【体重不問】男性のダ ..
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83:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 13:52:31 E/3yCyMg >>81 ありがと お互い頑張りましょ！ 84:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/06 12:03:55 goGZgmEd >>81 >>83 体重は目安になんないから見た目で判断した方がいいぞ 85:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 15:45:13 FL1Q1a9A 男身長179 体重68 体脂肪23% 逆にすげえよこれ 全身脂肪まみれでプルンプルンだよorz 体重 59kg で体脂肪13%の時も脂肪がプルプルしてた。腹筋は一生拝めないのかな… 86:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/13 22:03:05 Em6a/FPk 朝、スポーツドリンクを400ccと野菜ジュース180ccを飲み、乾スパを200グラムレンジで茹で、ツナとか明太子とかのパスタソースを ローテーションでかけて食べると夜まで全く腹が減らず、夜は寒天500グラムに自家製ヨーグルト300グラム、 加糖蜂蜜少々、きな粉30グラムをかけ、それとは別に寒天もう500グラムに酢とそばつゆをかけて食べる。 8ヶ月ほど続けているが体調はいまのところいい。運動しなければならないのはわかるが仕事が忙しく なかなか出来ない。
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