【体重不問】男性のダイエットPart11【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 21:11:41 YmZaR4Rw
43歳　170cm 68.0～68.4kg
体脂肪率26%～27％
平日、会社の帰りに3Km弱のウォーキング
去年の12月から週一5Kmのジョギング

朝・サンドイッチ・・300ｋカロリーぐらい
昼・コンビニで軽いもん　OR　立ち食いそば・・500Kカロリー以内
夜・ご飯なし。ビール350ml、おかず２，３品、味噌汁
晩酌・つまみなし、チューハイ４，５杯

週１回～２回は、居酒屋での飲みがある。

全然、体重も体脂肪も減らない。。逆に、体重はジリジリ上がってる感じ。
それはジョグで筋肉が付いてると思いきや、体脂肪も釣られて上がってる
感じがする。

ジョグやり出してから、明らかに体が締まってきた感じがするんだが、
体脂肪が上がってるってどういうことなんだろう・・・

やっぱ、お酒かな・・・酒は愉しみだからやめられないんですよね・・

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