【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:14:45 d/3SjaJA
>>781
とりあえず。

URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
カロリーゼロの人口甘味料で肥満になる？ - ［糖尿病］All About

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:20:38 xQHqiMD0
　よくある「俺の考えた危険性」ですな

まあ飲まないに越したことは無いんじゃないかな

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:24:59 e6ljJaNp
・・・というか、筋肉が異化されてアンモニアが出るって・・・
もしかして糖新生のこと？

だとしたら、こりゃ蛋白質摂ってりゃ日常人体で起きている反応で
何も特別なことでも何でも無いです。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:26:43 IakmlxK3
馬鹿か
程度の問題だろ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:32:36 e6ljJaNp
>>770
＞脂肪細胞から脂肪酸を取り出すためには筋収縮が必要だけど

いや、別に中性脂肪から脂肪酸への移行に特別筋繊維からの刺激だとかはいらないですよ。。
もしも筋肉を動かさないと脂肪酸にならないってんなら、寝てる間に呼吸困難になりますよ。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:55:17 q4jGhHhZ
脂肪吸引について質問。以前別スレで「脂肪吸引はリバウンドしない！」と
言ってる人がいた。　「そんな馬鹿な？」と思って軽くぐぐって見たんだけれど
「脂肪吸引したって結局喰って動かなければまた太るよ」的な話が見つからない。

脂肪吸引マンセー派の言い分は（全て美容・エステ系だけれど）以下みたいな感じ。
　1.脂肪は脂肪細胞に貯えられる
　2.吸引すると脂肪細胞そのものが無くなる（減少する）
　3.脂肪細胞が無くなると、貯える場所がなくなるので脂肪が貯まらない
　4.減少した脂肪細胞は再生しない

もしこれが本当なら、脂肪吸引した人がその後カロリー過剰になった場合
その過剰分はどこへ行くんだろう？
取りきってない残った脂肪細胞が頑張って働くか、4の「再生しない」が嘘で再生して
ちゃんと仕事するかだと思うんだけれど。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:58:18 d/3SjaJA
人間の身体では、つねに体脂肪の分解と合成が繰り返されてるのだから、そういうことだろうね。
体脂肪は運動しない限りは使われない、ってわけじゃないから。
「使われる」ってのと「減少傾向になる」というのは別問題。

糖新生も、血糖値の低下を防ぐためのガード機構＝非常用回路ってことなんだろうけど
「一日の中でのひどい空腹のとき」と「数日まともな食事が出来てない＝飢餓状態」ではそもそもの深刻度が違うだろうし。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:11:45 d/3SjaJA
>>789
脂肪吸引に関しては、ほんと検索しても業者サイドの情報しかヒットしてこない。
でもこれらを眺めてて思ったのが、
脂肪吸引ってのは、フォルムの調整のためにやるのがメインで、減量のためにやるもんじゃあないんじゃないか？
ってこと。

だって、１回あたりで３～５Ｌ程度って、それで体重として何キロ減るのか？と。

つまり、美容のためのものであり、減量のためのものではないんじゃないか？
↓そういう観点で見つけてきた業者サイドの情報。

URLﾘﾝｸ(www.shiboukyuuin.jp)
What's 脂肪吸引｜脂肪吸引Q&A

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:14:15 d/3SjaJA
脂肪吸引以外の、肥満に対する外科的対処の例
「蓄積する先を無くそう」ではなく「摂取そのものを抑えよう」というアプローチ。

URLﾘﾝｸ(www.horie.or.jp)
日本減量外科治療センター

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:26:06 rKHgbCnK
>>781
糖分でない甘味はインスリンの分泌を誘導して「空腹感を増大させ」、「摂食量の増加を引き起こす」。
『頭相インスリン分泌(CPIR)』と呼ばれる。
カロリーオフの甘味料は非糖分で０カロリーでも空腹感を増強させる。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:38:30 IrC6GLpc
脂肪吸引した後胃の切除手術もして胃を3分の一～4分の一にしてもらえばいいじゃん
人体改造ダイエット、元には戻らない片道ですがご了解ください、ってかお前ら痩せれば死んでいいんだろ？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:39:31 kLuER15u
ダイエット中はアミノカルピスとグリコのカロリーコントロールアイス、
料理にはパルスイート使ってたけど、夫も私も順調にやせましたよ。

空腹感が増強されたなんて、全く感じなかった。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:39:47 d/3SjaJA
>>793
なんとなくそんな風に思ってたんだけど、ちゃんとそういう話があるんだなあ。
血糖値上がらないのにインシュリン出る、ってのはヤバげだねえ。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 12:16:23 IakmlxK3
やばいわけねーだろ馬鹿ｗ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 12:18:09 d/3SjaJA
>>795
インスリンが出て逆に血糖値が少し下がる、っつーことらしいけど
だからといってまあ「空腹感が増強される」かどうかってのはどんなもんかと。

食生活・食習慣ってのはこういう身体反応だけじゃなく、情緒的なもんもあるから
実際には逆に血糖値は下がってても「甘いものを食べた・飲んだ」って充足で気にならない、ってのはあるんじゃないかと。

適量使う分にはいいだろうけど
「カロリー０だからいくら飲んでも／食べても大丈夫！」みたいなんはいかん、っつーことだろうね。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 13:39:54 /VydeODM
>>795それ以前に夫婦でﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃならない食生活が嫌だ
デブ夫婦が嫌だ

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 14:03:25 d/3SjaJA
>>797
「甘さという味覚に対する、身体の反応がおかしくなるかもしれない」てのはヤバくないかい？
たぶん、このインスリンの先走りは、甘いもんでいきなりガツンと血糖値が上がってしまうのを和らげる効果もあるんじゃないかと思うけど。

>>799
チラシの裏　22枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 14:11:47 hoq6UKiN
>>800無知w

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 14:17:02 d/3SjaJA
>>801
はい。そうですよ。

で、あなたのご意見は？
カロリー０甘味料の類には、これといって懸念すべき点は今のところ無い、ってことでしょうか。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 15:56:41 6DgPrWBS
>>802馬鹿は黙れよデブ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 16:20:48 QUpGMWK7
>>802ウザイ
知恵遅れデブ

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 16:26:04 Aj183cV+
ゼロ系飲料でインスリン分泌→血糖値下がる　なら、糖尿患者に人工甘味料が推奨されるわなｗ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 16:41:26 d/3SjaJA
>>805
インスリンがあまり出ない人が出るようになるなら、ね。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 16:57:31 64x8WhVy
>>806
おいデブ、朝からスレに張りついていないで、少しは運動しろ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 17:02:01 d/3SjaJA
URLﾘﾝｸ(natumedica.tencho.cc)
獣肉摂取と乳ガン・卵巣ガンとの関係：サプリメントのナチュメディカ

サッカリンと体重増加

>人工甘味料であるサッカリンは、実際に体重増加と脂肪沈着を促すおそれがあることが、新たな動物実験でわかりました。
>砂糖を与えたラットと、サッカリンを与えたラットで、異なる反応が見られました。
>サッカリンを与えたラットは、カロリー量がある甘味料（この場合の甘味はブドウ糖）を与えたラットと比較して、食べる量が多く、代謝が低下していました。
>(Swithers SE, Davidson TL, A role for sweet taste: Calorie predictive relations in energy regulation by rats. Behav Neurosci. 2008 Feb;122(1):161-73.)
(略)
>この動物実験のデータが人間にも当てはまるのであれば、とくに糖尿病患者が危険にさらされることになります。
>ノンカロリー甘味料の有用性を裏付けるデータがないにもかかわらず、糖尿病患者は、こうした甘味料を使うよう忠告されることが多いからです。
>不幸なことに、体重が増加し、代謝が低下すると、血糖の抑制がさらに難しくなります。

動物実験ベースの論文なので、人間にもそのまま当てはまるかどうかはまだわからん、ってことかな。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 17:23:22 c5RFtZlb
デブが代謝を下げたら余計デブになるじゃんw

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 17:35:16 YU3Wn85A
0o0o0o0o-^o-^o-^o-^o-^o-^o-^

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 17:40:04 S3zEr9ZY
>>810デブウザイよ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 19:46:04 hHhRFEvC
とデブがほざいておりますｗｗｗ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 19:54:12 GlbaCoTy
もうやめて。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 20:35:53 mz73nl4o
カロリー制限と運動で確かに痩せたんですが、
食欲がなくなってしまいました。
どうすればいいですか？

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 20:57:12 IrC6GLpc
>814

喜ばしいことじゃないですか、この板の住人全員が望んでも達しない高みにあなたは到達したのです
このままどんどん痩せて現世の汚れをすべて排出し即身成仏して下さい、板住人はあなたを生き仏と仰ぐでしょう

ああ、ありがてえこった

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 21:10:41 3YQ8R1U0
>>814
インドの仙人と一緒だね
オメ！

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 06:56:03 Hv7fEP0y
>>814
どうなくなったのかにもよるけど。
ただ、一番大事なのは「きちんと食べる」ことだと思うよ。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 12:19:12 F91h+6Au
太もも痩せに効くストレッチを教えてください。

今は通勤電車の中でつま先立ちをしたり、座りながらできることしかしていません

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 12:45:49 djPZ7Xit
>>818
部分痩せはできません
筋肉がついたことによってサイズダウンとかはありますが

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:32:18 t8kuKlqv
それでいんじゃね

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 16:02:17 yasJNKmA
筋肉が付いて何でサイズはダウンするんだよw

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 16:49:40 I5AUQcjh
>>821
筋肉が付くことにより脂肪を引き上げる効果があり
サイズダウンすることはあるよ
胃下垂なんかも筋肉を付けることによりサイズがダウンする

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 17:20:33 SjhZWzHr
筋肥大じゃなくて引き締めって事でしょ。
特に女性は相当トレーニングと食事管理をしないと筋肉でサイズアップなんてしない。

>>818
なので818が女性ならスクワットなりランジなり筋肉をつける事をおすすめします。

824:818
10/08/11 18:13:15 F91h+6Au
>>823
ありがとうございます
皮下脂肪たっぷり体型なので地道にやってみます

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 19:28:45 fNthkzf+
ウエストのくびれの正体って何ですか？
ウェストのそこだけ筋肉も脂肪も無いんですか？

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 20:26:12 XBY8Vz2U
ウエストは人間にとって緊急災害用の備蓄タンクなんざますのよ
不意の災害に備えてあなたの体があそこにエネルギーを備蓄してるんざます
100年に一度に食糧危機が起こったときウエストのポヨポヨがあなたを救うのざます
ウエストのくびれてる奴らとか危機意識の低いダメ人間なんざんすよ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 21:01:40 yrnfNiKg
そうでガンスの狼男

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 21:10:42 X/g/AIyE
炭酸水は炭水化物と似たような化学式で表せるから、炭酸水を飲むと太る。と主張している栄養士がいました。
これの真偽を教えて下さい。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 21:15:18 cF4XYj1g
>>828
出鱈目も良いとこｗ

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 21:40:13 7PiAHHR8
糖CmH2nOnから燃焼（酸化）反応熱を頂いて活動し
カスがH2O、CO2になってるんだからカスを食べてもエネルギーは得られない
その栄養士は熱力学第一法則が乱れてる異次元生物なんじゃねｗ

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 21:42:58 80xdh4n6
筋肥大と引き締めの違いを教えて下さい
筋肥大は痩せていく時にはしないと聞きましたが
引き締めなら痩せながらでも可能なんでしょうか？
大きくはならずに筋肉のパワーがアップするのが引き締めですか？

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 23:54:43 yasJNKmA
筋肥大は筋肉が太くなる事。これは明確に分かる。
問題は｢引き締まる」って事なんだけど個人的にはダイエットの過程で筋量があまり減らずに脂肪が落ちていく事だと思います。
細くなっても貧相になったり、細いなりに弛んでる人がいるでしょ。
それを多分｢引き締まった」とは言わないはずだからある程度の筋量の存在がポイントじゃないでしょうか。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 00:45:43 IjPiKUiB
よくある米のカロリー表示は、炊いた後のグラムでしょうか？
炊く前の水を含まないグラムの事でしょうか？

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 02:06:41 yfLJquGQ
>>832
なるほどです。
今まで調べたりしても引き締まるの意味がよく理解できなかったのですが
とてもよくわかりました。ありがとうございました。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 03:06:55 /azCmyH8
156cm54kg
B83W70H100のかなりピザ♀です。
本気で痩せたいと思ってます。
今一週間くらい昼間一食夜炭水化物抜きをやってます。
元々大食いで六食＋間食とか毎日平気で食べまくってたくらい食べるの大好きです。
運動は腹筋とストレッチしています。
でも初めてなもので…これでいいのかもダイエットのノウハウも分かりません。だれか、サポートして下さいませんか？
今は自分でこれがいいだろうとオリジナルで考えたダイエットなので
効率いいのかも、自分にあってるやり方なのかも分かりません。
目標は筋肉がないので、太りにくい体力作りと多少の筋肉、
体重で言えば54kg→45kgを目指しています。
ちなみに、顔や上半身は非常に痩せやすいです。
一週間続けた状態でもうほっそりしています。
胸→顔→首→肩→お腹の順番に減っていき
一番太いのが下半身です。全体的にデブですが特に下半身デブです。
上半身と下半身がまるで別人みたいで、バランスが悪いです。
次に二の腕が太く痩せにくいです。
私みたいなものには、どの用なダイエットが効率的でしょうか？
アドバイス下さいましたら幸いです。
よろしくお願いします。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 03:53:57 v1lSkR7b
もっと運動する。手っ取り早く言えば歩くか走る。これっきゃないよ。
ダイエットってのは脂肪を落とさないと意味がない。
食事抜いて体重が減っても、それは骨や筋肉が落ちてて脂肪が落ちてるわけじゃない。
体重が減ってダイエット成功ってわけじゃないってこと。

最初は週数回でもいいから1時間でも歩いてみるといい。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 04:01:02 /azCmyH8
>>836
レスありがとう。
脂肪は食べると付きますよね。その脂肪をつくのを防ぐ為の食事制限
食事を減らす→体重が減るは、筋肉減少だけではなく少なからず脂肪も落ちているのでは？

まぁ、運動しまくって食事制限するのが一番いいですよね。
ウォーキングですか。
毎日犬の散歩はしてますが、止まるし次元が違いますよね。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 06:54:05 +IEVRuX/
基礎代謝量が１４８０くらいあるんですが
どんな食事がベストでしょうか？
カロリー計算とか頑張ってみたけど
いまいちわからん…

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:27:10 9Paf5nQF
URLﾘﾝｸ(www.e-shokuiku.com)
食育・食生活指針の情報センター　e-shokuiku.com

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:08:50 9Paf5nQF
>>835
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)
0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:46:19 +tmq6miv
>>835
脂肪の付き方にはムラがあるからいわゆる下半身太りの人も結構いますね。
その場合でも部分痩せは原則不可能なので地道に全身的に脂肪を落とすしかない。
その際に上半身等が貧弱になりすぎる可能性が高いので上半身の筋トレをした方がベターです。
今やってる腹筋とストレッチではあまりにインパクトが小さいのでもう少し強い刺激を与えた方がいいよ。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 14:05:11 uErHKp6h
本当にムラがあるよね。脂肪の付き方。
私は156/47.5で体脂肪率20%なので数値だけ見ると「お世辞にも細くはないがデブという程でもない」だけど
上半身は骨が浮いてきて下半身はどっしりだ。
そして上半身といっても肩幅と胸がないのに二の腕だけもっちりしているのも835さんと同じだ。

>>835
同じ156cmだけど私は去年の今頃70kg以上ありました。
多分食事と有酸素だけで落とすと私と同じ道を辿ると思う…お互い筋トレがんばりましょう。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 18:40:43 vwo9MdcT
お世辞にも痩せてない…
喧嘩売ってんのか

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 21:41:03 DBzzyL0p
枯れ木のようにガリガリでも本人が痩せてないと思っているうちはデブなのです

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 22:16:18 /azCmyH8
>>840->>842
レスありがとう。
今日は朝昼抜きの夜一食でした。
メニューは最近炭水化物を抜いており、便が出てなかったので、思いきって食べようと思い
ごはん、焼き魚、キャベツ、サーモンの刺身三切れ、韓国海苔
を食べました。
＋犬の散歩朝30分夜30分。さっきびっくりする程便が出てすごく満たされています。
炭水化物抜きダイエットと、炭水化物取るダイエットでは、やはり前者の方が後から結果はついてきますか？正直体重少ししか減らなくて焦ってます。
元々細い人ならあれですが、私見たいに太っていると、ビギナーズラックみたいな感じで、ダイエット始めた初期は簡単に体重減りますよね。
見た目は少し細くなりましたが、むくみも酷く体重等殆ど変化なし。なぜだ…
みなさんダイエットって何食くらい食べてます？
また、よく一食ダイエットだと吸収率が高いから三食食べたほうがいいとかいうの聞きますが
どうなのでしょう。
原則的に食べる量が増えるのに三食の方が痩せやすいとか意味わかりません。
一食の方が食べる量少ないのですから、
痩せるに決まってますよね。
>>842さんすごいですね！
役20kg近く痩せるなんて…食事内容と運動、生活習慣等軽く教えていただけませんか？
身長も一緒だし体型も前の842さんと似てそうだから参考にしたいです。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:38:56 ZKuZPE6O
俺の場合、１日当たりの摂取カロリーを６００ｋ前後に抑えると、翌日には２００ｇ減る。
これを繰り返してたら、－５ｋｇ位までは簡単に痩せられたんだけど、－５ｋｇを境に、暫く下げ止まりをした。
下げ止まりをした後、何となくダンベルやらで筋トレしてみたら、翌日８００ｇ一気に減ったんだが、
これは体の中で何が起こったんだろうか。。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 00:02:10 EtSzTjUv
>>846
たまたま。
100g単位なんぞは普通におきてる。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 00:10:06 mSOwNawS
朝昼晩のカロリー配分オヌヌメないかな？
今は2:3:4でいってるけど他の人はどうなの？

参考程度に教えてください

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 00:55:31 6CtfraVa
ホットヨガについてなんですが、よく｢痩せない」と書かれてますよね？
それだけでは痩せないというのはよくわかるんですが、
汗をかいて代謝があがるわけですから太りにくくなる＝ダイエットの効果がある、と思うんですがいかがですか？
筋トレもしていますが、リラックス効果もあり、代謝も良くなるホットヨガについて
どうしてそんなに批判されているのかフシギになり質問しました。
もちろん食事も適度に抑えていて泳いだりウォーキングもして基本王道ですが
ホットヨガをしてもそんなに無駄なのでしょうか？
エステみたいなもので、補助的なものではあるけど、直接ではないけどダイエット効果はありますよね？
ホットヨガ「だけ」に頼るダイエッターがいたからそのような話になったんでしょうか？

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 01:05:48 Su74I1Ol
>>849
別に汗かいたからといって代謝が上がるわけでもないし、ましてや太りにくくなるほど
何かが変わるわけはありません。
汗かいたくらいでそこまで体が変わるなら、サウナ大好きオヤジとかにメタボは
いなくなるわけですよ。

ホットヨガを気に入ってるなら別にいいけど、ダイエット目的ならば、その時間外を歩いてた
方が数万倍効果的だと思うよ。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 01:10:27 nk3Rb0tN
暑さで汗をかくことと代謝は関係無いです。ヨガはヨガで涼しいとこでやりゃいいんじゃないですかね。体位と呼吸が大切な体操がなんでこんな珍奇なことになっているのやら。発汗でデトックスとか土方のバイトでもやりゃイイんですわ。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 01:18:07 6CtfraVa
>>850
ホットヨガの無料チケットをもらってやってるんですけど、
楽しいので続けはするんですが、その効果についての酷評がすごいのでびっくりして書き込みました
サウナ大好きおやじに関しては前後の吸収がいいときに食べてるのでは・・・。
1年～2年やらないと体質はかわらなさそうですが、
汗を出す＝汗腺から汗を出す練習になる＝日常的にも汗が出やすくなる＝基礎体温が上がる＝代謝があがる
という考え方はあんまり一般的じゃないんですね

自分がエステで働いてるのですが、代謝をあげるために岩盤浴や体を温める機械で暖めてから
やわらかくなった脂肪をほぐすので、同じような効果があるのでは？と思ってました。
（それ自体が間違ってたようですみません）

まぁダイエット目的なら歩いたほうがいいのは分かります。
やらないよりは、もしくは継続すれば、という感じなのでしょうね
ありがとうございました

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 01:41:29 nk3Rb0tN
汗が出るのは体温下げるためです。
発汗が体温上昇に繋がる論拠がわかりかねます。代謝上げる安全確実な方法は食べるか体動かすかだと思いますが。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 01:42:41 6CtfraVa
>>853
そのほうが確実ですね
ありがとうございます。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 01:59:06 Su74I1Ol
>>852

>汗を出す＝汗腺から汗を出す練習になる＝日常的にも汗が出やすくなる＝基礎体温が上がる＝代謝があがる
>という考え方はあんまり一般的じゃないんですね

まったく一般的ではないですね。
だってそんなことないもの。
サウナ大好きオヤジが前後の吸収がいいとき(そんなものも存在しないけど)に食べているとしても、代謝が
上がるのならば関係ないでしょ。

エステで働いてるのはいいけど、エステ業界だけで通用する嘘知識に染まりまくってるように見える。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 04:30:59 01Bvucv2
半身浴が、うまくできません。
どうしても、耳に入ってしまいます。
皆さんは、右半身と左半身どちらでしてますか？

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 04:42:37 9CKS05pH
でも>>852とかの理屈だと、半身浴もその類いだよね。
やっぱり汗を流すことは痩せることにつながるとは思うんだけど。
半身浴だと体温めて代謝あがるし、血行良くなるし。よくダイエットの一環で半身浴してる人多いけど無意味ということ？
賛否両論だと不安だなぁ。結局一番はジョギングってことかな。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 05:33:47 /3N7pv2b
>>856
私はうつ伏せ派ですね

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 06:17:26 H0a1WhLU
美容目的ならともかく、消費カロリーなんて微々たるもんだよ。
代謝が良くなることで痩せることに結び付くメカニズムが知りたいよ。
大体、半身欲だけで痩せましたとか書いてる人は、食事制限や運動を並行してるでしょ。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 07:19:13 uASKxrT1
ヨガは意味ないとは思わないけど、ホットでやる意味は感じないな
インナーマッスル鍛えて代謝あげるって感じじゃないのかな
有酸素ってよりポーズ固定による軽い筋トレってイメージだし

それなら毎日床や壁の拭き掃除を数回するのと効果同じのような気がします

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 07:23:16 EtSzTjUv
>>856
左右でやるなら右を浸ける方がいいでしょうね。
半分にするのは「心臓への負担を軽くする」のが目的ですから。

でも、下半身でやるのが一般的なようですよ。

>>857
というわけで半身浴は、単に「心臓に負担をかけずに出来る長風呂」です。
安静時よりは消費カロリーは高いですが、運動などに比べれば微々たるもの。
リラックス効果など、入浴としての効果は期待できますが
直接的なダイエット効果を期待するなら、その時間分運動したほうが全然ましです。

862:842
10/08/13 07:32:12 QnGHtzmT
>>845
ここ数年はずっと65～67kgあたりをウロウロしていたのですが、去年夏71kgまで増えて腰痛が悪化したのを機にダイエットしました。
夜の暴飲暴食を控える程度で年末までに65kg、年明けから本格的に始めて現在47kgです。
食事は普段はP:F:C=25:15:60で1200lkcal、(但し月に2～3回呑み会や週末の気の抜けやらで大食いあり)
有酸素運動1～2時間です。
有酸素運動は通販で安い(\8000くらい)エアロバイクを購入してTVを観ながら漕いでいました。
(現在はジムに再入会したのでスタジオレッスンにも出ています)
体重の落ち目安はBMI20までは4%/月、現在(BMI19.5)は3%/月にしています。
目標は45kg(BMI18.5)ですが、残り2kgになってきてサイズが全然目標に届かないので筋トレを増やそうと思っています。

>>843-844
ガリガリを目指しているわけではないですよ。
ただ目標にしている身長から割り出せる理想のサイズにまだ全然届いていないのです。
「お世辞にも細くはない」というのは「中肉中背って感じ」という意味です。すみません。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:55:19 Su74I1Ol
>>857
ダイエット目的での半身浴は、賛否両論というより否定一論だよ。はっきりと無意味。
「賛」してるのはエステとか怪しげな業者、スイーツなダイエットサイトだけ。
体暖めるだけで代謝なんて良くならないし、仮に良くなったとしても米3粒分とかそんなもん。
その時間歩いたり食事を軽くする方が1000000000000000000000000000000倍効果的。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 13:28:13 9Ia38KNK
体暖めて代謝よくなるなら、クーラー禁止ダイエットもいける。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 14:52:32 9CKS05pH
>>862
そうですか！
私もそこまで痩せれるように頑張ります！
それと、決定的な事をあと一つ質問さしてください。
私、夜型なんですね。それで昼2時に起床で夜7時から仕事で夜中に帰宅、それから朝方就寝します。
生活スタイル自体規則正しくないと言われればそれまでですが、
朝起きて夜寝ることと同じ流れを自分で作っているので、不規則とは思いません。
だから、私の夜食は普通の人の昼食に値するのです。(夜7時に食べてから昼過ぎに起き空腹に耐えられないときのみ魚肉ソーセージ等つまむ)
夜の食事に重きを置いて太るという理屈は、夜だからというか、人間が寝るサイクルから極めて近い時間だからという理屈だと思うんですが
私の場合みなさんと逆転だと考えた上でも
私の夜食べるのは相撲取りの原則と同じですかね？
普通は朝食べるのがいいんでしょうが、私の場合朝方に食べてしまったら
寝る間際に食事しなければならないということに…
逆転生活の分際でダイエットなんてするな！
とお叱りを受けるかもしれませんが、
逆転でも自分のサイクルで規則正しく生活した上でダイエットができると思っています。
今少し不安になってますが…
54kgから45kgに絶対なりたいです！

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:44:02 EtSzTjUv
>>865
不規則なりに、起きてる間に空腹の時間を長くしない生活のリズムが作れてれば、それでいいと思います。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:53:50 +jE5Siw8
質問お願いします。王道ダイエットを始めて三ヶ月で体重、体脂肪もある程度落ちたのですが、この先、体重をなるべく落とさずに体脂肪を落とす事はできるのでしょうか？

先に筋肉を付けて、それから有酸素を取り入れていけばいいのでしょうか？
宜しくお願いします。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 18:29:02 QnGHtzmT
>>865
夜型のサイクルが出来ているのならばそれに合わせて食生活を調整すれば問題ないと思いますよ。
朝しっかり夜軽くといいますが、私は夜ジムで運動をするのでスタミナ切れを防ぐためにも夜をしっかり摂るようにしています。
1200lcalの内訳は朝(7:30)350 昼(13:30)350 夕(17:30)500くらいです(その後19:00頃から運動をして22:00頃就寝)。
そして空腹時に運動をした方が効率よく脂肪を消費すると聞きますが私は力が出ないので食後に運動をします。
結局のところはバランスのいい食事を基礎代謝以上消費カロリー以下で摂取すればあとは誤差みたいなもんじゃないのかなと思っています。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 18:44:47 ehQ5HAl+
とりあえず自分の体格を知るために全裸を見たいのですが・・・
どういう照明が良いですか？なんか家の中だとよく分かりません。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 21:47:49 Ph2DU/zQ
>867
>体重をなるべく落とさずに体脂肪を落とす事はできるのでしょうか？
難しいです。脂肪を落とすには体重を減らす局面を作らないと厳しい。
いずれにしても確実なのは今すぐ筋トレ始めるべきって事。
できればジムに行くか最低でも重量可変式のダンベルセット買って下さい。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:56:08 cCalNaU5
>>866 >>868
ありがとう！
私起きてる時間空腹の時間長く続くけどやばいのかな…
夜一食を続けてみます。このバランスで。
あーお腹すいたぁ
皮膚が肉肉しく分厚いから憎ったらしい
薄くなりたい＼(^o^)／

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 02:17:49 JT8MkeSM
質問お願いします。男、現在踏み台昇降運動を毎日30分というのを続けて三ヶ月になります。
体脂肪率、体重はそこそこおちてきました。
しかし、胸板から二の腕にかけての脂肪がなかなかおちません。胸板を薄くしたいのです。
そこで腕立て伏せを考えたのですが、筋肉がついたら薄くはならないのではないか、と思いとどまっています。
腕立ては有効なのでしょうか？
また、胸板を薄くするのに有効な手段はありますか？

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 02:30:39 b28XqZUe
>>872
一般的に、部分やせっていうのはできません。
胸筋を使ったからといって胸の脂肪が減るわけではありません。
多少は引き締め効果は期待できるけど、過剰な期待は禁物です。
胸を薄くする有効な手段としては、このままダイエットを続けて全体的に
削っていくことです。

ちなみに自重で腕立て伏せするくらいで筋肉ついたりしないので、その点は
心配しなくていいです。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:00:00 1I00zi0D
>>872
地道に続けていく。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:00:24 xdOW45Tn
部分やせは出来ないが部分太りは可能。
全身の脂肪と筋肉を極限まで削っていわゆるリセット状態にして
太くしたい部分にだけ筋肉を付ければいいってこと。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:07:06 SWxBLz1b
>>872
回答自体は873さんが非常に正しい事を言ってくれたので付け足す事はないんだけど
>胸板を薄くしたいのです。
これが非常にびっくり。
男の価値観も随分幅が出たんだねえ。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:08:11 SWxBLz1b
>>875
質問とは関係ない話だけど
>全身の脂肪と筋肉を極限まで削っていわゆるリセット状態にして
これは絶対無い。
筋量を意識するなら一刻も早く筋トレしなくちゃダメだよ。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:18:44 Kq0NXEYW
個人の勝手だけど、胸板を薄くしたいってのは本当理解できないわ
欧米の女性モデルみたいにガリガリに痩せたいって事なんだろうな

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:59:04 1I00zi0D
まー個人の自由だから。
でもそのレベルの話は「キムタクのような顔になりたい」と同じようなもんじゃないかと。
自然の摂理とかを無視して「身体のシェイプを自分の思うようにしたい」ってのは。

できることもあるだろうし、できないこともある。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:03:46 xdOW45Tn
今の時代、胸に筋肉付けてるような男はアホだと思う女性の方が多いんだよ。
小島義雄、なかやまきんに君、品川庄司・・・。
近年、テレビで目にする有名なマッスル系は例外なくすべてがおバカキャラだからな。
かっこいいジャニーズ系はみんな胸が薄くて
筋肉質のアイドルはオバサン目当ての韓国人ばっかりという感じ。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:09:12 +zj3jDqm
↑
こいつバカ

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:27:42 xdOW45Tn
と、何も反論出来ない幼稚な人間が言いました

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:39:20 nP9dD2Pn
アソコの周りの肉ってどうやって落とすんですか？

腹の肉はだんだんおちてきたんだけとアソコは埋まったまま…

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:49:11 XKUbZA3K
>>880
＞今の時代、胸に筋肉付けてるような男はアホだと思う女性の方が多いんだよ。

｢多い｣とは。この言葉の根拠を知りたいわ～。同じ女性として興味深いわ。
何かの統計からの発言？

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:03:07 Ae8G8/Kl
>>857
そもそも汗をかかない冬の方が基礎代謝は大きい。

冬は寒いから体温維持が大変だから。同じ理由で水泳の消費カロリーは
べらぼうに大きい。

半身浴なんかより水風呂に入った方がいいと思うよ。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:08:30 xdOW45Tn
>>884
オバサンはペ様とかクォン・サンウでも見て喜んでなさい。

筋肉質の男性にニーズがあればアイドル系が商売に取り入れない訳がない。
今、筋肉質の男性は笑いものとしてしか芸能界では生きていけないのが現状。
日本と10～20年遅れた価値観の韓国の芸能界ではまだニーズがあるから
男の筋肉に興奮する昭和に青春時代を過ごしたオバサン達は
奇声を上げながらマッスル韓流スターを追いかけ回してる。

あと、これは女性でも男性でもまったく同じなんだけど
胸板が薄い（バストが小さい）ほど楽しめるファッションの範囲は広がる。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:23:53 XKUbZA3K
>>886
＞筋肉質の男性にニーズがあればアイドル系が商売に取り入れない訳がない。
＞今、筋肉質の男性は笑いものとしてしか芸能界では生きていけないのが現状。
＞日本と10～20年遅れた価値観の韓国の芸能界ではまだニーズがあるから
＞男の筋肉に興奮する昭和に青春時代を過ごしたオバサン達は
＞奇声を上げながらマッスル韓流スターを追いかけ回してる。
＞

なんだ、何かの統計からの発言ではなく全てあなたの憶測ね。
つまんないの。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:29:47 xdOW45Tn
直前のレスなのにアンカーを打ったうえにほとんどのコピペ。
ネットのマナーも現実も、常識なんかは全然知らない関係ない
男の筋肉が大好きな気持ち悪いオバサンなんだな。

筋肉バカ男と非常識なオバサンは、どっちもうっとおしいから消えろ！

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:57:38 T2j1zknb
ｲﾀﾀﾀ

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 15:05:59 60CdS84a
この板にありがちなんだけど
中年（30歳）以上のおばさんのアドバイスって
あんまり参考にならないんだよねえ
基礎代謝もセンスもなにもかも違うし
アドバイスする人は性別と年齢も書いてほしい

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 15:24:52 +4mjUqaG
872は別に、ガリガリになりたいと言ってるわけでもないのに
878やら880みたいな決めつけをするのが珍妙w

つか875はすごいﾄﾝﾃﾞﾓな発言なんだけどw
全身の脂肪と筋肉を削れって、バカですかw

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 15:40:33 Kq0NXEYW
嫌な事でもあったのか？
相談に乗るよ？(笑)

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 15:58:09 60CdS84a
また訳の分からない年寄りが横から入ってきた　>>891

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:05:44 Y98Q5MB3
もうやめて。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:06:50 HdGEACJy
>>888
＞ネットのマナーも現実も、常識なんかは全然知らない関係ない

いるのは鏡か？ｗ

ところで、引用ってそんなに常識はずれなのか？
理解に苦しむのだが。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:18:44 JT8MkeSM
872です。
いろいろな見解での意見ありがとうございます、とても参考になりました。
自分がどのような体格を目指しているのか、などの情報が足らなかった様子ですね。
その点はあくまで例えばですが、顔はイ・ジュンギなのに体格はウォンビン、といったギャップをどうにかしたいと思ったのです。
目指すところは長距離ランナーのようなスタイル、ですかね。
わがままに、とはいかないようなのでひたすらに有酸素運動を続けてみようと思います。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:20:07 VnbVXAHA
おばはんって傷つくな、せめておばちゃんって言って欲しい
２0代だけど

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:25:14 8XMmabHf
>>894
googleが１秒以内に検索結果を出してくる今時後出しで「俺だって知ってた」か…
ここまでの馬鹿は初めて見た

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:27:03 Kq0NXEYW
誰もが叔父さん叔母さんになるのだから、
気にする事は無い

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:37:04 HdGEACJy
まぁ筋肉ある方がいいのか、ない方がいいのか、なんてのはそれぞれの個人的な
好みとか地域文化なんかに左右されるもんでしょう。

さすがに胸に筋肉つけてるのはバカ、なんていう極端な意見はないだろうけど・・・
この手の問題ってどうこう言っても仕方ないと思うけどね。

大体「細マッチョ」って定義からして曖昧なんだから。

あと、日本人が異様に細い人間を好む人がいる（男女問わず）ってのは、これは
ある程度事実だろうとは思う。
これは世界レベルで見ると、こっちの方が珍しいんだけどね・・・

ま、日本から出ない限りあんまり関係ないんじゃない？

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:43:48 60CdS84a
>>898
自分が間違ってるのに気付いたら謝ってほしい
特に他人を批判するような事を書いた時には

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:10:33 SWxBLz1b
>>896
胸板を薄くしたいっていう表現が良くないんじゃないかな。
旨の脂肪を落としたいって方がニュアンスが伝わると思うよ。
厚い胸板っていうとどうしても筋肉を想像するからね。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:20:10 bOB0A9Fh
ﾊﾞｶばっかり

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:41:41 avKNWL+u
有酸素運動続けながら食事も考えれば、胸ってか全身の筋肉削れんじゃね!?

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:49:10 Y9smkR/D
ふくらはぎ、太ももが引き締まるように足の筋肉を増やしていきたいのですが、
仰向けで足全体をあげて伸ばしたり、バタバタ動かしたり、つま先立ちをしたりするのはあまり効果ないですか？

ジョギングとかは勧めないでください。。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:56:30 SWxBLz1b
>>905
足の筋肉つけて引き締めるっていう考え自体が根本的に間違ってます。
引き締めるには筋量をなるべく減らさないようにしつつ体重を減らす必要がある。
そのためには筋トレ必須なんだけど仰ってるような行為ではあまりに効果が薄い。
せめてスクワットとカーフレイズをなるべくしっかりやりつつ体重を落としてください。
ジョギングはすらっとした脚を作るには非常にいい運動なんだけどね。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 19:52:09 8QFgsJb/
ダイエットは長期間かけて痩せたほうがリバウンドしにくい
と聞いたことがあるのですが本当でしょうか？
一度ダイエットに失敗しているんで今度はリバウンドしたくない

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 20:12:06 x54BWfOL
ほんとおお

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 21:09:05 s63tMKj0
>>907
>>903

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 21:25:32 HdGEACJy
>>907
＞長期間かけて痩せたほうがリバウンドしにくい
はっきり言うと基本的にはウソ。
でも、何も考えずに適当にやってる人だと、これは当たりともいえる。

ジリジリと長時間かけてやるのも、そりゃあ人それぞれだろうけど、マゾでも無い限り
実質代謝をきちっと割り出せている人、減量が進んだ分だけ調整の出来る人にとっては
意味のない行為。

しっかり勉強してれば時間かけようが短時間でやろうがどっちでもいいです。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 22:19:09 F3QoSrTd
>>907
短期間で減量できたとすると
「自分は本気になれば簡単に痩せられるんだ！」と変な自信を持ってしまい、目標体重○○Kg達成したから自分へのご褒美とか言って好きな物を好きなだけ食べてリバウンドを繰り返す。
長期間じっくり減量に取り組む人は、食事だけでなく運動や規則正しい生活習慣、栄養(カロリー)に関する知識が身に付くのでリバウンドの可能性は低いのではないでしょうか。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 22:37:24 muzo4xzm
ここがいくら「くだらない質問」スレだとは言ってもやはりあまりにもくだらない質問されると
さすがに荒れると言うのが一連のスレの流れで理解できるな、質問する人も少しは配慮しろよな

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:17:35 /SPVu0Yw
実はもっとくだらない質問を待ってるんだが、あまりくだらなすぎると釣り質問に見えてスルーしてしまう…

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 01:59:32 XDRQVFBC
自重トレ若しくはスタティックで大胸筋をつけるにはどの様にしたらよろしいでしょう?

915:AT
10/08/15 02:05:46 q217CfLh
どこに相談したらよいかわからず、ここに書き込みました。
穂積恵美さんの「無理なく大幅減量ダイエット　ゆるゆるダイエット」
URLﾘﾝｸ(diet30kg.sa-kon.net)
実践した方っていますか？
興味あるけど、どこ探しても体験談が載ってなくて。
成功談、失敗談、何でも教えてください。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:15:28 YihuCc8v
振り込め詐欺に引っかかるようなバカが
いろんなとんでもダイエットに金を払う

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 09:05:32 ME2t3+V0
>>915
見てみたけど、これよく出来てるね。
リピーター向けというか、今まで同種の他のものに引っかかったことある人なんかに
巧みに訴求するように作られてるわ。

内容にはちょっと興味あるけど、金出す気はないので。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:56:43 LuX4QkOW
>>907
短期間でのダイエットって事はカロリー収支を大幅にマイナスにするって事なので
肉体的にも、精神的にも負担が大きいですね。結果としてリバウンドのリスクは高まると思うよ。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:58:01 LuX4QkOW
>>914
自重ならスローで、スタティックなら適切な重量のウエイトを使って。
でも多分それで筋肥大は無理だと思うよ。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:05:46 Q/Ye8Sdp
モムチャンダイエットって本当にあのダイエットのトレーナーみたいな体になれるんですか？

韓国ってなんでも整形ってイメージが強いのでなかなか踏み出せなくて…

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:13:06 LuX4QkOW
ウエイトトレーニングをすればなれます。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:17:46 MZy+Ott2
最近ラーメンやめてインスタント味噌汁に
豆腐を追加したのに変えたら痩せだした。

野菜も追加できるともっといいかと思うんですが
自炊した経験がなく何を入れたらいいのかわかりません。
味噌汁に合う野菜を教えてください。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:51:36 ncmUB4Kw
◇味噌汁ダイエット◇
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
@おまいら一番うまいと思う味噌汁ってなんだ@
ｽﾚﾘﾝｸ(jfoods板)
味噌汁
ｽﾚﾘﾝｸ(homealone板)

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:25:17 IYGjnulE
階段ダッシュはMETｓ的にはどれくらいになるだろうか？
普通の階段上りは8METｓらしいが

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:43:21 PCzifmFf
自宅でやるならともかくマンションや学校、勤務先の雑居ビルとかでやられると迷惑だからヤメレ

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:45:46 drzNW48i
どういうとこが迷惑なんだ？
今の企業は階段使用を推奨してるぞ。

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:53:38 grCEXi+7
ダッシュ自体が迷惑だろ
自宅や外でやるようにね

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:09:15 drzNW48i
だから、どういう点が迷惑なのかって聞いてるんだよ

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:28:03 9KPoowC5
お、とんでもないキチガイが湧いてるようだな。
いくらお盆休みだからっつって、ここまで頭の悪いガキも珍しいな。

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:41:22 drzNW48i
やれやれ
IDを変えないと書けないような臆病者で卑怯者のクズ人間の脊髄レスだったのか？
おい、 ID:PCzifmFf。　出てこないとおまえは最低のクズ人間だってことが確定だぞ。

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:56:06 1Yj1xPlc
もうやめて。

ランニング：階段を上がる 15METs

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 01:22:24 YjI7jssn
毎日ビール３㍑飲んでいますがやめたら痩せますか？

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 02:04:29 kRuyVwPi
階段ダッシュとか小学生かよWWW
どんな素晴らしい企業にお勤めなのか知りませんが､階段使用を推奨してても階段ダッシュは推奨してないだろWWW

障害枠なのかな

934:924
10/08/16 08:08:29 rAGF/+dR
何かちょっとした騒動になっちゃってる…
正直申し訳ない。

ダッシュしたのは実家近くの神社の100段近い階段で、
午前5時半頃で誰も人がいないのを確認済み。

>>931
把握した
ありがとう

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 08:55:29 jpNdvmQw
ダイエット板は何で不快な煽りが多いんですか？

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:10:03 rKfRsTnu
食事制限でイライラしてるから

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:30:23 aejQKWBw
ダイエット中の方はご飯（お米）の量って一食何グラム位とってます？
今朝はかったら60グラム程しか食べてなくて自分で引きました。
一膳・軽く一膳という表現はよく見ますが、具体的な数字を教えてほしいです。

食事は和食系が多いですが、低カロリーのものをお腹いっぱい食べたりはせず、腹七分目程に抑えてます。三ヶ月ほど続けてますが特にストレスはないです。
基礎代謝は約1300kcal、運動は踏み台昇降一時間してます。長文すみません。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:30:42 1Yj1xPlc
>>935
スルー力検定の模擬テストです。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:31:01 jpNdvmQw
>>936
なるほど、他人を煽る事をストレス解消にしてるんですね
回答ありがとうございました。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:33:13 1Yj1xPlc
>>937
160kcal。

参考
URLﾘﾝｸ(www.satosyokuhin.co.jp)
サトウのごはん　かる～く一膳新潟県産コシヒカリ　－　サトウ食品

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:40:16 QNG51vGQ
>>931
書き込みから一人暮らしで自炊してると考えて

米一合で普通の茶碗に二杯分のご飯ができる、一人暮らしならこれを三食分に別けるのが
一番無駄も省けて効率も良い、白飯はおかずを選ばないし満足感も大きい
ご飯を沢山炊いて冷凍すると言う方法は自分は好きではない
一合炊いて、三回で食べきる、これが基本

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:57:16 5L8Y82fF
>>915
やたらと長いページはサギ
と言うことを覚えておくと良い。
♀にもてる方法教えますとか・・・

>>914
金のシャチホコの様に逆立ちして
腕立て

>>932
ビールだけ飲んでた→止めてもかわらん
ビール＋つまみで飲んでた→ビールを止めれば、激やせ

943:941
10/08/16 10:09:45 QNG51vGQ
安価ミス、>>941のカキコは>>937あてでした、サーセン

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