1時間/日自転車で意外 ..
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674:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 17:11:06 xag6FPHJ 女性ですが何か？ 675:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 17:39:09 /BvxWrxS キモオヤですが何か 676:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 19:37:22 6ni4LDs+ 朝か昼に約30キロを自転車でコギコギして（雨の日はジムでエアロバイクで30キロ） 夕方に2〜3日おきぐらいに腹筋して夜にスクワットと腕立てを交互にしてますが 腹が減ってしまう・・・ 結局寝る前にお菓子とか果汁入り野菜ジュース飲んでしまって チャラくらいになってしまいます どうすればいいのでしょうか？ 677:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 19:41:45 XNQ6pKxF >>676 置き換えで腹を膨らませる 678:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 19:44:45 QhxxIwT1 >>676 菓子やジュースがあるのが問題だな。 麦茶でも飲んで空腹ごまかせば 679:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 19:47:51 qzITeBsQ >>676 夕食を20時くらいまでにすませて、22〜23時くらいまでに寝ちゃえば？ それと、野菜ジュース１杯or少しのお菓子くらいなら、30km走った消費カロリーの半分にも 満たないんじゃないかな？
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