1時間/日自転車で意外 ..
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:16:18 bHXyWhFN
>>870
>今は10kmを35〜40分ペースで走ってるんだけど
ママチャリならそこそこの運動量だと思う。
少なすぎるって程でもないので、要するにもう少し食事を減らした方がいいでしょう。
現実問題として週5で40分の有酸素って時間的に結構大変でしょう。
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5356日前に更新/218 KB
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