【体重不問】男性のダ ..
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455:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 09:37:33 a34eFi7Y 間違えた>>449だわ 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 09:43:17 IeaFaMMu >>454 何してそんなに短期で痩せたの？皮はどう？年齢は？ 457:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 09:55:24 a34eFi7Y >>456 年齢は26の時にダイエットして2年経ちました 皮は最初は余ってた感じがあったけど今は気にするほどはないですわ 方法は食事の徹底したカロリー制限と栄養管理、それと運動です。 運動は毎日のジョギング、休日のトレッキング、筋トレなど 積極的に死ぬ気で身体を動かしました。 空腹がどうしても我慢できない時は脂質の少ない和菓子をよく 食べてました(一口サイズのあんこもちなんかを小分けで) 目標体重まで達したら運動は定期的に変更して、食事量も徐々に増やして 体重キープできる量を身体で覚え現在に至ります。 458:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 12:43:14 IeaFaMMu >>457 ありがとう。ジョギングは距離どのくらい？
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