ドカ食いしたことを反省するスレpart56

ドカ食いしたことを反省するスレpart56 at SHAPEUP

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 08:32:00 ddV+R/t6
>>545
適当なこと言い過ぎｗ
脂質が一日の許容摂取量越えた分が即脂肪になることはない
肝心なのはトータル摂取カロリーであり
ここが消費カロリー以下であれば多少脂質を多くとっても体重は減少する
PFCバランスは大事だが根本は総カロリー
タンパク質のみ代用出来ないのできっちり取ることが必要だけど
脂質は炭水化物とタンパク質に比べ1gに対するカロリーが倍以上違う為
脂質を抑えることが総カロリーを低くしやすいだけ

次ページ

続きを表示

1を表示