1時間/日自転車で意外 ..
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684:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 20:01:16 qzITeBsQ >>681 チーズとか、比較的脂質が多く、かつ吸収しやすい（＝満腹中枢を刺激しやすい）ものに置き換えて、 量を減らしていくしかないんじゃないかねぇ もしくは夕食の量をばっさりと削るか 685:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 20:05:55 6ni4LDs+ >>684 夕食を無くすことですか これが現実的ですね 実験でこの方法でやっていくことにします 686:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 21:07:16 d6rUPOKb ついでにメシ食うのも止めて現世からおさらばしたほうがいいんじゃね？ 687:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 21:10:38 /BvxWrxS 食事制限、断食等交えると早く結果がでるが復食が難い。大方は失敗してリバウンド。 688:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 21:22:55 0jA9jDn+ しっかり運動したのに食事減らすから、夜中我慢できなくなるんだよ。 しっかり食え。 689:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 21:23:38 pjDYDmLx 一日のプラマイが-500kcalぐらいになるよう暮らしていくのがいい。 自分はそんな感じでずっとやってます。 だから食べ過ぎたり、軽く済ませたり。
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