【体重不問】男性のダイエットPart11【体脂肪不問】
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/10 20:52:50 jNih57DD 4月からランニング、レコーディング？始めた。 175/65から175/53になった。 すげガリガリでキモイ 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/11 08:44:19 ewQmQB0c >>550 キモイってｗ 素直にガリガリになって嬉しいって書けばイイジャン ガリで幸せってヤツ最近多いし 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/11 12:16:14 rulD+Qtp まあ、デブよりは醜くくないのは事実だしな 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/11 12:30:09 oJcY+laz 色んなところで「君細いね」って言われるのがコンプレックスだな。 女なら嬉しいのかも知れないが男である俺が言われても正直嬉しくない。 だからって脂肪つけて太りたい訳じゃないけどもっと筋肉付けたい。 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/11 12:52:01 /ek6OdJC ジムで筋トレ毎日1時間やっててもジョギングや有酸素系のプログラムとかを4〜5時間やってるからほんとガリガリ一直線状態でやばい 昨日体脂肪率も11.8％まで落ちてるし その割には腹囲84.7ｃｍ尻周り89.5ｃｍもまだあんだよなぁ ちなみに胸囲は102.4ｃｍで体重69.7ｋｇ 体自体は筋トレ効果でカットされた細マッチョ系に近づいてるけど下腹75ｃｍくらいになる頃にはけっこうガリガリっぽくなってキモクなるのは避けられそうにない 今のやり方だと体重も60くらいまでいってその頃は体脂肪率7〜8％くらいじゃないかなぁ スタジオプログラムがおもしろくなってきただけに有酸素系の制限はしづらいんだよね つーことは1日4000キロカロリーくらい食わなきゃ体重の維持すらできなくなる 筋肥大させるにはもっと食わなきゃだしなぁ ほんと悩む
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