【体重不問】男性のダイエットPart11【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 08:39:06 XVZe9l7S
35歳、オッサン。

去年一年で下記のとおり。
体重８６ｋｇ→６６ｋｇ～６７ｋｇ
体脂肪率２６％→１３％～１４．５％の間で推移
内臓脂肪レベル１２→５
ウエスト９５ｃｍ→７４ｃｍくらい
（身長は１７６．５ｃｍ）

体脂肪率をもうちっと下げたくて、趣味になった
ロードバイクと若干の食事制限を継続しているが
殆ど数字に変化がなくなったｗ
良く言えば、増えもしなくなった感じ。

１０％あたりをのぞいてみたくて、頑張っているが
デスクワーク中心のリーマンだったら、このあたり
が限界かも。
１０％以下とかって体質とか筋肉量もあると思うが
かなりストイックじゃないと駄目なんだろうなあ。
デスクワークの人で１０％以下を健康的に維持して
いるひとは素直に尊敬する。

次ページ

続きを表示

1を表示