1時間/日自転車で意外に痩せた7【ﾀﾞｲｴｯﾄ】
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 06:51:51 QZvVvXmd 1時間と2時間じゃかなり違うよ 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 08:24:59 9WPq+x5l 1時間半ぐらいから、口呼吸しだす。 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 11:21:48 vMBimQaX 学校まで30分だけど、帰りは遠まわりして1時間乗ってる 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 12:35:01 0EC2uomq ３０分ずつ分けてやるか１時間ぶっとおしで乗るかで迷ってるんだけどどっちがお勧め？ １時間乗るとどうしても後半ばててくるんだけどスピード出し過ぎてるのかなあ…。 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 12:37:44 OkBWQMW0 1時間ぶっとおし 755:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 12:50:22 9WPq+x5l 後半バテバテだと運動効果低いから 30分→休憩→30分でしっかりと回してきたほうがいい。 756:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 12:54:29 IbRwLfIF >>753 アフターバーニングを考慮すると ３０分ずつ分けた方が脂肪燃焼させられるだろうね。 あと、運動中、運動後ポカリなど、糖分を含むものを摂取すると 脂肪燃焼止まるので注意。（果糖はOK） 糖分やカフェインを含まない飲料で水分補給をした方が良いよ。
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