【体重不問】男性のダイエットPart11【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:41:34 BgHlqI3v
Ａ基礎代謝を上げる（筋トレ）
Ｂ食事管理（必要カロリーをバランス良く摂取、脂質減らす）
Ｃ有酸素運動（脂肪燃焼）
の三原則に摂取カロリー＜消費カロリー

これだけ理解できればいいんじゃね？