【体重不問】男性のダ ..
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:06:45.49 NZYIMmLm
>>616
1200前後で痩せないってかなり代謝が悪いのかねぇ
タンパク質をちゃんと取って有酸素運動と筋トレ増やすしかないかもね
俺は有酸素運動と筋トレとカロリー1500
にしたら三ヶ月で体重70→57、体脂肪一桁になったよ
タンパク質は100gは毎日取ってる
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4882日前に更新/170 KB
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