1時間/日自転車で意外に痩せた7【ﾀﾞｲｴｯﾄ】

1時間/日自転車で意外 ..

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108:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
 10/07/10 20:15:42 3+Ex2oaK
レイダックの話題ばかりですまんが.... 
自転車屋でレイダックを買ったとき、英式アダプタが後輪だけについていたので、 
前輪用に英式アダプタがもう1個欲しいと店員に言ったのを思い出したよ。 
店員も店員なんだが、英式アダプタを前輪に付け替えてエアを入れればいい、 
と言っていた。仏式ポンプの存在を知らなかったあの頃。

109:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
 10/07/11 15:51:00 yenjBtI6
サイコンつけてみた 
 
ケイデンス８０って結構回すねー 
低速走行時の８０は周りに必死感振りまいてしまうわ 
低速は６０～７０くらいがちょうどよい感じかね。 
 
とりあえずコレでがんばってみる

110:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
 10/07/11 21:39:35 QQ4jLNEt
慣れると100近くは余裕

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/07/11 23:42:59 6wQ8lzj8
（スペック）　種類：おっさん　日常の運動：事務系のリーマンで平均歩数２０００w。 
　　　　　　　自転車の種類　１０万円くらいの底辺ロードバイク。 
（きっかけ）　５月上旬に突然思い立った 
　　　　　　　→９月生まれ＝９月に健康診断がある。 
　　　　　　　　このままだと、腹囲に対し１００％ツッコミが入るので焦ったww 
（自転車ダイエット）　通勤＝往復２０ｋｍくらいを天気のいい日だけ（２回くらい／週） 
　　　　　　　　　　　週末＝４０～５０ｋｍくらいをポタリング。 
（自転車以外のダイエット）何もしてません（食事もしっかり３食、ハラ八分目） 
（不思議なこと）　特に通勤時、家を出てすぐの時点だと「あ゛ー・・ダルイなぁ・・膝もなんとなく 
　　　　　　　　　痛いし・・車で行けばよかったなぁ・・」って思うんだけど、５分もすると「うは・・ 
　　　　　　　　　風きって走るの気持ちいぃぃ！止まりたくねぇ！！ｗｗｗ」って、濃いドーパミン出すぎwwwww 
                   
（始めて２か月後の結果）※身長１８０ｃｍ 
　　　　体重８０ｋｇ　→　７０Ｋｇ（目標：９月までに、６５Ｋｇ） 
　　　　体脂肪率２１％　→　１５％（目標：９月までに、１２％） 
　　　　腹囲９８ｃｍ　→　９１ｃｍ（目標：９月までに、８５ｃｍ） 
（感想）苦しまないところか、楽しく遊べてダイエット効果抜群！ 
　　　　目標（あと１．５カ月）も、十分射程圏内。 
　　　　貧乏リーマンには少々高額な初期投資だったけど、まったく後悔してません(^O^)／ 
（結論）自転車サイコー(^O^)／

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