1時間/日自転車で意外 ..
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757:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 13:04:03 fJ4NAs7F １時間くらいならぶっ通しの方が効率よさげだけどね 30分だと身体が温まった頃に終わってしまう そこからの方が心拍上げやすいし、過剰酸素消費量も多い 758:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 13:13:23 0EC2uomq うお、こんなにたくさんレスが…なるほど、勉強になります。 とりあえずまだ始めたばかりなので慣れるまで３０分ずつに分けてやろうかと思います。 しかし３０分ずつやるにしても間隔はどれぐらい空けたらいいんでしょうか？ 759:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 13:14:50 0EC2uomq 間隔というか休憩時間のことです。５〜１０分程度で十分ですよね？ 760:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 13:17:53 +PJW1XtC 1時間乗れない状態で補給無しに足止めちゃったら、そこで終了じゃね？ 761:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 13:48:23 jMKelrxb ぶっ通しで1時間乗りたいけど、信号待ちで何度も休憩してる
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