デブへの苦情　part9 - 暇つぶし2ch

デブへの苦情　part9 at SHAPEUP

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/10 03:31:52 zzrt+96+
>>529
いやいやデブは一人の例外もなく高カロリー摂取ですよ
どうしても残念な体質ってことにしたいみたいだけど
事実から目を逸らしても脂肪は減らないよ

で、まぁ高カロリーと一口に言っても
どの程度が高カロリーなのかは人それぞれですけどね

消費カロリー＞摂取カロリー

を心がけていれば必ず痩せます
水飲んでもふとるのよ～とか言う人よく居るけど
水で太る訳ないからね　絶対に
水で体重が増えることはあるけど、それは太ったのではなく浮腫んだって言うのが正解です
いずれ排泄すれば短時間で体重減りますからね

とりあえずレコーディングダイエットでもやってみたら
私の言ってることが事実だってわかるよ
まさかこれが？と驚くような高カロリー食品を必ず好んで食べてるから

で、まぁ１日のカロリー制限をどのくらいにするかってのが問題なんだけど
ダイエットだからって安易に１２００とか１５００とか制限しなくてもいいのよ
どの程度に制限するかも人それぞれ適した数値が違うからね

以下のサイトで簡単に目安となる基礎代謝を計算してくれます
URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)

つづきます

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