【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 17:51:05 QCIHxipo
カツ丼だけで一日1800カロリーとるのと
バランスの良い食事で一日1800カロリーとるのでは
同じカロリーでも痩せやすさは違いますか？
健康面では圧倒的に後者がいいのはわかるんですが
カロリー面では同じカロリーなら内容は関係あるのか疑問になってしまって。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 18:40:10 7l2m+487
>>228
同じです。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 19:06:53 nLDoI0RO
>>228
病気になったらダイエットどころじゃないよ。

健康を度外視している時点で根本的に誤ってます。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 21:09:18 63OZAlGN
健康面でどっちが良いのかなあとか言いつつかつ丼大盛りとたぬきうどんを食べ
家に帰って焼き肉とどんぶり飯を食い夜食に大盛りイカ焼きそばを食ってしまうのが
デブの性なわけだが、もちろんおやつは別腹で

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 00:29:03 s+KXtwKY
デブの性って言葉が気に入ってるんだね

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 00:37:24 aRvOa1b4
>>232
あなたはどう読んでる？＞デブの性

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 01:12:56 wKnUf4FU
ダイエットの一環で、ダンスダンスレボリューションを始めました
ほぼ未経験だったので、ビギナーで主にやっています
息はあがらず、少し汗ばむくらいなのですが
これだと有酸素運動にはなりませんか？
楽しいので続けられそうなのですが、動きが鈍くて上級は無理そうですorz

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 01:18:32 cG5uKBys
ていうかビール400kcal分ってどれくらいなんだろう

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 01:25:50 Qj2kFIT7
1リットルくらいじゃね？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 02:18:41 I7px85nn
今日、部屋の大掃除をしてたら、顔から滴り落ちるくらい汗ダクダクだった。
ジムで筋トレやエアロバイク＆ウォーキングをしてて
Ｔシャツは汗びっしょりになるけど、顔から滴り落ちるほどではないのに。
掃除の方が体脂肪が燃えてるのか？ｗ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 03:51:55 Yzeav+q6
単に暑かっただけだろ
アホ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 09:47:43 G4suZ0hV
>>237
汗の出具合がそのまま体脂肪の燃焼の目安にはならないので。

目安にするなら心拍数の上がり具合でしょうな。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 11:01:25 s+KXtwKY
>>233
でぶのさが

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 12:02:14 cRdb0/2e
ストレスがあるといくら食べても太らない場合があるみたいだね。
ある人が姑と同居してた時は痩せる一方だったそうだよ。
なんでだろ。まぁやりたくないけど……

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 12:21:08 Q7HX2rjb
>>235

缶ビール350mlで約140kcalらしいぞ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 12:56:20 sqcaPv/D
ストレスがあるといくら食べても太らないと聞いておれはストレスにさらされてるから
いくら喰っても良いんだとのべつまくなしがつがつ食い、もともとビヤ樽の如き大デブから
名状しがたきデブへとクラスチェンジし騙されたと激怒して家族にあたりちらすのもまたデブの性

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 13:41:46 G4suZ0hV
たった一つの何かを取り上げて、太るだ太らないだ決めつけちゃうのがおかしいんだけどね。

ストレスで太る人もいる。
ストレスで痩せる人もいる。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 01:11:37 CBIEy7ka
コッコアポやナイシトールのような漢方は下っ腹だけが出てる痩せ～普通体系の人には効かないんでしょうか？
また同じような漢方（薬）で効くものはありますか？
ちなみに運動はしっかりしていますが、腰が悪いので腹筋はあまり出来ません。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 01:16:59 BRwryTUq
>>245
漢方に何を期待してるんですか？

無駄無駄。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 01:32:05 CBIEy7ka
>>246
むくみが酷くて便秘なので少しは効くかなと思って

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 01:39:12 iLuD5ZPV
>>247
とりあえず便秘には効いたよ
でも脂肪は落ちないわw

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 10:25:47 I2QDf7Ea
塩分を取りすぎると体脂肪率は高くでますか？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 10:45:39 qk8/o17i
>>249
大抵は低く出ます。
むくみが出てのことですが。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 11:52:53 R8Py/V89
スポーツジムに行っているのですが、なかなか体重が減らずエステに行き始めました。
食事等のアドバイスも貰えたらと思っていたのですが、たまの外食は気になるが普段の
食事はそこまで悪くはないと言われました。
ですが10回ほど通っても体重や体脂肪はそう変わってません。
ウエストなどは確かに減っていると思いますが、そういう物でしょうか？
小さい頃から太っているので、痩せにくいから持続した方が良いと言われたのですが、こ
のまま通って減るでしょうか？
エステは痩せやすい体に体質改善をとの事なので、改善されますか？
体重変わらずでウエストのサイズが落ちたという事は、体が締まったと言う事でしょうか？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 11:55:31 8sKN55YG
>>251
相談するならエステよりもジムだと思うんだけど。
ジムでは何か相談したの？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 12:00:45 goGZgmEd
>>251
あんたは見た目を改善したくてジムに行ってるんじゃないの？
極端な話、体重が落ちれば見た目は変わらなくてもいいの？
１０回程度で長年のツケを減らそうなんて思うなってこった。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 12:02:53 goGZgmEd
ああごめん、よく読んだらエステに１０回行ったってことか。
はっきり言ってそれ以上は金の無駄。
むくみが多少解消されたって程度だろ。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 12:17:08 8sKN55YG
自分自身を造りから変えたいなら真剣にジム。
見た目レベルを上っ面だけでこちょこちょしたいならエステ。

お好きなほうをどうぞ。

256:251
10/07/06 12:32:18 R8Py/V89
レスありがとう。
ジムの方には筋トレとか尋ねた程度で相談はあまりしてません。
ダイエットプログラムだと有料なので…
半年以上定期的にジムには行っているんですが、なかなか減らないのでエステでと考えて
いたのですが、同じお金を使うなら効率的な運動の仕方を学んだ方が効果的みたいですね。
心では分かっていてもエステの勧誘に惑わされそうでしたｗ
後押しを頂いた気分なので次回のエステは断って運動頑張ります。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 12:45:55 8sKN55YG
>>256
何事もそうなんだけど

頭を使うか
身体を使うか
お金を使うか

なんだよ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 12:56:27 r/Agn7i2
エステの甘い広告文句に騙されてジムの有料よりエステを選んだか･･･
わざわざ人に意見されたいとエステ続けてただろうな
人に身体揉まれて痩せようって考えが甘いわ
そりゃ子供のころからデブだろうね

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 14:02:05 Ees5d06p
ダイエットに失敗してリバウンド。

何故なのか？その理由を知っていますか？

リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。

リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！

ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
URLﾘﾝｸ(3050bill.seesaa.net)

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 14:10:39 UtVjrrWT
おしり～ふともものセルライトをなんとかしたいのですが…
ジム通いと食事制限で現在164/61です
多少ぽっちゃり体型なのはいいのですがセルライトが醜くてなんとかしたいです
エステいかないと無理ですかね？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 14:27:30 xfgPx4Zx
ｴｽﾃの体験行ってごらんよ
どんなものかわかるからさ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 14:30:36 iBDF+ylE
多少ぽっちゃり体型（笑）セルライト（笑）エステ（笑）
セルライト気にする前に痩せろデブ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 15:05:40 TrPRXj7V
とデブが申しております

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 15:41:46 yMgeqLBc
必見そうか自民日本壊滅テロ組織の悪行を知って下さい。
↓のレス内にて｢そうか｣で検索お願いします。
● レス禁止吐き捨てスレ 19 ●
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 16:10:09 8sKN55YG
>>260
セルライトと言われるものは、単なる脂肪なので
エステよりは地道にジムに通う方が全然マシだと思います。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 16:10:22 OSAv2Lbz
昨日お試しかでタカがダイエットする企画があって、成人男性1日あたり必要な摂取カロリーが2200となってたが正しいのかな？
自分は1600カロリーを目安にしてるんですが

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 16:13:42 OSAv2Lbz
私のスペックは２９歳１７３cm６８キロです。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 16:18:43 goGZgmEd
>>266
んなもん身長体重生活強度で全然違ってくるので参考になんないよ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 16:32:03 qk8/o17i
>>266
人による。
俺は2200だと痩せてくる。2600で維持。
若けりゃ2400程度だぞ、必要カロリー。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 16:33:26 3cKkkFWe
自分の場合、体脂肪計ではかっても計算しても、基礎代謝量1062kcalぐらいだしなー
目安ぐらいにしかならないよね
生活強度も日によって変わるしさ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 17:08:08 8sKN55YG
>>266
あなたは何を根拠に1600なの？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 17:34:27 8sKN55YG
一応、参考ね。あくまで参考。

URLﾘﾝｸ(www.kota.to)
0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量を調べよう！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 18:03:07 OSAv2Lbz
レスありがとう
自分基礎代謝が1480カロリーで日常生活とウォーキング入れて500カロリー消費するので大体1600カロリーに抑えれば痩せられると計算してます
500カロリーというのも漠然と計算してますが

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 18:12:06 8sKN55YG
>>273
あまりに漠然過ぎ。

>>272も試してみてね。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 18:19:06 8sKN55YG
>>273
もうひとつ別の考え方。

(1)まず、自分が何年で何キロ太ったかを確かめてみる。
(2)太ったキロ数を年数で割れば、1年あたり何キロ太ったかがわかる。
(3)(2)の値に7200を掛けて365で割れば、一日当たりどれくらいカロリーオーバーだったかが推定できる。
(4)それを元に、現状からどれくらいカロリー収支をマイナスにするかを考える。

（運動による必要カロリーの底上げ＋食事制限による摂取カロリーのカットの合わせ技）

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 20:32:25 5L096Xva
食事制限だけでも月3㎏おとせますか？
180ｃｍ　85kg　体脂肪30%　あるんですけど

膝の靭帯損傷で数カ月はうごけません。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 20:43:37 6Jp3c3cG
明日晩御飯を食べる時間がないので朝いつも通り牛乳とﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、３時くらいに昼夜兼用で食べようと思うのですが、外食になってしまいます。出来るだけ体に良さそうなものを探していたらﾌﾚｯｼｭﾈｽﾊﾞｰｶﾞｰなど見つかりました。皆さんだったら何を食べますか？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 20:50:58 dCeEuxFx
身長１６２体重５２で見た目だけだと、５０キロないようにも見えるらしいですが・・
体脂肪が２８％もあります。

ウォーキングで痩せようと思ってますが、
特に二の腕がものすごく太いです・・
二の腕２８ｃｍで肘から下の太さは１５ｃｍくらいで、二の腕の肉の付き方が異様です。
ウォーキングだけでも、ある程度は細くなりますか？
それか二の腕は別で鍛えないと、全体は痩せたのに、二の腕は太いままなのでしょうか？

また、昔、今より２５キロくらい太ってたんですが、
変な肉の付き方はそれも関係ありますでしょうか？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 20:51:21 IO+a/vhh
コンビニのおにぎり、梅と昆布、おかかとかも良いね、おにぎりを二つと
冷やっこをおかずに買う、お茶は出来ればホットがいいが無理なら麦茶
デザートにフルーツゼリーでも食べればもうお腹いっぱい

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 20:54:59 bfsSW42I
>>276
もちろん食事制限だけでも体重落とせるけど、3kg/月にするためには
かなりきつい制限になるので継続できれば可能だね。

>>277
焼魚定食

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 21:03:24 BRwryTUq
>>276
落ちるだろうけど
身体の故障を治さないといけない時期に食事制限とか
自分の身体を何だと思ってるの？

まあ、あなたの身体だからあなたの自由なんだろうけど。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 21:03:51 BRwryTUq
>>277
焼き魚定食。
＋コンビニで野菜ジュース。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 21:21:13 IO+a/vhh
おいらも>>277と同じようなシフト勤務だったが3時だとランチタイム終わってて
定食類が食える店はほとんど無かったけどな

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 21:41:27 6Jp3c3cG
>>277です。
皆さんありがとうございます。やはりファーストフードはやめておいた方がいいですよね。定食屋さん探してみます。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 21:55:30 I2QDf7Ea
毎日体重・体脂肪率を測ってます。
うちにある体重計ではよく誤差が大きいと言われる風呂に入る前と入った後の体脂肪率は変化しないので、体脂肪率の数値をそのまま信用してもいいですかね？
さすがに午前と午後では差がでますが・・・。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 22:18:10 wj8sJBI4
>>276
たんぱく質や野菜類はしっかり摂って、炭水化物は必要最低限
基礎代謝割るか割らないかまで摂取カロリー抑えれば、養生しながらある程度体重も減らせる
が、月３キロペースはきつい
医者にかかってるんだろうから、相談してみ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 00:27:37 B9Zo0oC3
>>285
家庭用の体脂肪計の値は
値自身をどうこうではなく、同じ条件で計測を続けて、変化を確認するために使うもんだよ。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 00:28:49 B9Zo0oC3
>>284
ハンバーガーは悪くない選択だと思うよ。
ただ、そこへチーズだったり、ポテトだったり、そういうものを足すともうひとつ。

バランスは足し算で補えばええ。

普通のハンバーガー＋野菜ジュース、とかさ。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 04:27:58 7jMQq7OT
>>276
動けない事で唯でさえ筋肉がごっそり落ちる
プラス食費制限で筋肉が落ち、けがの治りも遅くなる
重さだけは軽くなるけどね、どうぞお好きに

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 04:38:03 NRFpkTyU
>>276
プールもダメなん？
膝動かさんでもクロールは出来るんじゃないかな

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 08:39:33 j7o0SW9T
44.8kg・5%→46kg・6%→45.5kg・5.4%→45.3kg・6.7%→45.6kg・6.2%
ここ一ヶ月の変化なんですが、脂肪は確実に増えてますよね・・・？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 08:41:58 q0hpoSPo
>>291
「確実に」なんては考えられないんじゃないかと。
１％台の体脂肪率は、家庭用の機材ではまともに測れないと思う。
日内変動もあるし。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 08:56:50 UsxVO1dD
>>291
またお前か

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 09:47:29 n/j8feAP
女性だが、ベンチプレス30kg10回×3、スクワットは50kg
負荷かけて10回×3とかその他もろもろ筋トレだけでも
1時間半くらいかけて（休憩はほとんどなし）やってる。
有酸素も30分くらいかな。
週2で半年やっても体重に変化はないが、脂肪が減って筋肉はついた。
どんどん負荷を上げてこれを3年とみて長い目でやろうと思っている。
やっぱスポーツ辞めて10年かけて増やした、30％ある体脂肪は
なかなか頑固なんで。
もちろんその後も運動は一生やるつもり。

筋肉減らすダイエットだと将来シワシワ、寝たきり、骨折の
可能性が大だからおそろすい～

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 09:49:06 n/j8feAP
つづき。
これから真剣に筋トレとか運動を始める人に言いたいのは、
むやみに食事は減らすな！ということ。
女性は脂質（お菓子や乳製品）を取っている事が多いから
その点だけ注意だけど、たんぱく質は意識して絶対とってな。
サシが入った肉じゃないぞ。
ササミとかヒレ肉、大豆、あとはプロテインとかね。
筋肉を作るにも栄養は必要なんだけど、普通の食事じゃ
まず取りきれないよ。だからマルチビタミンとミネラル
両方取れるサプリ（アメリカ製がやっぱり安くて優秀）も
活用してね。
食事減らしちゃいけないのは、代謝をよくするため。
まず体が燃費を悪く、どんどん食べたものを燃やすことを
覚えさせるのが第一。食べないと低燃費になるよ。
運動始めて体重が増えてもあせらずに！
3ヶ月～半年位したら、食事を少し減らす。ただし栄養、たんぱく質は
保持する必要があるので、マルチサプリとプロテインが必要となる。

もしボディビルダーの本とかあったら読んでみて。
彼らは身体作りのプロだから、そこらのダイエット本と違って
勉強になるよ！もちろん一般人はムキムキになりませんから心配なく。

あと故障には注意。入念にストレッチ（やり方も自己流に
なりがちなので、本とかで勉強して。）して、体があったまった
ところで運動開始。
いきなり頑張ろうとして体痛める人多いんだよ。
体が弱ってる人は無理しなくてもいいが、徐々に負荷上げて
いくようにね。具体的にはストレッチ（orヨガ）⇒軽い筋トレ
⇒ウオーキング⇒ストレッチの順が効率がいいのと体も
痛めにくいのでいいよ。
続けるのがとにかく大事だから、今日はストレッチしかできない
とか、腕立てしかできないとかでも仕方ないと思う。
でも運動をまったくやめることはしないで、頑張って。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:09:09 i6H/tE5Y
運動続けても食事制限しても
重がなかなか減らないので
代謝がかなり悪いのかと思っていましたが
最近食事中、滝のように汗をかきます

代謝がよくなってきているのでしょうか

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:19:24 0Ytmb14d
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298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:20:37 q0hpoSPo
>>296
「代謝がよくなってきている」の解釈にもよるけど。
「DITが高くなってきた」ってことでしょうね。

URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
エネルギー代謝のしくみ-身体活動・運動-"食事誘発性熱産生"

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:23:25 uIAP2mCj
１０時頃起きて豆乳、ラスク、クッキー食べたんだけど眠くなってきた…
寝たら太りますか？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:26:14 8zxgvQHY
最近テレビ通販でゴールデングローブなるものがありますが、効果あるんでしょうか？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:34:30 q0hpoSPo
>>300
がっかりする、腹が立つといった効果は大きく期待できます。

>>299
それだけで太るかどうを考えること自体はナンセンスですが
欲望に任せ、おもうままに行動するというのは太りやすい要素でしょうね。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:36:06 Fq60Jnic
>>299
寝ても太らんが食いすぎれば太る。
寝るのと動くのとでは、消費カロリーは違ってくるだろね。

>>300
お肌のトリートメントにゃいいんじゃねえの？
皮下脂肪落としたければ食事控えて運動するしかないけど

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 12:42:29 2nKTGJzb
1.体操中の指導者の「大きく息を吸ってー！！」「息を吐き出します！」
のような掛け声の時、気が付くと逆になっていたり、好きなタイミングで
細かく呼吸をする方がうんと楽です。

あの掛け声はちゃんとそのタイミングで呼吸することで運動に意味がある
んでしょうか？ただの合いの手で深い意味はないのでしょうか？

2.体操のＤＶＤの再生速度を少し速め・標準・少し遅めで体操を行った場合
かかる時間が微妙に異なりますが、消費カロリーって微妙に違ってくるので
しょうか？動きは同じだから全く変わらないですか？
何かしらの違いが出てくるのでしょうか…？

どなたかご存知の方、よろしくお願いします

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 12:58:30 Fq60Jnic
>>303
1.大負荷の筋トレならともかく、体操でしたらリズム取る程度でしょう。
やりやすいほうでよろしいと思います。

2.倍速にでもしない限りは誤差のうちでしょう。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 13:01:10 q0hpoSPo
>>303
1.あると思います。

2.ないと思います。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 15:10:27 2nKTGJzb
>>304
ありがとうございます。やりやすい方でやってみます

>>305
ごめんなさい。
せっかくのアドバイスなのに回答がどの言葉に係るのかよく分かりません…
1は呼吸にも意味があって2は運動効果に違いはないという事でしょうか？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 16:24:03 m8DGufHd
>>305
1.掛け声にあわせて運動する意味はあるでしょう
2.誤差範囲なので消費カロリーがどうこう意味はないでしょう

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:16:06 2r8YR6aA
>>303
アナウンス通りの呼吸をした方が効果的ではある
何の体操をしてるか知らんが、呼吸法が追いづらいなら、現在の身体能力に対して内容がキツいんじゃないか？
もしそうなら、続ける内に体力ついてくるだろうけど、正しい呼吸法は今の内に慣れておいた方が良い

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 07:23:56 HQ92RBQ7
>>303

ひとつ例外を作ったら、エスカレートしていく恐れがあるから、エクササイズのルールや作法は、アレンジせず、きっちり守った方がいいと思う。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 09:01:11 kvEv/cQL
デブはなんでも得手勝手なアレンジしたがるからな

言われた通りの簡単なことすら遂行できないクソだからデブなんだよ　

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 09:03:57 IXCOnwWA
うーむ、少なくとも筋トレやらジョギングに関しては呼吸は
自然にやりやすくって話になっていくから体操にしても
リズムキープ以上の意味はあまりないと思うんだけどなあ
苦しかったら自分が楽なようにしてかまわないんじゃないの？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 09:19:05 YKp9xM8A
>>311
自分で判断できる人はそうすればいい。
判断できない人は黙って守るべきだと思う。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 09:33:11 IXCOnwWA
>>312
それもそうか。そのための指針だもんね。失礼。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 09:40:56 YKp9xM8A
仮に結果は同じでも「自己流」と「デタラメ」では意味が違うんだよね。

URLﾘﾝｸ(www.nishina.com)
「守」「破」「離」　(しゅはり)　とは

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 09:52:45 YKp9xM8A
メモ。

URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
DRIs - 基礎代謝の推定

・提供者の身元がはっきりしていて信頼が置ける。
・「推定」と明記してある。
・計算根拠が開示されている。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 09:56:43 ru79faUT
a

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 10:12:41 YKp9xM8A
>>316

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318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 01:29:06 +qj5Sc6k
筋トレがいまいちわかんないんですが
基本的な筋トレってどんなのがあって
どれくらいすれば効果あるんでしょうか？
腹筋とかスクワットですか？
でもさすがに一日２０回とかじゃ効果ないですよね？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 03:09:26 3P805Av9
自重でやるなら、腹筋、腕立て、スクワットの三つが代表種目でしょう。
負荷と回数で効果は変わります。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 06:00:31 8AB2ht4j
自重なんてやるだけ無駄。
あとで絶対後悔するわ。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 06:08:07 OMeGr7BI
↑
バカです

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 06:56:27 ao9OJvB9
自重の筋トレに効果がないわけじゃないが、その効果には大きくばらつきがでる。
体重が軽い人にははとんど効果はない。

一定レベル以上には肥大しない。

やり方をしらないと、ちゃんとした効果を得るのは難しい。

３０回以上繰り返せる負荷では、肥大はまずしない。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 08:30:09 TKg5zPIF
すでにトレーニング経験があって相応の筋量ある人間が自重で筋トレやれば
負荷が下がって筋量減るだろうが
運動経験がなく、腕立ても満足にできないような人には十分有効だろう

ダイエット板での筋トレは、筋肥大よりも引き締めを狙ったものが多いから
低負荷高回数の自重による筋トレもそれなりの需要があると思うけど

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 08:35:30 R9Mn9YuB
おいおい
>>320のバカにつられんなよ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 09:00:04 Obg7u5Qx
筋トレにおいて負荷の設定は非常に重要なんだけど自重トレの場合負荷の調整が非常に難しいので
効果は著しく落ちます。
上手く効くような種目や方法でやるしかないんだけど、そんな高度な事トレ初心者に出来るわけ無いからね。
もちろんやらないよりはいいんだけどきちんとウエイト使った方がはるかに楽に短期間で比較にならない程の効果が得られるよ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 09:08:44 wNA6cshc
デブは基本的に運動嫌いなんだよ、痩せりゃいいんだ痩せりゃ、痩せるために高い器具買って
辛い運動するくらいなら鼻からうどんすすった方がマシだね

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 09:23:19 6/e5pslU
人には事情があるんだから、頭からウエイトや自重を一方的に否定する奴はどうかと思う。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 09:38:41 xMNNQfvP
とりあえず心拍数がそれなりに上がれば、その場駈け足でも基地外ダンスでもおｋの有酸素運動とは違って
筋トレはきちんと効かせられてないと意味がない。

一度は「効いてる感じ」を教えてもらうというか、確かめるというか、
要するに詳しい人に一度きちんと指導を受けた方がいいんじゃないかと思う。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 09:39:39 xMNNQfvP
>>326
鼻からうどんすすったら痩せるんですか？

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 11:13:03 Obg7u5Qx
ダイエットのための筋トレなら大きな筋肉を鍛える事。これは自重であろうがウエイト使おうが同じだね。
具体的には胸、背中、下半身で種目なら
胸：腕立て
背中：懸垂
下半身：スクワット、ランジ
かな。これらを色々なバリエーションでやるべきなんだけど、恐らく懸垂は負荷が強すぎて殆どの人は出来ないと思うよ。
胸と下半身は逆に普通のやり方だと負荷が不足してこれまた効果が出ないでしょう。
>>318
>でもさすがに一日２０回とかじゃ効果ないですよね？
正しい負荷を使えば週に一度10分程度、回数で言えば２０～３０回程度でも充分効果はあるけどね。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 12:16:25 jZDTMKhb
上半身はあばらがうっすら浮き出ているのに、下半身は異常に太い原因は何ですか？
体質？遺伝？運動不足？
女は下半身に脂肪がつきやすいと言いますがそれにしても自分は太すぎるんです

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 18:00:44 Obg7u5Qx
>>331
太さは脂肪の厚さ、筋肉の太さ、骨の太さで概ね決まるんだけど後者のせいで見た目が太くて困るって事は
通常ありえないから、結局は下半身の脂肪が多いって事ですね。
問題は脂肪は狙った部位だけ落としたり残したりする事が出来ないって事。
どこに付きやすいかっていうのは個人差があるので「体質」と言えるかも知れない。
でもそれを嘆いても仕方ないので地道に努力を継続するしかないでしょう。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 18:07:49 xMNNQfvP
>>331
個性

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 18:26:32 OfI4IwVv
そういえば太ってる人って、喋ってるときにふいに白目剥く時がある人が居るような気がするんだけど何で？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 18:27:12 9va0Nde3
>>334
個性

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 18:32:35 xMNNQfvP
>>334
たまたま。
気のせい。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 18:53:54 t+vmk9Fy
32歳女デブスです。
汗をかきにくいのか、すぐに顔が赤く火照って気分が悪くなります。。。
何か必死な感じで恥ずかしくて、
ジムでもプールでもウォーキングでもいつもうつむいてます。
痩せれば汗って出やすくなってきますか？
火照りはどうすれば治まってきますか？
汗をかいても颯爽とした感じになりたいです。
あと、目標は来年の6月頭までに58kgなんですが、現実的でしょうか？

7/9現在163cm 82kg 37％
5/28開始時163cm 87.5kg 39％
食事管理、水2リットル、有酸素、ジムで筋トレ、ストレッチを毎日してます。
プールでウォーキングは2～3日に一回ジムの後に。

宜しくお願いします。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 19:20:03 Obg7u5Qx
日ごろ汗をかかない人はかきにくいとか言うよね。
しばらくして慣れれば大丈夫じゃないでしょうか？
顔が赤くなったり気分が悪くなるっていうのは強度や負荷が強すぎる可能性もあると思うけど。
1年で24kgは結構大変だけど無理って程でもないでしょう。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 20:50:46 B+wnp+0r
>>331
極端な下半身デブは極端なタンパク質不足
油とタンパク質を避けたダイエットしている女の特徴
赤身肉を食わないから

ソースは自分

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:08:54 P7rybagM
>>339
知らなかった。
肉食べられないから確かにタンパク質不足かも。
卵と魚を意識的に摂る事にする。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:38:38 t+vmk9Fy
338さんありがとうございます
一応HR120～130くらいで運動してるんですけど、強すぎたかな？
考えたら持久力は壊滅的なもんで、ゆっくりじっくりやってみます。
目標値も無理って言われなくて安心しました。
2012年1月の市民マラソンにエントリー出来るくらいになりたいです。
ありがとうございました。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:39:09 B6xepROL
ダイエット中、体脂肪率・基礎代謝・骨量・筋量などの数値も気にした方がいいですか？
ずっと体重の変化しか見てなかったんですが・・・。
ちなみに、測定してるのはTANITAのINNERSCAN　BC-560というやつです。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:49:45 JvmS6fJe
夕食抜きと軽い筋トレやストレッチで、２ヶ月で６キロ落ちました。
そろそろ夕食抜きを止めて筋トレやストレッチのみにしたいんですが、リバウンドが怖くて夕食が食べられません。食事抜きはリバウンドしやすいらしいし。
どうなんでしょう。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:56:58 1SGuXD3l
>>343
>食事抜きはリバウンドしやすいらしいし。

それが分かっていて食事抜きをやってるんだから、リバウンドも受け入れるべきじゃ
ないのでしょうか。
一生夕食抜きにすればリバウンドはしないだろうけど。
次回からは「どうやって維持させるのか」までを調べてからダイエットをやりましょう。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 22:04:57 OX+RYR+O
運動時の心拍数って関係ありますか？
ルームランナーで走る（時速７㌔～８㌔）と１７０は超えます、そして下がってくれない…
これ以上下げると歩いているのと変わりません。
たしか１２０～１４０で有酸素運動と聞いたんで気になりました。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 22:05:13 Ga6lfFeT
>>343
リバウンドは本人の意思
意思が弱ければリバウンドするし
意思が強ければリバウンドしない
変則的な食生活で痩せた場合
現在の体重を維持する食事量の目安が分かりづらいから
それを言い訳に意思が弱い奴はリバウンドする
普通に夕食取って様子をみて
太るようならカロリーオーバーだから
少し減らしてまた様子をみる
これを繰り返せば現在の体重を維持する為の食事量は分かる
最初から王道で行なった場合
最後のこの作業が必要ないだけで
リバウンドするかしないかは本人の意思の強さによるもの

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 22:09:46 VMCjfF34
意思で克服できなくなると
下手すりゃこころが壊れる。
克服しすぎちゃうと
下手すりゃ身体が壊れる。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 22:17:06 /iLHuXiO
>>343
僕は優しいから意地悪は書かないよ
食事を抜こうがどうしようがダイエットにはリバウンドが付き物。
気にするな。
たった２ヵ月ポッチでそれもわずか６キロ
気を抜けば一週間でリバウンドする。
どうしても、ご飯が食べたいなら
運動量を増やせばＯｋ
>>345
その心拍数を３０分以上維持出来るなら余り気にしなくて良いよ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 22:22:34 JvmS6fJe
>>343です。
たくさんのアドバイスありがとうございます。運動量を増やしながら夕食を調整します。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 22:33:16 ao9OJvB9
>>342
＞ダイエット中、体脂肪率・基礎代謝・骨量・筋量などの数値も気にした方がいいですか？

市販の体脂肪計でまともに図れるのは、体重だけなので特に気にせんでもいいです。
体脂肪率もまぁ、目安にしかならないんで、実際のつまみ具合とかサイズの変化に気を配ったほうがいいです。

基礎代謝は概ね体重に比例する上に、体脂肪計で出る数値は推定に次ぐ推定値なので、正確性は無いです。
骨量、骨密度を気にするのなら有酸素ばかりしないで、しっかりとした筋トレしたほうがいいです。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 22:40:54 ao9OJvB9
>>346に大体同意かな。

日々の生活で自分の正確な必要摂取量をきちんと撮り続けることってのは
実際にはかなり難しいと思うけどね。
年齢を重ねていけば、ホルモンや除脂肪量の変化で代謝低下は起こる。
でも実際そういうのをちゃんと感じ取ってきっちり調整できるのかってーと
こりゃ凄く難しいと思うけどねえ。

極端な方法とか、早い減量はリバウンドするとかいうけど、実際には時間かけて
痩せたって、自身の正確な実質代謝をつかめていなければ、大体の場合はじわじわと
肥満傾向になる。
早い、とか方法が問題になるのは、健康を維持できるかどうかだけだと思うよ。
リバウンドするしないは、関係ないと思うね。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 22:43:35 B6xepROL
>>350
ありがとうございます。
体重しかまともに測れないなんて初めて知りました・・・。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 22:52:39 3Ytq6fG2
>>345
実走のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞって結構ゆっくり走るものですよ。お喋りしながらとか、余裕を持って走れるペースを言います
たしかに心拍数が1分間に170というのは少し強度が強すぎるような気がします。ただそれがあなたにとってどれくらいの負荷になっているのか、分かりません
心拍数が120云々というのは、脂肪が効率よく分解される強度と言われますが、それ以上だと分解されない、という訳ではありません。当然運動の強度をあげれば、よりいっそう脂肪は分解されますし、170でも「有酸素運動」の範疇です
ただし、脂肪分解の「効率」が悪くなる、と言われているかもしれません

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 23:56:45 Obg7u5Qx
>>343
>軽い筋トレやストレッチ
それは殆ど運動していないに等しいです。
逆に言えば食べ始めた分だけ運動すれば維持は楽勝。
軽い筋トレとか殆ど意味は無いので有酸素運動をしましょう。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/10 00:00:06 Obg7u5Qx
>>342
>ダイエット中、体脂肪率・基礎代謝・骨量・筋量などの数値も気にした方がいいですか？
気にした方がいいけど、それらを計る事は通常無理なので気になるのなら筋トレするしかないです。
体脂肪計の数値は完全無視の方向で。
って言おうとしたらID:ao9OJvB9さんが言ってくれてたw

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/10 00:15:14 otKhZC6D
>>342
体重と基礎代謝だけ、毎日計ってグラフ描く。
移動平均取ればなおよし。

日々の増減にいちいち一喜一憂せず、長期的な変動の傾向を見る。

357:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 08:14:04 iRPiaaea
>>355 >>356
ありがとうございます。
筋トレとグラフを頑張ってみます。

358:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 10:04:52 isH5zxS4
参考：移動平均

URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
体重推移の管理方法肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 00:38:39 C7Wzypdx
たんぱん

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 00:41:31 /HVp5Unx
>>359
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361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 08:13:39 /HVp5Unx
ｃ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 15:32:29 U//DDkSb
妙に小腹がすいてきたｗ

気を紛らわす、いい方法を伝授お願いします

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 15:40:47 1LrWg6zL
>>362
ゆっくりで良いので小一時間走る

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 16:43:00 4DPNPdh5
>>362
熱いお茶を飲むというのはどうでしょう。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 20:09:10 Nidvr0Ll
妙に小腹がすいてきたｗ

気を紛らわす、いい方法を伝授お願いします

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 20:17:27 YweaoE6W
>>365
とっとと寝るにかぎる

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 23:45:00 SsewzN+N
腹が空いて眠れない。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 10:22:50 gqQcHet6
>>367
もう手遅れだけど、ホットミルクとかハーブティーとかはどうだろう。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 10:32:16 svMoyWlQ
太ももがぷるぷるゼリー状態。
太もも痩せには何が効果的？
ジーンズがきっつい、頑張って吐いてるけど、パツンパツンで恥ずかしいので。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 10:35:07 gqQcHet6
>>369
普通にダイエット。
特別な方法なんかはないと思った方がいいです。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 14:12:10 VzXIsn5M
>>369
370さんと同じく、部分痩せは考えないの～

自分も太ももとﾋｯﾌﾟがﾈｯｸでﾀﾞｲｴｯﾄ
もうすぐ2ヶ月だけど
ﾋｯﾌﾟ少々と太ももでも、ひざ上10～15cmまでは効果が出てきたよ
がんばれ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:11:28 qql4bPnn
先週の金曜日までは体脂肪率5～6%（何度か測って）だったのに一昨日から8～9%まで増えてしまいました。
測る条件がほぼ同じで、腕を軽く曲げたり膝を軽く曲げたりしても大体０.５%程度の誤差しかなかったので、誤差で４%増えたわけではないですよね？
測るのは夕食後２時間経過後の風呂に入る前で、服は下着のみです。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:17:27 fOYQWE3D
またお前か

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:21:05 rpow9KUb
えっと、二時間ではまだ消化してないので
お夕飯の内容物の違いだと思います。
8時間以上経ってから、測り直してくださいです。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:23:04 DCcY1Sa9
>>372
真っ裸で測ってくださいです、はい

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:25:07 OCKNv/LV
>>372

>>287

>>356
>>358

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:42:49 QvQIU5LW
ダイエット前の体脂肪率・体重、ダイエット後の体脂肪率・体重をそれぞれ入力すると
ダイエットによって体脂肪がきちんと落とせているか判定してくれるサイトがあったと思うのですが
ご存知ないでしょうか
自分の検索ワードが悪いせいでひっかかりません

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 18:07:06 vCYhsGeY
>>377
体脂肪計の数値自体がいい加減だからそんな判定は無理です。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 18:08:49 OCKNv/LV
>>377
心当たりはないけど、それくらいなら自分で計算するという手も。

体脂肪量　＝　体重　×　体脂肪率

これを開始時と現在とで比べるだけでしょ？

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 18:30:47 QvQIU5LW
>>378
おっしゃる通りでバカな事だとはわかっているのですが
推移ぐらいはある程度参考になるという意見も少なからずあったので
半年間毎日同じ時間に測定した体脂肪率を元に
気休めではあっても結果を見てみたかったのです。
>>379
なるほどです。
その体脂肪量の減り具合を体重の減り具合から見て
多いのか少ないのか、無理な食事制限で筋肉を落としすぎていないか
という判定をしてくれるサイトだったと思います。
自分では体脂肪量の数値だけを見て判断できないもので・・・すみません。

くだらない事にとらわれないで鏡を見て筋トレに励んできます。
失礼しました。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 19:10:15 vCYhsGeY
>>380
体脂肪計の表示数値は見た目や触った感じよりはるかに信頼性が低いので無視するほうがいいよ。
この板で何度この事を言っただろうw

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 19:30:27 7igwncaB
>>377
あそこは無くなっちゃって代替サイトもありません。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 20:15:12 PFL66kP0
>>381
「いちいち前日と比べてヒーハー言わない」という意味なら同意。

言うほうは言い飽きてても、言われるほうは初めてだったりするから回答者も切ないね。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 20:16:58 PFL66kP0
>>380
> その体脂肪量の減り具合を体重の減り具合から見て
> 多いのか少ないのか、無理な食事制限で筋肉を落としすぎていないか
> という判定をしてくれるサイトだったと思います。

それはなんというか、ほとんど占い程度の信憑性だと思う。
そんなデータでそんなことわかるわけがない。

移動平均とってみて、体脂肪率が増えてなきゃそれでおｋだと思う。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 20:24:41 exzCydPo
４０歳　男　１７３㎝／６７kg
３５歳の時からウオーキング（散歩程度？１～２時間／日）で８２kgから６４kgになりました。
その後数年現状維持。
去年の９月からスポーツジムに通ってます。
ところが逆に６４kgから６７kgへ。やっていることは有酸素４５分、筋トレ１５分くらいです。ウオーキングはずっと継続中。

まあ体重が増えたのは筋肉かな。。と思っております。みんなに見た目がかなりほっそりしたといわれているので。

でもお腹がかなりポッコリです。腹囲８２㎝くらいです。お腹の肉はつまめますが、これがとれてもかなりお腹は出ているように見えます。お腹って贅肉がとれても出てるモノなんですか？
お腹を引っ込めるのはこれからどうすればいいでしょうか？

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 20:30:58 vCYhsGeY
>>385
そのBMIでウエスト82ならそれが筋肉のせいって事はあり得ないと思いますよ。
体重減らすように食事を減らした方がいいよ。
筋肉が増えた云々はあまり期待しない方が吉です。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 20:35:23 exzCydPo
そうですか。。お酒もやめて、頑張っていたつもりでした。。
食事の見直しと、有酸素運動ってところですね。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 20:40:17 PFL66kP0
>>385
つまめるなら皮下脂肪ですね。
時間はかかると思います。
どうするというか、地道に続けていくしかないでしょうね。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 20:41:37 aL38RQTA
もう４０なんだから、２０代の若造の体型を望むのは止めた方がええよ
男が中年になったら少しぐらい太った方がええ、「どんぶり腹掛け」に
ねじり鉢巻きが似合う「ふとりじし」の貫禄のある男を目指した方がええ
男が４０過ぎたらそのほうがもてる、太く短く、漢らしく生きたらええがね

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 20:52:59 exzCydPo
会社の健康診断で、怒られちゃったんで、ダイエット始めたんですけど、
だんだん欲が出てきちゃって。

まあ、健康になったからよしとするのもいいですね。
このまま、運動は続けようと思っています。

ありがとさんでした。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 21:08:51 vCYhsGeY
>>389
なんでやねんw
別に幾つになっても理想の体型を持ってそれに向かって努力するのは悪い事じゃない。
その理想は主観で変わるもんだけど歳によって変わる、少なくとも大幅に変わるもんじゃないでしょ。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 21:24:22 aL38RQTA
中年になると生きるのがしんどくなって来る、若いころと違って「社会的責任」ってものが
どっしりと両肩にのしかかって来る、強い風に吹かれ、冷たい雨に打たれる、それでもカーチャンや
子ども衆ために真っすぐ立ってなきゃならん、腹が減っても喰いたいものの喰わず、鶏のエサみたいなもんを
ほんの少しつまんだだけで立っていられるほど世の中の風は甘くない、腹いっぱい飯を食え、太れ、
太り過ぎはいかんが痩せっぽちはもっといかん、どっしり太って地に足を付け、嵐に吹かれても一歩も引かん漢になれ

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