1時間/日自転車で意外 ..
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680:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 19:49:16 6ni4LDs+ >>677 置き換えはいろいろやってました・・・ 自家製の低カロリーコーヒーや０カロリーゼリーなど しかしどうしても続きません 3日とかで挫折したり 体が物を欲しがってしまいます 断固たる精神があればもう７０キロ以下の体脂肪率が１８％ぐらいのマッチョ系の 標準体型になって女性にモテてウハウハな生活してるはずなのですが・・・ 実際は７６キロの体脂肪率が２５％です 681:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 19:53:39 6ni4LDs+ >>679 ＞野菜ジュース１杯or少しのお菓子くらいなら そのくらいならいけると思うのですが 500キロカロリーほど取らないと 寝づらくなってしまいます なんかいい方法はないのだろうか・・・ 682:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 19:54:01 o3s/b7SJ 2時間40キロを2セット毎日走ったらやせますか？ 683:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 19:56:15 81SfIyOq 豆腐一丁でも食ってろ
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