1時間/日自転車で意外に痩せた7【ﾀﾞｲｴｯﾄ】

1時間/日自転車で意外 ..

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 06:26:25 LTJ9sKGC
>>111
身長180cmで体重80kgの体脂肪21%で、腹囲98cmってどんだけ筋肉量がないんだ？
骨と皮と脂肪だけの身体だったみたい。
現在の70kgだとBMIも22下回ってるし、これ以上痩せるより筋肉つけたら？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 22:33:18 t96Au6Nt
>>120
１１０です。

どんだけ・・って言われても、無いモンは無いwww
２０歳くらいから、かなーり長い間、１８０ｃｍで５８Ｋｇだったんよ。
これは体質だと思うが、学生時代にゃ格闘技系の運動部だったんで、アホなほど筋トレを
して・・・させられてたが、ほとんど筋肉はつかなかったなぁ(-_-;)
（持久力や瞬発力は、しっかり向上するんだけど・・筋肉の質が違うんかな？）

で、その体型でハラだけ出てきたので焦ってダイエット始めたんだよ。

最初は健康診断対策だったけど、目標変更。
９月までに２０歳の体型に戻る！wwww

ってか、平均より少ない筋肉＆脂肪のスリム体型が正直、気に入ってるw
イメージ的には、NON STYLEのボケの方・・・・あぁぁイマイチかもなぁぁwwww

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 06:45:27 X3n6oyGL
毎日、自転車に乗ってるけど、べつに痩せない。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 07:49:06 45rsx6uC
>>122
通勤通学で最寄駅まで10分とか
子供の送り迎えのついでにスーパーで買い物。トータル20分とか
そんなのだと痩せないかも
あるいは運動量よりも食べ過ぎてる

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 10:05:31 ee4+IXZf
>>122は「何をやっても痩せない｣「〇〇ダイエットはデマ｣とか言っちゃうタイプ

>>1読んで
消費カロリー>摂取カロリーにしてみな

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 11:18:41 cho1u6fY
>>122
近所の買い物とかに乗ってるなら、自転車やめて歩いたら効果あると思うよ。
その代わり今まで自動車で行ってたところを自転車にする。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 07:30:55 yWtd9S2r
週末ようやく晴れそうだ、九州地方

デジカメ持って、100kmを予定

自分は自転車とスロージョグで、ジーンズ32インチから今では30インチでも
こぶしが入るくらいブカブカになった w

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 11:32:27 bGipUAeV
一人で散歩は続かないから、
それなら学生時代に乗ってた自転車ということで参戦。

6年ぶりにこいでみたら坂がきつい。
80分程度でバテてしまった。そして玉袋さんがずっと痛かった。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 15:18:41 bGipUAeV
この空腹感。久しぶりの感覚だよ。
一時限目の後には弁当食ってたのを思い出した。
腹減ってきたら自転車に乗ってごまかす。コレダ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 15:43:34 7dMJip/G
>128
ハンガーノックに注意

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 17:13:10 KpqXLgGx
80分程度でバテは厳しいなｗ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 09:54:54 O3l+2ADh
突然暑くなったから体調ヤバい
雨で乗れなかったから急に無理してオェッとなりそうだ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 09:57:33 3vHdIUaO
オゥゥエエエゲボゲボゴボォォ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:05:25 I3RsThkM
おぼれてるじゃねーかｗ
引きこもりが麻に一時間こいできただけで
肌がまっかっかになってしまったよ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:52:30 U9HjXHW7
海についたらレーパンのまま泳ごうと思う

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:27:32 I/FM7JR6
URLﾘﾝｸ(ourfilehost.net)

エクセルにダイエットの記録付けてます。
自転車に多く乗ると当たり前ですけどやせました。

でも、

今から飲む予定。
この連休、おさえきれないw

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 19:08:19 aUlKz31v
>>130
久しぶりに自転車こいだなら普通だと思うよ

冬場から自転車ダイエットはじめたんで思いがよらなかったけど、日焼けがきつい。
ちょっと恥ずかしいけど、アームカバーして漕いでみたけど、こりゃええわ。

隣近所からはますます奇異の目で見られてるだろうけど……

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 21:37:46 I3RsThkM
現代の社会において空腹が味わえる自転車は貴重

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 00:21:08 A/mbqQ8o
>>137
空腹感味わいたいなら水泳でもやったら？
水泳＞自転車です

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 00:23:47 BE1ypoLm
水泳はそれ自体が目的になっちゃってるからね
ある時からパタっとやらなくなってしまう
自転車は、ダイエットのついでに移動もできるという優れもの！

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 05:54:41 SRfjUKBX
>>135
酒一升やめれｗ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:41:43 dvHCJYJx
>>140
どうにか週一にお酒減らすことが出来ました。
だがその日だけは限界まで飲むw

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 13:44:19 FN8nbab/
>>139
そうそう
スーパーに行くついでにダイエット、とか
景色を眺めながらダイエット、とか
他の目的と兼ねられるのがイイ！

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 18:04:54 P0I/EF02
梅雨明けか。
もう昼間乗るのは無理だな。
夜走ろうっと。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 18:09:20 ym1DjhcD
>>143
走ってる最中は風受けるから平気だよ。
信号で止まると一気に汗が吹き出るけどね。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 18:35:49 qOu3Zehw
日陰はオアシス

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 18:45:41 HzZqij7F
信号待ちのとき、電柱の影とか並木の影に隠れるね^^;

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 21:09:02 MgEuOi72
15時から２１時まで休み休みだけど漕いできた。
実質4時間は漕いだ。
ジョギングの半分のカロリー消費といっても、2時間もジョギングできない私には
自転車は続けやすい運動だわ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 22:14:46 RGXrEKD9
お肌のケアもしっかりね

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 22:52:35 BE1ypoLm
風呂、しみるけどちょっぴり幸せ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:30:06 gP6PrLPs
家の中の方がよっぽどアチィ・・・
自転車の風、気持ちいいお
でも強すぎるとヅラが吹っ飛びそうでこわいお

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:54:12 9yli5AA7
ヅラエースですねわかります。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 11:14:41 Zunrwo3O
ナイシトール飲んで自転車乗ると効くよ～

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 15:35:13 aI8+gZJO
天気がいいから、起きてすぐに2時間ぐらいこいできたけどフラフラしてる。
ダイエットのためとはいえ、
バナナ半分ぐらいでも食べたほうがいいんだな。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 19:38:11 Njvg97B5
あー、かき氷うめぇ・・・

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 21:38:19 k/b3IMaA
夕方から行けば暑くないかと思ったけど、暑かった……。
それでも日中走るよりかはマシなんだろうけど。
途中、銭湯で汗流したのに、帰ってからまたシャワー。

徐々にだけど、体重が減ってきていて嬉しい。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:55:49 B+VPwUGa
高校以来の5年ぶりに自転車ほしくなって買ってきた。
昔は高ハンドル低サドルのDQN乗りしてたけど、今回はネットで調べて
ハンドルの高さ＝サドルの位置＝膝が少し曲がった状態でペダルが一番下にしてみた。

なにこれ…たけーーよ！

癖でサドルから乗ろうとするからちょっと慣れが必要。
こぎ始めるとめちゃくちゃ楽なんですけど。しかも速い。
今まではなんだったんだ？　道行く野球少年よ、サドルを上げろ！

楽すぎて逆に運動になるか不安になった。
家に帰ってきたら、足の付け根（股関節？）が疲れていた。あと手がちょっと疲労感。
うまく体重分散されてたのかな、お尻も腰も痛くならなかったから快適でした。

夏までに痩せてプールいこうとおもいます。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 08:08:00 B+VPwUGa
調べてみたらまさにこれだった。
URLﾘﾝｸ(wol.nikkeibp.co.jp)
『美脚ポジション』の太もも付け根と、ふくらはぎの筋肉が疲れた。
昔は『NGポジション』で太ももばっかり疲れて太くなってたな～。

何も考えずシティサイクルのパイプが真っ直ぐのやつ買ってきたけど
みんなはロードバイクとか乗ってるの？

158:名無しさん＠花束いっぱい。
10/07/21 08:21:45 yEgHX1qn
家から徒歩２分のところに利根川沿い遊歩道＆サイクリングロードがある。
前はウオーキング専門だったけど物足りなくて３時間位歩いていたら足痛めた。
今年５月２０日から食事と運動のダイエット開始時は１６１センチ７１.８キロ
→６８キロで停滞していたが、クロスバイクで適度なアップダウンを１時間。
６６キロになり適度な筋肉ものりいい感じ。まだまだ続けます。
環境にもめぐまれていると思うが、無理なく快調で自分にも優しいクロスダイエット
最高です。是非チャレンジしてみて。
５６歳♀ですが思いもよらずきれいに体が絞れそうです。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:41:06 KHFbewRB
結構、減りましたね。

私は週4回くらい往復26㎞の自転車通勤を2か月前から
開始したのですがまだ体重の変化はマイナス1キロ程度です。
でも、自転車に乗ること自体が楽しいので続けていこうと思います。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 10:16:46 VhTovTom
往復30行かないんじゃゆっくりかもね
でも効果は必ずあるはずだから焦らず頑張って

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 12:17:12 etSnKRad
やっぱ平地よりも山行ったほうがいいかな？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 12:25:02 75EpwySk
>>161
無理して膝壊しても何だし
平地を軽いギアで巡航するのがダイエット的にはいいんじゃない？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 13:46:54 HNRDUyOg
痩せて脚力付いてからじゃないと坂道俺には無理っぽいな
ビンディングのまま坂道で倒れそう

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 13:52:27 thybZVPO
>>157

>>みんなはロードバイクとか乗ってるの？

俺はクロスバイクだね。
10km圏内くらいしか乗らないから。
ならママチャリでもいいじゃんて話にもなるけど、まあ気分の問題。
実際走ってて楽しいし。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 14:26:30 75EpwySk
>>157
ロードとかだと、いろいろと気を使う事が多そうだったからMTBに乗ってる

あと偏見なんだろうけどロードだと、気合いの入った格好をしてなければいけないみたいなイメージがｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 15:30:16 UG4B8syR
ピスト欲しい
もちろんブレーキはつけるけど
クロスとかロードのほうが痩せるにはいいんだろうけど
シングル特有のシンプルさにあこがれる

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 15:51:32 B+VPwUGa
いいなぁクロス。欲しくなってきたよ。
毎日40kmぐらいママチャリこいでるけど、ケツが痛いのなんの。
目標は100km。休みながらいけるとは思うけど、止めといたほうが良さげ。
さっさとママチャリ乗りつぶしてクロスにしますわ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 16:03:12 Ml3s1P3F
膝壊さないようにね

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 20:52:10 eMDkPkdS
毎日40キロも乗ってる人ならクロスよりロードが合ってるんじゃないのか？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:00:58 OPpzxKAt
気楽に乗りたいならクロスのがいいね。

俺だけかも知れんが、ロードは気合い入れて回してしまう

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:27:31 wV1ybcdb
>>167
ケツが痛いのにママチャリかクロス関係あるのかな。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:34:23 ZxWlcdO3
むしろクロスの方がケツ痛い気がする。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:39:24 wFvSpJgm
ママチャリは短時間なら痛くない。
長時間ならママチャリはもちろんロードでも痛いけど後者の方がマシです。
クロスはその中間。
まあダイエット目的なら別にどれでもいいですが。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:45:36 B+VPwUGa
自転車乗ってると、男はどうしても股間が窮屈にならない？
40分経過したあたりから、頻繁にポジションチェンジしてる。
10km→休憩→10kmを2セットだから今のところママチャリでもいけてる。

ケツが痛いのは180cm・90kgの巨漢が一番の理由かとｗ
ママチャリ以外は壊れそうだから痩せたらクロスバイクだな。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:49:17 f4F+kcPP
>>171
サドル変えるのが第一だね。
ママチャリはかなりすわりごこちいいサドル。
クロス／ロード／ＭＴＢは基本ペダル回すのに拘ったちょっとシェイプめのサドルだから
ケツがいたくなりやすいかと

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 22:21:39 OPpzxKAt
180cmで85kgの俺が5kg以上の荷物積んだロードに乗るんだから大丈夫だ！

クロスはもっと耐久性高いだろうしなー。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:28:36 uO5QakrP
自転車通勤で往復25kmしか走ってないけど、菓子パン1個分くらいにはなるだろうと気長に続けてる。
気づけば1年で11㎏減。
最近はもう減らなくなっちゃったけどね。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 01:01:32 BqP1Oz8s
ダイエットというか健康の質問だと思うけど
遠乗りした後でもしっかりめに食事した方がいいかな？
持ち出し(運動消費+基礎代謝-摂取)が1000kcalとか多いと翌日以降に
悪影響とか出ませんか？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 07:00:39 so1Pmp7F
痩せ型の人ならしっかりと摂った方がいいかも

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 09:50:16 h67vurRE
ダイエットというと食事制限しがちだけど
自転車乗る人ははじめはいつも通り食べたほうがいいよ。
一週間ぐらい体重1kgぐらい増えるけどね。

食事制限は停滞期にきてから！

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 13:06:32 h67vurRE
だめだだめだ。
11時ごろは走らないほうがいいと分かってはいるんだけど
「アァ新しい道を発掘したい、走りたい…」90分ほどのってきた。

腕の肌がボロボロになった。自転車は楽しいのが厄介だ！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 13:29:55 A2rYLF05
体調管理と補給に気を付けてな
この気温で90分も走れば汗だくだべ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 14:07:51 h67vurRE
ありがとう。

お茶足りなくなって、途中で補給したよ。
首筋だけは焼くなってスポーツ父から言われてるからタオル巻いていった。
90分ガチで漕ぐと最後バテバテだね、休憩ポイントいれるようにします。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 14:46:23 FjQNBTMG
どうして首筋焼くとダメなの？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 22:10:38 8x1ZCG0W
焼くのがだめじゃなく

クビの辺りを冷やす本来の目的なのかもよ
夏ばてや日射病対策に繋がっているんだろう

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 22:35:47 h67vurRE
大事な神経が多く通ってるから、体全体に影響を及ぼすって言ってた
家でタオル湿らせて首巻くと気持ちよいよ
あと500mlのペットボトルを前日に凍らして

ママチャリだと、前カゴに入れると段差で何度も落ちそうになるからホルダーがほしくなるｗ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 13:36:12 3S/4I0jR
何年も運動してなかった引きこもりデブが乗り始めて一週間。
自転車ってすごいね。ご飯もお菓子も食べたいだけ食べてるのに痩せていく。
なんとも幸せ。

一週間で体重-1.6kg、体脂肪率-1.8%です。
体重のほうは夏は水分上下するから正確じゃないかもです。
毎日起きてすぐ計るようにはしてる。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 13:54:27 T7NPG/rp
それ誤差だから

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:07:58 IL1r7AW4
>>ご飯もお菓子も食べたいだけ食べてるのに痩せていく。

世の中そんなに甘くない。
毎日100kmとか乗ってるなら別だけど。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:41:08 GNTMqqbM
保冷剤を首に巻いて走ってる人いる？
涼しくて快適(^^♪

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:58:02 3S/4I0jR
ようし絶対に痩せてやるからまずは3週間まってろよな。結果出すから。
ちなみに一日40～50kmぐらい走ってる。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 16:05:42 qrE3FwfA
遅くてもいいから長時間乗って太ももの裏側の遅筋を鍛えろ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 16:10:16 YVpch+fX
>>191
1日2時間程度の有酸素運動だよね。
継続するの難しいのでは。
素直に少し食事減らした方がいいよ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 16:28:49 3S/4I0jR
ご飯を一食一杯までにして、間食も我慢したら
一日お腹がグーグーすごいよｗ

10kmを40分ぐらいのスローペースで疲れがすぐ取れるぐらいだから
運動強度はかなり低いと思うけど、デブにはこれで精一杯です

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 16:41:02 IL1r7AW4
食いたいだけ食うはもう止めたのかよ。

俺は会社まで10.5kmで30分切るくらい。
でもこの暑さは洒落にならない。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:51:42 lIOjPXL2
光化学スモッグ注意報で自転車乗れない(´･ω･`)

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 15:12:32 Mrv+wBRB
痩せると勘違いして暑い時間帯に載るなよ～ちゃんと水分補給してな。
行きと帰りでちゃんと体重はかって補給足りてるか見る。
もちろんカロリーとして消費した分もある。

朝5時～6時ですら日焼けして腕ヒリヒリした。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:37:28 0jIfl4D2
男性もちゃんと日焼け止めクリーム塗らないと。
皮膚癌なるよ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 12:42:31 SvOdYTVU
今日も光化学スモッグ注意報で乗れないorz

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:25:26 7b6sBMMb
光化学スモッグがなんだ、ぶち殺すぞ(´･ω･｀)

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:27:34 pXcmc2ao
昨日、2時間くらい漕いだんだけど、日中に乗るのは自殺行為だと思った……。

今日は日没後に乗ることにする。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:03:15 XZVtVsT0
日中はほんとやばいぞ
数分外に出ただけで、腕に水泡がぽつぽつとできる

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:51:59 z7TUT7FZ
日焼け止めクリーム塗ってても、もう暑いを通り越して腕なんか痛いよ。
俺、半袖Tシャツやめて、長袖Tシャツを着ようかと思ってる。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 18:30:05 eAECpSW5
>>203

UVアームカバーおすすめ。
日焼けも防げるし、汗が気化してつけた方が涼しいし。

205:203
10/07/25 19:45:54 z7TUT7FZ
>>204
でも、あれってオバサンっぽくない？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:35:50 HIWy3oYq
そう？地元だと、通学中の女子高生もしてるけど。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:55:21 8uohyWy2
女子高生やおばさんはしてるが、おっさんはしてるの見たことない……

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:34:41 XZVtVsT0
ほとんどが女性用だけど、メンズのがんばって探したよ
ネットで探すのですら時間かかった…

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:53:14 7b6sBMMb
むしろ女子高生でしてるの見たことない…

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:57:23 XZVtVsT0
アームカバーは黒色はやめとけなｗ
ロードバイクで本格的な服きるならアリだけど
多くの人は私服でのダイエットだと思うし白色がいい
ロングTシャツぽい

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 09:10:42 CvbF8hDp
女子高生は見たことないなあ
一部地域で流行ってるのか？？？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 06:59:41 q/9YWrg6
むしろ女子高生を見たい

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 07:29:14 caKUFJG/
ブヒブヒしてるからすぐに目剃らされるお

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 19:23:58 iDPa33ks
サングラスすると直視する癖がつくよなｗ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 19:53:27 caKUFJG/
いいなぁ
サングラス、どこ向いてるかわからないから
会釈していいのか迷う

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:33:12 g2rkH0WE
よそ見せずに走れw

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 21:23:04 caKUFJG/
反対側走ってる人やおじさんおばさんに会釈するけど
ローディの人には会釈していいのかわかんなくてｗ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 01:25:43 n72S02K7
対向車線の人に会釈する理由がわからん。
知らん人に会釈されたり声掛けされたりすると
「？！知り合いだっけ？誰だ？？」って悩むからやめてくれ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 11:28:41 tPgAUaLB
畑仕事の知らないおじさんおばさんが会釈するから
それが常識なのかと思ってた

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 12:44:28 Qc8p+YDs
体重変わらないのに顔がスッキリして来た。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:23:46 S8Il1Juq
>>218
どんだけ世界が狭いの君ｗ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 08:46:00 7G/kByeQ
今月は久々に500km超えた。今後は日が短くなるから今以上の距離は無理かな・・・
夜は危ないんでなるべく走りたくないしなー

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 10:24:30 z6eWw5fJ
胸とこびれがしっかりしてきたのに体重は減らない

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 11:12:29 z2CEHq39
>>223
脂肪よりも重たい筋肉が増えるから。
脂肪は減り続けるけど
筋肉はある一定量で落ち着く。
その後に減り始める。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 11:51:32 7vqPRPh7
10時開店にあわせて、自転車でスポーツデポまでいってきた

往復25km、所要時間1.5時間（店内の時間を含めて：ブレーキ・シフトケーブル
が目当て）

起床時直後の体重・体脂肪率：66.5kg, 17.3%　（身長172cm）
出発前：67.0kg, 15.2% （朝食後）
帰宅直後：65.3kg, 14.1%　（半分に薄めたポカリ350ml、塩飴2個を途中補給）

最近は夕方・夜のジョグが中心だったけど、久しぶりに午前中に自転車乗った

この時期、日中にジョグ・ウォーキング・サイクリングやるのは自分みたいな
オジサンには自殺行為に等しいな．．．

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 14:28:31 mgqEzLG8
そんな数時間おきに計って意味あるわけないじゃん。
計量前のボクサーなら別だろうけど。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 20:38:14 7ttOojwo
>>225
まだ痩せる必要あるの？十分細いような。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 20:59:27 /6q829tZ
要不要は誰が決めるの？馬鹿なの？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:26:48 z6eWw5fJ
もっと食え！カツどんだ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:13:39 8EFnSbqe
自転車にはよく乗ってるんだけど、脇腹の贅肉が落ちません。
この辺りの筋肉は、自転車だと使わないからかな。
3キロのダンベル持って腰捻ってるけど、何か他にいい方法ありませんか？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:21:45 ugYwXmMl
>>230
部分痩せは原則不可能です。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:40:50 QRRQrGG6
カツ丼食ってから自転車乗ったら、のどからあの衣の感触が・・・
うぇってなった。

233:230
10/07/31 23:26:27 8EFnSbqe
>>231
やっぱりそうですか・・・

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:14:13 OKCM6tzJ
>>230
フラフープでもやればー？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:54:14 0SAPFSGo
>>230
プロ野球選手のキャンプ映像でよく見かける、
腰を左右にひねりながら前にはしるやつやってみるとか。

家だったら、腹筋の体勢で頭の後ろで手を組んで、
片側の膝を顔に近づけて、その反対の肘を膝に
当てるのを左右交互にやるとかかな。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 22:50:06 OFm+g/YA
部分やせは難しいが、部分筋肉はできる

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 23:33:03 wRxTX1uJ
自転車乗り始めて半年、前ももの筋肉がすっごい付いたわ
脂肪もかなりあるのに形がわかるｗ
脂肪落としたらかっこいい脚になるのにな
ほんとに筋肉は付くけど脂肪って落ちにくいね

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 00:51:47 yYP25Yn8
昔それでズボン履けなくなったから
坂道は無理に漕ぐより歩くようにしてるｗ
あとサドル上げまくったら太ももが大きくならなくなった

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 13:19:44 i+3rt64V
ちょっとでも負荷を感じたらギア落としたら？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 15:12:29 Zi5tRcG9
ピザは言うことが大袈裟だなw

一日一時間の自転車で、腿に目立った筋肉なんか付かねーよ。
自転車なめんなよ。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 16:13:15 w7l/xgc+
なんでそんなに怒ってんの

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 16:36:33 Lldt0WvZ
月～金毎日２時間乗ってたらモテるようになった。
これホント。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 20:15:14 o5EpGjM4
痩せたい部位に筋肉つけると、筋肉分太くなってしかもずっと脂肪減らなかったらどうしようと心配してしまう
結局自転車乗ってるだけ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 22:09:30 j7ln6toy
普通に町中を走っている程度で付く筋肉が気になるようなら何してもブタのまま

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 23:16:19 yYP25Yn8
ママチャリで10kmを25分で走るぐらいの速度だと筋肉ついたよ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 10:45:20 UsuH1BL7
安物のママチャリで無茶すると事故るぞ、止めとき

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:24:24 KyQqA9of
>>241
自転車板全般にいる、乗り始めとかのビギナーを
小馬鹿にして上から目線でレスするあほだからスルーでおｋ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:36:24 qERcuSuZ
>>245 ママチャリで時速24キロか・・・傍目にゃ暴走中学生に見えるだろうなw

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:39:58 QitlUPM7
高校生のときは力有り余ってたからなｗ
今じゃもう無理で悲しい

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 00:46:21 clbCK/D/
暑すぎて乗れん。
なんだよこの酷暑…ﾁｸｼｮｳ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 01:36:56 D2P98IS4
根性なしめ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 07:57:44 s8PTPNmG
おいらはジョグ派なんだがこの暑さでもう無理と判断してここのところ自転車に切り替えてる
大体1回40ｋｍ、時間で3時間以上走る、でもジョギングシミュレータで計ると40ｋｍ走っても
ジョグの10ｋｍと同じ程度なんだよな、ちょっとへこむ、ケツもいてえしｗ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:56:30 fTO1k2iq
素人です。デブはかなり玄人ですが
盆開けたぐらいから自転車はじめようと思います。
ドッペルギャンガーのクロスバイクが気に入ったのでそれを通販で買おうと思います。
自分は170cmで115kgなのですがリムとかタイヤとか耐えてくれるでしょうか・・・
値段とかがお手頃なのでこれで始めようかとおもっとるのですが
あまりにもすぐ壊れたらそれはそれで切ないので
経験者さんご教授お願いします。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:06:35 ERgQPr5f
>>250
首に保冷剤巻くと30分ぐらいは涼しく走れるよ^^

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:19:39 BdOHhuv/
>>253
こっちで質問してみたら？

クロスバイク購入相談スレッド Part24
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:21:40 cNGqUJUH
>>253
参考程度に

12 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2010/06/13(日) 17:58:15 ID:???
参考：デブ大国USAの自転車メーカーの体重制限（要約）

＜TREK＞
ROAD　125kg
MTB　136kg
Hybrid　136kg

＜Cannondale＞
ROAD　125kg（荷物含めて129kg　うち荷物最大4.5kg）
Hybrid等　136kg（荷物含めて136kg　うち荷物最大14kg）
Touring/Trekking　136kg（荷物含めて161kg　うち荷物最大25kg）
MTB　136kg（荷物含めて138kg　うち荷物最大2.3kg。Fサス＆キャリア付きは161kgまで）
Cyclocross　136kg（荷物含めて150kg　うち荷物最大13.6kg。）

＜Scott＞
ROAD　110kg（自転車本体も含めて117-120kg）
MTB　110kg（自転車本体も含めて119-128kg）
Trekking　110kg（自転車本体と最大25kgの荷物含めて143-150kg）

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:25:03 93FnSELm
ドッペルギャンガーは自転車板にスレがあるよ。
変な乗りのスレだけど色々教えてくれるから該当スレで
質問した方が早いかも。
[DOPPEL] ドッペルギャンガー026 [GANGER]
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:34:04 fTO1k2iq
>>255

ありがとうです。のぞいてきます。

>>256

ありがとうございます。超参考になったっす

>>257

誘導ありがとう。自分じゃみつけられなかった。行ってくる

痩せたい

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 10:27:03 BF0EijfX
>>253
自転車初めてなら、多少高くても実店舗で買うか
他店購入の持ち込みでも整備してくれるショップがあるか確認してからの方がいいぞ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 11:16:22 lGUZtkvG
自転車経験ないならママチャリからはじめたほうがいいんでねーの？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 13:48:02 s8PTPNmG
100ｋｇ以上体重あるならクロスなんかより農家の人が使うような頑丈な実用車のほうが良いかもね
あれは滅茶苦茶タフだし恐ろしく重いから脚力も付くと思うよ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 15:41:09 ryfp+On0
>>253

通販は自分である程度どうにかできないならやめたほうがいいかも。
自転車は家電製品みたいな完成度じゃない。
あと調子が悪くなって近くの店に持ち込んで見てもらう時に
その店が売ったものじゃないと全体にどこまでの状態かわからないので
修理割高になったりする。その店で買ったものならある程度責任取ってくれるけど。

実用車の方が丈夫かもしれないけど、スポーツ車の方が乗ってて楽しいと思う。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 18:04:24 s8PTPNmG
うちの近所の自転車屋も自分の店で買った自転車以外は絶対修理しない
パンク修理すら断られる、おかげで俺もパンク修理からケーブル交換
タイヤ交換一通り自分で出来るようになった、一度タイヤ交換時に
ネジ締め忘れで一台オシャカにしたことあるけど

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:18:27 BdOHhuv/
>>258
まだこのスレ見てるか分らないけど一応…
通販で買う前にお店に行って、可能なら試乗させてもらった方がいい
その時に他店購入車の点検・修理受け付けてるかもチェック

まずは実用車で体重二桁目指す
達成後にクロスでもロードでも好きなのに乗るのがいいと思う
そこまでいけば自転車乗るのが楽しくなってるだろうし

その身長と体重なら自転車と適切な食事で15kgくらいすぐ落ちる
頑張って痩せれ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:57:47 lGUZtkvG
初めから欲しいクロス買うよりも
90kgになったらこの自転車買うんだ！って目標あるほうが
痩せやすいし、もし自転車飽きてもママチャリだからNP

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 22:05:28 JDTeSe5a
3万円程度のクロスなんて、いつ買ってもかまわんだろ。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 00:33:50 oHg92xDo
>>265
ママチャリだと自転車の楽しさわかる前にやめちゃうと思うよ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 08:57:45 /VawxERm
漕いでる最中は少ししか汗かかないのに、クールダウン時にダァーっと滝のように汗をかきだすのは良い事なのかい？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:01:54 ibDHr+7F
>>268
運動中とは風を受ける量（というか単位時間に肌に触れる空気の量）が違うからじゃね？
実は運動中も同じくらい汗かいてるんじゃないかねぇ、自転車なら風量/運動量の値が
歩きや走りより相対的に大きくなるだろうしね

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:12:34 eSMXjAdZ
チャリで走ってるとかいた汗が風を受けてどんどん気化する＝体を冷やす役割をしてるから
チャリ止めると本来の暑さを感じでどんどん発汗するんだろ

この前気温35度くらいの日に50ｋｍほどチャリに乗って暑くてたまらなかったのに途中から
喉が痛くなって夏風邪気味になったんだがやはり気化熱で体温を奪われたせいらしい

バイクなんかだと気化熱で体温を奪われて疲労しないように夏でも長袖を勧められるしな

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:15:10 G0jvX+Ly
253です。

昨日皆様にいろいろ誘導していただきいろんなスレいってきたり
いろいろな情報を見させていただきましてありがとうございます。

食事量も1日1200kcalまでにし半年過ごしたのですが3kgも変わらず
運動しかないと思い歩き始めたのですが、膝に来てしまいあえなくダウン
そこで自転車通勤にたどり着いたのですが、基本100kg以下じゃないと
制限越えてるって感じになりました。

さてｗ何で100kg以下にするかですね。

しかし、皆様のおかげで購入したわ、破壊するわとかにならなくてよかった
感謝しております。ありがとうございました。

あー痩せたい。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:36:26 eSMXjAdZ
ドッペルのスレでミヤタのストロンガー勧められてたけどあれ良いと思うけどなあ
6段変速だし重いのを除けば最高だと思うよ、荷物一杯積んでロングツーリングも出来そうじゃん

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:02:37 0YI1FlnZ
100kgオーバーで1200kcal制限して半年で3kgしか痩せないとかありえないだろ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:30:02 G0jvX+Ly
>>272

あれいいですよねぇ。いかにも私に合いそうな気がします。
値段もｄ２と同じぐらいですし、13kmぐらいならあれでもいけるのかなって
今買うならストロンガーが間違いなく第一候補です。

>>273

ジムで基礎代謝だけを測りに行って1540kcalだったので
お医者さんに相談して栄養士の義姉に献立作ってもらった結果がそうでした。
お医者さんに聞いても私の間食を疑って首をかしげるばっかりです(´；ω；`)
間食なんてしてないのに・・・　嘘ではないんです。なんでだろ・・・

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:32:56 dV19SVSP
水の代わりにコーラ飲んだりしてない？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:33:35 YTh0DPPW
夢遊病とか
まぁ太りやすい体質とかあるし、
いっきに食事減らしすぎても体が危機感覚えるんでね？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:35:32 G0jvX+Ly
>>275

あ、あのカロリーゼロのコーラとか、サイダーとか好きです。
お腹が炭酸で膨れるしOkcalならとおもっていたのですが、
あれってもしかしてだめなんですかね・・・

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:40:14 dV19SVSP
ゼロカロリー飲料は実際は100mlで5kcalくらいある。
といっても毎日10リットル飲むわけじゃないだろうし。

普通に考えて体重100kgの人が1200kcal/日に制限すれば、最初の１ヶ月は
10kg近く体重減ってもおかしくないんだけど。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:56:36 G0jvX+Ly
>>278

あ、言い忘れがひとつありました。もともと130kgあったのが
ちょっとご飯の量変えると115kgまで落ちたんです。
これはいいぞと、続けてみたのですが1年以上そのままをキープし
この半年間は1200kcalをキープしてみたのですが停滞期なのか
減らない状態です。言葉足らず申し訳ないです。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:16:31 YTh0DPPW
そりゃー体がその環境になれちまってるよ。
食事量戻したら一気にリバウンドするし
水泳が無理なら自転車で痩せるしかないな。

大学生のとき115kgでママチャリ毎日20km乗ってたから問題ない。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:19:06 eSMXjAdZ
何を買うか考えるのは楽しいものだが早めに購入して乗り始めた方が良いと思うな
実用車を買って乗りなれて体重も減って走りに不満が出てきたらクロスはパスして
ロード買って実用車は日常の買い物用にと乗り別けると良いよ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:29:55 G0jvX+Ly
>>280

ですねぇ～なんか体はそんな感じだと思います。
プールは肌の事情でいけないのでやっぱり自転車がんばります。

>>281

なるほど、そうすると先に買った物も無駄にはならないですものね。
そうなると後々使えそうなビーチクルーザーなストロンガーですね
ありがとうございます。
関係ないですがすとろんがーで変換かけると(　●Ｙ●)が出るｗ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:49:35 3/Jqy5XE
1200で体重115kgを維持とかあり得ないと思うけど。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 14:41:57 Qjx0PNA3
釣られすぎでござるの巻

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:19:02 UCPt0Gl0
ビーチク・ルーザー？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 17:29:45 dV19SVSP
異様に生活強度が低い？
飯食う以外は一日中寝転んでるとか。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 08:41:41 NLCOBGA2
デスクワークだけど、特に運動もせずに1200～1500kcal生活を
2ヶ月おくったら、91→83まで落ちた事がある

カロリー計算を甘めに設定してるとか、炭水化物や脂肪分を
取りすぎてるとか、生活強度が低すぎるんじゃないの？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 09:17:38 jthILHEs
寝る前に食ってんだろう
うちの母もダイエットといって食事まったく取らないんだが
寝る前にお菓子ボリボリ食べてるから
アホかとバカかと

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:11:06 f9UEHqfE
他人がどう言おうと本人にしてみたら落ちないものは落ちないんだからしょうがないだろとしか言えんだろ
まあ運動を始めようと思っただけでも進歩だよ、これで運動しても落ちないならどっかおかしいんだろうが

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 19:33:26 xcqPS5OL
明日　自転車で箱根に行ってきます(帰りは小田原から電車）
だいたい　8時間　120km
水分抜けとグリコーゲン抜けもあるでしょうが　500gは脂肪を燃焼させたい

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:43:26 f9UEHqfE
水を差す気はないが8時間120kmで脂肪500gはちょっと厳しいと思うぞ
アップダウンを考えてもいいとこ200g…夏場で厳しい時期だし
ダイエットとか深く考えず楽しんでこいよ、良い輪行を！

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:31:51 xcqPS5OL
>>291
どうもありがとうございます
脂肪を500gは大げさだったかもしれません
ゆっくり楽しんできます

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:38:13 cP4ykWO9
>>290
体重その他の条件でかなり変るけど、
重量の軽い(10kg程度)マンテンバイク、
２５歳、男性、体重８０ｋｇ、時速１５km、８時間、１２０ｋｍで走ると、
ネット上のカロリー計算機によれば消費カロリーは４２００kcl。
雑な計算で脂質を２１００ｋcl消費。
２３０ｇの脂肪にあたるけど、
体脂肪に換算すると３００ｇ程度は消費する。
普通の食事、もしくはバランスがいいとされる範囲内で食事制限を行っていれば、
走行中にある程度補給食をとろうが、
脂質変換される糖質が減り、結果的に、更に体脂肪が減る。５００ｇ近くはいく。

机上の計算。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 02:12:49 QUeYAiCJ
10万の安物クロスで始めました。ヨロシク♪

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 06:23:01 PLLKWz6l
クロスで10万は安物じゃないじゃん。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 07:55:35 54WgfURO
自転車は上を見るとキリがないからな、サイクリンロードなんかだと10万円台で
しかもクロスだと鼻で笑われて休憩所では指を刺されて嘲られ終いには走ってるところを
後ろから蹴りつけられて土手から転げ落とされたりするしな

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:53:44 hSSSz7kp
ママチャリで朝に30分ほど頑張っています。
が、昨日と今日は二日酔いでお休み。明日からまた頑張ります！
（夜は車が多く怖いので走れない）

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 11:28:11 9eD6X82P
ママチャリで30分て、消費カロリー100kcalにも満たないんじゃないの？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 11:52:18 Jmk5BMma
必死にこいでるけどクロスよりだるいぞママチャリｗ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:06:23 Hp610OH8
>>298
標準体重30ｋｇオーバーの人なら
その程度の運動強度でも痩せていくよ^^;

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:06:27 cC2nOtLc
クロスで10万は結構高級。
個人的にはクロスは安い物の方が使いやすいと思うけどね。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 13:12:16 Z/oJoKG0
鎖骨を折って1ヶ月。
摂取カロリーを減らさなかったら4kg増えた。

ローラー台買ってくるか……

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 14:07:18 hSSSz7kp
>>298
消費カロリーよりも体をとにかく動かす事に慣れていきたいのですよ。
まったく運動できないので･･･とほほ（膝も弱い）

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:23:13 PLLKWz6l
>>302
去年の俺が居るw
無理すんな。俺もローラー買ったが碌に乗れたもんじゃない。
あと一月も我慢すれば軽～くのれるようになる。
今は焦らず治すことに専念しろ。
不自由でイライラするのは分かるが、できれば摂取カロリーも減らそうなw

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:09:41 j+oxD9PL
うちの家山間地にあるんだけど、電チャリでも効果あるんですかね・・・？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:42:54 ailCgK3Z
せっかく山間部にあるなら普通のチャリでかなりの効果が得られるじゃん。
なんであえて効果減らそうとするんだよ。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:55:58 j+oxD9PL
>>306

いや、実はとんでもないデブでして、無理すると体をこわしかねないので、まずはゆっくりと・・・

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:50:01 Jmk5BMma
平地はないのか？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:50:41 zdLDNRKH
>>298
速度や体重、その他の条件による。
時速２０kmで走った場合、３００kcl前後は消費する。
同じ速度で走った場合は、ママチャリの方がロードよりも消費カロリーは多いので、
朝３０分走るという話なら、ママチャリも馬鹿にしたもんじゃない。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 19:40:50 vU24AVfh
>>293
計算ありがとうございます
今回の箱根は
都内～箱根三枚橋　102km　5時間50分
三枚橋～R1の交点　10.7km　1時間15分
R1～小田原まで　　　20ｋｍ　　　　　40分
疲れました、ただし途中で栄養しっかり摂ったため
体重計の数字は落ちていないです
後数日後に結果が出るのを祈ります

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:23:02 Jmk5BMma
夏は頑張ると死ねるな
20km程度の距離を二回に分けるのが楽だった

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 16:30:50 tXH5JUvX
あーっ！もう！

雨で走り行けないじゃん。

マウンテンバイク買ってから、炎天下でも毎日２～３時間走りに行ってたのに。

休まずやってきたから、たまには休息も。
と思いつつ、怠け癖が出てきて、やらなくなるのが恐い。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 16:54:15 +1ypmJG1
カッパ着て走ればいいじゃん、カッパ着て大雨で増水した川まで走って
河川敷に降りて水没した道を水しぶき跳ね上げながら走るんだ、楽しいぞ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 17:10:12 OvaSJAHY
カッパはいやだいやだい

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 20:39:44 afeD6zmS
カッパも着ず傘も差さずそのまま突っ走ったら気持ちいいだろうなー

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:19:23 rPKqIhnB
体重120kgでクロスに2ヶ月乗ってるけど全然平気だなぁ
100kg切ったらちょっと奮発してロード買いたい

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:25:20 fUNVmr+H
ママチャリでもカロリー消費する？
漕いでてもすごい楽ですいすいいけちゃうから意味あるの？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:37:00 +1ypmJG1
21段変速とかのロード車なら速度に合わせて変速していけばギア無しのママチャリなんかより
よっぽど楽だがね、そもそも車体重量が違うしね、一度ママチャリで50kmとか走ってみ？
それでも楽と言えるなら君はそもそもダイエット板に来る必要のない人だと思うよ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:51:40 OvaSJAHY
>>317
当然消費するさ
シャカシャカ回して1秒で1ペダル回すぐらいのペースがいい

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:58:34 v+7aY5ey
>>317
時速10kmとかだったら消費してないと思うよ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:38:38 1mYT79FV
>>318

21段変速のロード・・・
絶対後悔するぜ？

20にしとけ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:46:34 dszmXW/p
3×7＝21なの？
ロードって普通2×○じゃないの？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:47:34 YG3Yv1Os
>>319
全然シャカシャカ回してないじゃないか。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:16:33 1mYT79FV
フロント３枚ってのは初心者用のラインナップにある
激坂も安心だからあってもよいかも
でもリア７枚ってのはちゃんとしたパーツとは思えない
27ってのはルックロードにしかありえないギヤ数じゃないかと

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:18:24 1mYT79FV
↑
27は21の間違いね

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 00:01:26 R8UUMFiP
乗り始めはケイデンス60でも案外疲れると思うが

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 01:16:36 eXoi3CGd
>>320
カロリーを消費せずに移動できるとは!!
人類の未来は明るいなw

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 01:27:02 kdeNkt9Q
まぁ寝てるだけでもカロリーは消費されてんだから
そりゃー起きてチャリンコ漕ぎゃ寝てるよりは消費されるわな。
たとえ10kcalでも消費は消費だしな。
うんうん。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 07:34:19 /ZWzKxC4
ママチャリ応援？ありがとうです。
テンプレの通りサドルを高めにして乗っています。
張り切って出かけたら小雨。雨脚が強くなったきたので今日は15分だけです。
ラジオ体操に間に合ったので良しとします。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 08:57:25 R8UUMFiP
10kmは逆に難しくないか？ｗ
ゆーったりと漕いでも15kmぐらいはでる

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 09:39:27 pMwYRObX
>>329
>たとえ10kcalでも消費は消費だしな。
時速１０kmでも意外と消費するよ。
体重７０kgの人が３０分走って１４０kcal。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 09:47:14 I5kg6ECn
ママチャリで楽しめるなら一刻も早くロード買うべき。
人生が楽しくなる可能性が高過ぎる。
買わざるリスクを考えるべき。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:06:11 GckIXOdr
初サイコンで30kmくらい走ってみたんだけど
こんなに楽に2000kcalも消費していいんだろうかってくらい贅肉に申し訳ない気分になる

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:19:12 q9bmLUG1
30kmで2000kcalは無いと思うぞ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:19:13 ZshhKhJ1
ん？30キロで2000kcも使うのかよ。せいぜい500～600kc程度じゃね。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:35:50 IrC6GLpc
今日は40km走ったけど（うちは折りたたみチャリ）カロリー消費700k位だったよ
山岳トライアルでもしてたんじゃないの？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:37:47 GckIXOdr
ごめん体重120kgあるから

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:41:24 47OdgT9e
なるほどね

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 20:01:42 R8UUMFiP
ここまで体が頑張って死亡貯めてくださったんだから
申し訳ない気持ちにもなるわな

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:14:46 nOMvBEcW
心拍が常時MAXの80％以上キープしつつ走り続けてたりすると
疲労/無酸素状態がとんでもないけど消費カロリーはかなり伸びた。
ただ、脂肪使ってるわけじゃないんだよな～orz

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 15:40:50 npK2p4mT
今は脂肪でなくても、使わずに放置すればいずれ脂肪になる代物だろう
使うにこしたことはない

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:15:42 ByRU3lvl
心拍計欲しいのだけれども
胸に紐まわしてつけるの？これって

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:27:15 TJK1sl1p
>>342
正確さは落ちるけど、腕時計型や耳たぶにセンサーを付ける奴もあるよ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:43:15 yasJNKmA
>>342
もちろん。
その上でバイク以外の有酸素にも使うのならモニターは腕時計タイプですね。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 23:41:00 Yp8NKIxG
自転車買ってダイエット始めようとしたら、親が新しい電動自転車を買ったからって古いのくれた
普段は電気を入れずに乗って坂道だけ電気入れてます
車体が重いよ

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