ドカ食いしたことを反省するスレpart56

ドカ食いしたことを反 ..

13:名無しさん＠お腹いっぱい
10/06/26 23:23:44 rXkE09nS
ﾄﾞｶ食いが止まらないって事は、脳の視床下部の食欲中枢が
狂ってるって事なので、意志や根性の問題では無いよ。

ﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙをきちんととっているのか。
炭水化物を極端に制限していないか。（脳の唯一のｴﾈﾙｷﾞｰ減が不足すれば
恐ろしいほどの食欲指令を脳が発する。生存本能）

☆空腹の時に食べる
☆好きな物を食べる
☆体が快適になるまで食べる

この方法が摂食障害から脱する方法です。ある本に書いてありました。

根性で大好きなｹｰｷを絶てば絶つほど、喉から手が出るほどｹｰｷが食べたくなるんです。
空腹をｶﾞﾏﾝすればするほどﾄﾞｶ食いに走るんです。
空腹ってことは体が食べ物を欲している時だから、食べてあげないと
ますます食欲指令は止まらない。

普通のダイエット論の逆を考えながらやせたほうがいいと思います。

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