【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

862:842
10/08/13 07:32:12 QnGHtzmT
>>845
ここ数年はずっと65～67kgあたりをウロウロしていたのですが、去年夏71kgまで増えて腰痛が悪化したのを機にダイエットしました。
夜の暴飲暴食を控える程度で年末までに65kg、年明けから本格的に始めて現在47kgです。
食事は普段はP:F:C=25:15:60で1200lkcal、(但し月に2～3回呑み会や週末の気の抜けやらで大食いあり)
有酸素運動1～2時間です。
有酸素運動は通販で安い(\8000くらい)エアロバイクを購入してTVを観ながら漕いでいました。
(現在はジムに再入会したのでスタジオレッスンにも出ています)
体重の落ち目安はBMI20までは4%/月、現在(BMI19.5)は3%/月にしています。
目標は45kg(BMI18.5)ですが、残り2kgになってきてサイズが全然目標に届かないので筋トレを増やそうと思っています。

>>843-844
ガリガリを目指しているわけではないですよ。
ただ目標にしている身長から割り出せる理想のサイズにまだ全然届いていないのです。
「お世辞にも細くはない」というのは「中肉中背って感じ」という意味です。すみません。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:55:19 Su74I1Ol
>>857
ダイエット目的での半身浴は、賛否両論というより否定一論だよ。はっきりと無意味。
「賛」してるのはエステとか怪しげな業者、スイーツなダイエットサイトだけ。
体暖めるだけで代謝なんて良くならないし、仮に良くなったとしても米3粒分とかそんなもん。
その時間歩いたり食事を軽くする方が1000000000000000000000000000000倍効果的。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 13:28:13 9Ia38KNK
体暖めて代謝よくなるなら、クーラー禁止ダイエットもいける。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 14:52:32 9CKS05pH
>>862
そうですか！
私もそこまで痩せれるように頑張ります！
それと、決定的な事をあと一つ質問さしてください。
私、夜型なんですね。それで昼2時に起床で夜7時から仕事で夜中に帰宅、それから朝方就寝します。
生活スタイル自体規則正しくないと言われればそれまでですが、
朝起きて夜寝ることと同じ流れを自分で作っているので、不規則とは思いません。
だから、私の夜食は普通の人の昼食に値するのです。(夜7時に食べてから昼過ぎに起き空腹に耐えられないときのみ魚肉ソーセージ等つまむ)
夜の食事に重きを置いて太るという理屈は、夜だからというか、人間が寝るサイクルから極めて近い時間だからという理屈だと思うんですが
私の場合みなさんと逆転だと考えた上でも
私の夜食べるのは相撲取りの原則と同じですかね？
普通は朝食べるのがいいんでしょうが、私の場合朝方に食べてしまったら
寝る間際に食事しなければならないということに…
逆転生活の分際でダイエットなんてするな！
とお叱りを受けるかもしれませんが、
逆転でも自分のサイクルで規則正しく生活した上でダイエットができると思っています。
今少し不安になってますが…
54kgから45kgに絶対なりたいです！

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:44:02 EtSzTjUv
>>865
不規則なりに、起きてる間に空腹の時間を長くしない生活のリズムが作れてれば、それでいいと思います。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:53:50 +jE5Siw8
質問お願いします。王道ダイエットを始めて三ヶ月で体重、体脂肪もある程度落ちたのですが、この先、体重をなるべく落とさずに体脂肪を落とす事はできるのでしょうか？

先に筋肉を付けて、それから有酸素を取り入れていけばいいのでしょうか？
宜しくお願いします。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 18:29:02 QnGHtzmT
>>865
夜型のサイクルが出来ているのならばそれに合わせて食生活を調整すれば問題ないと思いますよ。
朝しっかり夜軽くといいますが、私は夜ジムで運動をするのでスタミナ切れを防ぐためにも夜をしっかり摂るようにしています。
1200lcalの内訳は朝(7:30)350 昼(13:30)350 夕(17:30)500くらいです(その後19:00頃から運動をして22:00頃就寝)。
そして空腹時に運動をした方が効率よく脂肪を消費すると聞きますが私は力が出ないので食後に運動をします。
結局のところはバランスのいい食事を基礎代謝以上消費カロリー以下で摂取すればあとは誤差みたいなもんじゃないのかなと思っています。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 18:44:47 ehQ5HAl+
とりあえず自分の体格を知るために全裸を見たいのですが・・・
どういう照明が良いですか？なんか家の中だとよく分かりません。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 21:47:49 Ph2DU/zQ
>867
>体重をなるべく落とさずに体脂肪を落とす事はできるのでしょうか？
難しいです。脂肪を落とすには体重を減らす局面を作らないと厳しい。
いずれにしても確実なのは今すぐ筋トレ始めるべきって事。
できればジムに行くか最低でも重量可変式のダンベルセット買って下さい。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:56:08 cCalNaU5
>>866 >>868
ありがとう！
私起きてる時間空腹の時間長く続くけどやばいのかな…
夜一食を続けてみます。このバランスで。
あーお腹すいたぁ
皮膚が肉肉しく分厚いから憎ったらしい
薄くなりたい＼(^o^)／

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 02:17:49 JT8MkeSM
質問お願いします。男、現在踏み台昇降運動を毎日30分というのを続けて三ヶ月になります。
体脂肪率、体重はそこそこおちてきました。
しかし、胸板から二の腕にかけての脂肪がなかなかおちません。胸板を薄くしたいのです。
そこで腕立て伏せを考えたのですが、筋肉がついたら薄くはならないのではないか、と思いとどまっています。
腕立ては有効なのでしょうか？
また、胸板を薄くするのに有効な手段はありますか？

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 02:30:39 b28XqZUe
>>872
一般的に、部分やせっていうのはできません。
胸筋を使ったからといって胸の脂肪が減るわけではありません。
多少は引き締め効果は期待できるけど、過剰な期待は禁物です。
胸を薄くする有効な手段としては、このままダイエットを続けて全体的に
削っていくことです。

ちなみに自重で腕立て伏せするくらいで筋肉ついたりしないので、その点は
心配しなくていいです。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:00:00 1I00zi0D
>>872
地道に続けていく。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:00:24 xdOW45Tn
部分やせは出来ないが部分太りは可能。
全身の脂肪と筋肉を極限まで削っていわゆるリセット状態にして
太くしたい部分にだけ筋肉を付ければいいってこと。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:07:06 SWxBLz1b
>>872
回答自体は873さんが非常に正しい事を言ってくれたので付け足す事はないんだけど
>胸板を薄くしたいのです。
これが非常にびっくり。
男の価値観も随分幅が出たんだねえ。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:08:11 SWxBLz1b
>>875
質問とは関係ない話だけど
>全身の脂肪と筋肉を極限まで削っていわゆるリセット状態にして
これは絶対無い。
筋量を意識するなら一刻も早く筋トレしなくちゃダメだよ。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:18:44 Kq0NXEYW
個人の勝手だけど、胸板を薄くしたいってのは本当理解できないわ
欧米の女性モデルみたいにガリガリに痩せたいって事なんだろうな

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:59:04 1I00zi0D
まー個人の自由だから。
でもそのレベルの話は「キムタクのような顔になりたい」と同じようなもんじゃないかと。
自然の摂理とかを無視して「身体のシェイプを自分の思うようにしたい」ってのは。

できることもあるだろうし、できないこともある。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:03:46 xdOW45Tn
今の時代、胸に筋肉付けてるような男はアホだと思う女性の方が多いんだよ。
小島義雄、なかやまきんに君、品川庄司・・・。
近年、テレビで目にする有名なマッスル系は例外なくすべてがおバカキャラだからな。
かっこいいジャニーズ系はみんな胸が薄くて
筋肉質のアイドルはオバサン目当ての韓国人ばっかりという感じ。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:09:12 +zj3jDqm
↑
こいつバカ

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:27:42 xdOW45Tn
と、何も反論出来ない幼稚な人間が言いました

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:39:20 nP9dD2Pn
アソコの周りの肉ってどうやって落とすんですか？

腹の肉はだんだんおちてきたんだけとアソコは埋まったまま…

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:49:11 XKUbZA3K
>>880
＞今の時代、胸に筋肉付けてるような男はアホだと思う女性の方が多いんだよ。

｢多い｣とは。この言葉の根拠を知りたいわ～。同じ女性として興味深いわ。
何かの統計からの発言？

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:03:07 Ae8G8/Kl
>>857
そもそも汗をかかない冬の方が基礎代謝は大きい。

冬は寒いから体温維持が大変だから。同じ理由で水泳の消費カロリーは
べらぼうに大きい。

半身浴なんかより水風呂に入った方がいいと思うよ。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:08:30 xdOW45Tn
>>884
オバサンはペ様とかクォン・サンウでも見て喜んでなさい。

筋肉質の男性にニーズがあればアイドル系が商売に取り入れない訳がない。
今、筋肉質の男性は笑いものとしてしか芸能界では生きていけないのが現状。
日本と10～20年遅れた価値観の韓国の芸能界ではまだニーズがあるから
男の筋肉に興奮する昭和に青春時代を過ごしたオバサン達は
奇声を上げながらマッスル韓流スターを追いかけ回してる。

あと、これは女性でも男性でもまったく同じなんだけど
胸板が薄い（バストが小さい）ほど楽しめるファッションの範囲は広がる。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:23:53 XKUbZA3K
>>886
＞筋肉質の男性にニーズがあればアイドル系が商売に取り入れない訳がない。
＞今、筋肉質の男性は笑いものとしてしか芸能界では生きていけないのが現状。
＞日本と10～20年遅れた価値観の韓国の芸能界ではまだニーズがあるから
＞男の筋肉に興奮する昭和に青春時代を過ごしたオバサン達は
＞奇声を上げながらマッスル韓流スターを追いかけ回してる。
＞

なんだ、何かの統計からの発言ではなく全てあなたの憶測ね。
つまんないの。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:29:47 xdOW45Tn
直前のレスなのにアンカーを打ったうえにほとんどのコピペ。
ネットのマナーも現実も、常識なんかは全然知らない関係ない
男の筋肉が大好きな気持ち悪いオバサンなんだな。

筋肉バカ男と非常識なオバサンは、どっちもうっとおしいから消えろ！

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:57:38 T2j1zknb
ｲﾀﾀﾀ

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 15:05:59 60CdS84a
この板にありがちなんだけど
中年（30歳）以上のおばさんのアドバイスって
あんまり参考にならないんだよねえ
基礎代謝もセンスもなにもかも違うし
アドバイスする人は性別と年齢も書いてほしい

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 15:24:52 +4mjUqaG
872は別に、ガリガリになりたいと言ってるわけでもないのに
878やら880みたいな決めつけをするのが珍妙w

つか875はすごいﾄﾝﾃﾞﾓな発言なんだけどw
全身の脂肪と筋肉を削れって、バカですかw

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 15:40:33 Kq0NXEYW
嫌な事でもあったのか？
相談に乗るよ？(笑)

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 15:58:09 60CdS84a
また訳の分からない年寄りが横から入ってきた　>>891

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:05:44 Y98Q5MB3
もうやめて。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:06:50 HdGEACJy
>>888
＞ネットのマナーも現実も、常識なんかは全然知らない関係ない

いるのは鏡か？ｗ

ところで、引用ってそんなに常識はずれなのか？
理解に苦しむのだが。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:18:44 JT8MkeSM
872です。
いろいろな見解での意見ありがとうございます、とても参考になりました。
自分がどのような体格を目指しているのか、などの情報が足らなかった様子ですね。
その点はあくまで例えばですが、顔はイ・ジュンギなのに体格はウォンビン、といったギャップをどうにかしたいと思ったのです。
目指すところは長距離ランナーのようなスタイル、ですかね。
わがままに、とはいかないようなのでひたすらに有酸素運動を続けてみようと思います。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:20:07 VnbVXAHA
おばはんって傷つくな、せめておばちゃんって言って欲しい
２0代だけど

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:25:14 8XMmabHf
>>894
googleが１秒以内に検索結果を出してくる今時後出しで「俺だって知ってた」か…
ここまでの馬鹿は初めて見た

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:27:03 Kq0NXEYW
誰もが叔父さん叔母さんになるのだから、
気にする事は無い

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:37:04 HdGEACJy
まぁ筋肉ある方がいいのか、ない方がいいのか、なんてのはそれぞれの個人的な
好みとか地域文化なんかに左右されるもんでしょう。

さすがに胸に筋肉つけてるのはバカ、なんていう極端な意見はないだろうけど・・・
この手の問題ってどうこう言っても仕方ないと思うけどね。

大体「細マッチョ」って定義からして曖昧なんだから。

あと、日本人が異様に細い人間を好む人がいる（男女問わず）ってのは、これは
ある程度事実だろうとは思う。
これは世界レベルで見ると、こっちの方が珍しいんだけどね・・・

ま、日本から出ない限りあんまり関係ないんじゃない？

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:43:48 60CdS84a
>>898
自分が間違ってるのに気付いたら謝ってほしい
特に他人を批判するような事を書いた時には

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:10:33 SWxBLz1b
>>896
胸板を薄くしたいっていう表現が良くないんじゃないかな。
旨の脂肪を落としたいって方がニュアンスが伝わると思うよ。
厚い胸板っていうとどうしても筋肉を想像するからね。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:20:10 bOB0A9Fh
ﾊﾞｶばっかり

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:41:41 avKNWL+u
有酸素運動続けながら食事も考えれば、胸ってか全身の筋肉削れんじゃね!?

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:49:10 Y9smkR/D
ふくらはぎ、太ももが引き締まるように足の筋肉を増やしていきたいのですが、
仰向けで足全体をあげて伸ばしたり、バタバタ動かしたり、つま先立ちをしたりするのはあまり効果ないですか？

ジョギングとかは勧めないでください。。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:56:30 SWxBLz1b
>>905
足の筋肉つけて引き締めるっていう考え自体が根本的に間違ってます。
引き締めるには筋量をなるべく減らさないようにしつつ体重を減らす必要がある。
そのためには筋トレ必須なんだけど仰ってるような行為ではあまりに効果が薄い。
せめてスクワットとカーフレイズをなるべくしっかりやりつつ体重を落としてください。
ジョギングはすらっとした脚を作るには非常にいい運動なんだけどね。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 19:52:09 8QFgsJb/
ダイエットは長期間かけて痩せたほうがリバウンドしにくい
と聞いたことがあるのですが本当でしょうか？
一度ダイエットに失敗しているんで今度はリバウンドしたくない

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 20:12:06 x54BWfOL
ほんとおお

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 21:09:05 s63tMKj0
>>907
>>903

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 21:25:32 HdGEACJy
>>907
＞長期間かけて痩せたほうがリバウンドしにくい
はっきり言うと基本的にはウソ。
でも、何も考えずに適当にやってる人だと、これは当たりともいえる。

ジリジリと長時間かけてやるのも、そりゃあ人それぞれだろうけど、マゾでも無い限り
実質代謝をきちっと割り出せている人、減量が進んだ分だけ調整の出来る人にとっては
意味のない行為。

しっかり勉強してれば時間かけようが短時間でやろうがどっちでもいいです。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 22:19:09 F3QoSrTd
>>907
短期間で減量できたとすると
「自分は本気になれば簡単に痩せられるんだ！」と変な自信を持ってしまい、目標体重○○Kg達成したから自分へのご褒美とか言って好きな物を好きなだけ食べてリバウンドを繰り返す。
長期間じっくり減量に取り組む人は、食事だけでなく運動や規則正しい生活習慣、栄養(カロリー)に関する知識が身に付くのでリバウンドの可能性は低いのではないでしょうか。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 22:37:24 muzo4xzm
ここがいくら「くだらない質問」スレだとは言ってもやはりあまりにもくだらない質問されると
さすがに荒れると言うのが一連のスレの流れで理解できるな、質問する人も少しは配慮しろよな

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:17:35 /SPVu0Yw
実はもっとくだらない質問を待ってるんだが、あまりくだらなすぎると釣り質問に見えてスルーしてしまう…

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 01:59:32 XDRQVFBC
自重トレ若しくはスタティックで大胸筋をつけるにはどの様にしたらよろしいでしょう?

915:AT
10/08/15 02:05:46 q217CfLh
どこに相談したらよいかわからず、ここに書き込みました。
穂積恵美さんの「無理なく大幅減量ダイエット　ゆるゆるダイエット」
URLﾘﾝｸ(diet30kg.sa-kon.net)
実践した方っていますか？
興味あるけど、どこ探しても体験談が載ってなくて。
成功談、失敗談、何でも教えてください。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:15:28 YihuCc8v
振り込め詐欺に引っかかるようなバカが
いろんなとんでもダイエットに金を払う

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 09:05:32 ME2t3+V0
>>915
見てみたけど、これよく出来てるね。
リピーター向けというか、今まで同種の他のものに引っかかったことある人なんかに
巧みに訴求するように作られてるわ。

内容にはちょっと興味あるけど、金出す気はないので。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:56:43 LuX4QkOW
>>907
短期間でのダイエットって事はカロリー収支を大幅にマイナスにするって事なので
肉体的にも、精神的にも負担が大きいですね。結果としてリバウンドのリスクは高まると思うよ。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:58:01 LuX4QkOW
>>914
自重ならスローで、スタティックなら適切な重量のウエイトを使って。
でも多分それで筋肥大は無理だと思うよ。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:05:46 Q/Ye8Sdp
モムチャンダイエットって本当にあのダイエットのトレーナーみたいな体になれるんですか？

韓国ってなんでも整形ってイメージが強いのでなかなか踏み出せなくて…

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:13:06 LuX4QkOW
ウエイトトレーニングをすればなれます。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:17:46 MZy+Ott2
最近ラーメンやめてインスタント味噌汁に
豆腐を追加したのに変えたら痩せだした。

野菜も追加できるともっといいかと思うんですが
自炊した経験がなく何を入れたらいいのかわかりません。
味噌汁に合う野菜を教えてください。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:51:36 ncmUB4Kw
◇味噌汁ダイエット◇
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
@おまいら一番うまいと思う味噌汁ってなんだ@
ｽﾚﾘﾝｸ(jfoods板)
味噌汁
ｽﾚﾘﾝｸ(homealone板)

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:25:17 IYGjnulE
階段ダッシュはMETｓ的にはどれくらいになるだろうか？
普通の階段上りは8METｓらしいが

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:43:21 PCzifmFf
自宅でやるならともかくマンションや学校、勤務先の雑居ビルとかでやられると迷惑だからヤメレ

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:45:46 drzNW48i
どういうとこが迷惑なんだ？
今の企業は階段使用を推奨してるぞ。

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:53:38 grCEXi+7
ダッシュ自体が迷惑だろ
自宅や外でやるようにね

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:09:15 drzNW48i
だから、どういう点が迷惑なのかって聞いてるんだよ

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:28:03 9KPoowC5
お、とんでもないキチガイが湧いてるようだな。
いくらお盆休みだからっつって、ここまで頭の悪いガキも珍しいな。

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:41:22 drzNW48i
やれやれ
IDを変えないと書けないような臆病者で卑怯者のクズ人間の脊髄レスだったのか？
おい、 ID:PCzifmFf。　出てこないとおまえは最低のクズ人間だってことが確定だぞ。

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:56:06 1Yj1xPlc
もうやめて。

ランニング：階段を上がる 15METs

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 01:22:24 YjI7jssn
毎日ビール３㍑飲んでいますがやめたら痩せますか？

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 02:04:29 kRuyVwPi
階段ダッシュとか小学生かよWWW
どんな素晴らしい企業にお勤めなのか知りませんが､階段使用を推奨してても階段ダッシュは推奨してないだろWWW

障害枠なのかな

934:924
10/08/16 08:08:29 rAGF/+dR
何かちょっとした騒動になっちゃってる…
正直申し訳ない。

ダッシュしたのは実家近くの神社の100段近い階段で、
午前5時半頃で誰も人がいないのを確認済み。

>>931
把握した
ありがとう

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 08:55:29 jpNdvmQw
ダイエット板は何で不快な煽りが多いんですか？

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:10:03 rKfRsTnu
食事制限でイライラしてるから

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:30:23 aejQKWBw
ダイエット中の方はご飯（お米）の量って一食何グラム位とってます？
今朝はかったら60グラム程しか食べてなくて自分で引きました。
一膳・軽く一膳という表現はよく見ますが、具体的な数字を教えてほしいです。

食事は和食系が多いですが、低カロリーのものをお腹いっぱい食べたりはせず、腹七分目程に抑えてます。三ヶ月ほど続けてますが特にストレスはないです。
基礎代謝は約1300kcal、運動は踏み台昇降一時間してます。長文すみません。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:30:42 1Yj1xPlc
>>935
スルー力検定の模擬テストです。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:31:01 jpNdvmQw
>>936
なるほど、他人を煽る事をストレス解消にしてるんですね
回答ありがとうございました。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:33:13 1Yj1xPlc
>>937
160kcal。

参考
URLﾘﾝｸ(www.satosyokuhin.co.jp)
サトウのごはん　かる～く一膳新潟県産コシヒカリ　－　サトウ食品

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:40:16 QNG51vGQ
>>931
書き込みから一人暮らしで自炊してると考えて

米一合で普通の茶碗に二杯分のご飯ができる、一人暮らしならこれを三食分に別けるのが
一番無駄も省けて効率も良い、白飯はおかずを選ばないし満足感も大きい
ご飯を沢山炊いて冷凍すると言う方法は自分は好きではない
一合炊いて、三回で食べきる、これが基本

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:57:16 5L8Y82fF
>>915
やたらと長いページはサギ
と言うことを覚えておくと良い。
♀にもてる方法教えますとか・・・

>>914
金のシャチホコの様に逆立ちして
腕立て

>>932
ビールだけ飲んでた→止めてもかわらん
ビール＋つまみで飲んでた→ビールを止めれば、激やせ

943:941
10/08/16 10:09:45 QNG51vGQ
安価ミス、>>941のカキコは>>937あてでした、サーセン

944:937
10/08/16 10:19:30 aejQKWBw
>>940
130gで軽く一杯という感覚なんですね。
リンク参考になります！ありがとうございます

>>941
私へのレスだと思うので・・違ったらすみません。
１日で一合ですか。すると一食110g位ですよね。実家暮らしなのでその方法はできないですが、感覚は分かりました。ありがとうございます！

おかずによって100～130gで調整するのが良いのかな。何にしても今の倍は摂った方がいいみたいですね。
お二人とも即レス感謝します！

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:23:12 tHKf7zEm
ギャル曽根はどうして痩せてるんですか？
いまテレビに出ててバイキング食ってるよｗ

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:40:46 N01IjhXj
吐いてるから。
つか定期的に出てくるけど、これもうテンプレに入れていいんじゃね？

なんで食っても太らないとかギャル曽根がどうとか関係ないよな。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:52:26 u8OrJT65
ダイエットって皆さん何から始めましたか？
初心者過ぎて何から始めればいいのか全く分かりません＞＜
あと太ももだけ凄く太ってるんですけど太ももを細くする一番効果的な運動って何かありますか？

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:58:56 N01IjhXj
>>947
テンプレ読みましょう。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:59:34 1Yj1xPlc
>>947
まずは自分の食生活の見直しから始めたよ。
食事以外に余計なものを食べないこと。
早食い・濃い味好きをなおすこと。

参考
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)
0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:03:00 PMurlg0c
>>947
いわゆる部分痩せや、特定箇所の脂肪のみを減らす事は出来ませんが、
筋トレを行う事で見かけ上、引き締める事は出来ます。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:12:20 PMurlg0c
>>945
特異体質ですね。
以前、ＴＶ番組の企画で食後の腹部を、ＣＴスキャンで撮影してたけど、
胃が有りえない程拡張してました。一般人でも胃の大きさは伸縮しますが、
それらを凌駕する拡張でした。それと強靭な膵臓を持っているのでしょうね。
喰ったグルコースが、どこで消費されているのかはシラネ

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:59:04 Qc1IkfJU
俺もTVでギャル曽根とジャイアント白田の特集みたけど
あの2人は食べた瞬間から背中の何とか細胞ってのが
脂肪をガンガン燃やしてカロリーを消費してるとかいってた

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 15:28:11 N01IjhXj
いやあのね・・・もうこの手の話でいつまでもそういう

「いくら食っても太らないニンゲンがイル」みたいな夢見るのはいい加減
にやめときませんか？

普通に考えて、あれだけの栄養素をすべて消化吸収できずに排泄している→重大な消化器系、内臓系の疾患　ですよ。
間違いなく「大人に成長するまでに死」にます。

背中の褐色細胞とやらが活発になっているっつーても、その褐色細胞とやらが、どれだけ熱量放出してるんですかね？
あの手の大食い番組だと、普通に一万kcal超えてそうですけど、まぁあんだけの熱量を一部は褐色細胞の発熱だけで
発散しているだとか、普通に体温が上昇しすぎて死にますよ。

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 15:56:02 PMurlg0c
ダイエットのくだらない質問スレなんだから、どうでもいいじゃん。
夢見るなんて煽るなよ＾＾；

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 15:59:29 sAwuYhD3
ひつもんはくだらなくておｋだが、答えまでどーしょもないのはちょっとね(^ｪ^;)

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 17:15:31 ihuDemGZ
>>947
太もも以外もたぶんもの凄く太いんだろうな

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 17:36:34 1Yj1xPlc DISP_IP=[]
>>955
>>3

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:22:35 Mp9Np/wI
>>953
井の中の蛙大海を知らず。医者でもその他専門家でもないお前が「普通に考えて」も夢にしか思えないだろうな。
食べても食べても太らないのが妬ましいほどうらやましいか？

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:25:02 u8OrJT65
>>948
すみません。

>>949
まずは食生活を見直すことからですね。
濃い味うちも大好きなんですけど､薄味に変えるのって大変じゃなかったですか？
ＨＰ軽く目を通しました。いろんな事が書いてあっていいサイトですね!後で詳しく見てみます。
教えてくれてありがとうございます!

>>950
太ももの鍛トレですか。
頑張ってみます!
定番の寝転がって足上げる内もも鍛える運動を３ヶ月ほど頑張ったことあるんですがどうも効果がなくて…。
やっぱ走り込みとかをした方が鍛えれますかね？

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:57:51 QNG51vGQ
食べても食べても太らない人もいれば食べてないのに（本人談）太る人もいる
まあ人生いろいろってことで

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:41:33 N01IjhXj
ほんとうにまぁなんというか・・・

>>954
煽りにみえますか？事実を言っているだけですが・・・

>>958
では専門家のあんたの見解を言えばよろしいかと。
まともな生理学とか栄養学で個体差で栄養の消化吸収に、めちゃくちゃな差が
出ます、なんて論文はひとつもありません。

同じエネルギーを摂って差が出る場合って、自分が知る限り幾つかありますけど
遺伝子異常によるものか、甲状腺機能の疾患によるものか、糖尿などによるもの意外で
差が出るというのは、聞いたことは無いですね。

基礎代謝率が一般人よりも低い（遺伝子性疾患によるもの、満腹中枢不全を伴う）場合は、同じ量を
食べていてもBMRが低いため、消費エネルギーが低くてエネルギーが余り易いです。
その逆に蛋白合成の遺伝子に異常がある場合（ミオスタチン異常）人体の合成機序
として決して高くはない筋肥大を抑制できず、優先的に筋合成に熱量を回されてしまい
異様に体脂肪率の低く、ムキムキだって人間も、稀にいます。

いずれの場合も研究が既に成されていて、その原因と結果等も、何度も臨床試験を繰り返して
論文もでています。
大量にエネルギーを摂っても消化吸収されずに排泄されるだけ（有り得ないが）肥満しないというのであれば
間違いなくどこかの研究室に高額で契約を持ちかけられるでしょう。
肥満予防約なんてのができたら、それこそ大儲けできるでしょうし、成人病予防にもなるでしょうから大企業も
大金をはたいて獲得に乗り出すでしょうねえ。
「本当なら」ですが。
いまのとこ、世界中のどこの研究機関を見渡してもそんなもん聞いたことないですけどね。

これら遺伝子の異常による肥満なんかは、最近解明されたものもありますけど
「大食い」+「太らない（と思われている）」ケースなんてのはもっと前かかあったでしょう。
でも未だにその原因はボヤケてます。そりゃそうでしょう、吐いてるだけなんでしょうから。
ジャイアント白田さんも「普段はあんなに食べない」ってはっきり断言してますよ。

それよりもなによりも、ああいう異常な例を持ち出してここで話題にすることに
何か意味があるんですか？

ってことです。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:58:53 PMurlg0c
長すぎてドン引きなんだがｗ

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:22:07 rrKTL5im
>>962
ヒント：縦

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:34:21 Mp9Np/wI
>>961
>いまのとこ、世界中のどこの研究機関を見渡してもそんなもん聞いたことないですけどね。
あらあら。調べてもないのにね

>それよりもなによりも、ああいう異常な例を持ち出してここで話題にすることに
>何か意味があるんですか？
あるわけないだろ。お前が次からテンプレつくれよ

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:37:42 axqNi5ZW
961みたいな気持ち悪い人も書き込み禁止のテンプレにしてー

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:11:51 bZuMJlrC
ウィルキンソンタンサンなどの炭酸水、ペリエやゲロルシュタイナーなどの炭酸入りミネラルウォーターというのは
カロリーは0でいいんですよね？

コーラなどの炭酸飲料にはリンが含まれているそうですが、
炭酸水や炭酸入りミネラルウォーターにもリンは入っているんでしょうか？

ビールや炭酸飲料の代わりに炭酸水を飲んでいるんですが、ちょっと気になっています

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 00:21:44 p1I7yB9V
>>966
カロリーは0でよろしいかと。リンは不明。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 07:30:07 EKtYojrn
大食いの人間を「吐いている」で決めつける脳がおかしい
ギャル曽根なんてＴＶに映ってないところでも食ってばかりらしいし
たまたま入った食堂のおばちゃんも「食う量がハンパじゃなかった」
と言ってるくらいだしな
多分、もともとの血糖値がそうとう低くて、尋常な量を食わないと
健康が維持できないレベルの体質なんだろう
実際に家族全員がそうだと本人も言ってるから
間違いなく遺伝的な体質によるものだろうからな

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 07:35:39 GxyTQ6Wb
>>966
「ミネラル」をググッてみろよ、リンは亜鉛、鉄、ナトリウムと並ぶ主要なミネラルの一つだ
「ミネラルウォーター」として販売されてるものには極微量だとしても当然含有されてるだろうよ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 07:53:19 QX9EhuYw
>>968
大食いの人間を「血糖値がそうとう低い」で決めつける脳がおかしい

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:05:56 EKtYojrn
低脳は１行でしかレス出来ないんだなｗ
まともに反論出来んくせに

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:57:31 nkLevlWI
>>968
遺伝的な体質だったとしても、全然羨ましくないなw
太らないのは良いけど、あれだけ食べなきゃならないのは嫌だな～。度を過ぎてるよ。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 09:24:29 W8v2nLy1
>>968
>多分、もともとの血糖値がそうとう低くて、尋常な量を食わないと
>健康が維持できないレベルの体質なんだろう

「多分」でなく実際そうみたいだよ。
ウィキペディア「ギャル曽根」によると
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

・食べても血糖値がほとんど上がらない
・ビフィズス菌がきわめて多い
・普通の人は寝るときは体の代謝が少なくなるが、サーモグラフィーによる調査では
　寝ているにも関わらず体の活動が起きているのと同じ状態に近い

検査に当たった医師は「50年近く医療に携わってきた医師として、極めてまれなケース」
と証言したそうだ。

吐く必要はないようだね。
つかギャル曽根をダイエットの視点で語ること自体ナンセンス
ダイエッターが憧れる「痩せの大食い」とは別次元の話だね。
ウルルン滞在記でゴディバの工場に行った時、常識的な量の食事しかできず
途中、低血糖で倒れたのもこれで頷ける

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:42:49 GxyTQ6Wb
ありえない量の食べ物を好きなだけ欲しいだけ食べても太らないってのは
いつでも腹ペコなデブの理想だもの、羨望と嫉妬の目で見ちゃうのは仕方ないよ
外野から見てると滑稽で見苦しいだけだけど

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 11:23:20 JsXrd6QF
スレ立ててそっちでやれカス共

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 14:12:54 KslU1ogx
0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)

これを書いた人ってダイエットに成功しているわけじゃないんですね
現在も記録続けてるようだけど見に行ってビックリ
つまりは知識だけ持っててもダメだなぁってことなんですね

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 14:24:52 9H2ch8Jl
新スレ立てました。

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 14:56:08 GxyTQ6Wb
>>977
乙

>>976
これだな　URLﾘﾝｸ(dietrally.net)

これはいどいｗ

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:18:02 5QUhRRFU
>978
どうしてこうなった

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:51:43 OHqDJgnI
でもよくまとまってると思う。

でもなあ…

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:22:27 xRhEfJFz
きついｽﾞﾎﾞﾝやﾍﾞﾙﾄをきつく絞めてると下半身の血行悪くなりますか？またむくみの原因ななりますか？

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:35:55 9H2ch8Jl
>>981
可能性はあるかもしれませんね。

URLﾘﾝｸ(www.jata-net.or.jp)
エコノミークラス症候群：エコノミークラス症候群ってなに？｜JATA

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:21:55 xRhEfJFz
>>982　ありがとうございます。毎日6時間立ちっぱなしで仕事してるんですがこれは立っているから浮腫むんでしょうか？服は関係ないでしょうか？

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:27:12 6X9Rdqy/
>>978
10年以上も記録とり続けてまとめたり出来る人がなんで痩せないんだｗ
カロリー計算とかすごいきっちりやりそうなタイプっぽいのに

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:31:26 9H2ch8Jl
>>983
さすがに、それだけの情報では判断のしようがありません。
で、どのあたりがダイエットの質問でしょうか。

「血行不良は美容にも健康にもよろしくない」というのだけは間違いないとは思いますが。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:18:51 rfAWmQhT
油と脂肪って同じ？
どうやったら溜まった脂肪落とせますか？

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:22:24 9H2ch8Jl
>>986
同じといえば同じ。違うといえば違う。

身体を動かすこと。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:44:58 rfAWmQhT
回答ありがとうございます。走ったりしてみます。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:20:51 I1n0qcPh
ウォーキング＋プロテインって、効きますか？

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:25:02 3Yb3STPk
プロティンいらね

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:42:25 g3Vw6bLN
１カイオウ
２ケンシロウ
３ラオウ
４トキ
５シン
６サウザー
７シュウ
８レイ
９ユダ
１０ユリア

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:57:34 I1n0qcPh
>>990
いらねっすか
あまり効かない感じですかね(☆＿☆)

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:21:19 OHqDJgnI
>>992
ウォーキングの何に効くと？

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:54:00 I1n0qcPh
プロテインで筋肉量↑＝脂肪燃焼率↑

にはならないですかね…

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:59:14 75sImSTH
ウォーキングじゃあ無理だろうな。それを狙うなら本気でウェイトに精出すべきだろうね。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:23:10 +pdxcQpl
>>994
プロテインだけでは無理。

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:11:11 mMWedVGD
余計なプロテインなんか食っても脂肪になるだけでしょ
カロリー制限したい時にいらない物食うなんて馬鹿な発想は止めた方がいい

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:15:10 J50eqExd
>>994
「除脂肪量1kgの増加につき、基礎代謝量は50kcal」としても
運動時の増加分など微々たるもの。

それ以前にプロテインは単なる材料ですから、摂っただけでは筋肉増えませんし。

URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
筋肉が1kg増した時、基礎代謝量は何kcal増すのか？

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:18:47 J50eqExd
次スレ

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:19:32 J50eqExd
1000ならみんなダイエット快調

1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。