1時間/日自転車で意外 ..
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:29:24 +XX+us9X
自転車で1時間走る分をジョグに回せば三倍くらいの効率が得られる
平日の夜自転車で20km、約60〜80分走るならジョグを30分やったほうが効率は良い
平日はジョグを1時間やり、休日に自転車で5時間以上走るようにプログラム組めば
ダイエット効率は一気に上がると思うけど
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