【体重不問】男性のダ ..
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416:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/20 00:00:09 A8DlQEpe 体脂肪ってどれくらいがベスト（健康に良いとか）なんだろ？ 現在30歳身長175cmだけど1年前からジョギング1時間×週6、ウェイト1時間×週6を しても全く痩せなかったから、去年の10月から高タンパク、低カロリーの食事制限（1日2500cal前後→1800cal前後）を始めたら体脂肪8％になってしまった。※プロテイン併用 3ヶ月前は体重70㎏体脂肪23％でしたが、現在は体重60㎏体脂肪が8％。 体調は痩せる前より全然良いし見た目が若返ったって言われるから良いことなのか・ 417:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/20 00:04:45 BXMMg61t 見た目は8%がいいだろうが、健康にいいかどうかってことなら 23%と8%を足して2で割ったくらいなんじゃねーの。 418:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/20 09:42:05 n61gKeuY >>416 脂肪率が少な過ぎても 死亡率があがるらしいよ。 まあ 健康と相談しながらじゃないだろうか 419:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/20 12:44:31 GfJfU3wQ 見た目8%がいいって本気で言ってるのか？ よほど鍛えてない限りガリガリのひょろひょろじゃん。 体脂肪率の一番の誤認は「低ければ低いほどいい」っていうのだな。 標準値ってのがちゃんとあるんだから高すぎてもだめだし低すぎても だめなんだよな。
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