【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 18:13:15 VF9t5SDO
カレーは、カレー粉から作ったほうがカロリー少なく済んでいいよ
ルーや既製品なんて栄養価ほとんどないし、炭水化物過多になりがちだし良いこと一切ない

私の周囲にもハウスのカレーで置き換えダイエットしてる人いるけど
2週間経った今でも、１ｋｇも変化ないって言ってた

王道ダイエットちゃんとしてれば、３ｋｇぐらい（主に水分）すぐ減るのになぁ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 18:14:46 XK7cfI11
>>51
ダイエットって食生活の改善が大きなウエイトを占めている
体重が減って置き換えダイエットをやめたら又元に戻るよ
一生置き換えダイエットを続行するのなら問題ないけど
だからPFCバランスとカロリーを考えた食生活へと改善することが重要になる
リバウンドする大きな理由は元の食生活に戻してしまうことにある
王道とは食生活の改善でそれを一生続けることにある

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 18:19:14 Ex2GC3eM
>>51
なんていうか、見直すべきは一通りすべて。
質問の仕方も含めて。

>以前今より20kgほど重かったのを自己流で落としたらなんだかぶよぶよだし不健康
とかも重要な情報なので、後から出されても・・・て感じだし。

具体的にダイエットしているとどんな栄養が足りなくなってきてjダイエットでどれくらい
補えるかとか、考えてるかい？とりあえずjダイエットにしておけば栄養は大丈夫だろう
くらいに考えてないかい？
今自分がどれくらいの摂取カロリーで、運動でだいたいどれくらいカロリー消費してるか
把握してるかい？
なんとなく食べるの減らしてドカドカ体動かしていれば痩せるという感覚ではないかい？

まずはこのスレと初心者質問スレも読んで、特に>>1～のテンプレをきちんと読んで、
正しい知識を身につける事がスタートだと思う。
少なくとも置き換え食は必須ではないし、ダイエットしてる人がみんな置き換え食で栄養補給を
してるわけでもないし、むしろ置き換え食導入してるのは少数派だし。やりくりしてまで食べなきゃ
ならないものでもない。

55:43
10/06/20 19:28:43 EitYQwQu
たくさんレスいただき、ありがとうございます！
今まで流行りものダイエットばかり手を出してきたので、恥ずかしいのですがダイエット歴の長さの割りに、きちんとした知識があまりないな…と思います。
情報もたくさんあって、どれが正しいのか？わからなくて混乱していたこともあるのですが。
とりあえず、頭を真っ白にしてテンプレや他サイトさんをもう一度見てきました。
>>52
王道ダイエットすると水分が3kgも減るんですか？
それっていいことなんですか？みんなむくんでるということですか？
バランスよく食べたらむくみがとれるということでしょうか？
的外れたらすみません；調べてみたけどわからなかったのですが…
カレーは粉から作ったことないので、作り方を調べてみます！

>>53
うーん一応1300kcalは摂ることになっているのでそんなに極端なリバウンドはないと自分では思っていたのですが、危険なのでしょうか。
一生続けるのはムリですね…高いし。
ほんとは食べるの大好きなんで辛いです。早く落とすから維持するにしたいです。

>>54
後出しになってしまって、すみませんでした。
ダイエット歴が長くて自分でも忘れてしまってました；
それで、どんな栄養が足りないとか補えるとかは全然考えてませんでした。とりあえずｊダイエットにして運動してれば減るはず！とおもってました。
カロリーは、考えてやっています。

今まで大雑把に考えていたのですが、炭水化物抜きでしかやせませんでした。
もしかして、きっちり栄養のこととか勉強しないとうまくいかないのですね；

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 20:10:00 Rmip2akK
>>55
うーん。ダイエットのプロなんていないんだから試行錯誤しながらで良いと思うけど。

みんなが言いたいのは、タンパク質、脂質、炭水化物の摂取バランスを
意識しながら継続すると無意識にそれを考えるようになるってことじゃないかな？
考えるから楽しい、楽しいから継続できる、だから無理なく痩せられる。
そんなとこだと思う。思いつめるとリバウンドきついからね。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 20:19:49 VF9t5SDO
>>55
過去スレでも散々既出だけど、ちゃんと食事制限と運動をしてたら最初の３ｋｇはすぐ減る
脂肪が燃焼しだすのはそれから

あとダイエットしたいのなら、置き換えなんて甘い考えは捨てたほうがいい
本屋でいろいろダイエット本立ち読みしてみるとか、ダイエット情報サイト流し読みするとか
まずはそれから、知らない分からないは言い訳にしない

◆◇医師が教える！１分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)
ダイエットwiki
URLﾘﾝｸ(www23.atwiki.jp)
0からはじめるDIET！
URLﾘﾝｸ(kota.to)
* ダイエットピンキー
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)
きれいラボ
URLﾘﾝｸ(kirei-labo.com)

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 21:08:57 1g0U+zX2
>>57
> 0からはじめるDIET！
> URLﾘﾝｸ(kota.to)

ここはオレもお薦め。
ダイエットは短期の減量イベントじゃなくて一生続く生活改革です。

食事以外からの栄養摂取を考えるにしても
「どんな栄養が不足しそうだから、どう補うか」を考えないと。
「○○さえ飲んでりゃ／食べてりゃ」てのは何も考えてないのと同じ。

何も考えずにやってることは、結局ダイエットではない、とまあ、そういうこと。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 15:21:07 /v0mwDRD
ダイエットで大事なのは「自分の身体の事を知ること」だと思ったよ。
そうすれば「どうすれば痩せられるのか」もわかってくる。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 18:55:43 VM5hP2nN
母が知り合いから「炭酸飲料はカロリーゼロでもお腹が出るし太る」と言われたそうなんですが、
ありえないですよね？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 19:10:00 /v0mwDRD
>>60
「カロリーゼロのものだからいくら飲んでも大丈夫」みたいな雑な考え方は
結局はダイエットの失敗につながる、ってのはあると思う。

厳密に捉えるのではなく、ゆるやかにことわざ的に捉えてみては？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 20:25:19 NmFWdUZC
>>60
あれ、カロリーあるらしいよ。所詮は砂糖水って事。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 23:32:16 hm0fifUW
今日つい食べ過ぎて3000kcalくらい摂ってしまいました
154㎝46㎏女です

こういう場合次の日に調整した方がいいんですよね？
下手に調整とかすると
また次のドカ食いに繋がるとも聞いたんですが…

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 23:46:29 VM5hP2nN
>>61-62
自分は人工甘味が苦手なので飲まないのですが、カロリーゼロなのに太る要素がどこにあるんだ？
と疑問に思ったもので　実はカロリーあるんですか…それなら太るのも納得です、ありがとうございました

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 00:34:59 mkEJ0iBN
>>63
まるで他人事みたいに言ってますが、「次のドカ食いに繋がる」かどうかは、あなたの心掛け次第です

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 00:49:49 QxQ//6n1
>>63
一日で調整しようと思うから歪みが出る。
揚げ物は食べない、ご飯を半分にする、などで
一週間かけて一日200kcalずつ減らせば反動も来ない。
それが無理なら食べた分だけウォーキングだ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 00:55:24 UhJILrRw
>>63
調整って。
食べるの減らすつもり？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 09:23:31 uk8Sya5A
そりゃまあ余計に食った分は、動くなり食べるの増やすなりすれば計算上は相殺できる。
でもさ。それにかかった時間は取り戻せないんだ。
余計に食った分、君の目標到達は遠ざかった。

「ドカ食いしても調整できる」という考え方にしがみついてると、なかなか前へ進めないよ。
維持の人は別だけどさ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 10:09:14 rPyTILB9
>>68
ダイエットが順調だと
その思考がドカ食いをさせなくなるよな

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 10:27:05 zSddfJJ1
極端に脂質が少ない食事は、何かデメリットがありますか？
ご飯、ささみ、野菜、低脂肪牛乳　ばかり食べてます。
1日10－15ｇくらいしか脂質は取ってないです。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 11:00:25 PR7gVJG5
>>70
コレステロールとかホルモンとか
が以上になるのではなかったかな？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 11:21:05 uk8Sya5A
>>70
健康な皮膚や頭髪は、脂質によって保たれています。
1日の食事の総カロリーのうち、脂質は10～25%が理想です。
若い女性の間では「油抜きダイエット」なるものが流行っていますが、油分が極端に不足すると、抜け毛やお肌がカサカサになったりします。
また、ホルモンのバランスが崩れ、生理不順や不妊症の危険性もあります。

URLﾘﾝｸ(www.e-shokuiku.com)
栄養素等の働きと役割　3．脂質（脂肪）

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 15:05:44 Qg213Wc/
脂質抜きが一番あぶないわな

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 18:38:35 6cIBIyco
食事中は飲み物を飲まない方がいい（消化が悪くなる、むくみの原因）と聞きますが、
みなさんどうしてますか？
食前食後はなるべく飲まない、汁物もとらない方がいいんでしょうか

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 19:06:00 hJddEXYG
飲んでる
てか飲み過ぎない限り食事中や食後は水分はとるべきでしょ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 19:08:44 uk8Sya5A
飲み過ぎない方がいいとは思うけど
「飲まない方がいい」ってのはちょっと。

むくみの原因って。
塩分濃度が上がっても水分がなければむくまない、ってか？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 20:27:03 M+Zpr5v4
とのかくダイエットをしようと心がけるモノなのですが
ジュースはヘルシア茶に
毎日、一駅分くらい帰りに歩く
ご飯の量を減らす

という方針なのですが
足りないとき、ヘルシアウォーターを寒天にして食ってﾀﾝですが

今、ゼリーで　ゼリーdeゼロとかカロリー０のゼリー売ってますよね？
こういうのは特に問題ないでしょうか？

カロリー０と歌っているが、効果ない商品とかだったら困る

教えてくださいお願いします。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 20:39:41 QxQ//6n1
>>77
確かにカロリーはないかもしれないが、
発ガン性のある添加物や人工甘味料がどっさり。
成分書いてあるからググって納得して食べるならいいんじゃないかな。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 20:44:27 saJg5u/R
>>77
>カロリー０と歌っているが、効果ない商品とかだったら困る

ん？　効果？
カロリー0だとなんの効果があると思ってるの？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 20:48:17 M+Zpr5v4
>>78
ガンもイヤだなぁ・・・うちはガン筋だし

>>79
書き方が悪かったな

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 20:57:07 UhJILrRw
>>77
ヘルシアのほうを心配したほうが。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 22:51:22 7Ika8HD/
毎食、野菜取って血糖値を緩やかに上昇させたいんだけど
安くて手軽に作れるおすすめな野菜料理教えてください

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 22:55:34 1WMgyCfw
そこらへんに生えてる雑草とか葉っぱを洗って、ご飯にまぜて食べるとおいしいよ＾＾

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 23:26:29 GlS8OmHR
>>82血糖値を上げる食べ物を食わなきゃいいんだよ。

炭水化物、糖質を一切食うな

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 23:39:22 QxQ//6n1
>>82
野菜サラダ最強。
酵素も取れるし、ビタミンも損なわれない。
煮る、焼くなどの調理一切不要。
ノンオイルドレッシングを使えば一皿50kcal以下！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 23:44:35 VCvNeueN
>>84
そんなの馬鹿がすることだよチミィ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 23:55:48 Vm7+sNXK
>>86知ってるか？
馬鹿で巨デブは上げたがるんだぜ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 23:58:50 Mk7mw+pz
↑
とバカが煽っておりますｗｗｗ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 09:45:29 r58sJzG+
>>82
まだまだこれからのスレですが、↓なんかも参考にしてみてはどうでしょうか。

ダイエット食のレシピを晒そうぜ【自炊】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 10:31:07 DgLGk0AP
ある方法を続けてみたところ
BMIが25.64から１ヶ月後には25.39、３ヶ月後には25.01になりました。

これって効果が出てると考えていいですかね？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 12:49:08 6a+il7R3
>>90
鏡見て痩せたなと思えりゃいいんじゃねえの？
ＢＭＩに限らず数字なんて達成度を計る指標のひとつだからな
単純な数字だけでは何も判断できないだろ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 15:29:25 KR0XOlDf
163の49だったのに
高校入ってから食べる量変わってないのに
59まで太った
なんで？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 15:43:08 d/OObPXi
>>92
成長期では？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 15:50:09 8q/DD0rE
>>92

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:659番)

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 16:13:21 d/OObPXi
回答が同じなのに笑ろたｗ

まあ、食べる量以外が変わったか、食べる量の把握がいいかげんかのどちかでしょうね。

部活でもすれば？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 16:57:00 w1gIquXT
>>92
>>95の回答にプラス
Ａ１．胃腸が丈夫になり、消化吸収が良くなった。
Ａ２．腸の中から、寄生虫がいなくなった。
Ａ３．寝ている間に、夢遊病者のように食べている。
Ａ４．親が心配して、ﾁﾐが寝ている間に食べさせている。
Ａ５．親がこそっと、ﾁﾐに言わずに、おかずの内容を変えた。（油ものを多くした）
（食べ物の質が変わった）

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 19:33:01 zWSp18Xf
>>92
マルチすんな師ね

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 19:50:51 EQsgV64i
冷蔵庫の中には
ロールケーキ、菓子パン、アイスクリーム、カニクリームコロッケが眠っています。
どうか食べる気の失せる言葉をください

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 20:03:25 YRKxTwfm
食後(夜)の体重が次の日になっても減らないのはなぜ？体重増え続けてるんだけど(泣

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 20:18:16 Hmq4sAHM
体重なんかどうでもいいだろ
一ヵ月単位で見た目だけ気にしろ
体重を落とすことだけが見た目改善には繋がらん

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 20:22:08 qvoiFlVQ
カレー、サラダ、納豆、緑茶を夕食に食べましたら、１，４キロも増えました。
カレーの量は軽く一皿です。これっておかしいですよね？そんなに増えるもん
でしょうか？？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 20:24:44 d/OObPXi
>>101
そんなもんです。

>>99
そんなこともあります。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 20:29:11 qvoiFlVQ
>>101
そうなんですか・・・食べる前にウォーキング行って体重乗りました。
毎回こんな感じなので一向に体重が減りません(´；ω；｀)

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 20:39:46 zWSp18Xf
>>103
ちゃんと食事制限してて一カ月以上は様子見てるんだよね？
日々の誤差を気にしてるうちはまず成功しないと思う事
それでも駄目なら食事見直し運動増やすしかない

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 20:46:10 qvoiFlVQ
>>104
一ヶ月以上毎日朝と夜ウォーキングを３０分やって食事制限もやってます。
でも結局食事で体重が戻るのでここ１ヶ月全く変わってません(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 20:51:39 B/8Ttnmw
>>105
一ヶ月行なって減らないのなら単に食い過ぎなだけだと思う
カロリー計算ちゃんとやってる？
カレーとか普通に市販のルーを使うと
脂質が多いから思った以上にカロリー高いよ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 20:56:45 qvoiFlVQ
>>106
いやいや、一応カロリー計算やってるんですけどね・・・カレーじゃなくても
そうなっちゃうんだよ。でもまだ一ヶ月だから気長にやります(´；ω；`)ｳｯ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 21:05:50 D3AT1Q/G
>>107
どれくらいの体格で名にやってんのかがわからない限りはなんともどうにも。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 21:18:15 p8EM2g0u
>>107
ちなみに身長と体重はどれくらいなんですか。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 21:25:23 GG5kVp1G
食事中に水分をとりすぎるとダメなのでしょうか？
カロリーを気にして食事制限してるので
せめて空腹感をなくそうと麦茶をガバ飲みしています
カロリー0なんでいいかと思ってましたが・・・

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 21:48:43 Ykab8xKy
デブってなんで顔文字使うの？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 23:39:33 D3AT1Q/G
>>110
> せめて空腹感をなくそうと麦茶をガバ飲みしています

これがそもそも見当外れである事に気付こう。
満腹＝胃が満たされる、だけじゃないから。
ただ胃だけを満たしても、満腹感ではなく膨満感が残るだけだよ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 00:01:14 Zv6ABHwl
ダイエットの基本は食事制限で、有酸素運動は+α程度（軽い負荷で30分前後くらい）
と思っていいんでしょうか？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 00:07:10 QRszHkm1
>>113
微妙だねー。

その理解でいいような気もするけど
オレはどちらも同じように大切だと思う。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 06:21:06 mKum+c6g
>>113
別に続けられるなら強めの負荷でもおｋ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 08:39:48 YXUaYIgw
ダイエット始めたころは時速6kぐらいの歩行で心拍数130ぐらい行ってたんですが
最近はそれだと110ぐらいになってて、時速7.5kぐらいでジョギングしないと心拍数130行きません
これは、ウォーキングではもうだめでジョギングしないといけない状況なんでしょうか？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 10:28:33 6BU2hCaG
>>116
130まで上げたいならそういうことかもね。

胸を張って、歩幅と腕の振りを大きくしてみてはどうだろう。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 10:31:12 f5Sc93mr
160㎝ 55キロってデブですか？
50キロくらいが普通なのかな？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 10:42:13 6BU2hCaG
>>118
BMI=21 ちょっとだから、健康診断的には正常。

あなたのいう「普通」がなんだかわからないけど
見かけの話であれば、見かけは数値からだけではわからない。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 11:16:36 6ZTJr6l2
>>101
思い当たる節あり。自身の現在の経験からなので一般的に通用する話ではないですが、「水分過多」の
可能性が高いです。私は仕事上自宅で居る事が多く、殆どPCの前にへばりついてます。よって必然的
に運動量が少ない状態であるにも関わらず、口が渇くのでよく水分を摂取します。お茶かブラックコーヒーです。

で、>>101のようにカロリー制限をしても恒常的に摂っている水分の重みで1日1回体重測定すると激太り
しているという寸法です。本来摂りすぎた水分は排出されるはずですが、私の場合は水分量が多すぎて
排出が追いついていないようです。多分1日4Lは摂ってると思います。

これの解決案として現在私は汗を思いっきり出す運動をしてます。歩くのが好きなのでウォーキングを1日20km
程度行っています。10km*2セット。これで汗によって水分を排出します。勿論、500mlの緑茶を片手に。
汗がだらだら流れてる状態が継続出来る強度の運動であれば何でも良いと思います。
女性の場合、相当な強度の運動をしても汗が出ないと言う方が非常に多いですが、運動によって改善出来ます。

これが功を奏して、1ヶ月で約15kg痩せました。痩せすぎたので元に戻しますけど。何らかの参考になれば。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 11:54:21 YIxLGf9S
>>120
糖尿病が強く疑われますが、検査はしてますか？

自宅でPCの前に張り付いているだけにも関わらず口渇・多飲があることが疑わしいです。
運動をして汗をかいたことで水分が抜けるというより、運動によって血糖値が下がる事で
血液中の水分(と血圧)が適正になるという面が強いのではないでしょうか。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 11:57:55 FeHvjdX1
１５ｋｇ…ウォーキングだけ…
私も糖尿病っぽい気がするな

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 12:07:05 6BU2hCaG
>>120
正直、違和感感じる。

>私の場合は水分量が多すぎて排出が追いついていないようです。

そういう話ではないような。

何キロからの15キロかはわからないけど
一度血液検査受けてみた方がよくない？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 12:10:31 6ZTJr6l2
>>121-122
今年の4月に会社の人間ドック、更に6月に献血の血液検査を行って全て正常でしたので関係ないと思われます。
基本的にカロリー制限している方の体重激増要素は限られていますので、私もすぐ太る原因を
一つ一つ潰していくと最終的に残ったのが水分過多だったと言う事でしたので記載しました。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 12:22:21 6BU2hCaG
>>124
失礼しました。
ちゃんと検査もしてて正常ならそれでいいんですけどね。

でも、水分過多解消だけではないにしろ1ヶ月に15kg減は尋常じゃないと思うんだけど…。
あなたの考察自体には大きく疑問は残ります。
まあ、ご本人にはどうでもいい話でしょうね。すんません。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 12:52:12 iAafD/Nu
15kgといっても元の体重によって意味が違いますからね。
水分過多とか水太りってのは俗諺だと思いますけど。
塩分の取り過ぎで浮腫む、ってのはあるでしょうが。
短期間で結論がでる話ではないので、維持のバランスが大変かと。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 15:13:01 U82ebefV
基本の説明をしてない水ぶとり馬鹿デブの話、ね

なんの意味も生じないヨタ話だ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 20:25:59 XSG5YT2g
多飲は脳の病気だろw
血液検査程度でわかるわけない

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 07:31:03 xM/JJVHO
まー、他の人にはあまり参考にならん話だなあ。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 07:37:06 Bt4viUt/
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ブルースリーの体見るとダイエットする気力が湧き上がる
モチベーション上がるよ

131:まるちゃん
10/06/26 15:22:20 M/Mle+QX
元が100kgぐらいあれば１５kg
ぐらいやせるのかもしれんが。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 22:17:51 xM/JJVHO
そうだね。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 00:43:42 jrWNcQSK
少し食べ過ぎただけでお腹が痛くなって
下痢になることが多くなりました
たぶんダイエットの影響ですよね？
健康面から見たらあまりよくないことですか？
ちなみに普通の食事量なら問題はありません

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 00:51:01 nURSQIF6
小学生は早く寝ろ
食べ過ぎなきゃいいだろ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 08:50:11 2KdhqpRO
>>133
> たぶんダイエットの影響ですよね？
> 健康面から見たらあまりよくないことですか？

正しいダイエットでそんなことはないと思うけど。
どんなダイエットしてんの？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 09:23:53 CywDA3TG
177／男です。
去年の11月頃は43kg5%で3ヶ月後に46kg8%に増えたんですが、1ヶ月後に45kg7%になりました。
その後2ヶ月で43kg8%に。
で、今月半ばくらいに44kg5%になったと思ったら現在45kg8%・・・。
ほぼ毎日20～23時の風呂上がりにすぐ測定してるんですが、体重・体脂肪率ってこのくらいの増減は普通ですか？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 09:35:35 JHrmIB1C
>>136
>20～23時の風呂上がりにすぐ測定

最も誤差が大きく最も数値が甘くなる測り方だぞ
説明書読もうな

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 09:39:00 lzw/u5wH
>>136
あんた過去に何回も似たような質問スレで繰り返してないか？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 10:11:02 2KdhqpRO
>>136
体重はそんなもん。
体脂肪率は１％台はまともに測れないんじゃないかな。

なんでこのスレで質問すんのかわからんけど。

あなた痩せすぎでしょ？

140:136
10/06/27 10:31:04 Zuq1we3J
失礼な人たちですね。
もうここでは質問しません。

141:136
10/06/27 12:07:57 XVI8ACGi
うざいデブどもですね
ここにはもう二度と来ません。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 12:23:56 cqNdzKfN
俺も二度と来ないもんｗ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 13:34:41 oXANdsZa
＿|: : : :＼, . : ´: : : : : : : : : : : : : ｀ヽ- ―￢　　　 ||
　: : : : : :／: ＼:./: : : ／:/＼: : : ヽ:＼: : ＼:.└-- ｧ j| 　／　 | ￢
　: : : : /: : /:. ,:ｲ:､:／/ /　　＼: : :ﾄ､: Ｘ: ヽ＼: : /　||　　＼　　| ー
　: : :./:.:.:./:.〃/／＼':/　　　　＼|／: :.}: : ヽ＼＞||.　　/　　ヽ__ぃ
. ‐ ７: : :/:.// |/￣￣ヾ　　　　／￣ヽハ: : :.',: |　 ||　 /＾し　（＿
　　|: : :.|:./ |　　 ○　　|　　　　 {　　○　　|ヽ: :.|:.|　 ||　ナヽ　ヽ__
　　| ￢|/　ヽ　　　　ノ　　　ヽ　　　ノ　ヽＮ　 || 　ｔ｣ｰ　（＿
　 / .ｽ　　　　￣￣　　　　　　　　￣￣　　　 |　　 ||　　/ /
　 {　|｜　　　　　　/ ￣￣￣￣￣ﾄ.　　　　　｜　〃　o o
　入し　　　　　 /　　　　　　　　　|:i 　　　 /　　 ||
　: : : ーi.　　　　 ,　　　　　　　　 |:|　　　 ,ﾊ　　 jj　　＿＿＿__
　７: : : : ヽ　　 '　　　　　　　　　　|:!　　／|┘　　}}／' ￣￣￣`＼〃
..厶 -‐''::¨:::ヽ　 {　　　　　　　　ﾘ　／ヽ┘　　 /'　　　　　　　　　}'
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::::::::::::::::::::／＼:＼　　　　　　／:／＼::::::::::::::::::＼

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 17:15:21 pAL9qwg/
摂取カロリー1200
毎日2時間30分ウォｰキング
週1日1200カロリーを全ておかしで摂ったら太りますか？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 17:54:44 FpJcpFd2
確実に摂食障害者になれます
頑張れ！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 18:54:41 HmVgp/MK
普通に必要摂取量程度食べて吐いてしまうのは過食嘔吐になりますか
ひどいときは水飲んでも吐きそうになります

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 18:57:34 ntKcJmwf
>>144
痩せるけど病気になるよ。まあ、1週間も続かないだろうけど。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 19:12:50 s6bFjdua
>>135
いえ王道ダイエットで正しいと思います
三食食べてますし、軽い運動も毎日してます
もちろん一食の量は減らしてますが、
品目は毎日３０超えるくらい栄養バランス考えて摂ってます
でもたくさん食べるとお腹が痛くなっちゃうんです

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 19:17:56 fPLgevDI
>>144
たまにならどうってこと無いでしょ。週一なら大丈夫だと思うけどまあ実践してみないと分からんね。
>>146
医者行った方がいい気がする。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 07:54:51 nDDVtFw6
>>148
胃腸が弱ってるのかな。
続くようならお医者さんに診てもらったほうが。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 19:52:55 iYDtAyym
>>146
なんにしろ吐いちゃうのは普通じゃない。

病院へ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 07:23:22 psMpcWmj
蒸し暑い

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 07:38:44 7O7SVPsl
こっちは暇だねぇ～

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 08:21:44 hFH57pzb
停滞期に紫蘇食ってたら
脱出できたＷＷＷｗｗＷｗｗＷｗｗＷＷ
なんなの？ねぅ？いったいなんなの？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 08:36:13 T+8G01xc
>>154
紫蘇はいつも食べてるの？

そうでもないなら、変化を促すいい刺激になったんじゃないかな。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 07:47:40 lLsL/plL
今日は海開き山開き。
「夏までには…」の皆さんはあとがありませんよ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 08:05:51 dX+vHDg9
URLﾘﾝｸ(www.tadasu.biz)

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 11:57:01 CwWl88Cr
それまで順調に体重減ってたのに
ある日を境に１日で500gくらいずつ体重増えてきて今日で5日目になります。
最初は水分の取りすぎとかで一時的かと思ってたけど
さすがに続きすぎでこれはオーバーカロリーなんですかね・・・
食事普通～軽め＋間食多くて500Kcalくらい＋有酸素運動1時間＋筋トレ30分って感じなのですが

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 12:07:43 g2lJpHbV
>>158
どれくらいの期間、体重は計ってますか？
５日とかの期間だけでは何とも言えないと思います。

まーそれとは関係なく、間食多すぎでしょうね。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 12:26:13 THLgqAVt
デブでも栄養失調ってなるのですか

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 12:39:58 odG4ffv2
それためしてガッテンでやってたよ

太ってても栄養失調になる

体型は関係ない

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 12:51:36 I47rL3OY
痩せてても脂肪肝になるからな
脂肪の移送体にするタンパク質が足りないと脂肪集配機能が衰えて
肝臓に貯まったままになるらしい

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 13:12:06 g2lJpHbV
>>160
エネルギー＝栄養

じゃないわけだから、いくらエネルギーが有り余ってても
その他の必須栄養素が不足するってのはあり得る。
特に、バランスの悪い食事や、カロリー制限で量の少ない食事などでの生活の場合。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 18:45:06 hkPRhr6P
5月が賞味期間だったしらたきが出てきたんですが、食べられますか。
見た目は普通です。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 20:03:52 g2lJpHbV
>>164
お好きなように。

俺なら食べません。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 20:50:25 3optUmU6
>>160
肥満100人以上を調べたら、ビタミンＣ，Ｅ，Ａの濃度が顕著に低いんだってさ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 20:59:01 rKtd01ev
>>164
私なら食べます

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 23:31:59 RVbVmQkh
男性、20代、170ｃｍ前後の80～90ｋｇでダイエット始める人、
もしくは始めた人はこのスレにどれくらいいますか？
やっぱり自分に似た体型の人の意見を聞きたいので…

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 23:48:30 wK162a6L
>>166
そんなサンプル数じゃ、統計学的には何の意味もない。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 00:10:04 0DvrfScA
インスタントのおこげや春雨のスープはダイエット食品の代わりになるんでしょうか？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 00:56:34 TujjACwG
>>170
頭を使って食べれば、何だってダイエット食品の代わりになるよ。
ていうか、ダイエット食品てのは、頭を使わないひと向けの食べ物だな。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 00:58:28 TujjACwG
>>168

男性、40代、175ｃｍ前後の100ｋｇ超でダイエット始めた俺の話しは参考にならないかな。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 01:04:28 QH6+dv/9
>>169それならお前が肥満1000人集めてこいよw

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 02:06:51 fPhZQZa/
>>168
178 87だけどダイエットしてるよ
週少なくとも3日はジムのプールで1時間は歩いてる
それと3食ちゃんと食べて間食はしないようにした。
幸い自炊派なんで、栄養面も自分で気をつけてるよ。

6月頭から始めて1ヶ月で90→87になった
減り方は少ないかもしれないけどこのペースで続けて落としていければいいかなと。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 08:22:30 pkMk2HsJ
同じ運動強度と食事量で体重が減っていって、あるとき減りが止まったとして
停滞期になったのでしばらく我慢する
摂取カロリー＝消費カロリーになったので運動強度を増やす
摂取カロリー＝消費カロリーになったので食事量をさらに減らす

どれが正しいダイエットなのでしょうか？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 08:49:12 x/Hwo+ZW
>>175
> 同じ運動強度と食事量で体重が減っていって、あるとき減りが止まったとして

しばらく様子を見る。
目先を変えてみる。
もう一度、その時点の状況で自分のダイエットを見直してみる。

どういう目標設定なのか
どれくらいの期間続けての事なのか
そういうことがわからないと判断のしようはないよ。

少なくとも、「体重の減りが止まる＝停滞期」みたいな雑な考えは改めた方がいい。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 09:10:26 KswPJHYA
「
　　　　　　　停滞期」　根性無しの　言い訳だ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 09:14:28 PE2t7MST
停滞期だと思っていたときも（ｒｙ

減量がみられないときは”単に食事量が多かっただけ”ってことが多いなぁ
あと生理前とか

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 09:30:46 Ut9t49r4
女の子くらいしか食べてないのに太る
俺の胃腸と膵臓のﾊﾟﾜｱってすげえわ全くｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 10:29:51 x/Hwo+ZW
>>179
「くらいしか」ってのはフィーリングですか？
それともレコーディングとかしてみた結果？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 10:57:49 wDmhinjp
俺も女の子食べたい

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 10:59:35 BLt5puAE
ダイエットサイトに登録しました
当方160センチの95キロなのですが
普段まり動かないほうと
入力したら予想基礎代謝が3000キロカロリーこえていました

これってあってるんですか？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 11:50:25 x/Hwo+ZW
>>182
厚生労働省：「日本人の食事摂取基準」（2010年版）によると、
18～29歳女性の基礎代謝基準値は22.1(kcal/kg/日)なので
体重95kgだと約2100kcalと推定されます。

3000kcal超というと、それに ×1.5 あたりの数値なので
基礎代謝と一日の必要エネルギーを混同している、ということではないでしょうか。

あなたがか、そのサイトがか。

URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
DRIs - 日本人の食事摂取基準2010年版

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 11:57:44 BLt5puAE
なるほど
必要な摂取カロリーですか
そうかもしれません

ありがとうございました

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 12:04:57 BLt5puAE
×必要な摂取カロリー
○必要なエネルギー

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 12:40:54 DldHAFho
ウォーキングを朝から昼の間1時間40分～2時間のルートを歩いてるのですが、
その途中水分補給をしたほうがいいんでしょうか？熱中症などこわいのですが、
あと帽子ってかぶったほうがいいですかね？
水分補給は、帰ってきてから大体しています。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 12:48:34 x/Hwo+ZW
>>186
こわいのなら、しといたほうがいい。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 12:55:00 DldHAFho
1時間越えると長時間ウォーキングとみなしていいですか？
水分補給するにも、肩掛けバッグなんかあればたすかりますよね。
あと帽子、、直射日光あびるのでほしいのですが、今お金がなくて。
肩掛けはあるかもしれないです。さがしてみます

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 13:31:43 TJrRh/vu
１日に３Ｋ３０分ぐらいのジョギングしてたら痩せますか？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 13:33:41 x/Hwo+ZW
>>189
それだけでは判断のしようはないけど
なにもしないのに比べれば、痩せる確率は高いかもしれない。

あなたの現状はどうなのか。
太っているとすれば、原因は何なのか。
そのあたりからきちんと考えないと何もわからないと思います。

URLﾘﾝｸ(www.kota.to)
0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 14:19:11 5ohACJS6
ジョギングで水ぶくれになってしまい針で水抜きして数日経った今膨れた箇所が固まってしまい色も変わり痕が残ってしまいました
水虫みたいなかゆみは全くありません
病院に行くべきでしょうか？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 14:20:33 oRRTHbDh
ダイエットの質問をしろよ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 14:23:13 x/Hwo+ZW
>>191
気になるなら行っといた方がいいと思う。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 16:22:20 4q1UZTUx
サランラップをふくらはぎに巻いてウォーキングした方が足痩せしますか？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 16:29:42 x/Hwo+ZW
>>194
しません。
やめてください。
ふやけます。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 18:59:14 yiygZX7d
毎日500kcal消費したら、2週間で1キロ減るの？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 20:23:11 59oqfMSl
>>196
計算上では脂肪１ｋｇ減る
体重ではもっと減る

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 20:48:43 x/Hwo+ZW
>>196
「現在が均衡している」という前提でなら。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 22:37:35 Yjkg7lfc
１時間のジョギングとシャワーの後に水分補給で飲むとしたら
水、麦茶や市販のお茶、ポカリやアクエリアスのどれが１番最適ですか？
ポカリやアクエリアスがいいかなとは思うんですが、
水やお茶はカロリーがほぼないのに比べ、
ポカリとかはカロリーが高めなので、ジョギングでカロリーを消費しても
またカロリーを摂取してしまってジョギングしたのがムダになりそうですが。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 23:01:41 TujjACwG
>>199

ひとつに決めなくてもいいんでは？おれならまあ水だけど。いちいち飲み物に金かけてられんわ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 23:21:38 G9AsWSFI
>>199
水でしょう

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 23:33:00 IRb/hxET
>>199
水
運動したら電解質(ミネラル)不足するから、マルチミネラルをサプリで補給が安上がりでカロリーも気にしないですむ。
マグネシウム不足は足がつる。

酢を薄めて飲むと疲労が翌日に残らない。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 03:08:12 fQ+2pxuT
168cm 71kg 29%（体重計で測定）の週一で出かけるかどうかくらいで運動しないヒッキー男だけど
１日１０００kcal強摂取のダイエットは不健康ですか？このペースで２ヶ月で１２ｋｇは痩せて
ストレスにはほとんどなってませんが体力の低下や抜け毛が気になってます。
食事はお菓子や油物などはほとんど全く取っておらず１日２回程度（不定期）です。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 03:33:18 0pXRl3kQ
抜け毛、体力の低下の原因はタンパク質の不足と
ビタミンＢ群とミネラルが不足しているから

ﾋﾞﾀﾐﾝB7と亜鉛不足は特に髪に出る

体調の不調くらい、テメーで検索しろ
クソデブニート

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 04:33:08 osHtgT+n
ジョギングとカロリー制限でダイエット続けていて
今身長176ｃｍで体重64キロなんですけど
なんかまだ顔や体に肉がついてる感あるんですよねぇ
これって別に普通ですか？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 04:51:25 kFIi825e
標準体重以下でも、筋肉率低くて脂肪率が高いんでしょ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 10:06:56 fQ+2pxuT
>>204
ありがとうございました

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 11:13:34 mUNsQDWd
晩ご飯を抜いたダイエット法をして半年で63⇒45
2ヶ月維持したけど、正月あたりで食べ過ぎて45⇒52
身長は161くらいです。
現在体重が全く減らなくなりました。
食事量減らしても51.4の壁を越えられません。
一日２回体重測ってグラフにしてるのですが、朝51.4、晩51.6。翌朝51.4…ってのが続いてる。
で、うっかり飲み会で食べるとすぐ52とかになる。もう嫌です。
カロリーの高い物をとってるわけでもなく、３食のうち晩は少なめorナシにしてます。
睡眠もとっているし…。
代謝はいい方で、最近だと少し歩くと汗ばんだり、体も熱いです。

停滞期なのでしょうか？モチベもあがらずどうすればいいか分かりません。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 11:37:01 AMh9hGkY
リバウンドが始まってんだね

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 11:38:39 JAfHbqoV
旅行行く前68キロ41％で帰ってきたら71キロ38％になってたんだけどなにが原因だったんだろう

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 12:06:06 NHFufHZz
ダンベルって毎日した方がいいの？1日おきとかのほうがいいの？（10～15分程度）

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 12:33:58 Efx26fw9
>>211
目的が体重を減らしたいのか体型を直したいのか不明だが
仮に、消費カロリー＞摂取カロリーが第一義的目標だと考えれば
消費カロリー値を上げるための運動は、なんであれ多い方が良い

ただ続かなければ無意味
消費カロリー値を継続的に高めていくための日常的な運動が大事

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 12:41:19 1R2GGflc
>>211
カタボを極力抑えたいのなら可変式で追い込んで3日に1回程度
有酸素運動が目的であるなら毎日でも可
ただし後者は効率ってことを重視するなら
ダンベルすること自体を辞めて
その時間を他の有酸素運動に充てる方が良いと思う

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 14:53:05 NHFufHZz
>>212 >>213
レスありがとうございました。

>>212どちらかといえばこれ以上太りたくない、という感じです。
ダンベルは1年半ほど続けています。
>>213への返答ともだぶりますが、有酸素運動（ウオーキング1～2時間、毎日）は7年ほど続けています。
有酸素だけではなく筋トレも、とよく聞くので、ダンベルを加えてみたわけですが、このまま続けていいものかと思って質問しました。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 20:47:12 K1W7TfZq
天気が悪い日は家の中で運動しようと思ってます。
色々探した所、エアロバイクとローイングマシーンで迷ってます。
両方とも1万以下のものですが、どちらの方がダイエットに効果的でしょうか？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 21:14:44 xHbJYCEk
>>215
エアロバイクに１票。
１万以下のローイングンマシンて君…

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 21:16:50 v7I+JkBk
>>211
毎日出来ちゃうのなら毎日やってもいいです。
筋肉を減らしたくないのなら適切な負荷を使って正しく筋トレすべきなんだけどその場合は毎日出来なくなると思うよ。
出来るって事は負荷なり内容なりが筋量維持の内容になっていないって事だからむしろ毎日やった方が引き締まるでしょう。
>>215
エアロバイクは定評あるけどローイングマシンは使ってる人が少ないような気がする。
個人的にはエアロバイクをお勧めします。

218:215
10/07/03 21:35:56 K1W7TfZq
ご意見ありがとうございます^^

>>216
やっぱり安いのは止めた方がいいですかね＾＾；
楽天で売れてるみたいだったんで…

>>217
ローイングマシン、楽天以外は口コミがあまりありませんでした

エアロバイクで頑張りたいと思います！

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 21:39:42 f/ZYiLll
体重・体脂肪率・筋量・基礎代謝・内蔵脂肪レベル・一日に必要なカルシウム量など、家庭用の素足で乗るだけでいろいろと測れる体重計で毎日測ってるんですが、
軽くでも運動した日・少し食べ過ぎた日などは体脂肪率が低くでて、一日ゴロゴロして何もしないのに食べ過ぎた日・総摂取カロリーが少なかった日は体脂肪率が高くでます。
どうして低かったり高かったりするんでしょうか？
ちなみに、測る時間は風呂にはいる前の20～22時です。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 21:47:27 qKt/CTm/
＞どうして低かったり高かったりするんでしょうか？

アテにならないからです。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 22:24:55 gvhR2iEl
生理中の運動は大丈夫ですか？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 23:37:30 7TWmc0T1
perfumeのダンスを踊れば痩せますか？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 04:51:08 xd8trJB1
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224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 10:12:50 nLDoI0RO
>>219
そんなもんです。
日々の値の比較ではなく、大きな流れを見ましょう。
グラフ化するとよし。

>>221
人によります。

>>222
無理でしょうね。

>>223
ダイエットにはあまり関係ないような。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 15:01:24 aobIPvHU
400カロリーのビールと、
400カロリーのスナック菓子、
どっちの方が脂肪になりやすいですか？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 15:11:52 nLDoI0RO
>>225
余計に飲み食いするなら、どちらも同じと考えて差し支えない。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 15:41:28 63OZAlGN
どっちが脂肪になりやすいのかなあとか言いながら400カロリーのビールを飲み
つまみに400カロリーのスナック菓子を食ってしまうのがデブの性なわけだが

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 17:51:05 QCIHxipo
カツ丼だけで一日1800カロリーとるのと
バランスの良い食事で一日1800カロリーとるのでは
同じカロリーでも痩せやすさは違いますか？
健康面では圧倒的に後者がいいのはわかるんですが
カロリー面では同じカロリーなら内容は関係あるのか疑問になってしまって。

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