【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 07:40:06 Gt1FJJxr
>>704
本当に相手の事を考えてるなら
あなたみたいにお菓子ばかり食って太って糖尿病になりたくないと
きっぱり言って今後受け取らない
相手の事などどうでも良く自分だけのことを考えるなら
笑顔で受け取っておけばよい
持って帰れないものは捨てるかやんわり断る
あるいはダイエットを始めて頑張りたいので
今後は受け取らないので誘惑しないでと言う

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 07:51:03 s8PTPNmG
アイス一本くらいなら笑顔でありがたく頂いてその分運動すると言うのが
「普通」の人の対応な訳だが半端なデブに限ってこう言う心掛けが無い
「だから」太るんだよ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:49:45 V8f/VLfL
>>704
不要なものは「ごめんなさい、いいです」って断ればいいと思う。
アイスとかは次からは買ってこないんじゃない？

言わないとわからないけど、言えばわかる人も少なくないからさ。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:18:07 TkhRnfUg
>>704
笑顔で明るく「うわ～、美味しさそう!!でも、残念ながらお医者さんに甘いものを控える
ように言われてるんですよねー」って言えば、それで無理に勧めてくる人はいないと
思うし、そんなことでﾑｯとする人もいないと思うよ。
気を使って食べてしまうのが、日本人の良さなんだろうけど、そんなことやってたら
絶対に痩せられないし、何よりストレスになるからNoという時は、Noと言える
性格もつくっていくのがダイエットのペースだと思うな。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:25:57 JLmLZQQ6
>>708
＞気を使って食べてしまうのが、日本人の良さなんだろうけど、
＞そんなことやってたら絶対に痩せられないし
何故それで絶対痩せれないと言い切るのか不思議だ
自分はダイエットを始めた時は
このような予定外のカロリーを予め想定して
普段の摂取カロリーを低めに合わせていたので問題なかった
今もそうなんだけど夜ご飯の時に
本日食べたカロリーから残りどの程度とれば良いか決めている
朝と昼に摂取したものから夜に調整で十分対応できる

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:43:18 V8f/VLfL
このあたりは性格にもよると思うよ。

間食もうまくコントロールできる人はいいけど
出来ない人は「間食断ち」から始めた方がいいかもしれないし。

そこで例外を作っちゃうと雪崩ちゃったりするだよね。

コントロールするよりは断つ方がある意味やりやすい。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:59:33 HKib7D42
165cm52kg体脂肪25.5二の腕タプタプ、ウエスト74ヒップ94の女です。
あと2kgは痩せる予定ですが、体重の割に？二の腕、お腹～お尻にかけての肉が多く中々とれません。
甘いものは週1,2回でたくさん食べることはないですし、お酒も飲みません。
運動は億劫なので何かストレッチなどで肉を取る方法はないでしょうか？
あまり痩せると貧層に見えるので40kg台まで痩せる気はありません。
お尻がでかいのは遺伝もあると思います・・

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 10:04:22 V8f/VLfL
>>711
その数値からすると、筋肉が乏しいのでは？
肉が多いのではなく、筋肉が少ないので身体にしまりがないのではないでしょうか。
運動は億劫かもしれませんが、体型の改善なら運動が一番だと思いますよ。

少なくとも「肉を取る」「体重をそこから減らす」という発想は変えた方がよろしいのではないかと。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 10:51:01 icxb7tRF
ちょっと意外だったんだけど、この板ってブログ参加型のスレってないんだね
やっぱり個人叩きなどに発展してしまったりして荒れやすいからのかな？
アンテナの管理の問題なら自分がやってみてもいいんですが

ニラニラヲチくらいなら逆にモチベーション上がるという人も結構いそうだけど、叩きまでいってしまうとなぁ…
この手のスレはやめておいたほうが無難でしょうか？

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 10:57:14 RmPqQw97
そもそも板違い
他サイトのヲチ行為はネットウォッチ板以外では認められてません

715:694
10/08/05 11:24:15 Tz424KuV
>>698 >>700 ありがとうございました
とりあえず顔から痩せていく下半身典型的日本人洋ナシ体系にて
下半身が痩せにくいですが今日は頑張って9時にご飯たべて今食べ終わりました
色々しながら食べるのもよくないのでしょうか。
体重は変化ありませんがまったり監視してみます。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 11:27:07 icxb7tRF
>>714
なるほど
まぁ本来はヲチ目的のスレってわけではないんだけど、どうしてもそっちの流れになってしまうだろうし
やっぱりやめておいたほうがよさそうですね
他板にブログ参加型のスレが結構あるので感覚が麻痺してた

ふと今、ブログじゃなくてもTwitterでダイエット専用の副垢を取って皆で参加して
TLをダイエットの話題だらけにできればモチベーションも上がって良さそうだと思った
この板が駄目となると、そういうのってどこで募集かけてみたらいいんだろう。mixiとか？
もしかしてもうどっかで誰かがやってたりするかな

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 11:58:39 HKib7D42
>>713 ありがとうございます筋肉気にしたことなかったです
運動頑張ります

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:10:34 V8f/VLfL
>>716
「ブログ参加型のスレ」ってのがいまいちよくわからんのだけど。
なんかひとつ例を教えてもらっていい？

仲間を集めるのが目的なのか、２ちゃんねるで活動するのが目的なのか。

いまいちやりたい事がはっきりしない気が。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:38:32 icxb7tRF
>>718
URLﾘﾝｸ(a.hatena.ne.jp)
自分が知ってる中で参加者が1番多いのが多分これかな
スレで参加表明するとこうやってアンテナで補足してくれる
一定期間更新がないと削除

目的は仲間を集めて色々な人の頑張りを見てモチベーションを上げることかな
スレの流れとしては、○○さん頑張ってるね、とか、ちょっと急激に痩せすぎじゃないか？などの
ちょっとした雑談（ヲチに入ってしまう？）や、参加者が質問して名無しや他の参加者が答えたりがメインな感じかと
質問に答えるのもブログを見れば今までの過程が判るので的確な答えが出しやすかったりとメリットは大きいと思う

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:39:43 VNPCRTEb
はじめまして。
32歳男　身長174体重105から4ヶ月かけて体重を22キロ減らせたのですが
この2週間全く体重が減りません。
行っている事は週6でボクシングジムに行く事と自転車での20キロの通勤です。
カロリーは1日1500calに抑えています。
ここ1週間は1000calに減らしても効果がありません。
停滞期とも考えたのですが,何かアドバイスがありましたらお願いします。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:43:14 V8f/VLfL
>>719
うむ。
仕組みや枠組みはあくまで「器」だから
単に「ダイエット」ってだけじゃなくて、もっと対象や目的をはっきりさせたほうがいいんじゃないかな。

テーマがはっきりしてれば、やり方なんぞは後から付いてくるもんだから。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:44:48 V8f/VLfL
>>720
食事を減らす／運動を増やす、のではなく
普段と違うものを食べる、普段と違った運動をしてみる、といった感じで
変化を付けてみてはどうでしょうか。

正直、減量ペースとしてはかなり早いと思うので、この先もこれまでのようなペースで減るとは思わない方がいいのではないかと。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 13:38:04 +3h/68vS
舞茸ダイエットって流行ってますけど、
これの注意点に「舞茸１日２００g以上の摂取はよくない」と書かれています。
２００g以上食べたら駄目な理由ってなんですか？

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 13:50:49 V8f/VLfL
>>723
マイタケを食べ過ぎても良くありません(200g以上の摂取は控えてください) 。
食物繊維が豊富なので胃の調子を崩す場合があります。

URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
放送内容｜寿命をのばすワザ百科
延命プラン　スーパーマイタケダイエット

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 14:13:50 +3h/68vS
>>724
ありがとうございます。
>>723はそのページを見た上での質問でした。

でも１日に舞茸２００g食べたぐらいで食物繊維取り過ぎになんかならないですよね？
１日の食物繊維の推奨摂取量って２０g前後で、舞茸２００gの食物繊維量は５.４g。
他の食事でも繊維を取る事を考慮しても十分許容範囲内だと思うんですけど。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 15:40:57 V8f/VLfL
>>725
さー、どうなんでしょう。
舞茸ダイエット自体、他に情報が見当たりませんから。

↓見る限りでは、ダイエット的な効果よりも他の効果の方がメインのようですが。

URLﾘﾝｸ(www.kobepharma-u.ac.jp)
マイタケに関する薬効

個人的には、それがダイエットのメインとなるような代物ではない、という印象を受けました。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 17:05:55 JLmLZQQ6
きのこ類ってプリン体を多量に含んでるから
カロリー低いからと言って置き換えで摂取するもんじゃないと思う

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 17:48:17 s8PTPNmG
まあ舞茸200ｇとか喰えるもんなら喰ってみろって感じだがデブは感覚がおかしい奴ばかりだから
タライいっぱいの舞茸とか喰っちゃう奴もいるんだろうなあ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:52:29 tQ+2eiQP
URLﾘﾝｸ(r.nanapi.jp)
すいません、この方法は理にかなっているんでしょうか。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 22:05:33 gWv/jsT8
168/55kgの♀、21歳です。
毎朝一時間ほどのウォーキング（最低目標は一日一万歩）
玄米菜食を中心にして一日1300～1500kcal程度の食事（なるべく間食はしない）
の生活で三カ月で7kgほど落としたのですが、現在の体重を維持しようと思った際には、
もう少し食事の量を増やしても大丈夫なのでしょうか？
これ以上落としてしまうとガリガリに見えると家族に言われました。
体脂肪率は家庭用の体組織計なので正確ではないのですが、10～13％程度です。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 23:06:41 s8PTPNmG
3カ月で7ｋｇってのは落とすペース早すぎだよな、それで食事量増やしたら一気にリバウンドするだろ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 00:31:57 tcRy+/Yo
別にペース早いとは思わないし、食事を少し増やしたところで一気にリバウンドするとは思わない。
運動を減らすか、食事を増やす。もしくはその両方を同時に試してみて自分の理想をキープ出来る程度を少しずつ探すしかないと思う。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:01:06 IdPwfd35
>>730
それはネット上のわけのわからん人にではなく、自分の身体に訊くしかない。

「自分の身体の事を知る」ことがダイエットの極意だと思うよ。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 14:41:53 lGPrq7y1
162cm58kg～59kgを行ったり来たりの♀28歳です。
最近無職になりまして、ほぼぐうたらして過ごす毎日ですが、間食はしないようにしています。
あと、夜は穴埋めになるかわかりませんが、１日おきに1時間30分～2時間くらい歩いています。あまり意味ないでしょうか？
前は事務職でしたが、同じくらいカロリーは消費してると思いますか？

また、こんな生活の中で、朝食後に2時間ほど昼寝をしてしまう癖がついてしまったのですが、食後の昼寝はダイエットには悪影響しか及ぼさないでしょうか？
ぐうたらすぎて質問もくだらないので、気に障る方が居たらごめんなさい…

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 14:46:25 LDUK8sl8
>>734
動いただけの消費はしてるので、意味があるないの両極端で考えないこと。
昼寝に関してはあまり関係ない。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:32:28 lGPrq7y1
そうですね、ありがとうございます。
はやく再就職して動くよう努力します。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 20:38:53 eSMXjAdZ
28歳だと10年近く勤めていたのだろう、疲れているんだよ、昼寝くらい良いだろう
いまは休息して涼しくなってから動けばいいよ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:36:48 aw02G6m8
質問です。

体にたまった脂肪を使うことでダイエットは成り立つハズなのですが、
使われた脂肪はどういう形で体外に排出されるのでしょうか？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:43:49 tcRy+/Yo
呼気

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:57:18 NI90lTiY
>>738　答えです。

オマエみたいなバカは人生で何をやっても失敗します。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 01:19:51 uU3CH4Kg
>>738
二酸化炭素と水。
呼気と汗や便や。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 02:06:18 pEQCBZ6k
ﾅﾝﾃﾞﾓｺﾞｻﾞﾚということで初歩的な質問、

ウォーキングやエアロバイクは、20、30分～脂肪が燃え始めるというけど
例えば負荷を掛けたバイクで、約30分程度漕ぐと、「（目安で）消費㌍150～160㌔」と出る
でも、この消費量は全くアテにならんということになるのか？
それとも、燃え始めるのは開始20、30分後からでも、一応30分で約150㌔㌍前後は、消費出来てるという目安にはしていいのか？

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 07:33:53 6yhAbot6
>>742

そういう数値はあくまで目安。過信は禁物だが、運動量の目安としてはそんなもんでいいんじゃないでしょうか。

ただ「脂肪が使われるのは２０～３０分後」というのは間違いというか誤解があると思います。

脂肪はつねに使われますが、最初のうちは血中のものが使われ、それが減ってくると体脂肪から補充してくる、ということです。
血中の脂肪を使うのは運動だけではありません。基礎代謝の半分程度は脂質由来だったはず。

運動で直接体脂肪が使われるかどうかをそんなに気にする必要はなく、エネルギー収支をマイナスにすることだけを意識したのでいいと思いますよ。ダイエット的には。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 08:04:31 3muLrZRS
運動と食事制限で、1ヶ月で１１ｋｇ痩せました。
うれしい半面、体重減りすぎだろ・・・と、
ちょっと不安ですが、どうなんでしょう？

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 08:16:37 vflu6sXD
11kg!?　皮たるみとリバが心配だね・・・

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 08:28:50 vqsyZrj+
>>744
何キロからの１１ｋｇによるよね。

無理してないならいいけど。
まあ様子見だろうねえ。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 10:29:56 +X7CxIjK
>>743
一行が長すぎる。
掲示板でちゃんと改行をせずに書くのはマナー違反。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:10:31 uw6eSWGX
>>747
ここは掲示板じゃなくて2chなんだがw

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:11:00 /qd62bKk
なにをいってるんだ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:17:03 +X7CxIjK
>>748
過激なダイエットして脳が収縮したの？

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 08:47:14 9DtTcFVz
>>750
おめでとうございます
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:59:15 +orjIa84
ドカ食い後18時間絶食するとリセットできるって何かで見たんですけど
それ本当なんでしょうか

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:44:03 kfQXPYTj
リセットできるの意味がよく分からないけど
例えばドカ食いの量が一日3食分を一食で食べてしまったと考えるのであれば
18時間絶食ってのは大体2食抜くって事になるから、カロリーの帳尻合わせにはなるだろうね

てかドカ食いしてしまった･･･って後悔する人をよくみるけど1時間悩むくらいなら
1時間ジョギングなりウォーキングしろよって思う

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:59:31 Tf/gcZsY
>>752
>>588

「18時間絶食」とかは全然意味不明。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 19:03:44 SoLsNYQy
>>754
頭悪いね。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 22:51:31 54WgfURO
>>753
「何かで見た」と言うのが怪しい、ドカ食いしてもまだ食いたい過食デブの脳内妄想なんじゃないか

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 02:23:31 +4eCrrSy
違うよ。
>>753 >>754
どうもありがとう。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 06:41:33 x0IMNz73
ドカ食い後に１８時間絶食は
伊達式ダイエットでそんなん見たな

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 07:21:25 +1ypmJG1
吐くほど食べて吐いて痩せる鈴木その子式ダイエットみたいなもんか？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 08:50:30 3bjnHqBK
18時間断食で検索したらこんなのがヒットした。

URLﾘﾝｸ(www.dietsyokuhin.jp)
半日断食

URLﾘﾝｸ(www.kouda-clinic.jp)
断食・少食健康法

少なくとも「ドカ食いをチャラにする」とかいうようは話ではないと思う。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 13:26:43 esZ/7Uvz
ダイエット広告で「毒素を出して代謝うｐ」とかあるけど
質問
１．「毒素」は具体的に何を指してるのか
２．「毒素」を排出する方法
３．「毒素」の排出とダイエットの関係性について

誰か教えて

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 13:50:34 1mt+c70X
俺も便乗して質問したいんだけど
Lカルニチンとかナイシトールとかコレストンなんかは効果どうなん？

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 13:58:27 3bjnHqBK
>>761
「毒素」なんてものは実際には無い。よって以下省略。
この回答がご不満なら、広告元に問い合わせてみることを勧めます。

>>762
どんな効果を期待してますか？
それのみにダイエット的効果を期待してるなら無駄。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 14:49:10 1mt+c70X
>>763
効果は今やってるダイエット（カロリー制限&運動）
にプラスアルファ的なものがあるのかなと
やったらもっと落ちやすいよ！になるんならやってみようかと思って

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 14:50:07 cCQXrMSE
俺は意識してなかったけど毎日１８時間断食してるわ　
１日２食で昼食が１２時から１２時３０分、夕食が１８時から１８時３０分
昼食はラーメンや焼きそばなら2/3玉、牛丼ならミニを少し残すぐらい
夕食はライス120g～150gに肉料理、卵料理、サラダとか
ドカ食いの範疇に入らないから参考にならないかな
順調に体重減ってるよ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 15:04:04 3bjnHqBK
>>764
気休め程度。
仮に効果があるとしても、実感するのは難しい程度の微々たるものではないかと。

ただ、それらが運動に取り組む上でのモチベーションうｐになるなら、それはそれでいいのかも。

コスト見合いでしょうね。どれもこれも決して安くは無いですから。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 15:13:06 3bjnHqBK
>>764
関連して。

特保の商品の中でも直接「体重が減る」という効果を謳ったものはないよ。

血糖値がどうとかとか、体脂肪がどうとかいうものも
実験レベルで「統計的にみて、偶然ではない変化があった」という程度のもので
変化が体感・実感できるほど大きなものではないし。

なんせ、飲むだけ食べるだけで人間の身体に大きな影響を及ぼすものは毒か薬かのどっちかです。
通販とかで簡単に買えるようなシロモノではないってことで。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 15:14:50 1mt+c70X
>>766
そうなの、高いから費用対効果が気になってｗ
うわ、すごい！という程でもないようだし
モチベーションは別の方法で保ってるからやめときます
あんがと

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 15:26:10 3bjnHqBK
>>768
運動に関して言えば、サプリとかそんなもんよりも
腹具合というか血糖値というかの調整が結構重要ですね。経験上。

お腹いっぱいではしんどいし、かといって空腹すぎても動けない。
運動を始める30分くらい前に、糖質を中心に100kcal程度補給するとか。

一度、運動前にゼロカロではないジュースとかコーヒーとか飲んで試してみるといいと思うよ。

自分の場合は、エアロバイクなので、「どれくらいのパフォーマンスが出てるか」が数値で確認できるので
あれこれいろいろ試してみた上での結論です。

注意しないといけないのは、余計に飲み食いするのではなく、1日分の食事のうちから、タイミングをそこにもっていくだけ、ってこと。

同じ強度の運動が楽に出来る。頑張ればもっと強度が上げれる。
そういったモチベーションアップになってます。自分の場合。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 15:52:47 esZ/7Uvz
>>763
俺も否定派だからいいんだけどさ
肯定派がいるならその理論を聞いてみたかった

次の質問を聞いて欲しい
エステと脂肪の関係性について
脂肪細胞から脂肪酸を取り出すためには筋収縮が必要だけど
エステとかで外部から筋肉を刺激しても脂肪細胞の酸化は起きるのか

知ってる人解説お願い

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 15:58:54 3bjnHqBK
>>770
なるほど。
少なくとも広告以外、ここでその手のものの肯定をする人は見た記憶は無いわ。

エステについては詳しい人の登場を待ちたい。

772:いいかげん
10/08/09 20:38:27 i0EBdQRj
体脂肪から中性脂肪が溶け出すのですが経路は血管なので
もむだけで少しは効果あるはずですよ。
使用されて無くなるかどうかは別問題ですが。
毒素は筋肉が異化・代謝される時に出るアンモニアや
糖の燃えかす乳酸など不要かつ有毒なものを指すのではないでしょうか。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:03:44 +1ypmJG1
体脂肪が血管に溶け出したらそれは動脈硬化等の健康被害に直接係わるんじゃないんですか？

774:いいかげん
10/08/09 21:25:43 i0EBdQRj
そこまでは影響しないと思います。
そんなに溶け出すなら座り仕事の人のお尻はぺったんこになりますもんね。
まあ血行、リンパ液行を良くしておくのも悪くない、程度の事なんじゃないかと。
あとお金を掛けてもんでもらうという行為自体に
イロイロとメンタル的な効果とかあるかも知れませんね。（ｗ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 04:32:23 /98QHKY7
1キロ痩せるのに7200kcalなら、
太るのも同じ7200kcalってことでいいの？

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 07:28:11 GlbaCoTy
>>775

考え方としてはそれでよろしいのではないかと。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 08:50:24 U8FX0pnA
>>772
え？私の持っている本によると乳酸は
肝臓でブドウ糖に再合成されると書いてあるのですが
不要で有毒なの？？

疲労物質ではないとも書いてあるし･･･

778:いいかげん
10/08/10 09:19:17 FQ6VU72E
乳酸は疲労物質であると長く信じられていた時代は終わったようですが
激しい運動をすると除去分解を蓄積が上回り
（急速に増加を始める時点を乳酸蓄積閾値というのがあります）
血液が酸性になるアシドーシスという状態を引き起こすそうです。
平たく言うと骨がどんどん溶け出ますのであまり良くはないと思います。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 09:24:27 d/3SjaJA
>>778
でも、ダイエット業者が言うところの「毒素」の正体とは違うような。
すくなくとも肥満の原因とかではないよね？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 09:42:49 bF2GKLTL
質問です
アミノカルピスZEROって飲み物があって100ml中のタンパク質が0.27gで炭水化物1.9gでカロリーは0kcalとかかれています
タンパク質と炭水化物は1g当たり4kcalだから、これだと8.68kcalになるはずです
んで0kcalと表示していいのは5kcal未満の時だけだからこれはおかしいように思うのですが、これはどうして0kcalと書かれているのでしょうか？

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:04:14 XRE7meyH
んな細かいことはどうでもいいだろ

それより、この手のダイエット甘味飲料が、逆に肥満を呼ぶというパラドックスについて詳しく知りたい。

アミノカルピスには、その辺を考慮してか「代謝を高める工夫をしてる」と書いてあるが・・。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:10:55 53Arj5kA
↑
馬鹿ｗ

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:12:09 d/3SjaJA
>>780
炭水化物には、糖質と食物繊維とがあります。
糖質は基本1gあたり4kcalですが、食物繊維は違います。

また、糖質の中にも、例外的にカロリーが０のものもあります。
アミノカルピスZEROの原材料のうちのエリスリトールもそうです。

URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)
【ケース販売】アミノカルピスZERO 500ml*24本【ケンコーコム】

URLﾘﾝｸ(www.mfc.co.jp)
エリスリトール

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:14:45 d/3SjaJA
>>781
とりあえず。

URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
カロリーゼロの人口甘味料で肥満になる？ - ［糖尿病］All About

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:20:38 xQHqiMD0
　よくある「俺の考えた危険性」ですな

まあ飲まないに越したことは無いんじゃないかな

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:24:59 e6ljJaNp
・・・というか、筋肉が異化されてアンモニアが出るって・・・
もしかして糖新生のこと？

だとしたら、こりゃ蛋白質摂ってりゃ日常人体で起きている反応で
何も特別なことでも何でも無いです。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:26:43 IakmlxK3
馬鹿か
程度の問題だろ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:32:36 e6ljJaNp
>>770
＞脂肪細胞から脂肪酸を取り出すためには筋収縮が必要だけど

いや、別に中性脂肪から脂肪酸への移行に特別筋繊維からの刺激だとかはいらないですよ。。
もしも筋肉を動かさないと脂肪酸にならないってんなら、寝てる間に呼吸困難になりますよ。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:55:17 q4jGhHhZ
脂肪吸引について質問。以前別スレで「脂肪吸引はリバウンドしない！」と
言ってる人がいた。　「そんな馬鹿な？」と思って軽くぐぐって見たんだけれど
「脂肪吸引したって結局喰って動かなければまた太るよ」的な話が見つからない。

脂肪吸引マンセー派の言い分は（全て美容・エステ系だけれど）以下みたいな感じ。
　1.脂肪は脂肪細胞に貯えられる
　2.吸引すると脂肪細胞そのものが無くなる（減少する）
　3.脂肪細胞が無くなると、貯える場所がなくなるので脂肪が貯まらない
　4.減少した脂肪細胞は再生しない

もしこれが本当なら、脂肪吸引した人がその後カロリー過剰になった場合
その過剰分はどこへ行くんだろう？
取りきってない残った脂肪細胞が頑張って働くか、4の「再生しない」が嘘で再生して
ちゃんと仕事するかだと思うんだけれど。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:58:18 d/3SjaJA
人間の身体では、つねに体脂肪の分解と合成が繰り返されてるのだから、そういうことだろうね。
体脂肪は運動しない限りは使われない、ってわけじゃないから。
「使われる」ってのと「減少傾向になる」というのは別問題。

糖新生も、血糖値の低下を防ぐためのガード機構＝非常用回路ってことなんだろうけど
「一日の中でのひどい空腹のとき」と「数日まともな食事が出来てない＝飢餓状態」ではそもそもの深刻度が違うだろうし。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:11:45 d/3SjaJA
>>789
脂肪吸引に関しては、ほんと検索しても業者サイドの情報しかヒットしてこない。
でもこれらを眺めてて思ったのが、
脂肪吸引ってのは、フォルムの調整のためにやるのがメインで、減量のためにやるもんじゃあないんじゃないか？
ってこと。

だって、１回あたりで３～５Ｌ程度って、それで体重として何キロ減るのか？と。

つまり、美容のためのものであり、減量のためのものではないんじゃないか？
↓そういう観点で見つけてきた業者サイドの情報。

URLﾘﾝｸ(www.shiboukyuuin.jp)
What's 脂肪吸引｜脂肪吸引Q&A

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:14:15 d/3SjaJA
脂肪吸引以外の、肥満に対する外科的対処の例
「蓄積する先を無くそう」ではなく「摂取そのものを抑えよう」というアプローチ。

URLﾘﾝｸ(www.horie.or.jp)
日本減量外科治療センター

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:26:06 rKHgbCnK
>>781
糖分でない甘味はインスリンの分泌を誘導して「空腹感を増大させ」、「摂食量の増加を引き起こす」。
『頭相インスリン分泌(CPIR)』と呼ばれる。
カロリーオフの甘味料は非糖分で０カロリーでも空腹感を増強させる。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:38:30 IrC6GLpc
脂肪吸引した後胃の切除手術もして胃を3分の一～4分の一にしてもらえばいいじゃん
人体改造ダイエット、元には戻らない片道ですがご了解ください、ってかお前ら痩せれば死んでいいんだろ？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:39:31 kLuER15u
ダイエット中はアミノカルピスとグリコのカロリーコントロールアイス、
料理にはパルスイート使ってたけど、夫も私も順調にやせましたよ。

空腹感が増強されたなんて、全く感じなかった。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:39:47 d/3SjaJA
>>793
なんとなくそんな風に思ってたんだけど、ちゃんとそういう話があるんだなあ。
血糖値上がらないのにインシュリン出る、ってのはヤバげだねえ。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 12:16:23 IakmlxK3
やばいわけねーだろ馬鹿ｗ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 12:18:09 d/3SjaJA
>>795
インスリンが出て逆に血糖値が少し下がる、っつーことらしいけど
だからといってまあ「空腹感が増強される」かどうかってのはどんなもんかと。

食生活・食習慣ってのはこういう身体反応だけじゃなく、情緒的なもんもあるから
実際には逆に血糖値は下がってても「甘いものを食べた・飲んだ」って充足で気にならない、ってのはあるんじゃないかと。

適量使う分にはいいだろうけど
「カロリー０だからいくら飲んでも／食べても大丈夫！」みたいなんはいかん、っつーことだろうね。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 13:39:54 /VydeODM
>>795それ以前に夫婦でﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃならない食生活が嫌だ
デブ夫婦が嫌だ

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 14:03:25 d/3SjaJA
>>797
「甘さという味覚に対する、身体の反応がおかしくなるかもしれない」てのはヤバくないかい？
たぶん、このインスリンの先走りは、甘いもんでいきなりガツンと血糖値が上がってしまうのを和らげる効果もあるんじゃないかと思うけど。

>>799
チラシの裏　22枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 14:11:47 hoq6UKiN
>>800無知w

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 14:17:02 d/3SjaJA
>>801
はい。そうですよ。

で、あなたのご意見は？
カロリー０甘味料の類には、これといって懸念すべき点は今のところ無い、ってことでしょうか。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 15:56:41 6DgPrWBS
>>802馬鹿は黙れよデブ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 16:20:48 QUpGMWK7
>>802ウザイ
知恵遅れデブ

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 16:26:04 Aj183cV+
ゼロ系飲料でインスリン分泌→血糖値下がる　なら、糖尿患者に人工甘味料が推奨されるわなｗ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 16:41:26 d/3SjaJA
>>805
インスリンがあまり出ない人が出るようになるなら、ね。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 16:57:31 64x8WhVy
>>806
おいデブ、朝からスレに張りついていないで、少しは運動しろ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 17:02:01 d/3SjaJA
URLﾘﾝｸ(natumedica.tencho.cc)
獣肉摂取と乳ガン・卵巣ガンとの関係：サプリメントのナチュメディカ

サッカリンと体重増加

>人工甘味料であるサッカリンは、実際に体重増加と脂肪沈着を促すおそれがあることが、新たな動物実験でわかりました。
>砂糖を与えたラットと、サッカリンを与えたラットで、異なる反応が見られました。
>サッカリンを与えたラットは、カロリー量がある甘味料（この場合の甘味はブドウ糖）を与えたラットと比較して、食べる量が多く、代謝が低下していました。
>(Swithers SE, Davidson TL, A role for sweet taste: Calorie predictive relations in energy regulation by rats. Behav Neurosci. 2008 Feb;122(1):161-73.)
(略)
>この動物実験のデータが人間にも当てはまるのであれば、とくに糖尿病患者が危険にさらされることになります。
>ノンカロリー甘味料の有用性を裏付けるデータがないにもかかわらず、糖尿病患者は、こうした甘味料を使うよう忠告されることが多いからです。
>不幸なことに、体重が増加し、代謝が低下すると、血糖の抑制がさらに難しくなります。

動物実験ベースの論文なので、人間にもそのまま当てはまるかどうかはまだわからん、ってことかな。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 17:23:22 c5RFtZlb
デブが代謝を下げたら余計デブになるじゃんw

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 17:35:16 YU3Wn85A
0o0o0o0o-^o-^o-^o-^o-^o-^o-^

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 17:40:04 S3zEr9ZY
>>810デブウザイよ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 19:46:04 hHhRFEvC
とデブがほざいておりますｗｗｗ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 19:54:12 GlbaCoTy
もうやめて。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 20:35:53 mz73nl4o
カロリー制限と運動で確かに痩せたんですが、
食欲がなくなってしまいました。
どうすればいいですか？

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 20:57:12 IrC6GLpc
>814

喜ばしいことじゃないですか、この板の住人全員が望んでも達しない高みにあなたは到達したのです
このままどんどん痩せて現世の汚れをすべて排出し即身成仏して下さい、板住人はあなたを生き仏と仰ぐでしょう

ああ、ありがてえこった

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 21:10:41 3YQ8R1U0
>>814
インドの仙人と一緒だね
オメ！

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 06:56:03 Hv7fEP0y
>>814
どうなくなったのかにもよるけど。
ただ、一番大事なのは「きちんと食べる」ことだと思うよ。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 12:19:12 F91h+6Au
太もも痩せに効くストレッチを教えてください。

今は通勤電車の中でつま先立ちをしたり、座りながらできることしかしていません

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 12:45:49 djPZ7Xit
>>818
部分痩せはできません
筋肉がついたことによってサイズダウンとかはありますが

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:32:18 t8kuKlqv
それでいんじゃね

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 16:02:17 yasJNKmA
筋肉が付いて何でサイズはダウンするんだよw

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 16:49:40 I5AUQcjh
>>821
筋肉が付くことにより脂肪を引き上げる効果があり
サイズダウンすることはあるよ
胃下垂なんかも筋肉を付けることによりサイズがダウンする

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 17:20:33 SjhZWzHr
筋肥大じゃなくて引き締めって事でしょ。
特に女性は相当トレーニングと食事管理をしないと筋肉でサイズアップなんてしない。

>>818
なので818が女性ならスクワットなりランジなり筋肉をつける事をおすすめします。

824:818
10/08/11 18:13:15 F91h+6Au
>>823
ありがとうございます
皮下脂肪たっぷり体型なので地道にやってみます

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 19:28:45 fNthkzf+
ウエストのくびれの正体って何ですか？
ウェストのそこだけ筋肉も脂肪も無いんですか？

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 20:26:12 XBY8Vz2U
ウエストは人間にとって緊急災害用の備蓄タンクなんざますのよ
不意の災害に備えてあなたの体があそこにエネルギーを備蓄してるんざます
100年に一度に食糧危機が起こったときウエストのポヨポヨがあなたを救うのざます
ウエストのくびれてる奴らとか危機意識の低いダメ人間なんざんすよ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 21:01:40 yrnfNiKg
そうでガンスの狼男

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 21:10:42 X/g/AIyE
炭酸水は炭水化物と似たような化学式で表せるから、炭酸水を飲むと太る。と主張している栄養士がいました。
これの真偽を教えて下さい。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 21:15:18 cF4XYj1g
>>828
出鱈目も良いとこｗ

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 21:40:13 7PiAHHR8
糖CmH2nOnから燃焼（酸化）反応熱を頂いて活動し
カスがH2O、CO2になってるんだからカスを食べてもエネルギーは得られない
その栄養士は熱力学第一法則が乱れてる異次元生物なんじゃねｗ

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 21:42:58 80xdh4n6
筋肥大と引き締めの違いを教えて下さい
筋肥大は痩せていく時にはしないと聞きましたが
引き締めなら痩せながらでも可能なんでしょうか？
大きくはならずに筋肉のパワーがアップするのが引き締めですか？

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 23:54:43 yasJNKmA
筋肥大は筋肉が太くなる事。これは明確に分かる。
問題は｢引き締まる」って事なんだけど個人的にはダイエットの過程で筋量があまり減らずに脂肪が落ちていく事だと思います。
細くなっても貧相になったり、細いなりに弛んでる人がいるでしょ。
それを多分｢引き締まった」とは言わないはずだからある程度の筋量の存在がポイントじゃないでしょうか。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 00:45:43 IjPiKUiB
よくある米のカロリー表示は、炊いた後のグラムでしょうか？
炊く前の水を含まないグラムの事でしょうか？

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 02:06:41 yfLJquGQ
>>832
なるほどです。
今まで調べたりしても引き締まるの意味がよく理解できなかったのですが
とてもよくわかりました。ありがとうございました。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 03:06:55 /azCmyH8
156cm54kg
B83W70H100のかなりピザ♀です。
本気で痩せたいと思ってます。
今一週間くらい昼間一食夜炭水化物抜きをやってます。
元々大食いで六食＋間食とか毎日平気で食べまくってたくらい食べるの大好きです。
運動は腹筋とストレッチしています。
でも初めてなもので…これでいいのかもダイエットのノウハウも分かりません。だれか、サポートして下さいませんか？
今は自分でこれがいいだろうとオリジナルで考えたダイエットなので
効率いいのかも、自分にあってるやり方なのかも分かりません。
目標は筋肉がないので、太りにくい体力作りと多少の筋肉、
体重で言えば54kg→45kgを目指しています。
ちなみに、顔や上半身は非常に痩せやすいです。
一週間続けた状態でもうほっそりしています。
胸→顔→首→肩→お腹の順番に減っていき
一番太いのが下半身です。全体的にデブですが特に下半身デブです。
上半身と下半身がまるで別人みたいで、バランスが悪いです。
次に二の腕が太く痩せにくいです。
私みたいなものには、どの用なダイエットが効率的でしょうか？
アドバイス下さいましたら幸いです。
よろしくお願いします。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 03:53:57 v1lSkR7b
もっと運動する。手っ取り早く言えば歩くか走る。これっきゃないよ。
ダイエットってのは脂肪を落とさないと意味がない。
食事抜いて体重が減っても、それは骨や筋肉が落ちてて脂肪が落ちてるわけじゃない。
体重が減ってダイエット成功ってわけじゃないってこと。

最初は週数回でもいいから1時間でも歩いてみるといい。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 04:01:02 /azCmyH8
>>836
レスありがとう。
脂肪は食べると付きますよね。その脂肪をつくのを防ぐ為の食事制限
食事を減らす→体重が減るは、筋肉減少だけではなく少なからず脂肪も落ちているのでは？

まぁ、運動しまくって食事制限するのが一番いいですよね。
ウォーキングですか。
毎日犬の散歩はしてますが、止まるし次元が違いますよね。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 06:54:05 +IEVRuX/
基礎代謝量が１４８０くらいあるんですが
どんな食事がベストでしょうか？
カロリー計算とか頑張ってみたけど
いまいちわからん…

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:27:10 9Paf5nQF
URLﾘﾝｸ(www.e-shokuiku.com)
食育・食生活指針の情報センター　e-shokuiku.com

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:08:50 9Paf5nQF
>>835
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)
0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:46:19 +tmq6miv
>>835
脂肪の付き方にはムラがあるからいわゆる下半身太りの人も結構いますね。
その場合でも部分痩せは原則不可能なので地道に全身的に脂肪を落とすしかない。
その際に上半身等が貧弱になりすぎる可能性が高いので上半身の筋トレをした方がベターです。
今やってる腹筋とストレッチではあまりにインパクトが小さいのでもう少し強い刺激を与えた方がいいよ。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 14:05:11 uErHKp6h
本当にムラがあるよね。脂肪の付き方。
私は156/47.5で体脂肪率20%なので数値だけ見ると「お世辞にも細くはないがデブという程でもない」だけど
上半身は骨が浮いてきて下半身はどっしりだ。
そして上半身といっても肩幅と胸がないのに二の腕だけもっちりしているのも835さんと同じだ。

>>835
同じ156cmだけど私は去年の今頃70kg以上ありました。
多分食事と有酸素だけで落とすと私と同じ道を辿ると思う…お互い筋トレがんばりましょう。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 18:40:43 vwo9MdcT
お世辞にも痩せてない…
喧嘩売ってんのか

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 21:41:03 DBzzyL0p
枯れ木のようにガリガリでも本人が痩せてないと思っているうちはデブなのです

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 22:16:18 /azCmyH8
>>840->>842
レスありがとう。
今日は朝昼抜きの夜一食でした。
メニューは最近炭水化物を抜いており、便が出てなかったので、思いきって食べようと思い
ごはん、焼き魚、キャベツ、サーモンの刺身三切れ、韓国海苔
を食べました。
＋犬の散歩朝30分夜30分。さっきびっくりする程便が出てすごく満たされています。
炭水化物抜きダイエットと、炭水化物取るダイエットでは、やはり前者の方が後から結果はついてきますか？正直体重少ししか減らなくて焦ってます。
元々細い人ならあれですが、私見たいに太っていると、ビギナーズラックみたいな感じで、ダイエット始めた初期は簡単に体重減りますよね。
見た目は少し細くなりましたが、むくみも酷く体重等殆ど変化なし。なぜだ…
みなさんダイエットって何食くらい食べてます？
また、よく一食ダイエットだと吸収率が高いから三食食べたほうがいいとかいうの聞きますが
どうなのでしょう。
原則的に食べる量が増えるのに三食の方が痩せやすいとか意味わかりません。
一食の方が食べる量少ないのですから、
痩せるに決まってますよね。
>>842さんすごいですね！
役20kg近く痩せるなんて…食事内容と運動、生活習慣等軽く教えていただけませんか？
身長も一緒だし体型も前の842さんと似てそうだから参考にしたいです。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:38:56 ZKuZPE6O
俺の場合、１日当たりの摂取カロリーを６００ｋ前後に抑えると、翌日には２００ｇ減る。
これを繰り返してたら、－５ｋｇ位までは簡単に痩せられたんだけど、－５ｋｇを境に、暫く下げ止まりをした。
下げ止まりをした後、何となくダンベルやらで筋トレしてみたら、翌日８００ｇ一気に減ったんだが、
これは体の中で何が起こったんだろうか。。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 00:02:10 EtSzTjUv
>>846
たまたま。
100g単位なんぞは普通におきてる。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 00:10:06 mSOwNawS
朝昼晩のカロリー配分オヌヌメないかな？
今は2:3:4でいってるけど他の人はどうなの？

参考程度に教えてください

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 00:55:31 6CtfraVa
ホットヨガについてなんですが、よく｢痩せない」と書かれてますよね？
それだけでは痩せないというのはよくわかるんですが、
汗をかいて代謝があがるわけですから太りにくくなる＝ダイエットの効果がある、と思うんですがいかがですか？
筋トレもしていますが、リラックス効果もあり、代謝も良くなるホットヨガについて
どうしてそんなに批判されているのかフシギになり質問しました。
もちろん食事も適度に抑えていて泳いだりウォーキングもして基本王道ですが
ホットヨガをしてもそんなに無駄なのでしょうか？
エステみたいなもので、補助的なものではあるけど、直接ではないけどダイエット効果はありますよね？
ホットヨガ「だけ」に頼るダイエッターがいたからそのような話になったんでしょうか？

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 01:05:48 Su74I1Ol
>>849
別に汗かいたからといって代謝が上がるわけでもないし、ましてや太りにくくなるほど
何かが変わるわけはありません。
汗かいたくらいでそこまで体が変わるなら、サウナ大好きオヤジとかにメタボは
いなくなるわけですよ。

ホットヨガを気に入ってるなら別にいいけど、ダイエット目的ならば、その時間外を歩いてた
方が数万倍効果的だと思うよ。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 01:10:27 nk3Rb0tN
暑さで汗をかくことと代謝は関係無いです。ヨガはヨガで涼しいとこでやりゃいいんじゃないですかね。体位と呼吸が大切な体操がなんでこんな珍奇なことになっているのやら。発汗でデトックスとか土方のバイトでもやりゃイイんですわ。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 01:18:07 6CtfraVa
>>850
ホットヨガの無料チケットをもらってやってるんですけど、
楽しいので続けはするんですが、その効果についての酷評がすごいのでびっくりして書き込みました
サウナ大好きおやじに関しては前後の吸収がいいときに食べてるのでは・・・。
1年～2年やらないと体質はかわらなさそうですが、
汗を出す＝汗腺から汗を出す練習になる＝日常的にも汗が出やすくなる＝基礎体温が上がる＝代謝があがる
という考え方はあんまり一般的じゃないんですね

自分がエステで働いてるのですが、代謝をあげるために岩盤浴や体を温める機械で暖めてから
やわらかくなった脂肪をほぐすので、同じような効果があるのでは？と思ってました。
（それ自体が間違ってたようですみません）

まぁダイエット目的なら歩いたほうがいいのは分かります。
やらないよりは、もしくは継続すれば、という感じなのでしょうね
ありがとうございました

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 01:41:29 nk3Rb0tN
汗が出るのは体温下げるためです。
発汗が体温上昇に繋がる論拠がわかりかねます。代謝上げる安全確実な方法は食べるか体動かすかだと思いますが。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 01:42:41 6CtfraVa
>>853
そのほうが確実ですね
ありがとうございます。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 01:59:06 Su74I1Ol
>>852

>汗を出す＝汗腺から汗を出す練習になる＝日常的にも汗が出やすくなる＝基礎体温が上がる＝代謝があがる
>という考え方はあんまり一般的じゃないんですね

まったく一般的ではないですね。
だってそんなことないもの。
サウナ大好きオヤジが前後の吸収がいいとき(そんなものも存在しないけど)に食べているとしても、代謝が
上がるのならば関係ないでしょ。

エステで働いてるのはいいけど、エステ業界だけで通用する嘘知識に染まりまくってるように見える。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 04:30:59 01Bvucv2
半身浴が、うまくできません。
どうしても、耳に入ってしまいます。
皆さんは、右半身と左半身どちらでしてますか？

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 04:42:37 9CKS05pH
でも>>852とかの理屈だと、半身浴もその類いだよね。
やっぱり汗を流すことは痩せることにつながるとは思うんだけど。
半身浴だと体温めて代謝あがるし、血行良くなるし。よくダイエットの一環で半身浴してる人多いけど無意味ということ？
賛否両論だと不安だなぁ。結局一番はジョギングってことかな。

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