【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 10:36:49 B6T4qSE+
王道ダイエット初めて２ヶ月。
毎日１時間ほどの運動とたんぱく質・食物繊維を中心に考えた食事をしてきました。
きっちりではなく、割と緩めのダイエットなんですが、いかんせん体重の変化がなく、戸惑っています。

スペックは25歳女・身長156cm、体重はMAX52kgからMIN49kg(小数点以下は端折り)、体脂肪はMAX28%から22%になりました。
ここ3週間ほど、体重は49kg前後をうろついて下がる気配はなく、体脂肪だけが減っていってるという状況です･･･

もともとが標準体重なので、やはりストイックに減量に励まないと効果はでないんでしょうか？
見た目的には多少しまってきているんですが、どうにも納得いかなくて････

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 10:44:37 NTUDBhXV
>>620
いわゆる標準から先の減量は「無駄なものを削る」ではないので
肥満から標準の減量と同じようには考えられませんよね。
数値としての体重を減らすにも、時間がかかると思います。

そもそもあなたは体重を減らす必要があるのでしょうか？
あなたの場合、BMI=20あたりですから、
そろそろもう「体重を減らす」以外のことにも目を向けられた方がよいのではないでしょうか。

理想のフォルムやシェイプを目指してのダイエットであれば、
体重以外の指標に重きを置くべきだと思いますし
「削る」のではなく「造る」という考え方も必要だと思います。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 10:47:39 f72AhSEV
>>611
だから上にトレ内容書いてるじゃん。筋肥大よりも絞るのが目的なんで重量を変えての
トレはあえてしていない。だいたいトレ種目の正式名称をあれだけ知ってる俺が、筋肥大目的の
トレの仕方を知らないわけがないだろｗ最近はむしろ１０ｋｇ→７ｋｇにウエイトダウンしようか
なと思っているくらい。これ以上胸囲とか腕が太くなると服に困る。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 10:49:28 f72AhSEV
おっと、それと目的はあえて減量だから。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 10:51:19 f72AhSEV
あえて→あくまで

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 10:55:53 NyK+pq6p
目的があくまで減量で摂取カロリー制限してたら
筋肥大の心配なんていらないだろう

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 11:02:26 UgFS1j0J
35歳無職
無職で暇なんで毎日ジムに通ってダイエットしてました。
170cm110kg→80kg　目標70kg

デスクワークの仕事が決まって来週から働くんですが
今までと同じ食事、運動ならダイエットの効率は上がりますか？

最近停滞気味で体重が減ってなかったんでまた体重が
減りだすと嬉しいのですが・・

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 11:10:11 8du3vQpe
>>626
食い物同じで
無職から働けば
当然やせるわな

食い物が同じになるわけがない
のが世の常

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 11:12:48 NTUDBhXV
>>626
具体的に何がどう、ではなく
生活のパターンが変わると、停滞を打破するきっかけとなる刺激にはなるかもしれないね。

生活強度が変わればいろいろ変わるだろうけど
それを「ダイエットの効率」と結び付けるのはちょっとどうかと思うけどさ。

それから、110kgの頃と70kgとでは減量のペースは変わってくるから
一度現状の自分の状況とやってることを見直してみるといいかも。

しかし頑張ったねえ、30kg減！

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 11:55:27 UgFS1j0J
レスありがとうございます
もうひと踏ん張りダイエット頑張ってみます！

>>627
昼食は外食、社員食堂と誘惑が多くなりそうです。。
取得カロリーが増えないように気をつけます

>>628
生活のリズムも変わりますし、ダイエットを見直す機会ですね
仕事に慣れてきたら徒歩での通勤とかジムの運動含め見直してみます

本当は標準体型になってから働きたかったのですがw
お金が尽きてしまい。。orz

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 11:56:51 flu7l/9Q
>>622
>筋肥大よりも絞るのが目的なんで重量を変えてのトレはあえてしていない。
それ完璧間違いだからw

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 11:59:29 flu7l/9Q
と思ったけど10kgのダンベルベンチで胸板厚いとかいうレベルなのか。
だったらそれでもいいんじゃない。
というかどんな方法でもいいんじゃないですかw

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 13:10:11 8h8s71cB
また筋トレバカか…脳筋野郎はほんとに死んで欲しい。
ここはダイエット板だ。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 13:39:40 f72AhSEV
すまん。俺がついトレ種目なんかここまかに書いたんで筋ヲタにエサを与えてしまったｗ
筋ヲタの象徴「禿・ちび・肉団子」が寄りついてしまったのは俺の責任だ。謝る。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 15:19:07 fJJkXMl8
嫁が作る大量の食事を前にして
「食欲」と「残したら睨まれるプレッシャー」にどう立ち向かえばいいでしょうか？

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 15:45:23 M5hxGCeB
>>634
きちんと話をしてカロリー管理すればいいじゃないですか
手間とカロリーはイコールじゃないですし

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 15:54:55 UgFS1j0J
>>634
メタボになって成人病になっていいの？って説得

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 16:07:27 X3ykRnKi
嫁が太るタイプだと間違いなく亭主も太らせにクルからな
嫁は選ばないとｗ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 16:46:11 1imfQk+e
>>633
俺はあなたの言ってることが間違ってると思うよ
ID:flu7l/9Qは馬鹿にした感じは否めないけど
正しいことを言ってると思う
俺も10kgのダンベルベンチで胸板厚いってのは
かなり違和感を感じるし

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 16:56:54 8h8s71cB
いいからどっちも余所でやれカスども。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 17:00:04 f72AhSEV
まだ言ってるよｗ胸筋はアイソメトリックが中心で別の器具でトレしてるからご心配なく（苦笑）

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 17:20:25 flu7l/9Q
>>639
ダイエット志向の人でもただ単に体重を落とすだけじゃなく引き締まった体型を目標にする人も
少なくないと思うが。
>>640
>胸筋はアイソメトリックが中心
何て言うかなあ。
独特な理論を元にユニークなトレーニングを実践していらっしゃるようですが、とりあえずここで書くのは止めて欲しい。
我々一般人にはあまりに難解すぎて意味が分りませんのでw

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 17:33:12 f72AhSEV
タニタのカロリズムの話から、たまたま前日にやったトレ内容を書いて、これだけやっても
表示した消費カロリーがたったの１００kcal程度だった、ってのが伝えたい内容。カロリズムが性格に総消費カロリー
を計算できるのか？という話からね。そこへ突然禿筋トレヲタがけちをつけに食いついてきたってのが事実だ。
飽きないように色々やるトレの一回分を書いただけなんだけどなあ（笑）他にもチューブも使うし、バイクも使うし、
チンニングマシンもあるし、シットアップベンチもあるし、無論バーベルもね。ではでは。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 17:38:35 NTUDBhXV
>>642
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
タニタの活動量計カロリズム｜カロリズムFAQ

Q.アスリートは使用できますか？
A.日常生活の消費カロリーを測定するように設計されておりますのでスポーツ時の活動量も表示しますが、参考値としてご覧ください。
例えば、サッカーをしていて、昨日は300キロカロリー、今日は400キロカロリーであるなら、昨日より多く動いているということになります。
ただ、ウェイトトレーニングや、坂道ダッシュなどの運動によっては正しく測定できない場合があります。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 17:48:00 NyK+pq6p
ID:f72AhSEV
あんたが一番禿筋トレヲタじゃんｗ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 19:57:23 flu7l/9Q
>>642
へんてこなトレ内容を書いて否定的なレスをされるといきなり煽るようなレスを返す癖は止めた方がいいですw

>>602に対する
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 21:47:47 (p)ID:90tyM+ZT(3)
１０ｋｇ、１０ｋｇ計２０キロなんだから問題ないだろ、デブ。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 08:18:32 (p)ID:f72AhSEV(7)
>>607
そんな君は１０ｋｇのダンベル１０回でひーひーｗ

こんな感じね。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:11:54 oHc/gutO
ID:f72AhSEVが一番痛いな
自分の書いた内容を否定されただけで
相手を煽るとか幼稚すぎる

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 03:43:01 CjiHBLXk
すみません、食事制限とリバウンドに関して質問です。
よく、食事制限のみのダイエットは、脂肪をため込み易い省エネ体質になって「必ず」リバウンドすると言われていますよね？
現実問題や人間の心理を全く無視した、非現実的なことというのはわかっているのですが…

・基礎代謝1,500kcal程度の成人が、一日400kcal程度しか摂取しないという食事制限で減量をした。
・その結果体重の減少には成功したが、筋肉量の低下などが原因で基礎代謝は1000kcalにまで低下した。
・減量目標には達したので、一日の食事量は制限中の倍以上である900kcalにした。しかし、これでも基礎代謝には達していない。

この様な場合、リバウンド、つまり体重の増加は起こりえるのでしょうか？
摂取カロリー＜消費カロリーの原則から言えば、これでもまだ体重は減るはずなのでしょうが…。
ある程度の期間続けていた摂取カロリーから、いきなり倍以上に摂取量を増やせば太るような気もしますし…
よく言われる「省エネ体質」というのは、基礎代謝に必要な分のエネルギーを侵してまで貯め込みに来るものではなく、あくまで
「基礎代謝量を上回ったカロリーを摂取した際に、貯め込みやすくなる」ということでいいのですかね…？
それと質問が多くなって申し訳ないのですが、一般的な成人の場合、基礎代謝は最低どれくらいまで落ちるものなのでしょうか？
600kcalくらいなのかなあと漠然と考えていたのですが、水だけの摂取でも一か月程度生きられるという話も聞いたので…
長文になってしまい、また、文章に脈絡がなくなってきてしまいすみませんでした。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 06:08:52 Eu0j53WN
>>647
リバウンドに関しては「セットポイント」を検索
基礎代謝の低下の諸々に関しては「ミネソタの実験」を検索　

テメエのバカ質問に対しての知識になる

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 06:42:12 1fYzBvpm
>>647
過度のカロリー制限を続けると、そのうち心がやられるよ。
「ミネソタの実験」関連の記事でもそのあたりが読み取れる。

>よく、食事制限のみのダイエットは、脂肪をため込み易い省エネ体質になって「必ず」リバウンドすると言われていますよね？

こういう言い回しは甚だ疑問。
でも、心がやられると食事制限とかどころじゃなくなるよ。
摂食障害なんかもその一例じゃないかと思う。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 06:45:19 1fYzBvpm
>>647
蛋白-エネルギー栄養障害（PEM），つまり蛋白-カロリー栄養不良は，全ての多量栄養素の慢性的な欠乏によるエネルギー欠乏症である。

病態生理
最初にみられる代謝反応は，代謝率の低下である。
身体は，エネルギーを供給するため，まず脂肪組織を分解する。
しかし，その後，内臓器官および筋肉も分解され，重量が減少する。臓器重量は肝および腸の減少量が最も多く，心および腎は中程度，神経系の減少量が最も少ない。

症状と徴候
中等度のPEMの症状は，全身に現れる場合と臓器系特異的に現れる場合とがある。
無気力および易刺激性が一般的である。
患者は体力が低下し，作業能力も低下する。
認知障害，ときには意識障害が起きる。
一時的な乳糖分解酵素の欠乏および無酸症が生じる。
下痢は一般的にみられ，腸の二糖類分解酵素，特に乳糖分解酵素の欠乏によって増悪することがある（吸収不良症候群: 病因を参照）。
性腺組織は萎縮する。
PEMにより，女性は無月経となるほか，男女ともに性欲が喪失する。

URLﾘﾝｸ(merckmanual.jp)
蛋白-エネルギー栄養不良: 低栄養: メルクマニュアル18版　日本語版

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 08:29:47 1OteoE2A
>>647
＞よく、食事制限のみのダイエットは、
＞脂肪をため込み易い省エネ体質になって
＞「必ず」リバウンドすると言われていますよね？
嘘だよ
リバウンドするかしないかは本人の意思次第
意思が弱いとリバウンドするし
意思が強いとリバウンドしない
あなたが書いた様な極度に摂取カロリーを
落とした食事内容でダイエットした場合
目標体重に達した時に現在の体重を維持する食事が分からないので
それを探る作業肯定が増えそれがリバウンドの危険を孕んでるだけ
最初に目標体重から摂取カロリーを割り出し
それにあわせた食事を続けていれば最後は微調整だけなので
作業工程が少なく又今まで行なってきたことを続けるだけなので
リバウンドもしにくいってだけ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 08:32:11 1fYzBvpm
>>651
私の回答の考えは
極端なカロリー制限を続けた場合、
その意思を正しく保つことが難しくなる、というものです。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 10:36:10 iWod0phh
>>621　
回答ありがとうございます。やはり数値を減らすのは根気がいりそうですね。
確かに、体重を落としたいというよりは、見た目を良く・メリハリをつけたいというのが最優先になるので、
食事に気をつけながら筋トレでボディメイクを意識していきたいと思います。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 12:33:44 dK9KGUuF
肌ボロボロになりそうでぞっとした
肌汚いと不細工に見えるし普通のダイエットが一番だよね
頑張って

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 17:29:47 21Qd2V3m
>>651
嘘。

肥満外来の専門医の所見ではあ患者の99％がリバウンドするとのこと。
つまり、ほとんどの人間が君が言う「意思が弱い」という事になり
けっきょくは強い弱いに関係なくほぼ全ての人間にあてはまる事になる。

そもそも、ダイエットが必要な過体重の人間というのは意思が弱いものだしね。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:45:47 /1eINOo/
どんなに頑張ってダイエットしても「必ず」リバウンドするし万に一つの僥倖で
リバウンドしなかったとしても人間はいつか「必ず」死んでしまい必死の努力も水泡に帰す
人生とは何と虚しいのであろうか

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:01:40 pmDXjyG6
単純な質問なんだが、ダイエットって何が苦痛なんだ？
ただ食わなければいいような気もするが…
食わない事がそんなに苦しいのか？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:09:18 iLcx0G/T
音楽が好きな人が音楽断ちすれば苦しいだろうし
絵や美術品が好きな人がそれから離れる生活すりゃ辛いだろうし
セックス好きな人がプラトニックな生活するのはしんどいし

感覚に根ざした欲求の強さって、そこにどれだけ深く入り込んでるかによって変わると思う
そういうのが薄い人が「何が苦しいの？」って感想を持つのも自然かと

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:18:18 21Qd2V3m
>>657
食欲は人間の三大欲求の一つでこれはあらゆる生物においても同じ。
食わない事が苦痛でないのは虫以下の存在かもね。
人や動物の死を経験した事がある人なら経験があるだろうけど
食欲が無くなったらいよいよ死が近い。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:43:44 CjiHBLXk
647です。回答してくださった皆さん、本当にありがとうございました。
「セットポイント」「ミネソタの実験」「PEM」など、とても勉強になりました。
ダイエットは人間がしている以上、人間の心理や意思といったものと切っても切れないものなんですよね。
数値や理屈だけじゃ考えられない話で、確かにバカな質問だったなあと反省しております。
ですが皆さんが、真剣に答えてくださってとても嬉しかったです。
ありがとうございました。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 23:09:38 ofHIEPZ+
＞プラトニックな生活

ストイックじゃね？

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 23:23:10 21Qd2V3m
あほ発見

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 00:15:15 3DUF0j+W
>>657
ひとそれぞれ。

苦痛じゃない人は成功して痩せる。

それだけのこと。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 06:56:53 vojYy3Ro
低糖質ダイエットは空腹感なくなるから苦痛どころか食事の時間忘れるし
食べなくてもいつまでも平気だから怖いくらいだ
まあ行き過ぎると摂食障害になるだろうから三度は食べてるが

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 07:35:19 zl3KPeQm
>>664
精神病の患者は自覚が無くて必死で否定するんだけど
最初の２行みたいな状態はすでに「摂食障害」って言うんだよ。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 08:34:41 vojYy3Ro
言わねえよ
メシを食うのが止まらないとか食っても吐いちゃうとか
自分でコントロールできないのが摂食障害だろ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 09:57:59 MZdEzkEr
酔っぱらいは自分は酔ってないと言う
自分でキチガイだと思ってるキチガイはいない

>空腹感なくなるから苦痛どころか食事の時間忘れるし
>食べなくてもいつまでも平気・・・

心療内科に行ったら完璧に摂食障害の診断で教育入院を勧められる
未成年だったら両親の同意書を取って強制入院だな

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:15:37 XeyH3DC7
恐いお

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:19:38 gYWICqmZ
普通に食欲ないだけなんじゃね？ｗ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 12:38:56 9Bn0HQr5
デブは食欲がなくても喰うものは喰うからなあ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 12:50:02 qPA3i+xL
食欲が無い時には食わないという生物として当然の行動がとれないから人間はデブになる。
食わないのに食欲がないというのは生物として最低限必要な機能が麻痺してることである。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 13:19:14 JXplswDH
>>665 >>667経験者は語る、かw
摂食障害乙

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 13:38:29 jNiRvlF2
つまんね

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 00:18:11 6CCzR+TG
鯖移転乙

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 01:29:44 KVfzRBqc
チーティングは食べてるのにカロリーが来なくて自律神経がやばいそうですが
蒟蒻を沢山食べるのは大丈夫なんでしょうか？こっちもｶﾛﾘｰ来ませんね

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 01:51:57 to+aBEeB
カロリーが来るって、カロリーは何処に行くんですか？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 02:05:05 KVfzRBqc
それが分からないなら貴方は無能です
蒟蒻でも何でも食べすぎは良くなさそうですね

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 09:11:53 8VQpKyTf
カロリー制限のみのダイエットはリバウンドしやすい、ってのは前から言われてるよね
結局運動併用の王道が一番、という結論になる

肥満と診断されたときのダイエット指導
URLﾘﾝｸ(hb8.seikyou.ne.jp)

「食事制限のみのダイエットは大多数には効果なし」米UCLAで衝撃のレポート:Garbagenews.com
URLﾘﾝｸ(www.gamenews.ne.jp)

食事制限＋運動のダイエット効果はやはり確実、７～10％の減量を実現：MedWave Back Number
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 10:09:40 dLYvkABk
ダイエットを一時的・時限的な減量イベントと考えるか？
一生続く生活改善・改革と考えるか？

というスタンスの違いもあるかもしれないね。

「一時的な食事制限」なのか「食生活の改善・改革」なのか。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 11:57:55 LQLntG6d
たんぱく質不足の生活を続けると痩せにくいですか

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 12:01:14 dzTR81ly
痩せたら彼女出来ますか

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 12:08:18 dLYvkABk
>>680
栄養のバランスが極端に悪い生活を続けていると、体調が悪くなってダイエットどころじゃなくなりますよ。
>>650 あたりも参照のこと。

>>681
それだけではなんとも。
ただ、現状なら何かが変われば
なんらかの現状打破の糸口になる可能性はあります。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 13:59:58 D7f8x3Qk
159センチ　体重53キロ　女です。
ジムで体脂肪はかったら20％でした…
体重46ぐらいが目標ですが体脂肪はどれくらいを目指したら
いいんでしょうか。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 18:16:41 dLYvkABk
>>683
体脂肪率以外の目標を設定した方がいいと思います。
気になる部分の寸法とか。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 22:04:23 Bb4+LBjn
腹筋をしてウエストサイズダウン、お尻の筋肉を鍛えてヒップアップなどの謳い文句ありますよね。
同じ筋トレなのに片方は減って、片方は増えるなんて都合良い事あるんでしょうか？
筋肉によってウエスト以外のところに内臓や脂肪を持っていくからダウン、
筋肉によって贅肉を持ち上げてヒップアップということですか？
バカな質問ですみません。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 14:04:41 SIEaY2Hg
>>685
だいたいそういうことなんじゃないかな。
吊り上げるというか。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 14:25:46 hh9I+hxw
>>685
ヒップアップってサイズアップって意味じゃなくて
弛んで下がったダラ尻をキュッと上げるってことだよ。
鍛える度合いにもよるだろうけどサイズ的には小尻になるかもね。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 18:18:33 ay0wt8hq
激しい運動をした後体脂肪率を量ると高く出るんですがなんでですかね・・・

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 18:22:09 SIEaY2Hg
>>688
水分が抜けるから。かも。

URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
第3話：体組成計の正しい用い方―計測のポイント― | 健康のはかり方 | 株式会社タニタ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 21:30:17 XHBIZkft
>>686
なるほどありがとうございます
>>687
勘違いしていたようで恥ずかしいです。
やっぱり自分程度のトレーニングでは小尻になるんですね。

ダイエット中痩せていく過程では筋肥大は起きないとの事ですが
肥大はしなくても筋力がアップ？して脂肪が落ちる以上に
ウエストが細くなるという事はあるのでしょうか？重ねて質問すみません。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 22:06:07 UsuH1BL7
>>689
水分が抜ける事で普通のデブから濃縮熟成デブにクラスチェンジするわけだな
デブおそるべし

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 11:19:41 yGIhrwF8
>>690
筋力ｕｐ（筋量ｕｐ又は筋肉使用量のｕp→神経系統の効率化）
しただけでは
ウェストは細くならない。
内臓脂肪が減っただけでも細くなる。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 12:46:34 vV8JI1Us
質問です
専業主婦ですが、最近バイトはじめ、夜にご飯食べるようになり
周りから太ったといわれ、体重計のってびっくり
夜遅いので、夜はほとんどたべずの生活を1週間続けています
朝昼も以前よりも食べる量減らしていますが、体重が堕ちません
肉体労働で堕ちないのがわかりません

生活スタイルはこれですが
どこを改善すればよいでしょうか

朝、掃除やいろいろやっていて、朝食10時～11時　味噌汁　もち米入ったご飯1杯　その後毎日必ず排便
昼バイト前　13時ごろ食べる　この時にもち米入ったご飯1杯、主食の肉など、箱アイス2本、砂糖いれたコーヒー

自転車で20分かけて出勤　14時から仕事　～20時まで

冷凍庫での肉体労働でマイナス20度での作業飴たべて炭酸飲料のみながら仕事

その後20分かけて帰宅

21時～22時の間に　夕食　きゅうりの漬物や　市販のコーンスープ+牛乳

です

犬の散歩したときは、300ｇほどへることもありますが

食事の量減らしても50キロから下に中々ならないのが不思議です
もしかして冷凍庫での仕事が肉体労働になってなく
朝と昼にたべた肉などのたんぱく質と仕事中の砂糖分を死亡へと変えてる気がしてきました
がいかがでしょうか？

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 13:03:31 woCiBSYP
もち米なんでいれんの？
アイス1本でよくね？
砂糖入れたいなら、せめて甘味料つかうとか
あと炭酸飲料ってどんなの？
まさか０以外とかじゃないよね？

ちなみにスペックは？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 13:05:23 tlQt2fBZ
きゅうりの漬物を辞めるべきだろうな。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 13:07:52 uXLwC/sd
>>693
その生活が1週間目ってこと？
体重はいくらからいくらくらいに変わったの？

もし1週間なら結果を問える期間じゃないし。
生活パターンが変われば、水分バランスが変わって体重も変化するよ。

日々日中の体重の変化
生活の変化にともなう体重の変化

これらはダイエット的な体重の増減＝太った／痩せたとは別の話ですから。

697:694
10/08/04 13:22:33 vV8JI1Us
即ご回答ありがとうございます

>>695 カルピスソーダです一日1本ではなく2日に1本です
炭酸ソーダ飴とコーヒー砂糖いり飴を5～8個たべてます
もち米はミルキークイーンというもち米入りのものを知らずに買ってしまい
食べています。家族も体重増えたそうです。
次回は別のにします。

>>696 市販の浅漬けのもとです。3個食べています。

>>697 最初が52キロなってましたが生理日です
終わってからも夜食べていましたが減らないので
夜主食やめてからが1週間ですが、2キロ減りました
しかし50キロの壁が厚いし顔の面も厚くて毎日大変です。

そろそろ仕事逝って来ます・・・

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 13:46:07 uXLwC/sd
>>697
とにかく1週間は結果を問える期間じゃない。

真剣にダイエットを考えるのであれば、
現状の生活活動と食生活とをもう一度見直してみることをお勧めする。

「少しでもたくさん動く」
「余計なものは食べない」

改善の余地はいくらでおあると思いませんか？

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 17:49:09 ByUzvZPs
てす

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 20:24:28 OUvQwIAa
朝食の時間が遅すぎる、なのに昼食の時間はわりあい普通、なのに夕食が遅すぎる
生活のリズムがおかしい、これじゃ太るわけだわ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 20:38:42 ilaXi3Nq
>>700
よう、デブ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 21:01:39 tlQt2fBZ
>>700は>>693に対するレスだと思うぞ。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 21:20:53 /m19t9Ji
>>692
内臓脂肪がかなり少なくなってきてるようで昔のようにウエストサイズに変化が見られず
くだらない事を考えてしまっていたのですが、やはりそううまくはいきませんね
地道に筋トレと有酸素運動に励む事にします。
色々教えて下さってありがとうございました。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 06:53:04 Nf+VBaUJ
親切心でお菓子を配る人がいるのですが、相手を不快にさせることなく、断るには何て言えばいいでしょうか？
その人は太っていて、糖尿病なんですが、若いうちは、誰もがお菓子好きで太ってても大丈夫という考えのようです。
保存できるものは、頂いて家族にあげてるのですが、アイスとかはそう言う訳にはいかないです。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 07:40:06 Gt1FJJxr
>>704
本当に相手の事を考えてるなら
あなたみたいにお菓子ばかり食って太って糖尿病になりたくないと
きっぱり言って今後受け取らない
相手の事などどうでも良く自分だけのことを考えるなら
笑顔で受け取っておけばよい
持って帰れないものは捨てるかやんわり断る
あるいはダイエットを始めて頑張りたいので
今後は受け取らないので誘惑しないでと言う

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 07:51:03 s8PTPNmG
アイス一本くらいなら笑顔でありがたく頂いてその分運動すると言うのが
「普通」の人の対応な訳だが半端なデブに限ってこう言う心掛けが無い
「だから」太るんだよ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:49:45 V8f/VLfL
>>704
不要なものは「ごめんなさい、いいです」って断ればいいと思う。
アイスとかは次からは買ってこないんじゃない？

言わないとわからないけど、言えばわかる人も少なくないからさ。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:18:07 TkhRnfUg
>>704
笑顔で明るく「うわ～、美味しさそう!!でも、残念ながらお医者さんに甘いものを控える
ように言われてるんですよねー」って言えば、それで無理に勧めてくる人はいないと
思うし、そんなことでﾑｯとする人もいないと思うよ。
気を使って食べてしまうのが、日本人の良さなんだろうけど、そんなことやってたら
絶対に痩せられないし、何よりストレスになるからNoという時は、Noと言える
性格もつくっていくのがダイエットのペースだと思うな。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:25:57 JLmLZQQ6
>>708
＞気を使って食べてしまうのが、日本人の良さなんだろうけど、
＞そんなことやってたら絶対に痩せられないし
何故それで絶対痩せれないと言い切るのか不思議だ
自分はダイエットを始めた時は
このような予定外のカロリーを予め想定して
普段の摂取カロリーを低めに合わせていたので問題なかった
今もそうなんだけど夜ご飯の時に
本日食べたカロリーから残りどの程度とれば良いか決めている
朝と昼に摂取したものから夜に調整で十分対応できる

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:43:18 V8f/VLfL
このあたりは性格にもよると思うよ。

間食もうまくコントロールできる人はいいけど
出来ない人は「間食断ち」から始めた方がいいかもしれないし。

そこで例外を作っちゃうと雪崩ちゃったりするだよね。

コントロールするよりは断つ方がある意味やりやすい。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:59:33 HKib7D42
165cm52kg体脂肪25.5二の腕タプタプ、ウエスト74ヒップ94の女です。
あと2kgは痩せる予定ですが、体重の割に？二の腕、お腹～お尻にかけての肉が多く中々とれません。
甘いものは週1,2回でたくさん食べることはないですし、お酒も飲みません。
運動は億劫なので何かストレッチなどで肉を取る方法はないでしょうか？
あまり痩せると貧層に見えるので40kg台まで痩せる気はありません。
お尻がでかいのは遺伝もあると思います・・

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 10:04:22 V8f/VLfL
>>711
その数値からすると、筋肉が乏しいのでは？
肉が多いのではなく、筋肉が少ないので身体にしまりがないのではないでしょうか。
運動は億劫かもしれませんが、体型の改善なら運動が一番だと思いますよ。

少なくとも「肉を取る」「体重をそこから減らす」という発想は変えた方がよろしいのではないかと。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 10:51:01 icxb7tRF
ちょっと意外だったんだけど、この板ってブログ参加型のスレってないんだね
やっぱり個人叩きなどに発展してしまったりして荒れやすいからのかな？
アンテナの管理の問題なら自分がやってみてもいいんですが

ニラニラヲチくらいなら逆にモチベーション上がるという人も結構いそうだけど、叩きまでいってしまうとなぁ…
この手のスレはやめておいたほうが無難でしょうか？

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 10:57:14 RmPqQw97
そもそも板違い
他サイトのヲチ行為はネットウォッチ板以外では認められてません

715:694
10/08/05 11:24:15 Tz424KuV
>>698 >>700 ありがとうございました
とりあえず顔から痩せていく下半身典型的日本人洋ナシ体系にて
下半身が痩せにくいですが今日は頑張って9時にご飯たべて今食べ終わりました
色々しながら食べるのもよくないのでしょうか。
体重は変化ありませんがまったり監視してみます。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 11:27:07 icxb7tRF
>>714
なるほど
まぁ本来はヲチ目的のスレってわけではないんだけど、どうしてもそっちの流れになってしまうだろうし
やっぱりやめておいたほうがよさそうですね
他板にブログ参加型のスレが結構あるので感覚が麻痺してた

ふと今、ブログじゃなくてもTwitterでダイエット専用の副垢を取って皆で参加して
TLをダイエットの話題だらけにできればモチベーションも上がって良さそうだと思った
この板が駄目となると、そういうのってどこで募集かけてみたらいいんだろう。mixiとか？
もしかしてもうどっかで誰かがやってたりするかな

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 11:58:39 HKib7D42
>>713 ありがとうございます筋肉気にしたことなかったです
運動頑張ります

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:10:34 V8f/VLfL
>>716
「ブログ参加型のスレ」ってのがいまいちよくわからんのだけど。
なんかひとつ例を教えてもらっていい？

仲間を集めるのが目的なのか、２ちゃんねるで活動するのが目的なのか。

いまいちやりたい事がはっきりしない気が。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:38:32 icxb7tRF
>>718
URLﾘﾝｸ(a.hatena.ne.jp)
自分が知ってる中で参加者が1番多いのが多分これかな
スレで参加表明するとこうやってアンテナで補足してくれる
一定期間更新がないと削除

目的は仲間を集めて色々な人の頑張りを見てモチベーションを上げることかな
スレの流れとしては、○○さん頑張ってるね、とか、ちょっと急激に痩せすぎじゃないか？などの
ちょっとした雑談（ヲチに入ってしまう？）や、参加者が質問して名無しや他の参加者が答えたりがメインな感じかと
質問に答えるのもブログを見れば今までの過程が判るので的確な答えが出しやすかったりとメリットは大きいと思う

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:39:43 VNPCRTEb
はじめまして。
32歳男　身長174体重105から4ヶ月かけて体重を22キロ減らせたのですが
この2週間全く体重が減りません。
行っている事は週6でボクシングジムに行く事と自転車での20キロの通勤です。
カロリーは1日1500calに抑えています。
ここ1週間は1000calに減らしても効果がありません。
停滞期とも考えたのですが,何かアドバイスがありましたらお願いします。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:43:14 V8f/VLfL
>>719
うむ。
仕組みや枠組みはあくまで「器」だから
単に「ダイエット」ってだけじゃなくて、もっと対象や目的をはっきりさせたほうがいいんじゃないかな。

テーマがはっきりしてれば、やり方なんぞは後から付いてくるもんだから。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:44:48 V8f/VLfL
>>720
食事を減らす／運動を増やす、のではなく
普段と違うものを食べる、普段と違った運動をしてみる、といった感じで
変化を付けてみてはどうでしょうか。

正直、減量ペースとしてはかなり早いと思うので、この先もこれまでのようなペースで減るとは思わない方がいいのではないかと。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 13:38:04 +3h/68vS
舞茸ダイエットって流行ってますけど、
これの注意点に「舞茸１日２００g以上の摂取はよくない」と書かれています。
２００g以上食べたら駄目な理由ってなんですか？

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 13:50:49 V8f/VLfL
>>723
マイタケを食べ過ぎても良くありません(200g以上の摂取は控えてください) 。
食物繊維が豊富なので胃の調子を崩す場合があります。

URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
放送内容｜寿命をのばすワザ百科
延命プラン　スーパーマイタケダイエット

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 14:13:50 +3h/68vS
>>724
ありがとうございます。
>>723はそのページを見た上での質問でした。

でも１日に舞茸２００g食べたぐらいで食物繊維取り過ぎになんかならないですよね？
１日の食物繊維の推奨摂取量って２０g前後で、舞茸２００gの食物繊維量は５.４g。
他の食事でも繊維を取る事を考慮しても十分許容範囲内だと思うんですけど。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 15:40:57 V8f/VLfL
>>725
さー、どうなんでしょう。
舞茸ダイエット自体、他に情報が見当たりませんから。

↓見る限りでは、ダイエット的な効果よりも他の効果の方がメインのようですが。

URLﾘﾝｸ(www.kobepharma-u.ac.jp)
マイタケに関する薬効

個人的には、それがダイエットのメインとなるような代物ではない、という印象を受けました。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 17:05:55 JLmLZQQ6
きのこ類ってプリン体を多量に含んでるから
カロリー低いからと言って置き換えで摂取するもんじゃないと思う

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 17:48:17 s8PTPNmG
まあ舞茸200ｇとか喰えるもんなら喰ってみろって感じだがデブは感覚がおかしい奴ばかりだから
タライいっぱいの舞茸とか喰っちゃう奴もいるんだろうなあ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:52:29 tQ+2eiQP
URLﾘﾝｸ(r.nanapi.jp)
すいません、この方法は理にかなっているんでしょうか。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 22:05:33 gWv/jsT8
168/55kgの♀、21歳です。
毎朝一時間ほどのウォーキング（最低目標は一日一万歩）
玄米菜食を中心にして一日1300～1500kcal程度の食事（なるべく間食はしない）
の生活で三カ月で7kgほど落としたのですが、現在の体重を維持しようと思った際には、
もう少し食事の量を増やしても大丈夫なのでしょうか？
これ以上落としてしまうとガリガリに見えると家族に言われました。
体脂肪率は家庭用の体組織計なので正確ではないのですが、10～13％程度です。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 23:06:41 s8PTPNmG
3カ月で7ｋｇってのは落とすペース早すぎだよな、それで食事量増やしたら一気にリバウンドするだろ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 00:31:57 tcRy+/Yo
別にペース早いとは思わないし、食事を少し増やしたところで一気にリバウンドするとは思わない。
運動を減らすか、食事を増やす。もしくはその両方を同時に試してみて自分の理想をキープ出来る程度を少しずつ探すしかないと思う。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:01:06 IdPwfd35
>>730
それはネット上のわけのわからん人にではなく、自分の身体に訊くしかない。

「自分の身体の事を知る」ことがダイエットの極意だと思うよ。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 14:41:53 lGPrq7y1
162cm58kg～59kgを行ったり来たりの♀28歳です。
最近無職になりまして、ほぼぐうたらして過ごす毎日ですが、間食はしないようにしています。
あと、夜は穴埋めになるかわかりませんが、１日おきに1時間30分～2時間くらい歩いています。あまり意味ないでしょうか？
前は事務職でしたが、同じくらいカロリーは消費してると思いますか？

また、こんな生活の中で、朝食後に2時間ほど昼寝をしてしまう癖がついてしまったのですが、食後の昼寝はダイエットには悪影響しか及ぼさないでしょうか？
ぐうたらすぎて質問もくだらないので、気に障る方が居たらごめんなさい…

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 14:46:25 LDUK8sl8
>>734
動いただけの消費はしてるので、意味があるないの両極端で考えないこと。
昼寝に関してはあまり関係ない。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:32:28 lGPrq7y1
そうですね、ありがとうございます。
はやく再就職して動くよう努力します。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 20:38:53 eSMXjAdZ
28歳だと10年近く勤めていたのだろう、疲れているんだよ、昼寝くらい良いだろう
いまは休息して涼しくなってから動けばいいよ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:36:48 aw02G6m8
質問です。

体にたまった脂肪を使うことでダイエットは成り立つハズなのですが、
使われた脂肪はどういう形で体外に排出されるのでしょうか？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:43:49 tcRy+/Yo
呼気

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:57:18 NI90lTiY
>>738　答えです。

オマエみたいなバカは人生で何をやっても失敗します。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 01:19:51 uU3CH4Kg
>>738
二酸化炭素と水。
呼気と汗や便や。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 02:06:18 pEQCBZ6k
ﾅﾝﾃﾞﾓｺﾞｻﾞﾚということで初歩的な質問、

ウォーキングやエアロバイクは、20、30分～脂肪が燃え始めるというけど
例えば負荷を掛けたバイクで、約30分程度漕ぐと、「（目安で）消費㌍150～160㌔」と出る
でも、この消費量は全くアテにならんということになるのか？
それとも、燃え始めるのは開始20、30分後からでも、一応30分で約150㌔㌍前後は、消費出来てるという目安にはしていいのか？

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 07:33:53 6yhAbot6
>>742

そういう数値はあくまで目安。過信は禁物だが、運動量の目安としてはそんなもんでいいんじゃないでしょうか。

ただ「脂肪が使われるのは２０～３０分後」というのは間違いというか誤解があると思います。

脂肪はつねに使われますが、最初のうちは血中のものが使われ、それが減ってくると体脂肪から補充してくる、ということです。
血中の脂肪を使うのは運動だけではありません。基礎代謝の半分程度は脂質由来だったはず。

運動で直接体脂肪が使われるかどうかをそんなに気にする必要はなく、エネルギー収支をマイナスにすることだけを意識したのでいいと思いますよ。ダイエット的には。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 08:04:31 3muLrZRS
運動と食事制限で、1ヶ月で１１ｋｇ痩せました。
うれしい半面、体重減りすぎだろ・・・と、
ちょっと不安ですが、どうなんでしょう？

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 08:16:37 vflu6sXD
11kg!?　皮たるみとリバが心配だね・・・

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 08:28:50 vqsyZrj+
>>744
何キロからの１１ｋｇによるよね。

無理してないならいいけど。
まあ様子見だろうねえ。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 10:29:56 +X7CxIjK
>>743
一行が長すぎる。
掲示板でちゃんと改行をせずに書くのはマナー違反。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:10:31 uw6eSWGX
>>747
ここは掲示板じゃなくて2chなんだがw

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:11:00 /qd62bKk
なにをいってるんだ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:17:03 +X7CxIjK
>>748
過激なダイエットして脳が収縮したの？

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 08:47:14 9DtTcFVz
>>750
おめでとうございます
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:59:15 +orjIa84
ドカ食い後18時間絶食するとリセットできるって何かで見たんですけど
それ本当なんでしょうか

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:44:03 kfQXPYTj
リセットできるの意味がよく分からないけど
例えばドカ食いの量が一日3食分を一食で食べてしまったと考えるのであれば
18時間絶食ってのは大体2食抜くって事になるから、カロリーの帳尻合わせにはなるだろうね

てかドカ食いしてしまった･･･って後悔する人をよくみるけど1時間悩むくらいなら
1時間ジョギングなりウォーキングしろよって思う

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:59:31 Tf/gcZsY
>>752
>>588

「18時間絶食」とかは全然意味不明。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 19:03:44 SoLsNYQy
>>754
頭悪いね。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 22:51:31 54WgfURO
>>753
「何かで見た」と言うのが怪しい、ドカ食いしてもまだ食いたい過食デブの脳内妄想なんじゃないか

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 02:23:31 +4eCrrSy
違うよ。
>>753 >>754
どうもありがとう。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 06:41:33 x0IMNz73
ドカ食い後に１８時間絶食は
伊達式ダイエットでそんなん見たな

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 07:21:25 +1ypmJG1
吐くほど食べて吐いて痩せる鈴木その子式ダイエットみたいなもんか？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 08:50:30 3bjnHqBK
18時間断食で検索したらこんなのがヒットした。

URLﾘﾝｸ(www.dietsyokuhin.jp)
半日断食

URLﾘﾝｸ(www.kouda-clinic.jp)
断食・少食健康法

少なくとも「ドカ食いをチャラにする」とかいうようは話ではないと思う。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 13:26:43 esZ/7Uvz
ダイエット広告で「毒素を出して代謝うｐ」とかあるけど
質問
１．「毒素」は具体的に何を指してるのか
２．「毒素」を排出する方法
３．「毒素」の排出とダイエットの関係性について

誰か教えて

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 13:50:34 1mt+c70X
俺も便乗して質問したいんだけど
Lカルニチンとかナイシトールとかコレストンなんかは効果どうなん？

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 13:58:27 3bjnHqBK
>>761
「毒素」なんてものは実際には無い。よって以下省略。
この回答がご不満なら、広告元に問い合わせてみることを勧めます。

>>762
どんな効果を期待してますか？
それのみにダイエット的効果を期待してるなら無駄。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 14:49:10 1mt+c70X
>>763
効果は今やってるダイエット（カロリー制限&運動）
にプラスアルファ的なものがあるのかなと
やったらもっと落ちやすいよ！になるんならやってみようかと思って

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 14:50:07 cCQXrMSE
俺は意識してなかったけど毎日１８時間断食してるわ　
１日２食で昼食が１２時から１２時３０分、夕食が１８時から１８時３０分
昼食はラーメンや焼きそばなら2/3玉、牛丼ならミニを少し残すぐらい
夕食はライス120g～150gに肉料理、卵料理、サラダとか
ドカ食いの範疇に入らないから参考にならないかな
順調に体重減ってるよ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 15:04:04 3bjnHqBK
>>764
気休め程度。
仮に効果があるとしても、実感するのは難しい程度の微々たるものではないかと。

ただ、それらが運動に取り組む上でのモチベーションうｐになるなら、それはそれでいいのかも。

コスト見合いでしょうね。どれもこれも決して安くは無いですから。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 15:13:06 3bjnHqBK
>>764
関連して。

特保の商品の中でも直接「体重が減る」という効果を謳ったものはないよ。

血糖値がどうとかとか、体脂肪がどうとかいうものも
実験レベルで「統計的にみて、偶然ではない変化があった」という程度のもので
変化が体感・実感できるほど大きなものではないし。

なんせ、飲むだけ食べるだけで人間の身体に大きな影響を及ぼすものは毒か薬かのどっちかです。
通販とかで簡単に買えるようなシロモノではないってことで。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 15:14:50 1mt+c70X
>>766
そうなの、高いから費用対効果が気になってｗ
うわ、すごい！という程でもないようだし
モチベーションは別の方法で保ってるからやめときます
あんがと

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 15:26:10 3bjnHqBK
>>768
運動に関して言えば、サプリとかそんなもんよりも
腹具合というか血糖値というかの調整が結構重要ですね。経験上。

お腹いっぱいではしんどいし、かといって空腹すぎても動けない。
運動を始める30分くらい前に、糖質を中心に100kcal程度補給するとか。

一度、運動前にゼロカロではないジュースとかコーヒーとか飲んで試してみるといいと思うよ。

自分の場合は、エアロバイクなので、「どれくらいのパフォーマンスが出てるか」が数値で確認できるので
あれこれいろいろ試してみた上での結論です。

注意しないといけないのは、余計に飲み食いするのではなく、1日分の食事のうちから、タイミングをそこにもっていくだけ、ってこと。

同じ強度の運動が楽に出来る。頑張ればもっと強度が上げれる。
そういったモチベーションアップになってます。自分の場合。

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