【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【ｺﾞｻﾞﾚ】

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868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 18:29:02 QnGHtzmT
>>865
夜型のサイクルが出来ているのならばそれに合わせて食生活を調整すれば問題ないと思いますよ。
朝しっかり夜軽くといいますが、私は夜ジムで運動をするのでスタミナ切れを防ぐためにも夜をしっかり摂るようにしています。
1200lcalの内訳は朝(7:30)350 昼(13:30)350 夕(17:30)500くらいです(その後19:00頃から運動をして22:00頃就寝)。
そして空腹時に運動をした方が効率よく脂肪を消費すると聞きますが私は力が出ないので食後に運動をします。
結局のところはバランスのいい食事を基礎代謝以上消費カロリー以下で摂取すればあとは誤差みたいなもんじゃないのかなと思っています。

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