【体重不問】男性のダ ..
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305:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/01 23:03:30 ZWXbdsNS >>300 299だが、基本的にカロリーを抑えた食事制限。ご飯なら子供ちゃわん１杯、 パンなら６枚切り一枚。油モノを控え、野菜をメーンに一日１５００キロカロリーくらいかな。 １年２カ月で３０キロ減に成功。最近はフルコースを食うこともあり、６８−７０キロ の間をさまよっている。運動は特にしていない。 オレの場合は肥満外来に通いやせた。今も５週に一度通っている。 デブにはもう戻りたくないな。ヤセがいかにいいか実感している。 306:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/01 23:23:15 eCEX3pkF >>304>>305 Thanks 307:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 00:00:52 ebUqHGRe 177ｾﾝﾁ61ｷﾛ 今年の5月から丸半年で102ｷﾛから41ｷﾛ減 有酸素無酸素運動に食事はローカーボハイプロテインだが3食しっかり 本気になればここまで出来る 308:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 01:14:28 YFY4N6/Y すげー！ 皮は余ってないの？
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