【体重不問】男性のダイエットPart11【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 00:00:09 A8DlQEpe
体脂肪ってどれくらいがベスト（健康に良いとか）なんだろ？

現在30歳身長175cmだけど1年前からジョギング1時間×週6、ウェイト1時間×週6を
しても全く痩せなかったから、去年の10月から高タンパク、低カロリーの食事制限（1日2500cal前後→1800cal前後）を始めたら体脂肪8％になってしまった。※プロテイン併用

3ヶ月前は体重70㎏体脂肪23％でしたが、現在は体重60㎏体脂肪が8％。

体調は痩せる前より全然良いし見た目が若返ったって言われるから良いことなのか・

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