1時間/日自転車で意外に痩せた7【ﾀﾞｲｴｯﾄ】

1時間/日自転車で意外 ..

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 20:01:42 R8UUMFiP
ここまで体が頑張って死亡貯めてくださったんだから
申し訳ない気持ちにもなるわな

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:14:46 nOMvBEcW
心拍が常時MAXの80％以上キープしつつ走り続けてたりすると
疲労/無酸素状態がとんでもないけど消費カロリーはかなり伸びた。
ただ、脂肪使ってるわけじゃないんだよな～orz

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 15:40:50 npK2p4mT
今は脂肪でなくても、使わずに放置すればいずれ脂肪になる代物だろう
使うにこしたことはない

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:15:42 ByRU3lvl
心拍計欲しいのだけれども
胸に紐まわしてつけるの？これって

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:27:15 TJK1sl1p
>>342
正確さは落ちるけど、腕時計型や耳たぶにセンサーを付ける奴もあるよ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:43:15 yasJNKmA
>>342
もちろん。
その上でバイク以外の有酸素にも使うのならモニターは腕時計タイプですね。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 23:41:00 Yp8NKIxG
自転車買ってダイエット始めようとしたら、親が新しい電動自転車を買ったからって古いのくれた
普段は電気を入れずに乗って坂道だけ電気入れてます
車体が重いよ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 23:56:56 CsZAaVbB
意味ないじゃん
ママチャリのほうがまし

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:01:09 DBzzyL0p
自転車（軽快車）の運動強度はジョギングの３分の１～４分の１くらいしかない
ジョグで１０km走った分を自転車で稼ごうとすると４０kmは走らないといけない
「坂道だけ」電動使ったとは言ってもそれじゃただでも低い運動強度がますます下がる
自転車でダイエットしたけりゃその電動車は買い物用にでも使って運動用にロードを買え

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:08:16 ln+HmKsZ
橋や坂道等の大きな負担だけ回避できて、
通常走行時はママチャリより若干重いアシストチャリは有りじゃない？
特に開始間もない初心者なら。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:22:34 e7OfC04N
負荷が重けりゃいいってわけじゃないからな
ただの筋トレになるから

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:52:27 AH4Ja6hl
変な負荷かけてエッチラオッチラ漕いでも身体傷めるだけだよ
ジョギングのとき長靴や安全靴履かないのと同じ。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 06:58:41 mMwK3ylj
なにもしないよりはぜんぜんいい。
人のやる気をそぐな。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 07:15:42 Oby+lsHY
電動をoffにして走るって面白くないだろ…

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 08:04:04 MoYU2Xgr
>>347
ママチャリで買い物に行く運動強度は、ジョギングの大体2分の１程度だよ（METｓ３）
まあ、距離に換算するとそのくらいになるかもしれないけど、
距離に換算するとまあ、3倍くらいにはなると思うけどw
運動強度はあくまで時間当たりで計算した方がいいぞ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 09:22:15 f6YVA1er
>>347
＞自転車（軽快車）の運動強度はジョギングの３分の１～４分の１くらいしかない

ひょっとして同じ時速で比べてるの？意味ねーｗｗｗ
自転車がジョギングの約３倍早いだけでしょｗ
時間当たりで比べれば変わらないじゃん。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 11:33:21 keJ+Mm0b
まあこのスレは「意外に痩せた」だから「やらないよりマシ」程度でいいんじゃないの？
強度に不満があるなら自転車板にも自転車ダイエットのスレがあるしね

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:05:29 7tfv81NB
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
単独走行の自転車レースかMETS一番高いらしいよ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 13:44:49 T1qyBcEt
20歳のときより2割以上増えた体重なのに
ジョギングなんて自殺行為だって^^;

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 14:56:07 Oby+lsHY
ジョギングやウォーキングは20代までにしとけ
それ以降は膝にダメージくるだけ
ウォーキング推奨派の誰かも確か死んだ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 16:26:45 q75FYAl8
乗り始めて２日なんですが結構尻が痛いです、皆さんはどれぐらいで慣れましたか？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 19:33:06 PRBMjv8Z
痛いのはずっと痛いのよ
サドル変えるとか乗る姿勢とかをうまいこと調整していくしかない

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 19:36:02 Oby+lsHY
久しぶりに乗ったときは二日ぐらい股間が痛かったな。
原因はサドルの前が上がっていたからだった。
尻って尾?骨のあたりが痛いのか？股間か？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 19:49:12 q75FYAl8
慣れとか関係ないのか…。
痛いのは股間の部分ですね、足の付け根あたりです。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 21:48:30 T1qyBcEt
>>362
細いサドルに変えれば、股間のスレは解消されると思うが‥‥
金玉が痛いんであれば改めて相談して欲しいな^^;

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 21:53:00 T1qyBcEt
>>363
因みに金玉の部分が逃げてるサドルもあるよ^^

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:12:45 q75FYAl8
なるほど参考になりました、とりあえず自分に合ったサドルを買うことにします。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:17:45 keJ+Mm0b
この時期は丁度ケツの割れ目のセントラル部分周辺に汗がたまってアセモが出来たりしがち
30km以上乗った日は念のためセントラル部分をオロナインH軟膏でケアするのだ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:30:47 qgz3Nsbo
股間は取りあえずサドルの前を下に傾けて乗ってみな

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:10:31 F69DW2XJ
>>366-367
アドバイスありがとうございます、言うとおりにして走ってそれでもだめなら新しいサドル買うことにします。
それにしても尻にも気を使わなきゃならんとは思わなかった…。
でも走るのは楽しいのでウォーキングとかより長続きしそうです。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 21:32:46 FIVbdLre
最近早起きできなくて自転車乗ってない。
車が多いから早い時間しか乗れない。明日は早起きしたいな。
みなさんも車に気をつけて。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 01:15:54 RCoE60F4
>>367
男性はそういう事情があるんですね。目からウロコ。
当方女ですが、新車買った時妙に前滑りするからサドルを前上がりにしてもらいました。
ひょっとして、デフォルト角度は男性向けになってるのかな。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 07:41:55 PCzifmFf
ママチャリならそれでもいいけど前傾姿勢になるロードでは前下がりがデフォでしょ
前すべりするのは乗車ポジションがおかしいのかも、自転車屋でそう言うのアドバイス
しないのかなあ、客の言われるままに変なセッティングする店は嫌だなあ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:40:31 +Ivo+RIb
自転車屋も、多くはイオンの中にあるようなところだからね。
専門店には一般の人は入りにくい。
イオンでママチャリかったら普通にサドル激下げハンドル上げでもってきたし

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:43:14 xzmZimyr
サドル激上げで、サドルよりハンドルのほうが低いママチャリ出てきたら嫌だろ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:33:37 dSJegFmt
俺は、ケツ毛モッサリだから、長距離乗ると肛門が擦れてヒリヒリする(´･ω･`)

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:44:21 N38JXCJR
自転車乗ると酒飲みたくなくなるのがいい
食欲も何故か減退する。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:00:16 jRNW6dFg
マジすか！？
俺はジテツーの前は車通勤だったんで、最近はビール飲みまくりです。
ちょっと、ポタって庶民的な商店街を見つけては
コロッケやらホルモンやらあてにビール最高っすよ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:03:34 xzmZimyr
自転車乗ると絶対ビールがうまくなると思うんだが

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:04:08 /66F88L1
>>376
酒に酔ったまま自転車で帰るの？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:41:36 PCzifmFf
いまの道交法ではチャリも飲酒運転でキップ（罰金）切られるだろ
滅多に無いことだろうが絶無じゃないんだから気を付けたほうがいいぞ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:56:12 r4k3i7i5
>>374
もしかして村岡さんですか？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:36:00 t5Qcx4ui
ママチャリで10㎞走ったら足ガクガク
行き向かい風、帰りの追い風を期待したのに何故か帰りも向かい風・・・つかれた

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:14:40 l/u2GaP7
お疲れー
スポーツ自転車で慣れるとママチャリがすごく重く感じる
ギアマックスで入れてるくらいに負荷かかってそう

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:16:09 smjGGUp/
サドルが低めなんじゃね？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 07:36:50 xtsaV/ee
てｓｔ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:13:55 umKWlDAc
ママチャリって実際重いからね、20kg以上あるんじゃない?

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:57:00 e6i3tipN
ママチャリは重さの割りに、ブレーキの効きが悪くて怖い。
まぁ元々スピードを出す前提じゃぁ無いんだろうけど^^;

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:51:40 GxyTQ6Wb
効きの悪いブレーキはワイヤを調整したりパッドを交換したりすれば効きが戻るんだが

巨デブだと慣性の法則で普通の人みたいに止まれんのかも知れんね

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:55:09 P4zWEiST
ブレーキが利かないほどの坂を下りたときは
スキーのようにこけて止まろうかと思った

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:53:50 e6i3tipN
逆に、スポーツ車のVブレーキは効き過ぎ。
パニックブレーキでジャックナイフに‥‥
シートを高くしすぎたせいもあるけど^^;

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:43:47 2Rd4tHe9
>>389
普通のシティサイクルしか乗った事ないんだけど、
例えば、2万円ぐらいで売ってる自転車のVブレーキも
やっぱりものすごい効くの？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:56:12 GxyTQ6Wb
自転車では意図してやらないとジャックナイフなんか起こらない、普通は前輪がロックすると慣性で
ハンドルを持って行かれコントロールを失いその場で転倒ってコース、バイクでもそうだがパニックで
前輪ブレーキは極めて危険な行為なので通常からブレーキングは後輪で行う癖を付けておかないと
後輪はロックしてスライドしても前輪に比べて遥かに体制を立て直し易いものだよ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:29:37 N0oO3SOK
とあるクロスバイク本に「ブレーキの割合は前後で７：３くらい」と書いてあるのがあったんだが
何さらっと寝言書いてやがるんだｳﾞｫｹって思ったな・・・

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:08:35 bR0RKe8+
ジャックナイフというより前転しかけたこと数回

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:06:36 +XYG57YO
俺、自転車なら7:3、バイクなら8:2ぐらいで前メインで使ってる
パニックで後ブレーキメインだと止まらないじゃん

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:44:35 P4zWEiST
そうじゃない
後ろ→前の順でブレーキをかけるんだ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:22:19 LjocRRs5
アホな子みたいにスピードだしてるから
ジャックナイフになるんだろ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 06:39:21 YgFT8WQi
>>395 あ、やっぱりそうなんだな

最近フルサスの自転車を乗り出したら、その配分でブレーキするとえらくノーズダイブするので後ろ→前に自然になってったよ。
もちろん握力の配分は前の方が大きいんだけど、こうした方がコントロールされてるよね。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:37:44 3IlIGHgI
自転車って日常の足として簡単に扱えるから自己流で乗る人が多いのは判るけど
ダイエットも含めて本気で乗ろうと思ったらライディングや車体のメンテとか
一度調べてみるようにしたほうがいいよね

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:24:31 YbUAvjUY
>>397
これで参考にしたらどう

URLﾘﾝｸ(www.cyclesports.jp)

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:07:30 W2WZA+Nv
おまいら昼はしっかり食えよ
朝食ったから「まいっか」と思って一時間走ってきたら
凄い空腹感とともに気持ち悪くなって倒れるかと思った

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:40:39 HIv6U6iT
朝のひとっ走りの時なんか走りが変だなぁ、パンクかな?と思って見たけど異常無し。
違和感を抱えたまま家に帰って良く見たらスポークが1本外れてた。
たった1本取れただけで、よくぞこれで走ってきたもんだっていうくらい歪むんだな。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:00:14 UJCaRlzj
俺はギアを重くしてスピード出して走ってるんだけど、ダイエットするには軽いギアで回転多くさせる方がいいのか。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:14:09 +WWh6yCe
>>402
ギアを重くしてスピード出すと、疲れて長時間続けられない事と、上り坂などで無酸素運動になってしまうという理由から
ダイエットにはあまり適さない。筋力トレーニングにはいいんだけど。
ダイエット目的なら有酸素運動が必要だから心拍数100前後で長時間（1～2時間）続けたほうが良いと言われている。
軽いギアにする事で疲れずに長時間続けられるし、回転数を90～110rphを維持すれば心拍数も100前後まで上げられる。
ただ、同じ時間で比較するなら当然重いギアでスピードを出した方が消費カロリーは多い。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:29:02 95ck0pjc
気分で切り替える
トレーニングしたいときもあるし

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 07:25:52 dNkmDUas
まあ初心者ほどギアチェンジは悪だと思ってる節がある
重いギアを踏んでもあまり意味ない

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 10:22:18 dBFE6LtA
>>402
重いギアと軽いギアを3分ずつ切り替えると良いよ^^;
‥‥筋力付けたいのであれば。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 16:13:07 bWz2Jl/M
Vブレーキてパッと見ママチャリブレーキと変わらんけど性能はダンチなんだな驚いた
やっぱ効くブレーキて見た目がディスクとかみたいなゴツゴツしくないと盛り上がらんな気分的には

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 16:47:29 95ck0pjc
同じ距離を重いギアと軽いギアで
速度は同じぐらいにして試したけど疲労度がぜんぜん違うな
軽いギアを速く回すのは疲れが少ないんだけど、ダイエット的には効果的なんて変な感じだよ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 16:56:29 +R+c091G
>>408
稼動する筋繊維の種類が違うからね。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 16:57:30 LuWP6/Tq
遅筋　速筋　乳酸

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 18:55:29 95ck0pjc
余分3兄弟

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:34:22 C9pDzXDn
>>408
心拍数は軽いギアのほうが上がっていたりする

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 09:17:15 RgY8RsLQ
逆じゃねえのか

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 09:32:14 yORCqN2I
重いギアで回転１０と軽いギアで回転２００とかならあるいは

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 09:39:12 jrr0wPEW
ここは「意外に痩せた」スレだから細かいことはいいんだよ、「やらないよりマシ」程度で

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 10:48:43 no1rCk7G
クロスバイクを購入検討中ですが、いくつか質問させてください

通勤時に乗ろうと思いますが、最寄り駅まで片道だと15分程度しかかかりません。
帰りも合わせると合計で30分ほどにはなりますが
これでもダイエット効果はあるでしょうか

坂道はギア軽くしても、やはりそれなりにキツイでしょうか

テンプレに、ホームセンターで売ってるMTBはダメとありますが
クロスバイクも同様でしょうか
（やっぱりちゃんとした自転車屋にいって買うのがいい？）

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 10:57:19 pv9dDVzk
>>412
確かにそうかも
筋肉の疲労は少ないけど、代わりに汗が凄くてパンツが真っ白になった

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:04:02 mOCq91vy
>>416
ダイエット効果はあると思うよ、自分も片道１５分ぐらいだが1ヶ月で５kg痩せた、
通勤路にきつい坂があって１速でこいでも途中で降りちゃう感じだったが、
今は坂の上まで乗れるようになったし。
ホームセンターで売ってるMTBは通称「look（ルック）」って言ってMTBに見えるようで、
車体に”この自転車は凸凹道で乗るな！”みたいな注意書きが書いてあってMTBじゃないらしい。
っで俺も自転車屋さんでいいクロスバイクを確認してネットで買ったｗ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:16:11 DWoTEmdG
>>416
往復8kmぐらいだとすると約300kcal消費。
25日だと7500kcal

約1kgは毎月やせられる

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:21:40 FKi1wCIO
自転車屋でルック車くださいって言ったら
すごい値段の自転車が出てきたぞ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:39:13 UJBTE9Gx
片道15分で駅までなら、カゴ付きのシティサイクルで十分だろ
駅の駐輪場はちゃんと管理されてんのか？
夕立後に水溜りあったら、泥んこになるぞ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:59:59 RgY8RsLQ
>>420
それはLOOK

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:36:34 no1rCk7G
ありがとうございます

>>421
メインは通勤時になると思いますが、休みの日なんかも乗り回そうかなーと思ってるので・・・

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:41:34 jrr0wPEW
通勤とかの日常の足に使うならカゴ付き軽快車のほうが圧倒的に楽、ギア付きもあるし
クロス買って休日にサイクリングに使うつもりかも知れんけど通勤とかで毎日使う自転車って
けっこうガタが来るのが早いんで遠出するとトラブったりする確率跳ね上がるよ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:51:26 ksYR02JZ
>>416
> テンプレに、ホームセンターで売ってるMTBはダメとありますが
> クロスバイクも同様でしょうか

殆どが重い安物自転車ばかりだから。

自転車は軽ければ軽いほど、乗ると快適。
予算の範囲内で、最も軽い自転車を買うのが妥当な選択法。

ホームセンタの自転車は、切れない包丁みたいなもの。
切れる包丁のほうが、快適に料理できるだろ。

まあホームセンタの自転車は、安心して駐輪場に置けるのが最大の利点だけどね。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:55:18 10hP/TeM
もうひと駅。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:03:38 pv9dDVzk
クロスバイクっぽいカゴ付きのがどこかにあったはず
あれオススメ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 14:30:25 10hP/TeM
そこそこスピード出すなら、かごは荷物が踊るよ。
付けたけど、結局ほとんど使ってない。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 14:37:42 SUFNu9SN
>>416
表向き報道されてないけど
ホームセンターの完成車売りで整備不良が起因になってる故障とか事故かなりあるよ。
少し考えればわかると思うけど、組み立てを素人社員やヘタなとこだとバイト君/パートのおばちゃんにやらせてるなんてとこもあるよ。

あと他の人がレスしているように見た目がおなじ”ような”自転車でも、全く別物なので
きちんとしたスポーツ車扱ってる自転車屋さんで買うべき。
エントリーしやすい価格帯のものでもルック車とは雲泥の差があるよ。
材質や設計なんかからくる耐久度や扱い易さに、きちんとした整備・加工されているから
よい所なら自転車購入でTSマークのシールつきで保険までついてくる販売店もあるよ。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 15:20:33 A3jrui6f
出来れば通勤用ママチャリと休日・朝練用のチャリは別のにしたほうがいいよね。
ママチャリは屋外保管で本気用チャリは室内保管がオススメ。
1台だけって言うなら通勤チャリをさりげなくいいやつにする。さりげなくだよ。
そうしないとイタズラや盗難必至だから。ブリのマリポーサminiとかジャイのEscapeミニとか。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 15:52:01 U/pxR6S6
ミニベロってなんのためにあるのか分からない。
持ち運ぶために小さくするなら折り畳み出来ないと意味ないし、
何のためにわざわざ小さくしているのか意味不明。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 16:33:01 yORCqN2I
かわいいからじゃね？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 16:38:49 RgY8RsLQ
都市部の狭い玄関内とかに保管しやすいからだろ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:34:45 jrr0wPEW
ワンルームマンションとか駐輪スペースの無い物件て結構あるんだよ
共用スペースに置くと怒られるし道端に放置ってわけにもいかんし
俺は折りたたみ買って室内に入れたけどミニベロもそう言うニーズがあるんだろ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 23:07:51 AKA67Tqe
俺、普通にクロスバイクを玄関においてるんだが

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:10:53 gUiBEp0C
貧脚だから小さいタイヤでも事足りるんだよ。
原付に抜かれる程度の脚ならそれで十分だよ。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 07:43:02 YNkbUiP2
結局はギヤ比

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 12:40:36 R1IGpOLo
>>436 えっえ？！！！

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:16:07 ALH8Y9CC
いちいち反応すんなよ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:45:57 oKAa111d
今って自転車で歩道走っちゃダメなんですよね、たしか

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 14:10:00 ruQjVaF0
えっえ？？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 23:42:51 PVnaCZ1z
自転車が走っちゃいけないのは高速とバイパスだけ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 23:55:25 m+D/yYH0
>>440
走らなければOK
歩くような速度なら人が死ぬような危険は無いよ(^^♪

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 02:18:28 pJ4cJMJg
といっても15km/hぐらいで走っちゃうんですけどね

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 08:33:10 hY5SrGs3
歩道通るときは自転車担いで歩けばいいじゃない、これで歩行者も安心だ
担いで歩けば筋力もついてダイエットになっていいことずくめジャマイカ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 14:38:33 c+barsp7
自転車持ちながら一歩進むたびスクワットで君もパーフェクトボディ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:10:21 iQVuqDXz
僕の自転車6kgしか無いんです

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:36:47 /x95fyOQ
>>447
逆さにしてシートを頭の上に載せてバランス取りながら歩けばいいと思うよ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 20:02:31 pJ4cJMJg
頭が折れます＞＜＜

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 11:05:12 KsXgpTkt
自転車は意外と痩せた。
元がデブだから何しても痩せるんだけどなｗ

180cm　115cm　25♂
自転車で元気あるときだけ15kmぐらい走り、現在92kgまできました。

ここからさらに減らすには2倍にしてみようと思う。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 11:27:21 xtpz27kU
>>450
どれくらいの期間を週何回くらい走ってます？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 16:59:08 1MtKmpDK
ここ2カ月程月間走行距離が500kmを超えてるがどうも痩せた気がしない。
もちろん脚は引き締まり、ふくらはぎも我ながらカッコいい感じではあるんだけど
ダイエットのための食事をしなければ体重減少はなかなか出来ないなー。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 17:01:51 1MtKmpDK
あ、でもあれか・・・スレタイのように一日1時間乗るということは25km*30日で750kmか。
それなら食事に気づかうことを程々にしてもけっこう痩せられるかもね。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:06:54 a7JBOUcK
体重はともかくスタイルがよくなってんだしよいんじゃね？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:38:23 cLYmQ8f3
男は脚に脂肪がつきにくいから、真っ先に引締ったけど……
腹の脂肪だけは最後まで残ったよorz

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:51:35 GNS0UIgh
>>450
俺にも詳しく
172cn 100cm 27男現在99kg。。。３桁は避けたい

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 22:31:32 HW7hKJfd
ゆるい下りをそろそろと下りていたら急にぬこが飛び出してきたんでパニックブレーキ！
前輪がロックして前方に放り出された俺の頭の上を自転車が一回転して飛んでいきました
幸い膝をすりむき向こう脛にでっかい青タンができ、自転車の後輪フレーム付近の塗装が
剥げた程度ですみました、しばらく自転車は自重しようと思います、死ぬかと思った

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 22:37:05 3U/Bh3Dm
大怪我じゃなくて良かったな

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 22:39:27 KsXgpTkt
自転車にも当てはまるかわからないが
一般的に車は、動物がでてきても急ブレーキ急ハンドルせずにひき殺すのが常識らしい

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 22:55:57 cLYmQ8f3
>>457
大事に至らなくてなによりです。
自分は川沿いで蛇に飛び出されたことがあります。
大開脚しながら踏みました。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 23:25:25 Km4H7q3Z
毎日通勤で往復１時間、自転車に乗ってる。
今まであまり気にしたことなかったけど、結構運動になってるのかな。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 01:09:13 3sAwNGav
猫の死体に乗り上げて転倒したときは最悪の気分になった

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 01:41:09 hFwjZ5Y3
すずめを撥ねた時がある

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 04:10:35 ltMCFYXW
俺も自動車をひきそうになった時は、人生の終わりをかんじたな

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 09:40:35 kNdsJIai
>>459
まあ自転車でも原則は同じだろうね

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 09:44:03 bAHUjOEW
でもあれだよな。
自転車で犬ぐらいの大物になるとこっちがこけるよなｗ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 10:09:15 kNdsJIai
そういやロードとかクロスみたいな細いタイヤだとネズミとかでも危なそうな気がするなｗ

しかし急ハンドルや急ブレーキで他の人を巻き込んでしまう可能性はあるし
かといって踏んで吹き飛んでも同じ危険性がある、なかなか難しいな

停止距離と基本的な車間のことを考えると急ブレーキが一番無難かも

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 10:30:22 tygP0fZM
>>464
原則として、そのままひいた方がいい。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 15:24:37 9w1cJ+YH
自転車乗りは皆ほっそりしていくよね・・

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:15:52 ltMCFYXW
一つ言っておくぞサンダルで自転車は絶対にやめておけ
俺は昔サンダルで自転車のってた時に親指、結構深くえぐったからな

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:26:47 UhEPTnSv
二週間前から初めて7kg痩せたぜ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 17:32:18 kNdsJIai
>>470
つま先とバックベルト付きのサンダルで乗ってるからその辺は大丈夫だけど
虎ジマ風に日焼けするのが困る

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 17:34:42 ZT2duXrj
暑いとクロックス履いて乗ることが多いな。
クロスバイクで、そんなにスピード出さないから大丈夫だろう、多分。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:15:52 ISr1zXeb
なんだよ、オメーらビンディングペダルじゃないのかよ・・・
立ちゴケすることもあるけどもっと脚が綺麗になれるぞ。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 00:21:51 ZJD1iW5O
下り坂走ってるときはダイエット効果ないかな？
毎日20kmくらい走ってるけど
上ったり下ったりがあるから
自分でこいでる距離はもっと短いよなぁと思うんだけど

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 00:37:06 ZoHVTDws
坂は有酸素運動じゃないからな。
といっても効果的じゃないだけで、
エネルギー消費してるからダイエット効果はある。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:25:05 8HmSJ9eM
>>475
下りもペダリングするだろ、しないのか？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:38:56 T13HeKED
登らないと下れないんだからトータルで考えればいいのに、それにここは「意外に痩せた」スレだから
「やらないよりマシだった」でいいんじゃねえのこ難しく考えなくても

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 11:56:35 HrNEasxv
はじめてビンディングペダルに交換してみた。
何度か脱着の練習したあと、恐る恐る漕ぎだす。
なんじゃこりゃ～、脚がくるくる回る!。めちゃ楽だわ。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 12:14:43 k4V6h2P9
立ちゴケに気をつけろ、いいトシこいてこけると精神的にかなり来るぞ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 12:21:44 EXp6gEZj
初めは楽しめなきゃな続かない
毎日たった30kmでも結構体は鍛えられていくぞ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 12:45:11 qJMpboR2
ヘタレな自分は、信号停止時の車道での立ちゴケが怖くて、ハーフクリップっす

街乗り、ダイエット、ケイデンス重視なら、ハーフクリップでも十分だとおも

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 15:06:48 XOBXCqEu
LOOKのビンディングにしたら7%の坂でも25kmで登れるようになったよ、３分間限定だけど。
けっこう引き脚にトルクを掛けられるのがクリップより優れてるとこかな・・・

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 17:31:28 5hQXedo8
>>483
乗鞍優勝だなｗ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 17:43:32 nrJiZ9Qo
>>484
3分で登り切ればなｗ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 10:14:42 1t1h7/Lx
関東だと3分間も登る様な坂ないね(´・ω・`)

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 10:25:51 0HlyIxxj
>>486
いくらでもあるだろ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 10:39:54 H9/9pOGZ
7％が1.5km続くようなとこって里山200mレベルでしょ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 10:50:24 EWJ9O90/
田舎にゃ普通にある

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:40:31 GLCDgfY9
ビンディングペダルにしてて信号待ちで外れなかったことある。
もうダメだーと左側に倒れるのを覚悟したらトンと左肩に何か当たった。
電柱に肩でよりかかる形になっていたのでした。
最初っからそのつもりだったんだよーと平静を装いつつ青信号で走り出したけど…ビンディング怖い。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 09:46:37 VkmVGpkN
>>490
こうやって信号無視デフォの糞になっていく訳か

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 09:59:36 giEYBj5y
ビンラディン怖い

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 10:02:43 HjrsYkiD
>>492
くそっ　こんなので・・・ｗ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 11:02:35 qcfjMFjS
>>492
悔しいですｗ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 11:04:19 GtF3Wu3V
外さないで標識とか電柱に片手で止まるよ。
無い場合は外すけど。
寸前じゃなくてあらかじめ外してから接近すればいいじゃない。
あれは余裕が無い時はなぜか外れない物だしｗ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 11:23:40 KlIYWogP
何故とっさにビンディングが外れないのか　→　不器用だから

自分が不器用だと分かっている俺はビンディングなんて考えたことも無いｗ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 11:44:59 zmH5iV5L
あらかじめ外すとか言うけど町中走ってて路地から急にクルマやバイクが出てきて
パニックブレーキの時はどうすんの？クルマじゃなくて幼児が飛び出してきたら
そのまま轢くとか？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 11:48:20 N78TemPM
スレ違い、板違いなのだがw

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 12:49:35 MwMTxVgH
>>498
言われて確認したら自転車板じゃなかったｗ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 14:06:05 giEYBj5y
>>497
不意に動物が出てきた場合は轢くのが正解。
人の子なんて知らんよ。
自分重視でおｋ。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 14:28:46 MtM10TVx
不意に鹿が出てきてぶつかったら間違いなく怪我するからうかつにスピードが出せない

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 14:47:12 gDNRizZi
この時期、虫（特にトンボ）の顔面衝突が怖い．．．

CRでトンボはたまにあるけど、車道で40km/s以上で走行している最中に
肩に何か虫（セミかトンボ）がぶつかって思わずよろけたときは、
ちょっと肝を冷やした

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 16:05:04 GtF3Wu3V
またずいぶんお早い速度で走れますねｗ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 16:07:45 3gIZP9nZ
sine

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 16:57:22 gDNRizZi
>>503
単に下り坂っすよ

ルートラボによると、距離1.8km、平均斜度：-1.8%、最大標高差：24mで、
ケイデンス100ほど回せば最大速度50km/s程度出る区間のことです

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 17:00:13 gDNRizZi
km/sって、km/hでしたね．．．orz

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 17:09:23 YAu7hh8f
マジレスわろたｗ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 18:39:35 NE2tgQw5
>>497
車がでててきたらビンディングついてるから少しだけジャンプして
ボンネットの上に乗るようにしろって雑誌か何かで読んだことある。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 20:27:48 qdVyqd9/
>>502
目に虫が当たってウザいのでスポーツサングラスを物色してるんだが
結構お高いのね

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 20:29:04 zmH5iV5L
>>508
まあダイエット板にたむろするデブチャリ乗りには無理な話だわな
むしろ体当たりでクルマを破壊しろや

ってわけでダイエット板に来るような奴はビンディング禁止な
お前ら自分の慣性重量とか考えろよ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 20:41:43 ghkesWHX
この板的にはハーフクリップで十分。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 23:25:31 GtF3Wu3V
>>509
おすすめ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 23:59:59 qdVyqd9/
3種類レンズ付いてるのか、手頃でいいかも

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 01:54:26 qQkxcfiw
赤外線レンズついてますか？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 14:32:37 OwAWfoaA
>>513
俺も使ってる。クリアはミラーだから夜は使えないけどね。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 23:04:37 LAIxdW26
ユニクロの1000円のでイイ。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 00:17:59 cQXrI7WX
中学生のアルバムを久しぶりにあけた
自然とやる気がでた

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 00:18:40 8m0G1qyq
仕事から帰宅後、自転車を４５分、通販で買ったボート漕ぎマシーンを１５分やった。
熱帯夜の深夜トレも楽しい。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 17:34:29 mmEmYnar
ボート漕ぎマシーンいいな　その考え無かったわ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 00:36:56 6KuUP+FZ
チャレンジャーと思うw

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 15:47:47 1KH9eIz2
日中でも歩くよりは涼しいからってサイクリングし捲くったから
今年はこんがり焼けましたｗｗｗ

みんなは日焼け止め塗ってるのかな？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 16:43:35 S5c+L2tZ
引きこもりの俺が腕と顔がまっくろけ。
ガタイがいいから通行人がビックリして困るｗ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 16:45:22 OUlTFuzM
それのどこがﾋｷｺﾓﾘなんだ、ただのアウトドア系ﾆｰﾄじゃないかｗ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 19:04:32 Ih9XmUoH
天気が良すぎても悪くても走らない
大体夕方走るからあんまり焼けてないな

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 19:55:07 1KH9eIz2
つやつや白く輝く、美白を取るか…
焼けて（健康的に）引き締まって見えるのを期待するか…

人それぞれなんだねー（´ー｀*）

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 20:39:38 28ePOiYu
>>521
去年はそれでシミだらけ。
今年からは日焼け止め塗ってるよ。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 21:14:11 tig1/rnt
美白デブって気持ち悪いだろｗ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 22:02:50 S5c+L2tZ
男はガリでもデブでも日焼けしてるぐらいがいい

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 00:24:59 IP2gX23N
>>521
もちろん肌出してるところは塗ってる。
あと長袖Tシャツ着てる。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 15:13:41 FPV8RZXX
＜うねる波＞
１）脚を広げ、仙骨と骨盤を立てて腰を落とす。波のリズムで、肩→肘→手首の順でうねらせる。
２）息を吸いながら肩を上げ、上げた方の脇腹を伸ばす。吐きながら肩を下ろす。
３）右に左に肩を上げ下げしながら、関節を緩やかに重心移動する。

＜渚の波＞
１）脚を広げて、仙骨と骨盤を立てて腰を落とす。上体で波を描く。息を吸いながら胸を広げる。
２）息を吐きながら背骨を下から曲げていき、肩を伸ばしていく。手は波をイメージして動かす。
３）息を吐ききったら、腹筋に力を込めながら背骨を下から起こしていく。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 18:12:31 RwIZbbba
サイコン買ったから嬉しくなって朝から4時間以上乗ったら日焼けでキツイ('A`)

東京は朝曇りだったから油断した

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 18:44:41 QGvpYNRj
>>531
シミになるよ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 18:52:16 E0r6ZcMX
パート先まで10㌔45～50分ぐらいかけて走ってます

朝夕は気持ち涼しくなって快適だ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 19:40:14 xWCOLPj+
>>531
長袖着てた方がいいよ。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 19:43:24 hi9IJHOy
アームカヴァーつけて調整するのがいいよ。
日焼けしたい日はつけない。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:42:13 sRKv2wo/
元々地黒なんで、サンオイル塗ってる俺は異端か･･･
何も付けずに日焼けしたら、ヒリヒリするけどサンオイル塗ってたら大丈夫なんよね

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 23:26:21 NBI0N1Ta
皮膚ガン予備軍

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:39:30 eZHonlX4
日焼け止めじゃなくサンオイルかよ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:47:18 ap4/mvSl
サンオイルって、炎症を起こすUVB派だけをカットするらしいから
何も塗らないよりはマシだろうな。
日焼け止めや長袖がもっといいだろうけど。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 02:24:16 zEvulCrN
サンオイルも日焼け止めだってこと知らないのね。
SPF値が低いだけだよん。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:05:11 RFP2T0sm
スレチだけど、
皮膚ガンで苦しんでる人ってあまり公になってない気がするのは
俺だけ？
「あの時肌を焼きまくらなければこんな事には…(涙」
なんてドキュメントとかあまり見ないよね。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:06:52 RFP2T0sm
あと、あれだけ「肌によくない」と言われてる垢スリだけど
韓国で皮膚ガンで苦しんでる人の割合ってどんなもんなんだろ…

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:25:59 jKkE6xGT
垢すりって癌になるの？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 17:02:10 P3jZ83LG
単純に物理的刺激を与え続けるとその部位に
皮膚癌がおきやすいって動物実験か何かの話だろ。
でも毎日垢すりに行く人もそうそういないだろうし、
特定の部位をすっているのはごく短時間だしな。
垢すりが危険なら靴とか、下着とか、ベルトとかの刺激の方がやばそうだし、
野球選手なんか手の平や指先の癌で全滅しそう。
自転車乗りなら股間の癌か？

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 17:07:56 TloG9lII
俺はチンコを刺激してばかりいる。ピュッ！

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 17:42:41 hNfNyV3g
↑自転車スレってこういうの多いよね。だから女性が寄り付かない。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 18:18:43 ODPI2Y83
自転車で一番問題なのは紫外線。郵便配達人や運送屋さんは皮膚ガンが多いそうだよ。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 19:12:09 q45YAW6T
一応女だが日焼けが一番気になる

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 20:31:44 83Qxc90t
農業、漁業やってる人間の方は皮膚ガン多くないのか？

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 20:38:46 duIygyNB
皮膚っていうより目。
安もんでいいからサングラスつけないと。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:16:59 6Tl5g20P
皮膚ガンって死ぬのけ？

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:21:45 vZ5FFxWZ
>>550
1時間/日程度でも目やられるのかな
肌は結構焼けるねえ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 22:18:51 2alcheIw
この前の土曜に朝8時から夕方6時まで自転車に乗ったがサングラス着けてたけど
未だに目がしばしばする、日焼けはおいらはジョグもやってるんで3月ころから
もう黒いから今更どうってことない、それでもこの前は帰って鏡見たら黒い顔が
赤くなるという不可解なことになってた

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 22:36:15 y/USffzR
>>552
その程度でやられてたら誰も外歩けねえよ。
俺もサングラスしてるけど風と虫から目を守るためだな。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 22:49:09 ODPI2Y83
>>550
それも重要だな。気を付けんと紫外線で白内障になるわ。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 22:59:56 vZ5FFxWZ
>>552
＞その程度でやられてたら誰も外歩けねえよ。

アハハ、だわな
これからも気にしないで1時間/日を続けるわ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:06:18 AAubxYbJ
口に虫が入るんです。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:13:42 duIygyNB
サングラスにマスク。
ああ、あと帽子。

これで完璧だ！さあ行こう。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 00:49:51 /pQj6tiU
>>558
職質されそうだから交番の前は通らないほうがいい

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:08:36 U6uZYFfa
マスク、帽子、アームカバーで毎日何箇所か交番の前通過してるな。
帽子は視界が狭くなって怖いね。
目は虫ゴミ対策でサングラスが理想的だけど、結局ＵＶカットのコンタクトにしてるわ。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:33:09 JupfQLL/
サバゲーで使う防弾クリアゴーグルお薦め

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 01:38:03 kQHFzNHB
もう全身黒タイツでいいじゃん

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:24:07 RKiBExN4
ヒュッ

って感じで吸いそうにならん？w虫

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:34:16 t//qxzyf
高い自転車の方が、軽くて速い、より遠くまで行けるみたいな事を言ってるけど
安い自転車の方が負荷がかかるってことだよね？

じゃあ安い自転車のほうがいいじゃん。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:45:35 RKiBExN4
確かに。ここはダイエット板だからね。

でもカロリー消費という面ではいいけど
重いより軽いのでたくさん走れる方が気分いいよ。
まだまだ行ける、っていう気にさせてくれる。
車で行く距離を自転車で行けた、とか思えるようになるしさ。

だからジョギングやマシンは苦手。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 03:21:58 U6uZYFfa
>>564
筋トレ的な運動してふくらはぎを変な形にしたいんならサドル下げたママチャリ漕げばいいんじゃね？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 05:08:37 nsyxjlm4
くそー
サイクリング中に虫飲み込んだぜ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 06:32:24 L5iJomOQ
10kgも痩せたら上りも楽だね
100kmで大小6つの峠を上ったけど平均は27km/hだった

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 07:02:41 TzhCJrdN
今58キロで一時間も乗ってるとお尻が痛いんだけど、痩せたら痩せたでお尻痛いんだろうな
みんなは厚手のパンツ履いたり対策してる？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 08:35:25 Qne6Z5tk
>>564
負荷のかかる部位がまったくちがうぞ。

ママチャリは本当に足しか使ってない。
なので疲れていても取り合えず走ることはできる

スポーツバイクは全身運動。
慣れないうちは上半身の疲労ハンパない。
ほんとうに疲れているときは前傾姿勢が苦痛。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 12:55:34 AcjPAGHq
そういや自転車屋のにいちゃんが、スポーツバイクの場合
からだにかかる負荷が上半身７下半身３になるから
上半身が鍛えられるって言ってたわ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 13:51:25 tn6mN7Ya
ダイエットのための有酸素運動なら殆どの人は1時間程度でしょう（スレタイもそうだし）
だったらバイクの種類とダイエット効果は殆ど関係ないです。
ちなみにスポーツバイクで上半身が鍛えられるって言うのもママチャリに比べればって話で
ダイエット的には大した意味は無いから気にしないでOKです。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:18:22 yrNPDS3A
スポーツバイクで筋肉が付いて基礎代謝上がってウマーだと思うが。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:28:38 siwcUfhT
自転車でダイエットなんだから、スポーツバイク＞ママチャリなら意味あんだろ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:29:15 eky5yFWF
ロードバイクで長距離、長時間乗りたいのなら
事前に腹筋と背筋を強くしておかないといけないが

ロードバイクに長距離、長時間乗ることで
腹筋と背筋を鍛えることはできないし

全身運動にもなっていない。
ロードの方は腰痛に気をつけてください。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:37:02 oyeX3w50
ママチャリなんてどうでもいい

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 14:37:06 tn6mN7Ya
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
その点を評価すれば少なくとも大半の人にとってロードとママチャリに大きな差は出ない。
もちろんスポーツバイクの方が乗って楽しいけどね。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 15:00:11 yrNPDS3A
パパチャリって無いのけ？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 15:08:23 SLGIO5Wn
>>569
インナーショーツはいてる
レーパンより値段も安いし、なにより抵抗なくはけるw

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:05:58 Qne6Z5tk
ロードはいきすぎ。
3～4万のクロスバイクでいい。
ママチャリからなら世界が変わるぞ。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:13:22 aoFZN3+K
安物のママチャリしかのったことないんですねわかりますｗ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:32:58 hNw3ae6e
ハイエンドママチャリってどんなの？

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:59:57 pLtMmlVj
>>582
電動アシスト付きスーパーチャイルドシート３人乗りタイプ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 19:07:30 TcJNcR6Q
ママチャリでもプレスティーノやマリポーサとかは乗ってみたいな
プレスティーノは重いけどダイエットにはよさそう

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 19:50:39 OjyaVZ0L
負荷が大きいと足の筋トレになるだけ。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 20:04:10 PzlCTap/
自転車で筋トレとかｗｗｗ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 20:38:25 Qne6Z5tk
負荷が少ないほうが有酸素運動になるから
ダイエットと足が細くなりたいなら6段ギアがいい

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 20:38:56 P1baCqAb
明日は雨だろうから本当に久しぶりに雨天休みだなー

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 21:10:42 IyHz6gpa
ママチャリで坂降りるときブレーキ効きづらくて怖い

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 21:25:25 oaR6ZUsq
>>564
安物で充分なら、幸せだな

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:03:49 0xBdnIvj
>>589
ママチャリのブレーキが効かないってのは単なる横着者の整備不良
ブレーキワイヤの調整だけで劇的に改善する、効き過ぎるくらい

それで全然効かない場合は「慣性の法則」を勉強しよう
デブが調子こいて下り坂でスピード出し過ぎると戦車砲並みの運動エネルギーが発生する
ママチャリは軍用じゃないんでそんな運動エネルギーは受け止められん

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:14:25 5ku/huyk
>>591
　戦車砲並の運動エネルギーは自転車じゃ無理だよ。
　どんなに頑張っても機関砲弾くらい。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 23:23:32 6Ez9w8gh
ママチャリみたいなまったりチャリだが、フロントのVブレーキはめっさ効く。
急にフロントだけかけるとつんのめりそうになるくらい。

リアのローラーブレーキは、まあ補助ブレーキみたいなもんだな。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 00:04:02 iiaZfiGs
重い自転車が高い
軽い自転車が安い
と思ってる奴はバカ

そして軽い自転車はそれだけ華奢
頑丈な自転車は重い
重いから頑丈というわけではない

次ページ