1時間/日自転車で意外に痩せた7【ﾀﾞｲｴｯﾄ】

1時間/日自転車で意外に痩せた7【ﾀﾞｲｴｯﾄ】 at SHAPEUP

[前50を表示]
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:25:26 7b6sBMMb
光化学スモッグがなんだ、ぶち殺すぞ(´･ω･｀)

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:27:34 pXcmc2ao
昨日、2時間くらい漕いだんだけど、日中に乗るのは自殺行為だと思った……。

今日は日没後に乗ることにする。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:03:15 XZVtVsT0
日中はほんとやばいぞ
数分外に出ただけで、腕に水泡がぽつぽつとできる

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:51:59 z7TUT7FZ
日焼け止めクリーム塗ってても、もう暑いを通り越して腕なんか痛いよ。
俺、半袖Tシャツやめて、長袖Tシャツを着ようかと思ってる。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 18:30:05 eAECpSW5
>>203

UVアームカバーおすすめ。
日焼けも防げるし、汗が気化してつけた方が涼しいし。

205:203
10/07/25 19:45:54 z7TUT7FZ
>>204
でも、あれってオバサンっぽくない？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:35:50 HIWy3oYq
そう？地元だと、通学中の女子高生もしてるけど。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:55:21 8uohyWy2
女子高生やおばさんはしてるが、おっさんはしてるの見たことない……

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:34:41 XZVtVsT0
ほとんどが女性用だけど、メンズのがんばって探したよ
ネットで探すのですら時間かかった…

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:53:14 7b6sBMMb
むしろ女子高生でしてるの見たことない…

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:57:23 XZVtVsT0
アームカバーは黒色はやめとけなｗ
ロードバイクで本格的な服きるならアリだけど
多くの人は私服でのダイエットだと思うし白色がいい
ロングTシャツぽい

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 09:10:42 CvbF8hDp
女子高生は見たことないなあ
一部地域で流行ってるのか？？？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 06:59:41 q/9YWrg6
むしろ女子高生を見たい

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 07:29:14 caKUFJG/
ブヒブヒしてるからすぐに目剃らされるお

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 19:23:58 iDPa33ks
サングラスすると直視する癖がつくよなｗ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 19:53:27 caKUFJG/
いいなぁ
サングラス、どこ向いてるかわからないから
会釈していいのか迷う

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:33:12 g2rkH0WE
よそ見せずに走れw

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 21:23:04 caKUFJG/
反対側走ってる人やおじさんおばさんに会釈するけど
ローディの人には会釈していいのかわかんなくてｗ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 01:25:43 n72S02K7
対向車線の人に会釈する理由がわからん。
知らん人に会釈されたり声掛けされたりすると
「？！知り合いだっけ？誰だ？？」って悩むからやめてくれ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 11:28:41 tPgAUaLB
畑仕事の知らないおじさんおばさんが会釈するから
それが常識なのかと思ってた

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 12:44:28 Qc8p+YDs
体重変わらないのに顔がスッキリして来た。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:23:46 S8Il1Juq
>>218
どんだけ世界が狭いの君ｗ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 08:46:00 7G/kByeQ
今月は久々に500km超えた。今後は日が短くなるから今以上の距離は無理かな・・・
夜は危ないんでなるべく走りたくないしなー

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 10:24:30 z6eWw5fJ
胸とこびれがしっかりしてきたのに体重は減らない

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 11:12:29 z2CEHq39
>>223
脂肪よりも重たい筋肉が増えるから。
脂肪は減り続けるけど
筋肉はある一定量で落ち着く。
その後に減り始める。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 11:51:32 7vqPRPh7
10時開店にあわせて、自転車でスポーツデポまでいってきた

往復25km、所要時間1.5時間（店内の時間を含めて：ブレーキ・シフトケーブル
が目当て）

起床時直後の体重・体脂肪率：66.5kg, 17.3%　（身長172cm）
出発前：67.0kg, 15.2% （朝食後）
帰宅直後：65.3kg, 14.1%　（半分に薄めたポカリ350ml、塩飴2個を途中補給）

最近は夕方・夜のジョグが中心だったけど、久しぶりに午前中に自転車乗った

この時期、日中にジョグ・ウォーキング・サイクリングやるのは自分みたいな
オジサンには自殺行為に等しいな．．．

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 14:28:31 mgqEzLG8
そんな数時間おきに計って意味あるわけないじゃん。
計量前のボクサーなら別だろうけど。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 20:38:14 7ttOojwo
>>225
まだ痩せる必要あるの？十分細いような。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 20:59:27 /6q829tZ
要不要は誰が決めるの？馬鹿なの？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:26:48 z6eWw5fJ
もっと食え！カツどんだ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:13:39 8EFnSbqe
自転車にはよく乗ってるんだけど、脇腹の贅肉が落ちません。
この辺りの筋肉は、自転車だと使わないからかな。
3キロのダンベル持って腰捻ってるけど、何か他にいい方法ありませんか？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:21:45 ugYwXmMl
>>230
部分痩せは原則不可能です。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:40:50 QRRQrGG6
カツ丼食ってから自転車乗ったら、のどからあの衣の感触が・・・
うぇってなった。

233:230
10/07/31 23:26:27 8EFnSbqe
>>231
やっぱりそうですか・・・

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:14:13 OKCM6tzJ
>>230
フラフープでもやればー？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:54:14 0SAPFSGo
>>230
プロ野球選手のキャンプ映像でよく見かける、
腰を左右にひねりながら前にはしるやつやってみるとか。

家だったら、腹筋の体勢で頭の後ろで手を組んで、
片側の膝を顔に近づけて、その反対の肘を膝に
当てるのを左右交互にやるとかかな。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 22:50:06 OFm+g/YA
部分やせは難しいが、部分筋肉はできる

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 23:33:03 wRxTX1uJ
自転車乗り始めて半年、前ももの筋肉がすっごい付いたわ
脂肪もかなりあるのに形がわかるｗ
脂肪落としたらかっこいい脚になるのにな
ほんとに筋肉は付くけど脂肪って落ちにくいね

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 00:51:47 yYP25Yn8
昔それでズボン履けなくなったから
坂道は無理に漕ぐより歩くようにしてるｗ
あとサドル上げまくったら太ももが大きくならなくなった

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 13:19:44 i+3rt64V
ちょっとでも負荷を感じたらギア落としたら？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 15:12:29 Zi5tRcG9
ピザは言うことが大袈裟だなw

一日一時間の自転車で、腿に目立った筋肉なんか付かねーよ。
自転車なめんなよ。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 16:13:15 w7l/xgc+
なんでそんなに怒ってんの

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 16:36:33 Lldt0WvZ
月～金毎日２時間乗ってたらモテるようになった。
これホント。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 20:15:14 o5EpGjM4
痩せたい部位に筋肉つけると、筋肉分太くなってしかもずっと脂肪減らなかったらどうしようと心配してしまう
結局自転車乗ってるだけ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 22:09:30 j7ln6toy
普通に町中を走っている程度で付く筋肉が気になるようなら何してもブタのまま

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 23:16:19 yYP25Yn8
ママチャリで10kmを25分で走るぐらいの速度だと筋肉ついたよ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 10:45:20 UsuH1BL7
安物のママチャリで無茶すると事故るぞ、止めとき

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:24:24 KyQqA9of
>>241
自転車板全般にいる、乗り始めとかのビギナーを
小馬鹿にして上から目線でレスするあほだからスルーでおｋ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:36:24 qERcuSuZ
>>245 ママチャリで時速24キロか・・・傍目にゃ暴走中学生に見えるだろうなw

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:39:58 QitlUPM7
高校生のときは力有り余ってたからなｗ
今じゃもう無理で悲しい

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 00:46:21 clbCK/D/
暑すぎて乗れん。
なんだよこの酷暑…ﾁｸｼｮｳ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 01:36:56 D2P98IS4
根性なしめ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 07:57:44 s8PTPNmG
おいらはジョグ派なんだがこの暑さでもう無理と判断してここのところ自転車に切り替えてる
大体1回40ｋｍ、時間で3時間以上走る、でもジョギングシミュレータで計ると40ｋｍ走っても
ジョグの10ｋｍと同じ程度なんだよな、ちょっとへこむ、ケツもいてえしｗ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:56:30 fTO1k2iq
素人です。デブはかなり玄人ですが
盆開けたぐらいから自転車はじめようと思います。
ドッペルギャンガーのクロスバイクが気に入ったのでそれを通販で買おうと思います。
自分は170cmで115kgなのですがリムとかタイヤとか耐えてくれるでしょうか・・・
値段とかがお手頃なのでこれで始めようかとおもっとるのですが
あまりにもすぐ壊れたらそれはそれで切ないので
経験者さんご教授お願いします。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:06:35 ERgQPr5f
>>250
首に保冷剤巻くと30分ぐらいは涼しく走れるよ^^

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:19:39 BdOHhuv/
>>253
こっちで質問してみたら？

クロスバイク購入相談スレッド Part24
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:21:40 cNGqUJUH
>>253
参考程度に

12 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2010/06/13(日) 17:58:15 ID:???
参考：デブ大国USAの自転車メーカーの体重制限（要約）

＜TREK＞
ROAD　125kg
MTB　136kg
Hybrid　136kg

＜Cannondale＞
ROAD　125kg（荷物含めて129kg　うち荷物最大4.5kg）
Hybrid等　136kg（荷物含めて136kg　うち荷物最大14kg）
Touring/Trekking　136kg（荷物含めて161kg　うち荷物最大25kg）
MTB　136kg（荷物含めて138kg　うち荷物最大2.3kg。Fサス＆キャリア付きは161kgまで）
Cyclocross　136kg（荷物含めて150kg　うち荷物最大13.6kg。）

＜Scott＞
ROAD　110kg（自転車本体も含めて117-120kg）
MTB　110kg（自転車本体も含めて119-128kg）
Trekking　110kg（自転車本体と最大25kgの荷物含めて143-150kg）

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:25:03 93FnSELm
ドッペルギャンガーは自転車板にスレがあるよ。
変な乗りのスレだけど色々教えてくれるから該当スレで
質問した方が早いかも。
[DOPPEL] ドッペルギャンガー026 [GANGER]
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:34:04 fTO1k2iq
>>255

ありがとうです。のぞいてきます。

>>256

ありがとうございます。超参考になったっす

>>257

誘導ありがとう。自分じゃみつけられなかった。行ってくる

痩せたい

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 10:27:03 BF0EijfX
>>253
自転車初めてなら、多少高くても実店舗で買うか
他店購入の持ち込みでも整備してくれるショップがあるか確認してからの方がいいぞ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 11:16:22 lGUZtkvG
自転車経験ないならママチャリからはじめたほうがいいんでねーの？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 13:48:02 s8PTPNmG
100ｋｇ以上体重あるならクロスなんかより農家の人が使うような頑丈な実用車のほうが良いかもね
あれは滅茶苦茶タフだし恐ろしく重いから脚力も付くと思うよ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 15:41:09 ryfp+On0
>>253

通販は自分である程度どうにかできないならやめたほうがいいかも。
自転車は家電製品みたいな完成度じゃない。
あと調子が悪くなって近くの店に持ち込んで見てもらう時に
その店が売ったものじゃないと全体にどこまでの状態かわからないので
修理割高になったりする。その店で買ったものならある程度責任取ってくれるけど。

実用車の方が丈夫かもしれないけど、スポーツ車の方が乗ってて楽しいと思う。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 18:04:24 s8PTPNmG
うちの近所の自転車屋も自分の店で買った自転車以外は絶対修理しない
パンク修理すら断られる、おかげで俺もパンク修理からケーブル交換
タイヤ交換一通り自分で出来るようになった、一度タイヤ交換時に
ネジ締め忘れで一台オシャカにしたことあるけど

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:18:27 BdOHhuv/
>>258
まだこのスレ見てるか分らないけど一応…
通販で買う前にお店に行って、可能なら試乗させてもらった方がいい
その時に他店購入車の点検・修理受け付けてるかもチェック

まずは実用車で体重二桁目指す
達成後にクロスでもロードでも好きなのに乗るのがいいと思う
そこまでいけば自転車乗るのが楽しくなってるだろうし

その身長と体重なら自転車と適切な食事で15kgくらいすぐ落ちる
頑張って痩せれ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:57:47 lGUZtkvG
初めから欲しいクロス買うよりも
90kgになったらこの自転車買うんだ！って目標あるほうが
痩せやすいし、もし自転車飽きてもママチャリだからNP

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 22:05:28 JDTeSe5a
3万円程度のクロスなんて、いつ買ってもかまわんだろ。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 00:33:50 oHg92xDo
>>265
ママチャリだと自転車の楽しさわかる前にやめちゃうと思うよ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 08:57:45 /VawxERm
漕いでる最中は少ししか汗かかないのに、クールダウン時にダァーっと滝のように汗をかきだすのは良い事なのかい？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:01:54 ibDHr+7F
>>268
運動中とは風を受ける量（というか単位時間に肌に触れる空気の量）が違うからじゃね？
実は運動中も同じくらい汗かいてるんじゃないかねぇ、自転車なら風量/運動量の値が
歩きや走りより相対的に大きくなるだろうしね

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:12:34 eSMXjAdZ
チャリで走ってるとかいた汗が風を受けてどんどん気化する＝体を冷やす役割をしてるから
チャリ止めると本来の暑さを感じでどんどん発汗するんだろ

この前気温35度くらいの日に50ｋｍほどチャリに乗って暑くてたまらなかったのに途中から
喉が痛くなって夏風邪気味になったんだがやはり気化熱で体温を奪われたせいらしい

バイクなんかだと気化熱で体温を奪われて疲労しないように夏でも長袖を勧められるしな

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:15:10 G0jvX+Ly
253です。

昨日皆様にいろいろ誘導していただきいろんなスレいってきたり
いろいろな情報を見させていただきましてありがとうございます。

食事量も1日1200kcalまでにし半年過ごしたのですが3kgも変わらず
運動しかないと思い歩き始めたのですが、膝に来てしまいあえなくダウン
そこで自転車通勤にたどり着いたのですが、基本100kg以下じゃないと
制限越えてるって感じになりました。

さてｗ何で100kg以下にするかですね。

しかし、皆様のおかげで購入したわ、破壊するわとかにならなくてよかった
感謝しております。ありがとうございました。

あー痩せたい。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:36:26 eSMXjAdZ
ドッペルのスレでミヤタのストロンガー勧められてたけどあれ良いと思うけどなあ
6段変速だし重いのを除けば最高だと思うよ、荷物一杯積んでロングツーリングも出来そうじゃん

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:02:37 0YI1FlnZ
100kgオーバーで1200kcal制限して半年で3kgしか痩せないとかありえないだろ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:30:02 G0jvX+Ly
>>272

あれいいですよねぇ。いかにも私に合いそうな気がします。
値段もｄ２と同じぐらいですし、13kmぐらいならあれでもいけるのかなって
今買うならストロンガーが間違いなく第一候補です。

>>273

ジムで基礎代謝だけを測りに行って1540kcalだったので
お医者さんに相談して栄養士の義姉に献立作ってもらった結果がそうでした。
お医者さんに聞いても私の間食を疑って首をかしげるばっかりです(´；ω；`)
間食なんてしてないのに・・・　嘘ではないんです。なんでだろ・・・

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:32:56 dV19SVSP
水の代わりにコーラ飲んだりしてない？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:33:35 YTh0DPPW
夢遊病とか
まぁ太りやすい体質とかあるし、
いっきに食事減らしすぎても体が危機感覚えるんでね？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:35:32 G0jvX+Ly
>>275

あ、あのカロリーゼロのコーラとか、サイダーとか好きです。
お腹が炭酸で膨れるしOkcalならとおもっていたのですが、
あれってもしかしてだめなんですかね・・・

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:40:14 dV19SVSP
ゼロカロリー飲料は実際は100mlで5kcalくらいある。
といっても毎日10リットル飲むわけじゃないだろうし。

普通に考えて体重100kgの人が1200kcal/日に制限すれば、最初の１ヶ月は
10kg近く体重減ってもおかしくないんだけど。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:56:36 G0jvX+Ly
>>278

あ、言い忘れがひとつありました。もともと130kgあったのが
ちょっとご飯の量変えると115kgまで落ちたんです。
これはいいぞと、続けてみたのですが1年以上そのままをキープし
この半年間は1200kcalをキープしてみたのですが停滞期なのか
減らない状態です。言葉足らず申し訳ないです。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:16:31 YTh0DPPW
そりゃー体がその環境になれちまってるよ。
食事量戻したら一気にリバウンドするし
水泳が無理なら自転車で痩せるしかないな。

大学生のとき115kgでママチャリ毎日20km乗ってたから問題ない。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:19:06 eSMXjAdZ
何を買うか考えるのは楽しいものだが早めに購入して乗り始めた方が良いと思うな
実用車を買って乗りなれて体重も減って走りに不満が出てきたらクロスはパスして
ロード買って実用車は日常の買い物用にと乗り別けると良いよ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:29:55 G0jvX+Ly
>>280

ですねぇ～なんか体はそんな感じだと思います。
プールは肌の事情でいけないのでやっぱり自転車がんばります。

>>281

なるほど、そうすると先に買った物も無駄にはならないですものね。
そうなると後々使えそうなビーチクルーザーなストロンガーですね
ありがとうございます。
関係ないですがすとろんがーで変換かけると(　●Ｙ●)が出るｗ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:49:35 3/Jqy5XE
1200で体重115kgを維持とかあり得ないと思うけど。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 14:41:57 Qjx0PNA3
釣られすぎでござるの巻

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:19:02 UCPt0Gl0
ビーチク・ルーザー？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 17:29:45 dV19SVSP
異様に生活強度が低い？
飯食う以外は一日中寝転んでるとか。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 08:41:41 NLCOBGA2
デスクワークだけど、特に運動もせずに1200～1500kcal生活を
2ヶ月おくったら、91→83まで落ちた事がある

カロリー計算を甘めに設定してるとか、炭水化物や脂肪分を
取りすぎてるとか、生活強度が低すぎるんじゃないの？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 09:17:38 jthILHEs
寝る前に食ってんだろう
うちの母もダイエットといって食事まったく取らないんだが
寝る前にお菓子ボリボリ食べてるから
アホかとバカかと

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:11:06 f9UEHqfE
他人がどう言おうと本人にしてみたら落ちないものは落ちないんだからしょうがないだろとしか言えんだろ
まあ運動を始めようと思っただけでも進歩だよ、これで運動しても落ちないならどっかおかしいんだろうが

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 19:33:26 xcqPS5OL
明日　自転車で箱根に行ってきます(帰りは小田原から電車）
だいたい　8時間　120km
水分抜けとグリコーゲン抜けもあるでしょうが　500gは脂肪を燃焼させたい

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:43:26 f9UEHqfE
水を差す気はないが8時間120kmで脂肪500gはちょっと厳しいと思うぞ
アップダウンを考えてもいいとこ200g…夏場で厳しい時期だし
ダイエットとか深く考えず楽しんでこいよ、良い輪行を！

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:31:51 xcqPS5OL
>>291
どうもありがとうございます
脂肪を500gは大げさだったかもしれません
ゆっくり楽しんできます

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:38:13 cP4ykWO9
>>290
体重その他の条件でかなり変るけど、
重量の軽い(10kg程度)マンテンバイク、
２５歳、男性、体重８０ｋｇ、時速１５km、８時間、１２０ｋｍで走ると、
ネット上のカロリー計算機によれば消費カロリーは４２００kcl。
雑な計算で脂質を２１００ｋcl消費。
２３０ｇの脂肪にあたるけど、
体脂肪に換算すると３００ｇ程度は消費する。
普通の食事、もしくはバランスがいいとされる範囲内で食事制限を行っていれば、
走行中にある程度補給食をとろうが、
脂質変換される糖質が減り、結果的に、更に体脂肪が減る。５００ｇ近くはいく。

机上の計算。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 02:12:49 QUeYAiCJ
10万の安物クロスで始めました。ヨロシク♪

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 06:23:01 PLLKWz6l
クロスで10万は安物じゃないじゃん。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 07:55:35 54WgfURO
自転車は上を見るとキリがないからな、サイクリンロードなんかだと10万円台で
しかもクロスだと鼻で笑われて休憩所では指を刺されて嘲られ終いには走ってるところを
後ろから蹴りつけられて土手から転げ落とされたりするしな

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:53:44 hSSSz7kp
ママチャリで朝に30分ほど頑張っています。
が、昨日と今日は二日酔いでお休み。明日からまた頑張ります！
（夜は車が多く怖いので走れない）

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 11:28:11 9eD6X82P
ママチャリで30分て、消費カロリー100kcalにも満たないんじゃないの？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 11:52:18 Jmk5BMma
必死にこいでるけどクロスよりだるいぞママチャリｗ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:06:23 Hp610OH8
>>298
標準体重30ｋｇオーバーの人なら
その程度の運動強度でも痩せていくよ^^;

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:06:27 cC2nOtLc
クロスで10万は結構高級。
個人的にはクロスは安い物の方が使いやすいと思うけどね。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 13:12:16 Z/oJoKG0
鎖骨を折って1ヶ月。
摂取カロリーを減らさなかったら4kg増えた。

ローラー台買ってくるか……

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 14:07:18 hSSSz7kp
>>298
消費カロリーよりも体をとにかく動かす事に慣れていきたいのですよ。
まったく運動できないので･･･とほほ（膝も弱い）

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:23:13 PLLKWz6l
>>302
去年の俺が居るw
無理すんな。俺もローラー買ったが碌に乗れたもんじゃない。
あと一月も我慢すれば軽～くのれるようになる。
今は焦らず治すことに専念しろ。
不自由でイライラするのは分かるが、できれば摂取カロリーも減らそうなw

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:09:41 j+oxD9PL
うちの家山間地にあるんだけど、電チャリでも効果あるんですかね・・・？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:42:54 ailCgK3Z
せっかく山間部にあるなら普通のチャリでかなりの効果が得られるじゃん。
なんであえて効果減らそうとするんだよ。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:55:58 j+oxD9PL
>>306

いや、実はとんでもないデブでして、無理すると体をこわしかねないので、まずはゆっくりと・・・

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:50:01 Jmk5BMma
平地はないのか？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:50:41 zdLDNRKH
>>298
速度や体重、その他の条件による。
時速２０kmで走った場合、３００kcl前後は消費する。
同じ速度で走った場合は、ママチャリの方がロードよりも消費カロリーは多いので、
朝３０分走るという話なら、ママチャリも馬鹿にしたもんじゃない。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 19:40:50 vU24AVfh
>>293
計算ありがとうございます
今回の箱根は
都内～箱根三枚橋　102km　5時間50分
三枚橋～R1の交点　10.7km　1時間15分
R1～小田原まで　　　20ｋｍ　　　　　40分
疲れました、ただし途中で栄養しっかり摂ったため
体重計の数字は落ちていないです
後数日後に結果が出るのを祈ります

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:23:02 Jmk5BMma
夏は頑張ると死ねるな
20km程度の距離を二回に分けるのが楽だった

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 16:30:50 tXH5JUvX
あーっ！もう！

雨で走り行けないじゃん。

マウンテンバイク買ってから、炎天下でも毎日２～３時間走りに行ってたのに。

休まずやってきたから、たまには休息も。
と思いつつ、怠け癖が出てきて、やらなくなるのが恐い。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 16:54:15 +1ypmJG1
カッパ着て走ればいいじゃん、カッパ着て大雨で増水した川まで走って
河川敷に降りて水没した道を水しぶき跳ね上げながら走るんだ、楽しいぞ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 17:10:12 OvaSJAHY
カッパはいやだいやだい

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 20:39:44 afeD6zmS
カッパも着ず傘も差さずそのまま突っ走ったら気持ちいいだろうなー

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:19:23 rPKqIhnB
体重120kgでクロスに2ヶ月乗ってるけど全然平気だなぁ
100kg切ったらちょっと奮発してロード買いたい

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:25:20 fUNVmr+H
ママチャリでもカロリー消費する？
漕いでてもすごい楽ですいすいいけちゃうから意味あるの？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:37:00 +1ypmJG1
21段変速とかのロード車なら速度に合わせて変速していけばギア無しのママチャリなんかより
よっぽど楽だがね、そもそも車体重量が違うしね、一度ママチャリで50kmとか走ってみ？
それでも楽と言えるなら君はそもそもダイエット板に来る必要のない人だと思うよ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:51:40 OvaSJAHY
>>317
当然消費するさ
シャカシャカ回して1秒で1ペダル回すぐらいのペースがいい

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:58:34 v+7aY5ey
>>317
時速10kmとかだったら消費してないと思うよ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:38:38 1mYT79FV
>>318

21段変速のロード・・・
絶対後悔するぜ？

20にしとけ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:46:34 dszmXW/p
3×7＝21なの？
ロードって普通2×○じゃないの？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:47:34 YG3Yv1Os
>>319
全然シャカシャカ回してないじゃないか。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:16:33 1mYT79FV
フロント３枚ってのは初心者用のラインナップにある
激坂も安心だからあってもよいかも
でもリア７枚ってのはちゃんとしたパーツとは思えない
27ってのはルックロードにしかありえないギヤ数じゃないかと

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:18:24 1mYT79FV
↑
27は21の間違いね

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 00:01:26 R8UUMFiP
乗り始めはケイデンス60でも案外疲れると思うが

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 01:16:36 eXoi3CGd
>>320
カロリーを消費せずに移動できるとは!!
人類の未来は明るいなw

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 01:27:02 kdeNkt9Q
まぁ寝てるだけでもカロリーは消費されてんだから
そりゃー起きてチャリンコ漕ぎゃ寝てるよりは消費されるわな。
たとえ10kcalでも消費は消費だしな。
うんうん。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 07:34:19 /ZWzKxC4
ママチャリ応援？ありがとうです。
テンプレの通りサドルを高めにして乗っています。
張り切って出かけたら小雨。雨脚が強くなったきたので今日は15分だけです。
ラジオ体操に間に合ったので良しとします。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 08:57:25 R8UUMFiP
10kmは逆に難しくないか？ｗ
ゆーったりと漕いでも15kmぐらいはでる

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 09:39:27 pMwYRObX
>>329
>たとえ10kcalでも消費は消費だしな。
時速１０kmでも意外と消費するよ。
体重７０kgの人が３０分走って１４０kcal。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 09:47:14 I5kg6ECn
ママチャリで楽しめるなら一刻も早くロード買うべき。
人生が楽しくなる可能性が高過ぎる。
買わざるリスクを考えるべき。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:06:11 GckIXOdr
初サイコンで30kmくらい走ってみたんだけど
こんなに楽に2000kcalも消費していいんだろうかってくらい贅肉に申し訳ない気分になる

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:19:12 q9bmLUG1
30kmで2000kcalは無いと思うぞ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:19:13 ZshhKhJ1
ん？30キロで2000kcも使うのかよ。せいぜい500～600kc程度じゃね。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:35:50 IrC6GLpc
今日は40km走ったけど（うちは折りたたみチャリ）カロリー消費700k位だったよ
山岳トライアルでもしてたんじゃないの？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:37:47 GckIXOdr
ごめん体重120kgあるから

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:41:24 47OdgT9e
なるほどね

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 20:01:42 R8UUMFiP
ここまで体が頑張って死亡貯めてくださったんだから
申し訳ない気持ちにもなるわな

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:14:46 nOMvBEcW
心拍が常時MAXの80％以上キープしつつ走り続けてたりすると
疲労/無酸素状態がとんでもないけど消費カロリーはかなり伸びた。
ただ、脂肪使ってるわけじゃないんだよな～orz

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 15:40:50 npK2p4mT
今は脂肪でなくても、使わずに放置すればいずれ脂肪になる代物だろう
使うにこしたことはない

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:15:42 ByRU3lvl
心拍計欲しいのだけれども
胸に紐まわしてつけるの？これって

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:27:15 TJK1sl1p
>>342
正確さは落ちるけど、腕時計型や耳たぶにセンサーを付ける奴もあるよ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:43:15 yasJNKmA
>>342
もちろん。
その上でバイク以外の有酸素にも使うのならモニターは腕時計タイプですね。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 23:41:00 Yp8NKIxG
自転車買ってダイエット始めようとしたら、親が新しい電動自転車を買ったからって古いのくれた
普段は電気を入れずに乗って坂道だけ電気入れてます
車体が重いよ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 23:56:56 CsZAaVbB
意味ないじゃん
ママチャリのほうがまし

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:01:09 DBzzyL0p
自転車（軽快車）の運動強度はジョギングの３分の１～４分の１くらいしかない
ジョグで１０km走った分を自転車で稼ごうとすると４０kmは走らないといけない
「坂道だけ」電動使ったとは言ってもそれじゃただでも低い運動強度がますます下がる
自転車でダイエットしたけりゃその電動車は買い物用にでも使って運動用にロードを買え

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:08:16 ln+HmKsZ
橋や坂道等の大きな負担だけ回避できて、
通常走行時はママチャリより若干重いアシストチャリは有りじゃない？
特に開始間もない初心者なら。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:22:34 e7OfC04N
負荷が重けりゃいいってわけじゃないからな
ただの筋トレになるから

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:52:27 AH4Ja6hl
変な負荷かけてエッチラオッチラ漕いでも身体傷めるだけだよ
ジョギングのとき長靴や安全靴履かないのと同じ。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 06:58:41 mMwK3ylj
なにもしないよりはぜんぜんいい。
人のやる気をそぐな。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 07:15:42 Oby+lsHY
電動をoffにして走るって面白くないだろ…

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 08:04:04 MoYU2Xgr
>>347
ママチャリで買い物に行く運動強度は、ジョギングの大体2分の１程度だよ（METｓ３）
まあ、距離に換算するとそのくらいになるかもしれないけど、
距離に換算するとまあ、3倍くらいにはなると思うけどw
運動強度はあくまで時間当たりで計算した方がいいぞ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 09:22:15 f6YVA1er
>>347
＞自転車（軽快車）の運動強度はジョギングの３分の１～４分の１くらいしかない

ひょっとして同じ時速で比べてるの？意味ねーｗｗｗ
自転車がジョギングの約３倍早いだけでしょｗ
時間当たりで比べれば変わらないじゃん。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 11:33:21 keJ+Mm0b
まあこのスレは「意外に痩せた」だから「やらないよりマシ」程度でいいんじゃないの？
強度に不満があるなら自転車板にも自転車ダイエットのスレがあるしね

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:05:29 7tfv81NB
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
単独走行の自転車レースかMETS一番高いらしいよ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 13:44:49 T1qyBcEt
20歳のときより2割以上増えた体重なのに
ジョギングなんて自殺行為だって^^;

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 14:56:07 Oby+lsHY
ジョギングやウォーキングは20代までにしとけ
それ以降は膝にダメージくるだけ
ウォーキング推奨派の誰かも確か死んだ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 16:26:45 q75FYAl8
乗り始めて２日なんですが結構尻が痛いです、皆さんはどれぐらいで慣れましたか？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 19:33:06 PRBMjv8Z
痛いのはずっと痛いのよ
サドル変えるとか乗る姿勢とかをうまいこと調整していくしかない

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 19:36:02 Oby+lsHY
久しぶりに乗ったときは二日ぐらい股間が痛かったな。
原因はサドルの前が上がっていたからだった。
尻って尾?骨のあたりが痛いのか？股間か？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 19:49:12 q75FYAl8
慣れとか関係ないのか…。
痛いのは股間の部分ですね、足の付け根あたりです。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 21:48:30 T1qyBcEt
>>362
細いサドルに変えれば、股間のスレは解消されると思うが‥‥
金玉が痛いんであれば改めて相談して欲しいな^^;

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 21:53:00 T1qyBcEt
>>363
因みに金玉の部分が逃げてるサドルもあるよ^^

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:12:45 q75FYAl8
なるほど参考になりました、とりあえず自分に合ったサドルを買うことにします。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:17:45 keJ+Mm0b
この時期は丁度ケツの割れ目のセントラル部分周辺に汗がたまってアセモが出来たりしがち
30km以上乗った日は念のためセントラル部分をオロナインH軟膏でケアするのだ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:30:47 qgz3Nsbo
股間は取りあえずサドルの前を下に傾けて乗ってみな

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:10:31 F69DW2XJ
>>366-367
アドバイスありがとうございます、言うとおりにして走ってそれでもだめなら新しいサドル買うことにします。
それにしても尻にも気を使わなきゃならんとは思わなかった…。
でも走るのは楽しいのでウォーキングとかより長続きしそうです。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 21:32:46 FIVbdLre
最近早起きできなくて自転車乗ってない。
車が多いから早い時間しか乗れない。明日は早起きしたいな。
みなさんも車に気をつけて。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 01:15:54 RCoE60F4
>>367
男性はそういう事情があるんですね。目からウロコ。
当方女ですが、新車買った時妙に前滑りするからサドルを前上がりにしてもらいました。
ひょっとして、デフォルト角度は男性向けになってるのかな。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 07:41:55 PCzifmFf
ママチャリならそれでもいいけど前傾姿勢になるロードでは前下がりがデフォでしょ
前すべりするのは乗車ポジションがおかしいのかも、自転車屋でそう言うのアドバイス
しないのかなあ、客の言われるままに変なセッティングする店は嫌だなあ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:40:31 +Ivo+RIb
自転車屋も、多くはイオンの中にあるようなところだからね。
専門店には一般の人は入りにくい。
イオンでママチャリかったら普通にサドル激下げハンドル上げでもってきたし

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:43:14 xzmZimyr
サドル激上げで、サドルよりハンドルのほうが低いママチャリ出てきたら嫌だろ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:33:37 dSJegFmt
俺は、ケツ毛モッサリだから、長距離乗ると肛門が擦れてヒリヒリする(´･ω･`)

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:44:21 N38JXCJR
自転車乗ると酒飲みたくなくなるのがいい
食欲も何故か減退する。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:00:16 jRNW6dFg
マジすか！？
俺はジテツーの前は車通勤だったんで、最近はビール飲みまくりです。
ちょっと、ポタって庶民的な商店街を見つけては
コロッケやらホルモンやらあてにビール最高っすよ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:03:34 xzmZimyr
自転車乗ると絶対ビールがうまくなると思うんだが

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:04:08 /66F88L1
>>376
酒に酔ったまま自転車で帰るの？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:41:36 PCzifmFf
いまの道交法ではチャリも飲酒運転でキップ（罰金）切られるだろ
滅多に無いことだろうが絶無じゃないんだから気を付けたほうがいいぞ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:56:12 r4k3i7i5
>>374
もしかして村岡さんですか？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:36:00 t5Qcx4ui
ママチャリで10㎞走ったら足ガクガク
行き向かい風、帰りの追い風を期待したのに何故か帰りも向かい風・・・つかれた

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:14:40 l/u2GaP7
お疲れー
スポーツ自転車で慣れるとママチャリがすごく重く感じる
ギアマックスで入れてるくらいに負荷かかってそう

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:16:09 smjGGUp/
サドルが低めなんじゃね？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 07:36:50 xtsaV/ee
てｓｔ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:13:55 umKWlDAc
ママチャリって実際重いからね、20kg以上あるんじゃない?

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:57:00 e6i3tipN
ママチャリは重さの割りに、ブレーキの効きが悪くて怖い。
まぁ元々スピードを出す前提じゃぁ無いんだろうけど^^;

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:51:40 GxyTQ6Wb
効きの悪いブレーキはワイヤを調整したりパッドを交換したりすれば効きが戻るんだが

巨デブだと慣性の法則で普通の人みたいに止まれんのかも知れんね

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:55:09 P4zWEiST
ブレーキが利かないほどの坂を下りたときは
スキーのようにこけて止まろうかと思った

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:53:50 e6i3tipN
逆に、スポーツ車のVブレーキは効き過ぎ。
パニックブレーキでジャックナイフに‥‥
シートを高くしすぎたせいもあるけど^^;

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:43:47 2Rd4tHe9
>>389
普通のシティサイクルしか乗った事ないんだけど、
例えば、2万円ぐらいで売ってる自転車のVブレーキも
やっぱりものすごい効くの？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:56:12 GxyTQ6Wb
自転車では意図してやらないとジャックナイフなんか起こらない、普通は前輪がロックすると慣性で
ハンドルを持って行かれコントロールを失いその場で転倒ってコース、バイクでもそうだがパニックで
前輪ブレーキは極めて危険な行為なので通常からブレーキングは後輪で行う癖を付けておかないと
後輪はロックしてスライドしても前輪に比べて遥かに体制を立て直し易いものだよ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:29:37 N0oO3SOK
とあるクロスバイク本に「ブレーキの割合は前後で７：３くらい」と書いてあるのがあったんだが
何さらっと寝言書いてやがるんだｳﾞｫｹって思ったな・・・

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:08:35 bR0RKe8+
ジャックナイフというより前転しかけたこと数回

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:06:36 +XYG57YO
俺、自転車なら7:3、バイクなら8:2ぐらいで前メインで使ってる
パニックで後ブレーキメインだと止まらないじゃん

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:44:35 P4zWEiST
そうじゃない
後ろ→前の順でブレーキをかけるんだ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:22:19 LjocRRs5
アホな子みたいにスピードだしてるから
ジャックナイフになるんだろ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 06:39:21 YgFT8WQi
>>395 あ、やっぱりそうなんだな

最近フルサスの自転車を乗り出したら、その配分でブレーキするとえらくノーズダイブするので後ろ→前に自然になってったよ。
もちろん握力の配分は前の方が大きいんだけど、こうした方がコントロールされてるよね。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:37:44 3IlIGHgI
自転車って日常の足として簡単に扱えるから自己流で乗る人が多いのは判るけど
ダイエットも含めて本気で乗ろうと思ったらライディングや車体のメンテとか
一度調べてみるようにしたほうがいいよね

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:24:31 YbUAvjUY
>>397
これで参考にしたらどう

URLﾘﾝｸ(www.cyclesports.jp)

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:07:30 W2WZA+Nv
おまいら昼はしっかり食えよ
朝食ったから「まいっか」と思って一時間走ってきたら
凄い空腹感とともに気持ち悪くなって倒れるかと思った

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:40:39 HIv6U6iT
朝のひとっ走りの時なんか走りが変だなぁ、パンクかな?と思って見たけど異常無し。
違和感を抱えたまま家に帰って良く見たらスポークが1本外れてた。
たった1本取れただけで、よくぞこれで走ってきたもんだっていうくらい歪むんだな。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:00:14 UJCaRlzj
俺はギアを重くしてスピード出して走ってるんだけど、ダイエットするには軽いギアで回転多くさせる方がいいのか。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:14:09 +WWh6yCe
>>402
ギアを重くしてスピード出すと、疲れて長時間続けられない事と、上り坂などで無酸素運動になってしまうという理由から
ダイエットにはあまり適さない。筋力トレーニングにはいいんだけど。
ダイエット目的なら有酸素運動が必要だから心拍数100前後で長時間（1～2時間）続けたほうが良いと言われている。
軽いギアにする事で疲れずに長時間続けられるし、回転数を90～110rphを維持すれば心拍数も100前後まで上げられる。
ただ、同じ時間で比較するなら当然重いギアでスピードを出した方が消費カロリーは多い。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:29:02 95ck0pjc
気分で切り替える
トレーニングしたいときもあるし

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 07:25:52 dNkmDUas
まあ初心者ほどギアチェンジは悪だと思ってる節がある
重いギアを踏んでもあまり意味ない

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 10:22:18 dBFE6LtA
>>402
重いギアと軽いギアを3分ずつ切り替えると良いよ^^;
‥‥筋力付けたいのであれば。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 16:13:07 bWz2Jl/M
Vブレーキてパッと見ママチャリブレーキと変わらんけど性能はダンチなんだな驚いた
やっぱ効くブレーキて見た目がディスクとかみたいなゴツゴツしくないと盛り上がらんな気分的には

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 16:47:29 95ck0pjc
同じ距離を重いギアと軽いギアで
速度は同じぐらいにして試したけど疲労度がぜんぜん違うな
軽いギアを速く回すのは疲れが少ないんだけど、ダイエット的には効果的なんて変な感じだよ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 16:56:29 +R+c091G
>>408
稼動する筋繊維の種類が違うからね。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 16:57:30 LuWP6/Tq
遅筋　速筋　乳酸

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 18:55:29 95ck0pjc
余分3兄弟

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:34:22 C9pDzXDn
>>408
心拍数は軽いギアのほうが上がっていたりする

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 09:17:15 RgY8RsLQ
逆じゃねえのか

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 09:32:14 yORCqN2I
重いギアで回転１０と軽いギアで回転２００とかならあるいは

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 09:39:12 jrr0wPEW
ここは「意外に痩せた」スレだから細かいことはいいんだよ、「やらないよりマシ」程度で

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 10:48:43 no1rCk7G
クロスバイクを購入検討中ですが、いくつか質問させてください

通勤時に乗ろうと思いますが、最寄り駅まで片道だと15分程度しかかかりません。
帰りも合わせると合計で30分ほどにはなりますが
これでもダイエット効果はあるでしょうか

坂道はギア軽くしても、やはりそれなりにキツイでしょうか

テンプレに、ホームセンターで売ってるMTBはダメとありますが
クロスバイクも同様でしょうか
（やっぱりちゃんとした自転車屋にいって買うのがいい？）

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 10:57:19 pv9dDVzk
>>412
確かにそうかも
筋肉の疲労は少ないけど、代わりに汗が凄くてパンツが真っ白になった

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:04:02 mOCq91vy
>>416
ダイエット効果はあると思うよ、自分も片道１５分ぐらいだが1ヶ月で５kg痩せた、
通勤路にきつい坂があって１速でこいでも途中で降りちゃう感じだったが、
今は坂の上まで乗れるようになったし。
ホームセンターで売ってるMTBは通称「look（ルック）」って言ってMTBに見えるようで、
車体に”この自転車は凸凹道で乗るな！”みたいな注意書きが書いてあってMTBじゃないらしい。
っで俺も自転車屋さんでいいクロスバイクを確認してネットで買ったｗ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:16:11 DWoTEmdG
>>416
往復8kmぐらいだとすると約300kcal消費。
25日だと7500kcal

約1kgは毎月やせられる

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:21:40 FKi1wCIO
自転車屋でルック車くださいって言ったら
すごい値段の自転車が出てきたぞ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:39:13 UJBTE9Gx
片道15分で駅までなら、カゴ付きのシティサイクルで十分だろ
駅の駐輪場はちゃんと管理されてんのか？
夕立後に水溜りあったら、泥んこになるぞ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:59:59 RgY8RsLQ
>>420
それはLOOK

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:36:34 no1rCk7G
ありがとうございます

>>421
メインは通勤時になると思いますが、休みの日なんかも乗り回そうかなーと思ってるので・・・

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:41:34 jrr0wPEW
通勤とかの日常の足に使うならカゴ付き軽快車のほうが圧倒的に楽、ギア付きもあるし
クロス買って休日にサイクリングに使うつもりかも知れんけど通勤とかで毎日使う自転車って
けっこうガタが来るのが早いんで遠出するとトラブったりする確率跳ね上がるよ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:51:26 ksYR02JZ
>>416
> テンプレに、ホームセンターで売ってるMTBはダメとありますが
> クロスバイクも同様でしょうか

殆どが重い安物自転車ばかりだから。

自転車は軽ければ軽いほど、乗ると快適。
予算の範囲内で、最も軽い自転車を買うのが妥当な選択法。

ホームセンタの自転車は、切れない包丁みたいなもの。
切れる包丁のほうが、快適に料理できるだろ。

まあホームセンタの自転車は、安心して駐輪場に置けるのが最大の利点だけどね。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:55:18 10hP/TeM
もうひと駅。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:03:38 pv9dDVzk
クロスバイクっぽいカゴ付きのがどこかにあったはず
あれオススメ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 14:30:25 10hP/TeM
そこそこスピード出すなら、かごは荷物が踊るよ。
付けたけど、結局ほとんど使ってない。

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