1時間/日自転車で意外 ..
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690:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 21:45:16 qzITeBsQ １度だけ、11時くらいに耐えられないほどの飢餓感に襲われて、チーズ＆ヨーグルト食べたな…… その後は、朝食と昼食を少し増やすことにしたな、そう言えば。 それ以降は10時過ぎには食べ物を食べようって気がしなくなったけど。 691:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/13 01:17:31 EjelUQ0r >>686-688 夜食入れると１日４食になるので夕食を抜かすのが現実的だと思った次第です 断食なんてするとさらに効率悪くなるしさ 寝る前に良質の食事分500カロリーを食ったとしてもお菓子やジュースを飲むよりマシだと思ったから 僕にとっては試してみる価値あると思ったからです 692:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/13 05:06:34 ZgJHBmV6 >>685 走るの夜にしてみれば？ 疲れるとスッと眠れる 693:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/13 07:45:27 +XX+us9X 軽い運動だと交感神経が刺激されるからかえって目が冴えるなんて話もある まあ人それぞれってことで
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