々反対側で
呼吸するラップを試してみると良いかと思います。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 11:42:38 JBs8gnzU
>>14
え？左右同じように傾け（ローリング）ちゃだめなんですか？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 12:31:16 PzUT8Ffw
>>15
やめといたほうが無難じゃないかな。
50メートル27秒か8秒くらいになるまではあんま分かんないと思う＜ローリング

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 21:33:57 x+JWrKsi
なるほど～慣れたら反対で息継ぎするのも試してみます。
が当面は、今の感じをみっちり叩き込んでいきます。

それにしても 50m 27秒とは・・・凄いですね。
30秒と考えて、1km 10分！！！　　　3km 90分の自分の三倍の速さ！！！

マイペースでやってきます（汗

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 09:58:21 zWMzEAYE
いやいや、50ｍ/30秒ペースで1ｋｍ泳げたら
オリンピックにも出られるよ。　しかも金メダル候補ｗ

ローリングは確かに必要最小限の動作が望ましいけど、
トータル200ｋｍも泳げば自然に身に着くと思うよ。

>>13
腹圧をかけるのとドローインとはある意味真逆の意識でそ。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 14:18:29 J1QF8LqJ
ウチのプールは昼夕は年配の人が多くて周回コースも割りとマッタリ
夜とか若者が多い時間帯ならゼェハアいいながらもペースあげて泳げて良い感じ

相談なんですが
仕方なく夕方の老人が多い時間帯に泳ぐ場合
周回コースでゆっくり長く泳ぐのと(上半身メインで足はバランスとるだけ、腕が筋肉痛になる、顔熱い)
フリースペースでビート板で本気でバタ足でスピード出す(心臓バクバク、顔と頭熱い。でもつまらない)のと
どっちが痩せるには良いですかね？

いまは人の空き具合いを見てウロウロ
トータルで約1時間ずつです

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 17:38:33 O7wt1sop
>>19
普通のクロールとビート版を交互にやると
上半身と下半身の両方のバランスと筋力が鍛えられるよ。
クロールで上半身だけでバタ足を使わないで泳いでいると
普通のクロールがおよげなくなるかもしれないよ。
自分がそうだった。

21:13
10/06/29 19:03:37 O3RW4bff
>>18
ﾄﾞﾛｰｲﾝとは逆なのか
腹凹まそうとしていたは
thanks

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 01:15:44 AKeyVjYV
近くのプール何時からですか？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 01:35:13 69J8yhyJ
>>22
9時から。火曜日は定休日だよ。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 14:33:13 A8wQWXNp
男ですが陰毛ぼうぼうで競泳用水着を着ると多分陰毛丸見えになりますが、
そういう人はどうしているのでしょうか？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 15:47:18 eKWKZdAB
どんなパンツ想像してんだ？ブーメランか？
普通スパッツみたいのだからギャランドゥ以外はもんだいねぇよ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 20:05:55 YPqYeOSn
>>18
オリンピッククラスですか～なるほど速すぎると思いましたｗ

水泳が益々楽しくなってきたところで、そろそろ競泳パンツ買おうかな。
今は海水浴用の半パンタイプだから平泳ぎで膝にひっかかってイラっとしますｗ

それにしても、この板は素晴らしいですね、質問にも丁寧に対応してもらえるし。
おかげ様で今は、ダイエット目的の水泳が楽しいっす！

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 20:31:04 L76VaXXt
>>20
ありがとうございます！
上半身だけで泳ぐのはあまり良くないんですね
普通クロールと本気バタ足を交互にやりたいと思います
ありがとうございました

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 00:27:54 nc4Gkaqp
バタ足も普通でいいだろw

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 03:06:30 orYT6FLh
いやあ、なるべく心拍数あげた方が良いのかな、と

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 03:16:53 0UP2+Puu
>>29
心拍上げるなら、ちゃんと一か所にまとめて、そこで絞りあげないと。
時々バクバク言わせてまんぞくするんじゃなくて、5分～15分間真面目に泳ぐ時間
作って、インターバルトレーニングなどで一気に追い込んで終わり。
散漫にちょっとハアハア→疲れが取れるまで休憩→ハアハアを2時間やっても
あんま効果がないとかなんとか読んだ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 08:11:51 MZbSi/f6
いわゆる水泳式のインタバトレじゃなくても
自転車式でもいいとは思うのよ。
とりあえず連続で泳ぎたい！みたいな人は。
例えば30秒間ペースアップ、60秒間まったり泳ぎ。
時間の配分は各々のレベルに合わせればいいし。
のんべんだらりと2ｋｍ泳ぐとかってよりは
同じ距離でも質の高い運動ができると思うよ。
自分も試した事がないけど、混んでると周りが
迷惑顔するかも知れんｗ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 12:11:50 qQLKn/0K
今日から市民プールの方が幕開き

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 09:31:50 ZnamCq6y
今日からプール参戦。
昨日買った海パン着て鏡見てみたが俺の体酷いわw
腹毛ボーボー色白肉達磨。
頑張りたい！

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 14:05:47 gE5W8QfE
この腹を凹ませたい

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 18:45:58 /ofyY1Aw
はじめてまだ少しだけど、距離は泳げるようになってるけど
スピードはほとんど速くならないです。
早く泳ぐのが目的ではないのでいいのですが、減量目的ではどうなんでしょうか？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 21:25:26 NRcNmzAF
平泳ぎで息継ぎの時も身体は前に進んでる？

私、止まっちゃうんだよね。
なんでだろう？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 21:52:46 5Uu0xkuG
クロールの息継ぎの時に必ず失速してしまう。
右を向いて息継ぎする時、左手はどういう動きしているのが
理想なんだろう。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 23:06:37 gE5W8QfE
>>36
平泳ぎならかなり減速する瞬間がある。
痩せるのが目的なら気にしなくていい。

>>37
クロールでも息継ぎでは少しは失速する。
左手は前に伸びてる。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 10:26:59 594dqw3H
泳げないからビート板使ってバタ足
してるんだけど、背中が痛くなる。

ビート板なしだと、息継ぎ出来ないから10m位で沈む…

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 10:32:44 AgqPi8I2
>>39
反ってる。

浮かべてないんで、伏し浮きの練習が必要。
ビート板よりどちらかというとヘルパー（腰につけるやつね）のほうがより必要な状態。
そんでバタバタした方がいいと思う。

41:36
10/07/04 12:53:38 sEZwWEYz
>>38
ありがとう！
安心したよ♪

42:7743@a2B
10/07/05 07:18:10 DmXuAeZp
筋トレ後に水泳だな水泳だけだと効果が薄い

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 17:51:05 /gGZklfP
水泳始めてから、便が緩くなった･･･
同じ人いませんか？

下痢とかそういう感じではなくて、常に軟便

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 17:57:41 oXMCZTXS
体冷えてんじゃない？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 17:59:04 QxJW1Apg
８月は市民プールに通ってダイエットしようと思ってるけど…
みんなどんな水着なんだろ。ビキニ？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 19:44:30 JxPNxtJ2
>>45
一回見に行けばいいんじゃないかな。
ところで7月は何やるの。あと9月以降は?

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 20:46:43 soN5LGXd
プールによっても決まりが違うし
同じプールでも時間帯でビキニ(女)やトランクス(男)ばっかりの時と
スポーツ系水着の時と比率が全然違うもんな

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 23:31:02 tEUpZSfr
自分が気に入ったの着るのが普通だろ。
でも遅い奴がトランクスタイプ履いたら更に遅くなるなあ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 03:41:18 C6MODL6D
>>45
ジムだと男女共に膝までのタイプが多いですよ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 17:46:32 rARJZ4WT
海水浴ではくようなダブダブの水着で泳いでる若い人は、それしか持ってないのかフィットネスタイプでもっこりするのがいやなのか？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 19:43:17 lCK/cPdA
ダイエットのﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰが見たくて水着姿、写真にとってた。
綺麗なブルーのリゾート水着しか持ってなかったので、それで毎日二時間泳いでたら一気に褪色！

塩素こえぇぇえ！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 20:50:47 mjpdQ0WF
最初はだぶだぶ水着履いて
クイックターンかましてガンガン泳いでたよｗ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 21:46:43 UtEwSERA
>>50
海水浴に競泳用水着は似合わないだろ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 22:39:59 Xqibv6x5
>クイックターンかまして
>クイックターンかまして
>クイックターンかまして
>クイックターンかまして
>クイックターンかまして

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 02:43:34 2q+dpnZ7
水泳を初めてから頻尿が治りました。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 02:58:23 WQnj6NnL
二の腕に効果的な泳ぎはありますか…？
教えてくださいm(__)m

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 10:24:15 YD8feh10
クロール

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 12:36:08 Wz4NT14s
犬かき

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 13:03:59 tmhh/vxa
ヒラ以外ならよりプッシュ部を意識すると上腕三頭筋を刺激できるけど、
それが直接の効果としてたるみを減らすことができるかというと、×でしょう。
イヌカキはますます×だろうｗｗ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:57:55 PO17zNp5
水泳を始めようと、水着一式購入。
水着姿がひどいのは予想通りだったけど、帽子が予想以上にひどくて泣けてくる。
頭がデカイので、「しめつけ感、従来の８０％オフ」でフリーサイズのにしたのにキツイ…
プールに行く前にやる気喪失しそう

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:02:25 KReG60rA
強度近視で水泳ってできるの？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:23:13 Qm7s6/G4
>>56
男は女のある程度脂肪のついた二の腕にも十分魅力を感じるのに女は納得いかないらしい。
デブでなければ医学的にも異性的にも全く問題無い事に気づかないようだ。
特に若い子は。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:10:33 uYRPv/UG
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
中国・謎の感染病レポート

やべええ。

気をつけようぜ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:39:05 E9eECCtU
ゴーグルのレンズが度入りで、自分に合わせて組合せられるのが売ってたよ。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 12:38:25 BH+MRj1X
貝瀬アツヤとか言う人は嘘つきです。
サイトに書かれている事は、ほとんどデマです。

キャットウォーキングって、何？
悪徳商法もしています。

皆さん、気をつけて！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 22:43:45 rN5Td6Jg
分かった

67:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 00:17:46 flFx4sSj
痩せようと決意し、今日ジムに入会し泳いだんだけど…25mを６本、クロールしただけで動悸がｗ
小学生の頃は全力で何本も泳いでたのに…お年寄りが水中ウォーキングしてる理由がわかった、泳ぐの疲れる。
体力低下してたのは知ってたけど、まさかココまでとは…

正直、スタジオの方がいいんじゃないｗｗとか思ったんだけど、簡単に痩せられるものなんてない筈だから意地でも水泳続けたいんだけど、痩せるなら泳ぎ続けるしかないですよね？
水中ウォーキングは消費カロリーの面とかでどうですか？

68:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 22:18:33 yYY0yCsT
水泳とジョギングどっちが痩せる？
論理的に水泳なんだろうけど、水泳だとお腹がすいて食べ過ぎてしまう気がするんだけど．．．

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 00:30:15 wvxCMNTr
ジョギング

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 02:19:50 nNP8zKWs
ジョギングは雨風寒い暑いの障害がある。
水泳は定休日だけ

71:7743@a2B
10/07/12 06:46:58 wTDcFIH9
水泳は荷物や洗濯物が少なくていい、シャワーもついてるし

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 07:24:07 w39XIFrD
>>67
ガッカリ感といい、状況も4ヶ月前の自分と同じ。毎日毎日、地道に続けたお陰で今は休憩はさみながらも2000まで距離を伸ばせたよ。水泳後の晩酌はするんだけど94→82まで減量できた。
続けられれば大丈夫なはず。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 09:07:27 5J3UzQ+N
ジョギングは金がかからない
ジムに行かなくてもいつでもできる。
水泳はジムの金がかかるけど
全身運動で体全体が鍛えられる。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 11:22:49 TXwvtiIB
ジョギングで膝をいためて水泳に行った口です

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 15:40:43 OHWMjYHx
ジョギングと水泳を両方やってるけど
ジョギングだけの時の方が痩せた気がする

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 20:47:40 CMm6AnVD
ジョギングはシューズやウェアに凝ると結構な出費。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 22:02:21 OuL12vU4
>>76
水着も半年～1年に2～3着（1着当たり10000～12000円）、プール代も高い。
靴代1年1足12000円とすると、走る方が安いかも。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 23:01:01 rP2mBVD/
耐塩素水着ならかなりもつ。
プール代1回300円、週2回で月間2400円、年間31200円、週3回行くとして月間3600円年間・・・
高いなおいw
でもそれで寿命と健康と体力と引き締まった身体を手に入れられるなら安いなw

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 02:22:05 lYLK3i7m
女のほうが水着代は高いんだな。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 09:06:35 AQiKOg+1
プランタン銀座のセールで1着2000円で買ったよ、女用フィットネス水着
プール使用料はカラオケにでも行ったつもりで考えれば安いくらい
泳ぐの大好き

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 10:43:38 Ed2aj/dS
フィットネス水着じゃさすがに泳げないし……
対塩素練習水着でも2～3着で着回して半年～1年が限界。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 14:35:15 ig4+qsId
タフスーツは寿命長いよ。
一年使ったけど全く劣化しない。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 17:41:58 neU7o4Ti
水着なんてジョギングシューズと同じで消耗品なんだから安物で十分。

ジョギングシューズだと安物だと足を痛める恐れがあるが、水着なんてどれも同じ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 19:55:15 0HNchJVO
俺もタフスーツ。
ずっと前に飽きても丈夫だから新しいの買えないw

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:29:09 /E+6Lh75
test

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:34:43 /E+6Lh75
や、テストでageちまった。　ま、いっかｗ
タフスーツ、長持ちするよな。
年に一度は練習用を買うが、古いのもほとんど劣化しないから、
ローテさせればますます長持ちする。
当分新しいのを買わなくても、あと5年は練習用には困らんと思うｗ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:44:14 9DraPzEv
うちの行くジムのプール
ほとんどデブの中にちょろちょろっと細マッチョが混じってる
水泳してる人で痩せている人って、ジョギングとか別のことで痩せてから
肉体美を見せるために後からプールに来たように見える

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:12:24 wcWaA1TF
悍ましい程のヒガミ根性。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:45:47 KTn2+Lcr
うちのジムでもプールから出てくる人はみんな腹出てるよ。
プールって実は痩せないのかも？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 13:51:03 47HMmx+l
タフスーツには女性用ハイカットがないのでボツ。
（縫い目が骨盤に当たると擦れて痛い＆尻部分を大きくカバーしているタイプだと
そこから伸びてビロンビロンになるのでハイカット必須。あと胸部＆腹部の締め付けが弱い）
薄くなってびらびらしてくるか乳首が透け始めたら廃棄。

年2～4着は必要。週５～８キロしか泳がないんだけどなあ。

>>83
安物が売ってればいいんだけど、そこそこガッツリ泳げるタイプの水着で安物って見たことない。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 14:14:15 /E+6Lh75
ボツってｗｗ
>>90よりよっぽど練習してる女子選手たちがもっと長持ちさせてるのに。
自分には合わないみたいって書きなよ。　

>>87、>>89　
プール行けば痩せると思ってたら勘違いだ。
それなりの運動をすれば、陸上だろうと水中だろうとカロリーを消費するよ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 14:22:11 Bfy+VsXV
女性水着は生地が多いから高いんだよね、マイクロビキニで泳げばいいんじゃない？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 14:26:02 8iJTaym4
てっきりマスターズ組かと思ったら…週５～８ｷﾛしか泳がないんじゃ、あんまりこだわっても意味なくね

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 14:30:27 8iJTaym4
連投ｽﾏﾝが

そもそもその程度で、ガッツリしっかり泳げる水着を求める必要なし

締め付けの程度含め、単に>>90の好みの問題

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 14:37:33 47HMmx+l
そんな練習しなくてもまだマスターズの近年の入賞者くらいのタイムは出るべ。
競技には興味ないけど。

ただなんというか今までの経験上ビロンビロンするのが嫌なだけだよ。
私はNUXシリーズが好き。スピードでも一部好きなものがあるけど高い！
マイクロビキニは飛びこんだらブラが吹っ飛んだのでボツ。
尻の下ほとんど剥き出しのパンツのほうは履きやすいし動きやすくていいね。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:32:29 Bfy+VsXV
普通のプールは飛び込み禁止だから練習はマイクロビキニでいいんじゃない

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:38:38 47HMmx+l
うち飛び込みおkだわ。
てか普通に旗のようにビロビロするじゃん……
首の部分から水を入れないのが水着の基本なのに。
襟周りから胸に水が入ってジャブジャブする水着はいらいらする。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:05:17 8iJTaym4
気に入る水着が安く買えるようになると良いね！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:33:48 dzb/Fjs1
スク水おすすめ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 21:44:08 S5v87La2
ボディペインティングでいいんじゃね？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 23:34:35 Jjki6or/
皆が着てるということにすれば裸でも問題ない

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 00:32:47 4rKeb7ST
着ているということにするので、どんな水着かうｐきぼう

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 01:15:53 ee4+IXZf
ｵﾏｲﾗｗ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 06:36:13 +rmplTAu
お前ら、そんなにピザババアの水着が見たいのかｗ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 09:45:29 ee4+IXZf
水着すぐ駄目にしてしまうのは
見栄はってサイズ小さいのを無理矢理着てるからかと予想してる自分としては
どんなグロでも見たくて見たくて仕方ないｗ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 10:50:49 xtNDylwd
俺もピザの頃はパンツのゴムがビロビロになったよ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 10:51:42 K5I7D7I8
半年くらい前に撮った写真ならあるな。

さすがにサイズ間違いということはないよｗ
因みに水着は大きめを買った方が劣化は早いんだけど……それは分かってる？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:51:45 jfNvXC3n
最近プール始めたけど
クロールだと長く続かないから平泳ぎを中心に行っています。
平泳ぎはダイエットに向いていない？？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 18:10:42 ee4+IXZf
カエル泳ぎみたいななんとなく平泳ぎではなく
ちゃんとした平泳ぎなら効果はあると思うよ

でも個人的にはクロールの方がオススメ
肩凝り腰痛に良いからｗ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 20:38:23 ZN2/50EK
平泳ぎは股関節や腰に悪いという人もいるね

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 21:23:42 acsrt5HS
5年前より２０キロ以上増えた
５年前の水着はどうやっても入らない
太ももで止まる

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 22:11:50 ZN2/50EK
体重も止めろ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 23:13:29 QrczWjRN
平日昼間はガラガラだろうと思ったら、
老婆のたまり場だった。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 01:34:17 HTCyvbYJ
老婆に話しかけられて
「あなた泳ぎ上手ね～向こうのレーンで泳いでくれない？」と言われた。.
遊泳者優先レーンだったのに(;_;)

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 01:35:38 DOpKbDu3
遊泳者＝遊びでプールきてる人って思ってる老婆にちがいない

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 02:04:30 jxoe/k75
プールで泳いでるのに、加齢臭出しまくりの爺が辛い。
３メートル以内は常に臭う。水にも臭いが付いているのは間違いない。
もちろん風呂でも臭い。風呂上がりも臭い。家族が注意しろよ。ジムへは行くなと！

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 02:10:35 jxoe/k75
>>110
平泳ぎは確かに腰や脚の付け根が痛くなるな～。息は楽なんだけど。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 21:55:58 fpyWNljL
プールで風呂でも風呂上りでも常に一緒にいるなんて仲良しだね

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 00:16:15 lV4E3CuN
>>116
わかる。しかも端に行くたびに痰を吐いてる。まいるよね

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 00:19:40 lW7+lMZL
あの水そのまま戻ってくるんだよね

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 08:59:25 va/k3Xmq
古い施設はどうか知らんが、
近頃の濾過装置の性能はすごいよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:45:59 n8g25WuE
170㌢の51㌔です、
頑張って痩せました。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 12:08:52 vT/Uan6e
>>122
オツカレサマー

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 13:41:02 y4awweVg
>>114
あるあるｗ

年寄りのマナーの悪さには反吐が出る

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 13:49:09 vT/Uan6e
そうかー？
おばあさんとかは皆プールエンドで譲ってくれるけどな？
「どうぞお先に」って。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 19:25:53 +JjRgmik
ゆっくり平泳ぎで泳いでいたら
おばちゃんがとなりで歩きで併走してきた
ペース上げたら相手もついてきやがるｗｗｗｗ
よくみたら、ほかのレーンガラガラだし・・
一番端泳いでたから移動もしづらいし・・

結局２時間以上おばちゃんに併走されてたわｗ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 19:51:17 RgpyFY+n
うちのプールでは泳ぎの遅い若い男が一番タチが悪いわ。
女の平泳ぎより遅い奴とか、２５ｍ泳ぎ切れない奴に限って決して順番を譲らない。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 21:15:06 GOU/nRB2
今日のプールの困ったちゃんスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 00:48:35 A/mbqQ8o
>>108
平泳ぎは消費カロリーが少ないんで。
平泳ぎで距離稼いでも自慢になりません。時間の浪費と言っていいです。
ちなみに、平泳ぎはリハビリにも向いてません。蹴る動作があるため、膝の靱帯を伸ばしてしまう怖れがあるからです。
クロールはキチンとフォームを学べば2,000mノンストップも楽勝です。
１時間で最低1,500mぐらいは泳げるでしょう。
クロールの方が膝にやさしく時間効率も消費カロリーも高いためお薦めします。
クロールに苦手意識があるからと平泳ぎに逃げていてはいつまでたってもデブです。
自分に甘いから逃げるんですよ。
平泳ぎで無駄な時間を潰すなら、筋トレしてからクロールした方がいいでしょ。
私も平泳ぎが得意ですが、あえてクロールで泳ぎます。
ちなみに私はデブではありませんけど、体重維持の為に水泳をしています。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 01:01:51 A/mbqQ8o
>>127
元水泳部員の私に言わせてください。
もし貴方と私が一緒に泳いだら、多分あなたが遅くて邪魔になると思います
市民プール等ではお互い様ですよ

愚痴たれるなら１コース貸し切りにされて泳ぎの練習されては？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 07:22:06 2NoMzWRZ
>>130
元水泳部員の俺に言わせてくれ。
遅い奴が譲るのはマナーだ。
俺より速い奴は滅多にいないが速い奴が来たら俺も譲ってる。
貸切りとかありえない反論するな。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 07:26:35 wwj5wen5
うちのプールでは、貸し切り普通にあってる。
受付でも、「今日は○○コースはマスターズの方が
貸し切られています」というアナウンスはよくあるよ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 07:41:27 2NoMzWRZ
それ団体だろw、それならうちにもいるわ。
個人の話をしてるんだが。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 09:38:18 IeekO0/F
水泳って上半身にもききますか？
今はウォーキングを中心にダイエットしています
脚は細くなったし体重は平均くらいなのですが
ウエストがなんとなく残念な感じです（62くらい？）
痩せたいというより引き締めたいって感じなのですが・・
ご意見お願いします

長文スマソ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 10:16:56 3NWxvR6N
>>127
確かに全体を読めない人居るね。50m/60秒なのに、上級者レーンで邪魔しまくり、本人全く気がつかず。
表情、風貌、動きがのび太君。姿勢が悪くボケーッとして、のっそり、コソコソな歩きに多い。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 10:49:20 42W+W1sd
なんで女ってウエストのサイズは身長と合わせて言わないと意味がないことに
気づかないのかな？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 10:57:10 ejCOnwwT
ダイエット目的で市民プール行こうかと思ってるんだが上級者レーンとかあるのか
やべぇ緊張してきた

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:02:29 f44MUwyN
平泳ぎは消費カロリー少ないんで？
そんなことはないよ。泳ぎ方としての効率の悪さでは抜群なんだよ。
たしかにとってものんびりなエコ泳ぎにも向いてるが、
25ｍ/25秒以上くらいで泳ぐのを意識すれば、すごくエネルギーを消費するよ。
クロールの比じゃなくあっという間に息が上がるぞ。
最初は/30秒以上でもいいわ。　一度そういう平泳ぎをやってみればいいよ>>129

このｽﾚの趣旨としてクロールを勧めるのは、一般的に泳法として効率がいいから
運動強度のコントロールをしやすいからなんだよ。
たぶん>>108の平泳ぎはとっても強度の低い平泳ぎなんだろう。
たしかにそれでは効果的な運動とは言えないかもしれないが、とりあえず
体温より低い水中に長くいるってだけでもカロリー消費にはつながるので、
いきなり全否定するような表現はよくないし、「ちなみに私はデブではありませんけど」も不要。

それと、ヒザの靭帯云々は>>129がイメージしてるような平泳ぎならまず問題ないな。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:07:30 42W+W1sd
平泳ぎ厨必死だな

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:08:58 f44MUwyN
>>137
普通はコース別に表示されてることが多いので
上級者コースに近づかなければいいだけの話だよ。
緊張する必要なんてない。　分からない事は監視員に聞けばいいんだ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:55:18 ejCOnwwT
>>140
なるほどｻﾝｸｽ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:21:09 CizjD690
>>134
クロールだったら引き締まりますよ。
クロールは上半身を主に鍛えるから
ビート版でキックもやると上半身下半身共に
効きますよ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 13:40:24 Cn2YEBir
>>138
びっくりした。
50メートル25秒かと思った。

とりあえずマジ平じゃないかえる泳ぎの間は平泳ぎはテクニックの向上に努めるのみに
とどめて、ダイエットの手段には使わない方がいいと思う。クロールで50メートル30秒
くらいで帰ってこられるようになったら、マジ平にも近づくのでとにかく最初はバタフライまで
きっちりしたフォームで泳げるようになるまでは辛抱して、そこから平に戻るのがいいと思う。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:28:42 WygsCr2r
>>139
いや、まともなスイマーなら平泳ぎが一番消耗するのは常識だから>>138のように言いたくなる気持ちは解る

でも平泳ぎで25m25秒でラップできるのはかなり泳げるヤツじゃないと無理
多分、ここのスレではクロールでも1m1秒で1km連続で泳げない人が殆どだからなー
138の話は誰も体感できないほどのハイレベルな話なのよ

例えば129のペースだと1m1.5秒ぐらいの激遅クロールなわけで（1500m37分半になる)
泳ぎの基準に差がありすぎなのだよ。
ま、1500m1時間掛かるクラゲみたいなのは冗談だろうが（そんなやつイネェ）

ここはダイエットスレだからなー
長くダラダラと泳いでダイエットするにはクロールを覚えた方が長い目で楽って感じなんだろう。
平泳ぎでダラダラでも大差無いじゃんと言う意見にも同意だ

つまりどーでもいいんだよ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 17:03:21 iRe6q59d
と、平泳ぎすらできないカエル泳ぎ厨が申しております

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 17:08:44 f44MUwyN
オレは痩せるのが目的の泳ぎ方として平泳ぎがいいと言ってるつもりはまったくないんだけどねｗ
クロールが一番いいに決まってるじゃないの。
ペースを上げたヒラじゃ長い距離なんて泳げないしな。
単に、>>129の文にはツッコミどころがありすぎるので、とりあえず初めの1行を
否定させてもらったまでのこと。
あれが、「ゆーっくりな平泳ぎは・・・」と始めてくれてれば、別の箇所に食いついたと思うけどｗ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 17:17:34 O2uuMqEc
平泳ぎは膝や腰や股関節を悪くする可能性が高いよ。
時々本気じゃないモードでやる分はいいけどね。
ダイエットならウォーキングも混ぜていいと思う。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 18:57:45 WygsCr2r
>>145
何スレも前にカエル泳ぎって何だ？ってやってやった記憶があるが
またやってもらいたいのか？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 19:01:37 WygsCr2r
>>146
突っ込みたい解るけど、ここは未経験者の人ばかりだからさ。
っても水泳板もクロールで長く泳ぎたいとかはここと同じレベル
まともなことを言うと怒り出すヤツばかりなので相手にしないほうが良いよ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 19:15:44 NYGARVBx
なんか玄人ぶってる奴がいますねｗ
水泳の上級者がこんな板見に来る人いないのに

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 19:17:47 Cn2YEBir
速くなるのと痩せるのは別なんだよ。
痩せるだけならだいぶ短くていいし。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 20:33:38 wwj5wen5
>>149は、クロールでゆっくり長く泳ぎたいスレで
いつも蘊蓄語ってる痛い奴
あっちでも、全く相手にされてないよ
関わらない方がいい

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 21:25:19 OIH42g2a
定番のスレ一通り見てきてるけど
何処にいっても似たような奴ばっかだよ

ちょっと動けるようになったくらいで上級者気取り
正しい知識が無い分たちが悪い

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 21:39:43 NYGARVBx
それは言える
技術や体力は糞なくせに知識だけは受け売りだからなあｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:06:48 A/mbqQ8o
>>153
所詮、玄人ぶってるデブしかいない板ですからね

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:07:15 xgW2/9dh
脂肪だけは三人前

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:17:04 kS22TYtu
>>138
あなた、バカでしょ

>25ｍ/25秒以上くらいで泳ぐのを意識すれば、すごくエネルギーを消費するよ。
>クロールの比じゃなくあっという間に息が上がるぞ。

そりゃ、全力で泳げば泳法関係なく息上がりますよ。
問題は同時間、ゆっくり泳いだ時（有酸素運動）の消費カロリーに違いがあると言ってるんです。アホですか？この人。
１時間泳いだ時の消費カロリー
クロール　約900cal
平泳ぎ　約600cal

反論するなら数値を出して反論してくださいませ。メタボ脳様。いえ、ハート様

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:24:22 kS22TYtu
>>144
>いや、まともなスイマーなら平泳ぎが一番消耗するのは常識だから>>138のように言いたくなる気持ちは解る

頭わるすぎ
あなた達みたいにカエル泳ぎしている人が水泳を知ったかぶった脳味噌で語ってくださるな。
>>157の消費カロリーをよーく見てくださいませんか？
クロールと平泳ぎのcalの違いであって、カエル泳ぎのデータはありませんけどね。
数値も出さないで何が言いたいわけで？
貴方がたが平泳ぎを極めたとは到底思えません。
貴方がたは「平泳ぎは苦手だから＝消費カロリーが高い」と言ってるように見えますよ。
泳ぎが下手くそだから疲れるんでしょ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:27:10 kS22TYtu
>>144

>「ゆーっくりな平泳ぎは・・・」と始めてくれてれば、

ゆっくりも何も、有酸素運動の話をしているんですから基本的に「息が少々上がる程度の運動」という話をしているわけですよ。
だから嫌なんですよね。こういうデブは。
揚げ足取るにしても、意味を理解してから取ってくれませんか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 02:24:18 KzX8hHRS
>>134腹筋背筋わき腹の筋トレやったあとに水泳にこだわらず有酸素運動30分以上継続して脂肪を燃やす
こういう運動習慣を週4ぐらいで維持できればもうくびれは貴方のもの
筋トレは自分にあった負荷のものを調べて試してみてください

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 06:58:18 aWxbgztg
ID:kS22TYtuがあまりに必死過ぎてフイタｗｗｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 07:46:47 iNnA0WM5
反論できないから他人の必死さを貶すしかできない
かわいそうなカエル泳ぎ厨

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 08:13:58 5JrLmUPI
おはよう、みんな。
今日は「あなた、バカでしょ」をまずいただきました。
>>157
数値を出して反論せよったってね、そんないい加減などこにでも転がってるのを
掲げて鬼の首を取ったようにどや！顔されても・・・
その拾ってきた数値とやらの根拠さえ説明できないクセに。

あのね、消費カロリーは泳法で左右されるわけじゃないんだよ。
運動強度って言葉知ってるよね？　それの指標はなんですか？
強度が同じなら、ランでもバイクでもスイムでも同程度のエネルギーを使うんだよ。
キミに何を教えてあげてもあまり意味がなさそうだからもうやめますけども、
浅くて痛い知識をさも「これが正しい」って論調で展開されると迷惑なんだよね。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 08:40:46 iNnA0WM5
だから強度を同じにしたらクロールはゆっくりおおらかな泳ぎで
カエル泳ぎは必死なレベルになるんだろ？

ここのレスもそんな感じがあるよねｗｗｗクロール組はおおらかでカエル組みは必死
こんな所で市民権得ようとね
てかそのキモい泳ぎでダイエットすりゃいいじゃん
どうせこういのに限って対向者や追い抜き者に蹴り入れてドヤ顔してるんだけどねｗ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 08:55:01 hmXfSxST
お前ら、そんな事より大事なのは”気持ち良く泳ぐ事”だぜ。さっさとプール行ってこい！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:43:08 CVVLKHtT
気持ちよさそうに平泳ぎで激遅く泳いで
追い抜きコースでもコースを開けずに真ん中を専有し続け、
後ろに大行列が出来てもキニシナイ連中がいて困るのでプールに来て欲しくありません。

>>164
>どうせこういのに限って対向者や追い抜き者に蹴り入れてドヤ顔してるんだけどねｗ
まったくその通り。
若い姉ちゃんが抜こうとすると、追い抜きを開けてわざと胸を触るヤシもおるよ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 10:17:39 kS22TYtu
>>163

>あのね、消費カロリーは泳法で左右されるわけじゃないんだよ。

なんの根拠があって言ってるんですか？これは。
ですから、同時間泳いだ時の数値を出してもらえませんか？

>運動強度って言葉知ってるよね？　それの指標はなんですか？
>強度が同じなら、ランでもバイクでもスイムでも同程度のエネルギーを使うんだよ。

あなたが数値を出して証明すべきでしょう。
思い込みだけで立証したと言えるんですか？

>浅くて痛い知識をさも「これが正しい」って論調で展開されると迷惑なんだよね。

あなたの文章には数値もなければ何もない。
「同強度」？運動効率というものを理解してないのでは？
水泳をしたこともない、泳ぎ方も知らないヒキガエルが何を語っているのかと。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 10:27:33 kS22TYtu
失礼。訂正です。

>>157-158で「cal」になっておりました。もちろん「kcal」の誤りです。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 10:42:10 bwLeE971
>>136
すみません１５１センチ４３キロです
>>142
ありがとうございます！
自分は泳ぎはなんでも泳げるのですがクロールが一番得意です！
水泳は楽しいので頑張れそうな気がします！
>>160
ありがとうございます！
今まで逆をやってました＞＜
筋トレは寝る前ということが多かったです（一日に何度もやる日もありますが）

有酸素運動を後の方がいいのですね！頑張ってみます！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 10:42:19 Vu9TwzPo
>>167
身長と体重、クロールと平泳ぎのそれぞれの50メートルのタイムをお願いします。

結果出してる体であれば、泳法や心構え、一日の距離や時間は非常に非常に
参考になるデータですのでぜひお願いします。

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