【体重不問】男性のダ ..

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673:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/12 21:19:56.96 NEcTDmCq ああ、３年ぶりに僕が立てたスレッドがこんなに続いてるなんて感激。 皆さんありがとうございます。 さて、僕は１６８cm６７kg２０％です。 見てください、このお腹（苦笑） http://imepita.jp/20110312/763950 ディップスのおかげで右の大胸筋は発達したのですが、アンバランス。 左にも重心を置き鍛えるようにしたいです。 目標体重　体脂肪率 ６３kg　１７％ エアロビステップが父が使ってるのでやろうと思います。 しかし、みっともないお腹ですね。 去年までは割れてたのですが。 674:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/14 23:25:45.96 NzY9ePCy ちょっと漏斗？ 675:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/18 23:31:24.36 JBL2S7My 冷凍庫に隠しておいた回転焼きを親に勝手に食われた。 １日１個づつ楽しみに食ってたのに 676:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/22 05:20:43.80 JrVKN3XR 172cm26歳 期間1月半 体重70kgウエスト80.5cm→63kg72.8cm 内容 ビリー 一日一回 ボクササイズ 一日20分 食事1800〜2000kcal 知り合いがパン屋の娘なので菓子パン貰って食いまくりで履くズポンがなくなったのではじめました。 有酸素運動と多少の食事制限で結構痩せれるモノなのですね。 ウエストを68センチ、体重60kgが目標です。 食事って一週間位節制するとそれになれるモノですね。 小向美奈子みたいに前は菓子パンがしつかないと気が済まなかったのに今じゃ 平気です。 逆に最近は運動をやらないとなんか、気が済まない状態に。 がんばります。

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