【体重不問】男性のダイエットPart11【体脂肪不問】
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/17 22:12:13 2liukfSn 標準体重近くだとそんなに変化ないかもね 1年かけて 168cm 70kg→60kg まで落としたけど、ここまでくるとほぼ変動なし 多めに食べる日があっても、いつも通りに過ごしてると2,3日ぐらいで 結局60kg前後に落ち着く 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 22:20:17.74 XVANQsJq 33歳 177cm 76kg 体脂肪率19% 体脂肪と体重が下げ止まって二週間・・・orz 食事制限+プロテイン摂取の筋トレにシフトしているのが裏目なのか 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/21 14:25:20.74 gqW19qhg 更に食事減らすか、運動増やすかしなさい。 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/21 21:56:44.81 1q6m2xN0 腹筋始めて見ます 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/22 12:25:16.36 1cFWJ1fp 三年間で １０５ｋｇ→７５ｋｇ→９５ｋｇ 見事にリバウンド、運動もしなきゃダメ絶対 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/22 14:10:04.26 uQV+juTU 75キロなりの食事が出来なかったんだろうなｗ 痩せても食事の好みが105キロのままだと戻ってしまう。 デブ脳改善までには何年もかかるって言うし。 運動はした方が良いに決まっているが 一駅歩くくらいなら出来ても、痩せるための運動は難しい。 社会人は食事の管理の方が簡単だ。 かくいう自分も25キロ痩せて3年目。 やっぱり今でも爆食を我慢してる感じはある。
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