【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 11:16:36 6ZTJr6l2
>>101
思い当たる節あり。自身の現在の経験からなので一般的に通用する話ではないですが、「水分過多」の
可能性が高いです。私は仕事上自宅で居る事が多く、殆どPCの前にへばりついてます。よって必然的
に運動量が少ない状態であるにも関わらず、口が渇くのでよく水分を摂取します。お茶かブラックコーヒーです。

で、>>101のようにカロリー制限をしても恒常的に摂っている水分の重みで1日1回体重測定すると激太り
しているという寸法です。本来摂りすぎた水分は排出されるはずですが、私の場合は水分量が多すぎて
排出が追いついていないようです。多分1日4Lは摂ってると思います。

これの解決案として現在私は汗を思いっきり出す運動をしてます。歩くのが好きなのでウォーキングを1日20km
程度行っています。10km*2セット。これで汗によって水分を排出します。勿論、500mlの緑茶を片手に。
汗がだらだら流れてる状態が継続出来る強度の運動であれば何でも良いと思います。
女性の場合、相当な強度の運動をしても汗が出ないと言う方が非常に多いですが、運動によって改善出来ます。

これが功を奏して、1ヶ月で約15kg痩せました。痩せすぎたので元に戻しますけど。何らかの参考になれば。

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