1時間/日自転車で意外に痩せた7【ﾀﾞｲｴｯﾄ】

1時間/日自転車で意外 ..

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 11:51:32 7vqPRPh7
10時開店にあわせて、自転車でスポーツデポまでいってきた

往復25km、所要時間1.5時間（店内の時間を含めて：ブレーキ・シフトケーブル
が目当て）

起床時直後の体重・体脂肪率：66.5kg, 17.3%　（身長172cm）
出発前：67.0kg, 15.2% （朝食後）
帰宅直後：65.3kg, 14.1%　（半分に薄めたポカリ350ml、塩飴2個を途中補給）

最近は夕方・夜のジョグが中心だったけど、久しぶりに午前中に自転車乗った

この時期、日中にジョグ・ウォーキング・サイクリングやるのは自分みたいな
オジサンには自殺行為に等しいな．．．

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